【老化防止 筋力アップ 股関節】腸腰筋 トレーニングで股関節の可動域広げて動きやすい体に

老化防止 筋力アップ 股関節トレーニングの動画です
腸腰筋のトレーニングをすることで
股関節の可動域がひろがって
動きやすい体になります
老化防止 筋力アップ 股関節のトレーニングを一緒にやっていきましょう！
【僕とLINEでつながりませんか？】
KZbinでは話せない笹川ひろひでの裏側や
お友達限定動画をLINEで配信中！
笹川ひろひでとつながる
▶️　lin.ee/wq4RUPP
オンラインカルチャーセンター
『関節ケアサロン』はこちら
▶️　mosh.jp/servic...
おすすめ動画
●老化現象？体のあちこちが痛くなる本当の原因と解消するための重要なたった１つの理由
• 老化現象？マッサージは意味がない？体のあちこ...
●【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング
• 【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじ...
●TEDスピーチ映像
• Video
🏆　あなたのサボリ筋が分かる　🏆　
🏆『サボリ筋姿勢タイプ診断』を🏆
🏆公式LINE登録で無料プレゼント 🏆
関節トレーニング 笹川ひろひで 公式LINE
コチラより特典を受け取れます！
▶️lin.ee/wq4RUPP
━━━━━━━━━━━
✅姿勢タイプ診断🎁
✅関節トレーニングと一緒に行うべきストレッチ🎁
✅関節トレーニングを習得するコツ🎁
━━━━━━━━━━━
目次
00:38 こんなお悩みありませんか？
01:21 ほかの筋肉の動きも重要です
02:09 肩甲骨内側のトレーニング
02:47 肩の前側のトレーニング
03:23 足指のトレーニング
04:17 今日のメイン腸腰筋のトレーニング
05:06 グレードアップVer腸腰筋のトレーニング
05:55 股関節開きやすくするストレッチ
06:46 いつまでも動ける健康習慣を作りましょう
━━━━━━━━━━━
関節トレーニング関連サービス一覧
🌏関節ケアサロン（セルフケア・オンラインカルチャーセンター）
mosh.jp/servic...
🌏セルフケア整体
selfcareseitai....
🌏受講者さんの治療院一覧
jta-ass.com/me...
🌏各SNS
公式LINE
lin.ee/wq4RUPP
Instagram
/ pt_sasakawa
Twitter
/ pt_sasakawa
【お仕事のご依頼はこちらから】
[e-mail]
【自分自身でカラダを改善したい方】
下記のメールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。
⇒　bit.ly/35lGNA1
【身体のプロの方へ】
技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。
⇒　bit.ly/3iIiimy
【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!
amzn.to/34MSnoz
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング 体操やストレッチより効果絶大!
amzn.to/3nFYzbs
運動能力が10秒でもっと上がる [ビジュアル版]サボリ筋トレーニング
bit.ly/3phyVOp
首・腰・ひざの痛みを改善
関トレ入門 痛みのない体と最高の動きを作るDVD
amzn.to/2NFDQ5Z

[@sasakawa]

*老化防止 筋力アップ 股関節* トレーニングの動画です 腸腰筋のトレーニングをすることで 股関節の可動域がひろがって 動きやすい体になります *老化防止 筋力アップ 股関節* のトレーニングを一緒にやっていきましょう！

[@kesapasa7030]

まさに今痛かったのでやってみたらイイ感じです👍✨ ありがとうございます！

[@yukiko3754]

私は変形性股関節症ですが、先生のトレーニングを1年以上行っています。お陰様で痛みがかなり軽減しました。 自分の足で一生歩ける様に今後もケアして行きたいです。このトレーニングの効果は絶大です！本当にありがとうございました。

[@user-lz5gg2hv4c]

バランスが悪く片足立ちが出来なく困ってました､足指でグーチョキパーも出来ないのでこの運動してみます

[@miya2587]

普段あまり動かさないので、出来る範囲でトレーニングしましたら気分爽快です。　有難うございます。 但し、股関節悪い方の足は10センチも上げる事はできません 遠距離の病院、治療院通いましたが後退するのみです。 先生のご指導お願いしたいです。

[@user-zs8ew4ro1n]

先生はある先生のお弟子さんですか？先生の動画も合わせて毎日の習慣にします。ありがとうございます😊

[@shirorie5556]

ほんとにすごい！速攻登録しました！

[@user-vj6nt5kn8m]

腰痛で整形外科に5 年程通っていて、トラムセットのジェネリックを飲んでいます。この1年程で股関節痛もひどくなり始め、4月から毎週　整形外科のリハビリでマッサージと低周波を受け始めました。レントゲンも1年経っていたので撮ってみてもらいましたが、少し進んでしまっているようで、臼蓋形成不全でかぶりが浅いね。女性に多いけどね。横にモヤが出ているからカルシウムが少したまり始めてる？とか何とか…言っていたかな。 とにかく、腰と股関節まわりを鍛えて支えを強くしないとね。と言われました。 理学療法士がいるところの整形外科に通った方がいいんですね。探してみよう…どうやって調べるの？🤔😥 腰痛もちに足首悪い人が多いと仰っていたのも該当するかも☝

[@user-hk4fr8iz1r]

股関節障害者なのでこの動作出来ません最も簡単な方法教えてください。69才のオヤジです。

[@user-wu6eb2vz8p]

最後のストレッチをやると痛みます

[@ミセスハッチ]

左股関節の可動域が悪く痛みがある為、左足のかかとが右膝の上まで上がらないんですが、その場合はどうすれば良いですか？

[@tomomoonzombie]

05:13 これフルパワーでやってるんですがもうすこしで治りそうなのになかなか力が入りません・・・ いつも激痛だったのがムズムズする程度には治りましたがなにかいい方法ないでしょうか（T0T）

[@tomomoonzombie]

もうすこし負荷をかけたいのです 筋トレとかしかないのかな