Λίπος στην μέση την πλάτη και γοφούς, πως το χάνω;

[@ΕΥΓΕΝΙΑΣΙΝΑΝΗ]

Πόσο δίκιο και γνώση έχεις!!! Το ίδιο συνέβη και σε μένα. Πρώτα έχασα εκατοστά από πλάτη και μέση και μετά από γοφούς. Ακολουθώ το διατροφικό πλάνο που μου έστειλες κατά γράμμα και διαλλειματική νηστεία 18-6 ώρες. Είμαι πολύ ευχαριστημένη. ΣΕ ευχαριστώ θερμά!!

[@TheKaitonio]

Όπως πάντα ήσουν άμεσος, αναλυτικός, κατανοητός, φιλικός... thank you 🙏 😊 🙏 ☺️

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ Αντώνη!

[@dorazisopoulou1649]

Καλημερα. Αρχισα προσφατα να σας παρακολουθω και θα ηθελα να σας ρωτησω αν η κετο και η διαλειμματική νηστεια ταιριάζουν στον υποθυρεοειδισμο Hasimoto. Ευχαριστώ

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Θα μπορείτε να κάνετε, καλό θα είναι να δείτε και το βίντεο που έχω κάνει ειδικά για τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto. kzbin.info/www/bejne/h5-7Y4x6nJ6fZ6M

[@efidarla7552]

Εγω εχω λιπος πανω απο τον αστραγαλο και γυρο απο το γοντατο αυτα τα σημεία ειναι το ιδιαιτερο φαινομενο ....πολυ θα ηθελα να φτάσω μέχρι να το εξαφανισω !! Ιπστευω πως 🎉εγινε απο ορμονικη μεταβολη λόγω ηλικιας και λογω παραίτησης

[@theodorapapadopoulou6568]

❤

[@arispateras]

Μπράβο!!! Πολύ καλό όπως όλα τα βίντεο!!!

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@floropoulos1]

Καλημέρα σας!!!! Συγχαρητήρια για όλα αυτά τα video ύμνος στην υγεία και στην σωστή διατροφή Έχω ξεκινήσει 2 μέρες την κετονικη 80 15 5 και έχω κάποιες απορίες.... πως μπορεί κάποιος να επικοινωνήσει μαζί σας για μια πλήρη ενημέρωση και επιλυση αποριων Σας ευχαριστώ πολύ

[@ApollonasKapsalis]

Μπορείτε να στείλετε μήνυμα στο [e-mail]

[@kamelord3599]

Απόλλωνα καλησπέρα κ από εμένα. Έχω βάλει για τα καλά στην ζωή μου την διαλειμματικη νηστεία, απλά στις 8 ώρες ως βασικό γεύμα τρώω μια σαλάτα από μαρούλι ( περιέχει γύρω στα 27γρ υδατάνθρακα) με μοσχαρίσιο κρέας ή άλλες φορές με ομελέτα. Αυτό που ήθελα να ρωτήσω είναι αν κάνει να μπορώ να τρώω κάτω από 50γρ υδατάνθρακα την ημέρα. Είμαι στα πλαίσια του κετο πρόγραμμα αν είμαι κάτω από τα 50 γρ υδατάνθρακα?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Βασικά θα πρεπει να τρως στα 20γρ για να είσαι κέτο. Με 50γρ. αρχιζεις να βρίσκεσαι στα όρια για low-carb. Προσπάθησε να τρως περισσοτερο κρεας και μείωσε τις σαλατες! Αυτό θα σε βαλει σε τροχιά με παρα πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες!

[@kalliopikallianou998]

Θα ήθελα να ρωτήσω στη διαλειμματική δίαιτα επιτρέπεται μέσα στις ώρες νηστείας ρόφημα με βότανα λεμόνι και μηλόξυδο; Θα το εκτιμούσα πολύ να μου απαντήσετε. Επίσης έχετε να μου συστήσετε κάποιο βιβλία για την διαλειμματική κετογονική δίαιτα ; Ευχαριστώ πολύ

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα Καλλιόπη, το λεμόνι θα σπάσει την νηστεία. Μπορείς να έχεις τσαι από βότανα ή καφέ ή ακόμη και ανθρακούχο νερό. Κράτησε το μηλοξυδο σε 1 κουταλιά του γλυκου και δεν θα σπασει σιγουρα την νηστεία. Αν θες στείλε μου email για να σου δωσω καποιες προτάσεις.

[@nikosmarinos6691]

Φίλε Απόλλωνα, εάν καταναλώνουμε κυρίως κρέας, ψάρι και αυγά, δεν ανεβάζουμε πολύ την πρωτείνη? Το 80% λίπους που χρειαζόμαστε στην κετο από πού θα βγει?

[@ApollonasKapsalis]

Για να χρειαζεσαι 80% ειτε εισαι σε προσαρμογή ή θελεις να μπεις στα όρια για θεραπευτικη κετογονική διατροφή. Αν δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας η πρωτείνη δεν ειναι πρόβλημα όπως πολλοι μας κάνουν να πιστεύουμε!

[@lenacookouloi4926]

Στην περίπτωση που κάποιος έχει αφαιρέσει την χολή τού υπάρχει διαφορά στη διατροφή? Πέραν απ τα μπαχαρικά κτλ..

[@ApollonasKapsalis]

Θα μπορέσει να ακολουθήσει Κετογονική, απλά όχι υπερβολική ποσότητα λίπους.

[@sevastiaslanidousevosanisa6165]

😇🇬🇷💙

[@ОльгаКондратюк-б7щ]

👏👏👏👍👍👍🙌🙌🙌

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ!

[@ΝΑΤΑΣΣΑΣΑΝΤΖΙ]

Θέλω να ξεκινήσω διαλειμματική νηστεία με συνδυασμό κετογονικη διατροφή, δεν έχω προβλήματα υγείας με ποιο πρέπει να ξεκινήσω πρώτα?

[@ΝΑΤΑΣΣΑΣΑΝΤΖΙ]

@@ChronicleContent ευχαριστώ πολύ, καλή χρονιά!

[@TheKaitonio]

Έχει ανεβάσει σχετικό βίντεο “διαλλειματική νηστεία για αρχάριους” ο Απόλλωνας... kzbin.info/www/bejne/i4KXoIxnfcakptE

[@elenitranou8897]

Αγαπητέ Απόλλωνα. Έχω ξεκινήσει κετο διατροφή εδώ κ δύο εβδομάδες αλλά δεν χάνω βάρος. Τι μπορεί να κάνω λάθος; τρώω κρέας, αυγά, τυρί, ντομάτα , αγγούρι, βούτυρο. Για πόσο διάστημα είναι ασφαλές αυτή η δίαιτα; Μπορώ να φάω τίποτα άλλο γιατί έχω ήδη αρχίσει να κουράζω με. Ευχαρίστω Ελένη

[@ApollonasKapsalis]

Αυτή η διατροφή ειναι τρόπος ζωής. Η ντομάτα και τα τυριά θα πρέπει να φυγουν από την διατροφή σας.

[@sofiasalonikidou3588]

Τη δεν πρεπει να τρωει καποιος που κανει αυτη τη διετα?οι σαλατα απαγορευετε?και τα τυρια με ενα της εκατο υδατανθρακα?

[@ΜάλαμαΜπιζι]

Ποια ένα η διαφορά της Κετογονικης δίαιτας με την διαλληματικη νηστεία;;;;; εχω μπερδευτεί!!!!! 😑🤔

[@ApollonasKapsalis]

Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα πρωτόκολλο όπου δεν καταναλώνουμε καμία τροφή. Η κετογονική είναι διατροφή, τροφές που καταναλώνουμε.

[@ΜάλαμαΜπιζι]

@@ApollonasKapsalis στην διαλληματικη νηστεία δλδ μπορω μεσα στα δυο γεύματα να έχω καλαμπόκι, σαλάτες, τόνο, παξιμάδι ολικής, τοστ ολικής με γαλοπουλα κασέρι, γιαουρτι κλπ;;;

[@zoep.1918]

@@ΜάλαμαΜπιζι τοτε δεν θα ειναι κετο!

[@ΜάλαμαΜπιζι]

@@zoep.1918 δε ρώτησα για την κετο για την διαλληματικη νηστεία ρώτησα :) κετο εγώ δε μπορώ να κάνω.

[@stellalappa3388]

!!!!!

[@ApollonasKapsalis]

👍