الطريقة الأسرع لحرق دهون البطن دون حرمان | أهم خمس نصائح

سأقوم اليوم بتغطية أساسيات كيفية حرق دهون البطن بسرعة
5 نصائح مهمة للتخلص من دهون البطن:
1. تناول السلطة أولا
عندما يتعلق الأمر بالخضروات الورقية ، لا يتعين عليك حساب الكربوهيدرات. يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 7 أكواب من السلطة يوميًا.
هناك فوائد كبيرة لخفض الكربوهيدرات ، ولكن هناك أيضًا فوائد كبيرة لاستهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
يمكن أن يساعد تناول هذه الكمية من السلطة في منع أشياء مثل تقلصات الكيتو وإرهاق الكيتو وأنفلونزا الكيتو. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مقاومة الأنسولين ويمنحك المزيد من الطاقة.
2. البروتين
ابدأ بتناول كمية من البروتين تعادل حجم يدك. إذا كنت أكبر حجما أو أصغر سنًا ، يمكنك الحصول على المزيد. إذا كنت أكبر سنًا وتعاني من بطء في التمثيل الغذائي فاحصل على أقل من ذلك.
إذا كان لديك الكثير من البروتين، يمكن أن يبطئ الكيتوزيه. ولكن إذا لم يكن لديك ما يكفي ، فقد تشعر بالتعب. المفتاح هو عدم تناول البروتين قليل الدسم.
3. الدهون
في البداية ، من المهم زيادة كمية الدهون في كل وجبة. الهدف الأولي لنظام كيتو الغذائي ليس القفز إلى إنقاص الوزن. إنها تساعدك على بدء الصيام المتقطع.
من المهم جدًا القيام بصيام متقطع مع نظام كيتو الصحي. إذا كنت تمارس الكيتو دون صيام، فلن تدخل في مستوى أعمق من الكيتوزية وحرق الدهون. إن الجمع بين نظام الكيتو الصحي والصيام المتقطع قوي لسرعة حرق الدهون.
4. المغذيات
عند اتباع نظام كيتو والصيام من المهم تضمين جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها للوقاية من نقص التغذية. ستحتاج إلى المزيد من فيتامينات ب (الخميرة الغذائية)، والكهارل، وملح البحر.
5. لا تحرم نفسك
ستتحسن وظيفتك المعرفية وطاقتك وحالتك المزاجية. سوف تفقد الوزن أيضًا. ولكن ، إذا فاتتك بعض الأطعمة الممتعة ، فهناك أشياء معينة يمكنك تناولها بعد وجبتك ، مثل الشوكولاتة منخفضة الكربوهيدرات أو حلويات الكيتو.
نصائح إضافية:
1. إذا نجح معك أمر فلا تقوم بتغييره. إذا لم ينجح الأمر فاذا قد حان الوقت لتغيير شيء ما.
2. لا تفقد الوزن لتصبح بصحة جيدة. عليك أن تصبح بصحة جيدة أولا لتفقد الوزن.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutritio...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@DrBergArabic]

اشتركوا في قناة تليجرام الرسمية لتحصلوا على كتاب د.بيرج المترجم مجانا:t.me/DrBergArabic

[@strongnany8735]

are you Muslim, because you say what our prophet Mohammed said

[@طهالكربلائي-ج2ن]

@@strongnany8735 ٥فففلفففففللدددالففففففااداااغلفففلللفف دطييبيبببثببببببااااالللللل؛ ڨبببقق

[@طهالكربلائي-ج2ن]

فببيبق مرحبا دزلي مرحبا أليش ٣ الله الله ياجمالك مرحبا

[@مريمعلي-خ8ه9ن]

@@طهالكربلائي-ج2ن ء

[@otakuhhh3789]

​@@طهالكربلائي-ج2ن ض

[@hanaeg1210]

سبحان الله صوموا تصحوا لا تأكل ا حتى تجوعوا الحمد لله على نعمه الاسلام

[@bigban1627]

بعيدا عن التعقيدات اذا اردت انقاص وزنك عليك بخطوتين : 1 خفض من كمية الاكل التي اعتدت على تناولها الى النصف 2 تحرك كثيرا كلما استطعت بشكل يومي ومستمر (جري او مشي )

[@mahmoudahmed4103]

انت كده مفهمتش هو قال ايه اصلا

[@ubydeali5473]

انت تثرد بصف الماعون

[@RAYAN_RX2]

تقليل كمية الأكل غير منطقية فإدا كنت تأكل أكل به كمية كبيرة من الكربوهيدرات ويرفع هرمون الأنسولين ففأحلامك تنقص كيلو

[@albertnajima6847]

والله اني كثرت من الاكل قليل السعرات الحراريه وقللت من كمية اكلي بصوره عامه ، سباحه الف متر اربعة ايام بالأسبوع مشي وخاصة صعود ، وكنت احرص على الوصول الى حالة الجوع واحاربها بالشاي او القهوه ، ونقص وزني ثلاثة كيلوات بالشهر بسهوله، البيره تسبب سمنه موقته بسبب خزن السوائل من ناحيه وزياده دائميه بسبب السعرات الحراريه ، ويجب اخذها بالحسبان ، وانشالله التوفيق .

[@aflam21212]

@@albertnajima6847 خمر؟؟

[@ramdiram8846]

دكتور لقد قلت لا نأكل حتى نجوع هذا حديث رسولنا الكريم صلوات الله وسلامه عليه:( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤❤ هداك الله الى دين الحق و فتح بصيرتك لترى نور الدين

[@aziztube2514]

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا

[@سيريكمآياتهفتعرفونها]

نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع. .....الحمد لله على نعمه الاسلام ....هذا الرجل كلامه كله كأنه يأخذه من السنه وأحاديث النبى صلى الله عليه وسلم خاصه الصيام المتقطع ووجبتين فى اليوم وابدأوا بخير الطعام ولاتأكلوا حتى تجوعوا

[@magdahassan5025]

صلاة الضحى صدقه عن الصحه فلا تنسوها اللهم اشفنا واشف جميع مرضى المسلمين والعرب أجمعين

[@عائلةمطبخصولا]

ممكن تفرحينى وتنورينى 💜 👍🔔👉

[@اللهاكبراللهاكبر-ظ8ر]

اللهم اااااامين اجمعين ربي يهدينا و يثبتنا يا رب

[@خيالعلي-ض9م]

الله يرحمه

[@magdahassan5025]

@@خيالعلي-ض9م السلام عليكم مين الله يرحمه على العموم اللهم امين وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال اختى الكريمه

[@magdahassan5025]

فديو دقيقه للدكتور احمد جزر كلينك اخصائي جراحة التجميل فيه الفيتامينات التي نقصها يسبب ظهور الشعر الأبيض والشيب وفديوهات أخرى

[@Fly-Or-Die313]

نحن قوم لا نجوع واذا أكلنا لا نشبع، جملة قيلت من آلاف السنين و ينصح بها الغرب في الوقت الحالي هي والصيام. الحمد لله على نعمة الإسلام.

[@أمعبدالرحمان-ز8ض]

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلانشبع ....وهو ليس بحديث شريف

[@memouhamed508]

طبعا هو حديث قاله رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما بعث له المقوقس حاكم مصر بالطبيب مع الجواري والهديا فقبل الرسول صلى الله عليه وسلم الهدايا والجواري واعاد الطبيب وقال صلى الله عليه وسلم هذا الحديث

[@reemfaisal5443]

@@memouhamed508 صل وليس صلي انا نفس ماكنت عارفه بس من خلال اليوتيوب في دروس جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@4655am]

الشيخ الألباني يقول بأن هذا الحديث لا أصل له انتهى كلام الشيخ ويقال أن قوما قالوه عند الرسول عليه السلام ولم ينكر عليهم.. أما القول أن نقول صل الله عليه فهذا خطأ وكذلك قول صلي عليه بالياء فهذا خطأ أيضا والصواب صلى الله عليه وسلم.. هذا والله أعلم

[@גוןסרייאק]

وما دخل هذا الفيديو ب الحمد لله على نعمة الاسلام؟؟؟؟؟ يقول المسلم الحمد لله على نعمة الاسلام , و محمد اشرف الخلق , و جاء الدين رحمة للعالمين بينما في الحقيقة , يجب ان تخجل من كونك مسلما , لماذا ؟ يقراء المسلمون في كتبهم اشياء عجيبة ومخجلة ومقززة عن نبيهم ( لو حدثت في هذا الزمان لاستنكرها العالم اجمع ) , ولكنها لا تحرك فيهم اي مشاعر انسانية و ( قبل ان تقول هذا غير صحيح وهذا غير موجود ,, اذهب واسال , وابحث , واقراء , وستجدها موجودة في كتبكم .. فعلى سبيل المثال : يقراون ان عمر محمد كان 53 سنة عندما اغتصب عائشة ذات التسعة اعوام , انها جريمة بكل معنى الكلمة , ويمكن ان نبررها لو قام بها شخص عادي , اما ان يرتكبها رسول من الله , فانها فاحشة ما بعدها فاحشة .. .. ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا ويقروان ايضا كيف ان محمد اغتصب صفية في نفس الليلة التي قتل فيها زوجها وابيها واخيها امام عيونها , ( تصور لو فعل هذا الفعل شخص ما في هذا الزمان ) ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا ويقراون ايضا كيف ان محمد ربط العجوز ام قرفة الى جملين وشقها بالنصف , ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا ويقروان ايضا كيف ان محمد سمل عيون اعدائه بمسامير محماة وتركهم في الصحراء ليموتوا , ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا ويقروان ايضا زواج محمد من خديجة وهي بعمر امه ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا وزواجه من عائشة وهي اصغر من بناته ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا وزواجه من زوجة ابنه , ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا يقراون ايضا ان محمد قام بالالاف الغزوات ويقوم بقتل ونهب وسرقة اموال واملاك ناس مسالمين جالسين في بيوتهم , وسبي نسائهم واغتصابها , ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا ويقروان ان محمد اجرى انهار من الدماء , ولكن هذه الفاحشة لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا ويقروان مئات الايات والاحاديث التي تدعوا للقتل والذبح , ولكنها لا تحرك مشاعرهم الانسانية لانها ميتة اصلا , ويقروان في كتبهم كيف كان يسمح ل عائشة ( ام المومنين ) بان تمارس ارضاع الكبير لمن تحب !!! ومع هذا لا اخلاق تثور ولا مشاعر تتحرك .. صم بكم ويقروان في كتبهم كيف ان محمد نبي الله واشرف الخلق يمارس نكاح الوداع مع امراة ميتة . وهي فاطمة بنت اسد ام علي ابن ابي طالب وهي موجودة في 4707 عن ابن عباس .. ومع هذا يقول المسلم الحمد لله على نعمة الاسلام , و محمد اشرف الخلق , و جاء الدين رحمة للعالمين ويقروان انه محمد اسرى ليلا .. اي نوع من المعجزات هذا ؟ في الليل وبدون شهود ؟ لا احد يرى ولا احد يسمع ؟؟؟ ماذا حدث لعقولكم ؟؟ اين خاصية التفكير ؟ هل ادمغتكم لا تفكر وتدرك وتستنتج ؟؟؟ هل ستجد جوابا عندما يسالك الله لماذا اتبعت محمد ؟؟ ان انك ستقول ان محمد لا يمثل الاسلام .. انا برايي الشخصي انه محمد لم يكن نبيا , بل انه كان اقل مرتبة من البشر , كان حيوانا ضامئا للجنس والنكاح , شيطان نجس .. نكح نصف نساء ذاك الزمان.

[@قالالنبيبلغواعنيولوأيه]

قال الرسول صلى الله عليه وسلم من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة مكتوبة لم يمنعه من دخول الجنة إلا أن يموت

[@redrose8594]

خلاصة حديث النبي صلى الله عليه وسلم: ( نحن قوم لا تأكل حتى نجوع. وإذا اكلنا لا نشبع ) صلوا عليه

[@cinderellahana2703]

صلى الله على سيدنا محمد

[@أبہوخہآلَدُآلَذيہبہ]

هذه المقولة لا نثبت عن رسول الله فلا يجوز نسبتها للرسول صلى الله عليه وسلم

[@سلطانةالبيلسان]

ليس حديث

[@souadsouad-qo4dc]

اللهم صل وسلم على نبينا وحبببنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@nabil6894]

قل ما قاله الدكتور عن حمية الكيتو أمرنا بها الرسول صلى الله عليه وسلم عن طريق الصيام في رمضان أو صيام سيدنا داوود يوم بيوم

[@touhami1970]

سبحان الله مع مرور الوقت ومن خلال حديث الدكتور يثبت ولله الحمد صحة كلام رسول الله عليه الصلاة والسلام بارك الله فيكم دكتور قمه فالروعه

[@yaserhabebe5785]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.. نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع

[@taqouadz2133]

ماشاء الله تستحق لقب العالم والله هذا قناة استفدت منها كثيرا ندعيلك ربي بهدبك للدبن الإسلامي شكرا لك بروفيسور

[@cinderellahana2703]

موناقصه غير الشهادتيين الله يكرمه فيها ويصير مسلم

[@Mamifati18]

قال الرسول صلى الله وعليه و سلم " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع"

[@اممحمد-ي8ط8ي]

فديو في قمه الروعه👌👌👌 الله يرزقك الشهاده لان انت كنز مفتوح للجميع

[@آملعبالحميد]

يارب فعلا

[@amiramohamed4694]

هكذا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في حديثه الشريف.. نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع.صدقت يا معلم البشرية

[@بنتحہوآء]

الكيتو ان تتقن العيش بما يتناسب مع جسمك.. فاحسن بطعامك كما تحسن لصيامك.. شكرا دكتور بيرج على ما تقدمه لنا من نمط حياه جديده...

[@رجلشرقي-ه3ق]

الكيتو نظام صارم ابتدعه اشخاص يدعون الطب ولا يعرفون عاقبته مستقبلا على صحة الجسد .

[@macmahoont8143]

@@رجلشرقي-ه3ق اخطأت يا اخي. الكيتو هو النظام الغذائي الصحي الي كان عليه الانسان منذ قديم الزمان. يعني هل اكل الكوكيز والكربوهيدرات المصنعه هي شي صحي. ثقف نفسك رجاءا

[@doaaeid5216]

@@رجلشرقي-ه3ق ممكن تشرحيلي النظام دا انا أتفرجت علي الفديو بس م فهمتش اووووي

[@yasmeenyasmeen9662]

@@macmahoont8143 ٢

[@رولااريحا-ك1خ]

💖

[@Nabhazeden-qr4pz]

انا من المتابعين لك و كلامك من ذهب افضل دكتور بلعالم

[@thanaakamal4173]

شكر كبير للقائمين على الترجمة وشكرا للدكتور بيرج🙏

[@emestella7907]

مثل هيج فيديوات علميه ومفيده تستحق المشاهده شكراً ع الترجمه وهلدكتور رهيببب دكتور بيرج يستحق الدعم 👏🏻❤️

[@سارةاحمد-ع8س8ق]

😊

[@user-en9gz6mi6n]

منجد

[@وصفاتعراقيةاصيله]

طبعا اكثر نصائح دكتور بيرج مأخوذة عن مقالات النبي محمد صلى الله عليه وسلم والإمام علي عليه السلام لاتاكلو حتى تجوعو وعن ملح البحر وأشياء كثيرة اخرى

[@ibraheemalhomran4387]

أخي الكريم لاتأكلوا حتى تجوعوا ليس حديث للنبي صلى الله عليه وسلم وأتمنى قبل نشر أي حديث التأكد من صحته بارك الله فيك

[@وصفاتعراقيةاصيله]

@@ibraheemalhomran4387 عدنا كتب عن الإمام علي لاتاكلو حتى تجوعو ابحث عن هذه المقالة وراح تلقى الجواب على اليوتيوب

[@reyadhajjar]

😂😂😂😂😂😂😂

[@معشيماءوكلطبخةحكاية]

فعلا نصايح دهب انا اتبع الان نظام الكيتو دايت واشعر بتحسن في كل شي الحمد لله لست سمينة لهذا الحد لكن لابد ان احافظ على صحتي وافقد بعض الكيلو جرامات الزياده واسال الله ان يشفي كل مريض يتألم اللهم امين

[@amelamel3207]

ممكن توضيح ش تاكلي وشو نظامك اليومي

[@dotcom8080]

شكرا دكتور عالنصايح المفيده والي ماعنده دهون في جسمه بس بطن يعمل ايه ليستمر عالنظام الكيتو

[@أمةالله-ب4ه]

اللهم اهدي هذا الدكتور للاسلام🤲🤲🤲🤲🤲

[@رجلشرقي-ه3ق]

كيف يهديه الله وهو واضع صور نساء عاريات خلفه اثناء شرحه لطلابه 0:23 .

[@أمةالله-ب4ه]

لكن ان اصبح مسلمنا سوف يعرف ما يقدم ومالا يقدم والاسلام يجب ماقبله والله يهدي من يشاء

[@فاطمةالعوضي-ي8ي]

آمين

[@Rr-pe3gw]

@@رجلشرقي-ه3قاشكالكم المتخلفة المريضة عار علينا تجعل الاخرين يرون مسلمين متخلفين حاقدين كارهين لغيرهم كيف نقنعه وانت مثال للغباء مسلم

[@لاإلهإلاالله-غ3ع9ذ]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص ا

[@هويداالبطران]

اولا الحمدلله على نعمه الاسلام نشكرك على مجهودا دكتور بيرج

[@omaymaomayma1802]

شكرا دكتور بالنسبة لنا كمسلمين فالصيام المتقطع يمثل صيامنا الإسلامي من الفجر حتى المغرب

[@dalastpharaoh]

والبوذيين والمسيحيين اخي نفس الصيام

[@samygold100]

بالمناسبة الصيام المتقطع الذي يتحدث عنه الدكتور لايشمل الانقطاع عن الماء لأنه امر غير صحي جداً ومضر للجسم. وان الصيام كممارسة هي معروفة من قبل شعوب العالم منذ آلاف السنين.

[@sozymikhail8015]

الصيام المتقطع الذى يتكلم عنه دكتور بيرچ هو يتبع الكيتو غير صيام رمضان .. الكيتو ليس به كنافه بالمنجه ولا فطايف مقلى فى الزيت ولا فول ولا محشى ولا لبن وبلح ولا خشاف ولا رقاق حتى اكل اللحوم اد كف اليد مش نص بطه لكل فرد والسكر نوع معين والملح ايضا نوع معين .

[@رينادعلوهعلوه]

قصدك الصيام المتقطع الوجبتين السحور والفطور تمام ومابعد الفطور هل يجوز الاكل بالليل

[@الفتىالعراقي-و8ل]

@@samygold100 مو ممارسه أو توقيت سنوي للجسم بحاجه به إلى تفريغ السموم من الجسم وإعادة أشبه بما يكون إلى الهيكله الكليه لكل خلايا الجسم بالاضافه الى فائدته الروحيه وهي الاحساس بمعاناة الجائعين ولايمكن الشعور الا بتذوق الم الجوع الخ لذا الصيام الإسلامي الذي شرعه لنا الاسلام العظيم هو الحل الافضل والانجع والانجح لصحه دايمه مع مراعاة الاكل والشرب ضمن الكميه الصحيه وتجنب التخمه والافراط

[@Fatimazahra22286]

كما قال سيدنا محمد صل الله عليه وسلم:نحن قوم لا نأكل ختى نحوع واذا اكلنا لا نشبع. صدق المصطفى صل الله عليه وسلم

[@lozakhalifa2571]

شكرا دكتور.. في الإسلام الصيام جزء ما حياتنا سبحان الله واوصانا رسولنا الكريم بان لا ناكل الا اذا جعنا فقال صل الله عليه وسلم ((نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع))

[@pstawypstaw8481]

شكرا دكتر ‏‪9:49‬‏

[@Om_fady_shady]

وفى المسيحيه كمان الصيام جزء كبير من حياتنا ليه بتذكر الاسلام بس قول الناس كلها فى الاديان السماويه بتصوم

[@sahiraabd801]

الله سبحانه وتعالى قال ولاتسرفو وهنا د بيرج يشرح هذه الايه التي يحذرنا الله من الاسراف او الطغيان في اي شيء ناكله

[@ليانليان-س1ي]

دكتور نريد معلومات عن كيفية بناء العضلات وشد الجسم ووكيفية التخلص من الدهون العنيدة اسفل البطن بعد الوصول للوزن المثالي تحية كبيرة لك دكتور بيرغ

[@maryamalhoceimamaroc352]

أضن أن دهون البطن السفلية يمكن التخلص منها بواسطة الكارديو و الأكل الصحي

[@om_mohamed_sh6326]

@@maryamalhoceimamaroc352 ماهو الكارديو

[@maryamalhoceimamaroc352]

@@om_mohamed_sh6326 أكتب في اليوتيوب و راح تعرف شو هو الكارديو و أنواعه

[@alaksibi2384]

نفس المشكل دهون أسفل البطن اصعب منطقة

[@العنودالهروبي-و8ض]

‏أنا عندي مشاكل بعد الولادة القيصرية ‏أبي التخلص من دهون البطن

[@abdelrahman2763]

يقول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا ناكل حتى نحوع واذا اكنا لا نشبع .افضل روجيم على الاطلاق

[@abeermargany9778]

نريد طريقه للتخلص من دهون البطن دون نقصان في وزن الجسم العام

[@rasha_rosharasha_rosha8236]

مستحيل لان الجسم بيخس كله مع بعضه

[@sameehsobhi4987]

عدم الشبع عدم الاكل بعد المغرب زبادي على ليمون قبل النوم عن تجربه

[@mariamchradi]

هي رياضة البطن

[@aaaaaa-rr6ec]

@@sameehsobhi4987 من فضلك اختي زبادي مايكون فية سكر

[@saharaboelkheir7756]

@@aaaaaa-rr6ec لأ من غير سكر

[@doujabella4565]

في الدقيقة 10:30 عندنا في الإسلام حديث لرسول صلى الله عليه وسلم يقول :( نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع )

[@عليعلي-ل3ق8غ]

دكتورنا الفاضل السلام عليكم نطلب منك تتكلم عن الدايت العادي وكيف نبدأ به مو الكيتو دايت دايما فيديوهات عن الكيتو نريد منك الرجيم العادي ماهو بتفصيل ولك الشكر والتقدير والاحترام

[@nonaahmed143]

ربنا يكرمك هذا الفديو كنت محتاجه ضروري،،، من مصر

[@mimilj8264]

اللهم اعنا علی ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

[@haloumabjd2520]

طريقة شرحك جدا جميلة من فضلك تخدث عن برنامج الغذائي لاطفال السكري مع تقديم توضيحات و معلومات عن الموضوع

[@riffitmasint4207]

《نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع 》كلام جميل لا أدري من قالها هل هو رسول الله صلى الله عليه وسلم أم أحد من الصحابة، هل هنا من يذكرني من فظلكم

[@المنتقبةالجزائرية]

حديث لا أصل له وفقنا الله وإياكم لما يحبه ويرضاه.

[@chouaibnabaoui4383]

هذا حديث نبوي صحيح. يوجد هذا الحديث النوبي في صحيح مسلم والبخاري.

[@faridarahich9069]

سبحان الله و كانه يبحث في ما علمنا اياه الرسول صلي الله عليه و سلم عندما علمنا بان لا ناكل حتى نجوع و اذا اكلنا فلا نشبع...

[@om_mohamed_sh6326]

شكرا د بيرج وشكرا للمترجم الرائع والله معلومات تغنينا عن تقليب القنوات الفاشله والسارقه للوقت والجهد ..جعل الله عملكم في ميزان حسناتكم يارب 🌷🇮🇶🌷

[@توفيقمحمد-ح5ي]

أعجبتني وصفة البروتين الغني بالدهن لأن البروتين الخالي من الدهن طعمه يشبه المطاط

[@fifififi7030]

سبحان الله ... الحمد لله على نعمة الإسلام .. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم * نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نشبع * وقال * حَسْبُهُ ابن آدم بِضعُ لُقَيْمات * وقال تعالى * .. كُتِب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم .... *

[@ranounaranouna7051]

شكرا د. بيرج على هذه المعلومات القيمة التي تحسن نمط حياتنا اليومية.

[@AY7AYOB]

قال الرسول محمد صلى الله عليه وسلم..نحن قوم لاناكل حتى نجوع وادا اكلنا لاناكل حتى نشبع ...شكرا لك دكتور على الفوائد القيمة

[@أبہوخہآلَدُآلَذيہبہ]

هذه المقوله لا تثبت عن رسول الله فلا يجوز نسبتها للرسول

[@KhaledAli-xl8mq]

۞ يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

[@hanansabbagh7160]

دكتور بيرج اهم دكتور تغذيه في العالم شكرا جزيلا

[@Manarmounir4880]

سبحان الله كل المعلومات حدثنا عنها سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم صلوا عليه ياعاشقين🌼🌼❤️

[@Despairnot]

1-eat more salads 2-eat proteins/chicken. 3-eat fats/Nuts/cheese/etc. 4-intermittent fasting 5-vitamins/minerals.

[@اممحمود-ض1خ6ز]

أشكرك جزيل الشكر انت روووووعه آن شاء الله ربنا يهديك للطريق المستقيم مثل ما انفعتنا بعلمك القيم

[@RAYAN_RX2]

إتخدت قراري النهائي وهو سأفطر بفطور طبيعي ولكن كمية قليلة وفي الغداء بعض الخضار وأي طعام لايحتوي على كربوهايدرات وبدأ شرب خل التفاح وممارسة التمارين

[@khadijahallal871]

خلاصة القول هو اتباع سنة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع عليه افضل الصلاة

[@randareel6114]

بماذا تنصح ببروتين نباتي عالى او نظام كيتو نباتي ..فانا نباتيه منذ ٤ سنوات ولكن لا يزال عندي دهون متراكمه بمنطقة البطن

[@اياداياد-ي5خ3د]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع

[@touriasaber9614]

انا عملت صيام متقطع لمدت 4شهور نزلت 18كيلو مع الرياضة 4مرات في الاسبوع ومازلت مستمرة الحمد لله

[@omalmoamnen6742]

بتصومي كام ساعه ونوع الرياضه ايه

[@naoualbahraouy3914]

السلام عليكم ورحمة الله اختي في الله لقد مر شهر من الايام على تعليقك حتى قراته الان ارجوك اختي انصحيني في سبيل الله على طريقة صيامك المتقطع انا مريضة في حاجة لانقاص الوزن وشكرا

[@batii8026]

اكتبي طريقتك في الصيام وكم ساعة تصومي؟

[@naoualbahraouy3914]

@@batii8026 اختي لست انا صاحبة التعليق حتى انا سالت ولم تجب صاحبة التعليق ادا اردتي شاركي عبر الفايسبوك قروب اسمه حلمك صحتك تغديتك عندي

[@touriasaber9614]

@@naoualbahraouy3914 عليكم السلام انا بصوم من الساعة التامنة مساءا الى الساعة 12الضهر نزلت الان 22 كيلو لمدت6شهور

[@zahrahouiche8113]

ماشفتش دكتور افهم من حضرتك فعلا رائع شكرا

[@alaksibi2384]

افضل دكتور في العالم كان وزني 92 بعد مشاهدة نصائح الكيتو أصبح وزني 70 لكن مازلت دهون البطن السفلية اصعب منطقة

[@naoualbahraouy3914]

سلام عليكم جزاكم الله خيرا ارجوك اريد الطريقة كيف انزلت الوزن. وشكرا

[@foretforet5891]

مدة التي انخفظت فيها كم

[@karima1268]

ماهي الطريقة التي اتبعتيها من فظلك ؟ جزاك الله خيرا

[@جنىدان]

أتمنىأن أحصل على نتيجة جيدة بالنسبة لانخفاض الدهون ببطني، إن شآء الله تعالى ، حينها سأكون سعيدة جدا ، شكرا دكتور بيرج 🙏🌹

[@hffhgdggxfhcc7798]

أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@hmoodealmoosa9963]

ربي يشرح صدرك يادكتور بيرج للاسلام

[@هانداخليل]

انا جربت الطريقة هي عن طريق اكل السلطة قبل وجبة الغداء فقط وايضاً أشرب الماء مع ملعقة كبيرة من خل التفاح ولم أحرم نفسي من شيء وبفضل الله كل اسبوع ينزل وزني كيلو مع العلم وزني ليس بكثير 73 .

[@user-lv6cj1sy7o]

ياريت تفيديني اكتر شو كان فطورك وغداكي وكنتي تشربين الشاي مع الفطور والخبز الابيض ...أنا حاولت كتير ابعد عن الشاي والخبز على الفطور ولم استطع شهر ولن أقدر على انزال اي كيلو من وزني بتمنى تردي علي

[@aliriad2606]

@@user-lv6cj1sy7o لو قللت كسرة خبز واحدة من وجبتك كل يوم او يومين تاكد انك هتخس مع تأخير وجبة الافطار ثم حذفها بعد فترة و ان شاء الله وزنك ينزل و لو انت اصلا بتاكل كثير في كل وجبة ممكن تاخذ خلاصة القهوة الخضراء هاتسعدك في التغلب علي شهية الاكل الكثير ###

[@hanan2eg]

متي نشرب خل التفاح هل على الريق في قبل النوم

[@هانداخليل]

@@user-lv6cj1sy7o ايوا أخي بحاول قدر الإمكان أقلل خبز وعلى الفطور بس رغيف خبز وكاسة شاي وحدة واكتر فطوري سلطة وزيتون و جبنة ونصيحة كمان الأفوكادو قطعها وحطا مع السلطة رح تحس بشبع لمدة طويلة وبتوفيق أن شاء لله.

[@هانداخليل]

@@hanan2eg انا بشربو بعد وجبة الغداء وقبل ماأنام

[@RodrigoSantos-ck1ei]

مشكور دكتور ياريت تتحدث عن الحساسيه الصدريه والربو وطرق علاجها

[@djamalthabat199]

انا ايضا اعاني من الحساسية الصدرية ولم اجد لها حل لا سيما فصل الشتاء 💔😢

[@malak.ismahan2493]

دكتور هل يمكن وضع دواء مينوكسيديل لمعالجة تساقط الشعر ثم تصفيفه

[@zukazetonei5556]

في الحديث عن نبينا عليه الصلاة والسلام نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع صدق الصادق المصدق وبدأت أطبق ما في الحديث ثم على ما تفضلت به جزاك الله من خيري الدنيا والآخرة

[@yassergames8023]

جازاكم الله خيرا دكتور

[@BantOman177]

معلومات الدكتور اتحفتنا ممتنه للدكتور وللمترجمين❤

[@moonemoone1289]

كولش شكرا دكتور بيرج... شكرا للمترجم الله يبارك فيك

[@avuffjdh]

صبحان الله وصل العلم إلى كلمة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم (نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع )صدق رسول الله ❤️

[@abselfatirahmanesalah784]

احسن طريقة لنخفاض الوزن اخفض كميات الاكل المعتادة خصوصا الخبز والحلويات اكتار الخضر شرب الماء والمشي يوميا

[@جنىدان]

سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم هو أول من قال لاتأكل حتى تجوع هو لاينطق عن الهوى

[@oumnasro3145]

شكرا دكتور علي هذه النصائح جزاك الله خير ونور الله طريقك فيما يحبه الله ويرضاه

[@om.mohamed-cl6tn5hj5h]

ياريت تتبنى حالتى يا دكتور عندى مشاكل صحيه كثيره ومريضه جدا

[@الخيروالحكمة]

تصائح د بيرج لخفض الوزن و تخفيف الكرش.. تناول كمية كبيرة من السلطة اولا @تناول القدر الكافي من البروتين @تناول الدهون وخاصة في بداية الكيتو @الصيام المتقطع @الرياضة @لا تحرم نفسك ممكن تيتعبن بحلويات صحية

[@سهرنورالدين]

شكرا لك دكتور وشكر للقائمة ع ترجمه عندي سؤال بخصوص أدوية تنحيف اسمها كيتو هل هي مضرةط

[@مطبخي-و6ه]

اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله و إن كان في الأرض فأخرجه و إن كان بعيداً فقربه و إن كان قريباً فيسره و إن كان قليلاً فأكثره و إن كان كثيراً فبارك لي به❤️ آمين يارب العالمين 🤲🏻

[@saidabbasi2866]

شكرا علي الترجمه كذلك للدكتور بيرج

[@healthinfo2193]

معلومات صحية باطريقة مبسطة عندي لا تندم لو جربت

[@نازكالقصاب-ر4ق]

شكرا جزيلا لك يادكتور بيرج...انت حقا مبدع ..ارجو منكم وصف علاج فعال لعرق النسا.. لاني اعاني منه منذ ٤٥ يوما وعلاجات الاطباء لاتجدي نفعا معي . شكرا

[@hanaamohamed9097]

عنده فيديو عن عرق النسا

[@فاطمةالعوضي-ي8ي]

الكيتو

[@Tttt-l5v5k]

الكوي احسن علاج مجرب مع الحميه

[@leilaomnada1575]

هل ممكن ان تتكلم عن تركز الدهون في الجزء العلوي من الجسم البطن والثدي

[@محمدبرزنجي-ث3ه]

كلام الدكتور ليس فقط عن دهون البطن بل عن كل أماكن الجسم ألتي يكون فيها دهون لأن برنامجه الغذائي الصحي في الفديو لصحة الجسم بالعموم ولأن الدهون غالباً تتركز في البطن فكتب عنوان الفديو عن دهون البطن وإذا إختفت دهون البطن أصبح الجسم متناسقا وإكتسب الرشاقه والخفه .. تحياتي الطيبه🌿

[@eslammohammed9912]

الف شكر لحضرتك بس لو سامحت ممكن ترجمه بالعربيه بدل الكتابه لأن القراء لتذهب بسرعه ولا نستطيع اتباع القراء مع حضرتك ياريت ترجمته بالعربيه وشكرا لحضرتك

[@الوردهالحمراء-ض3س]

بارك الله فيك على النصائح والمعلومات التي تقدمها تستحق المشاهدة

[@غذائكمدوائكم]

نصائح قييمه شكرا من القلب

[@betterwe602]

والله يعجز اللسان عن شكرك دكتور انت والقائمين على القناة بارككم الله ونور طريقكم مثلما نورتو عقولنا الف شكر من القلب❤❤❤

[@ابومحمد-ض5ط1ق]

يادكتور بيرج الترجمة سريعة لانستطيع قراءتها لازم تخفيف سرعة الترجمة وشكرا

[@الروحالتائهه-ط2ي]

شكرا جزيلا لكل ماتقدمه لنا من معلومات غاية في الاهمية والفائدة فعلا دكتور راقي وتستحق التقدير والامتنان

[@ommostafa7856]

شكرا دكتور بيرج بالتوفيق

[@خيرالزادالتقوى-ث6ث]

الحقيقة كل كلامك لم و لن نجدوه في الكتب👍👍👍👍👍👌👌👌👌👏👏👏👏👏👏

[@سلسبيلالجنه-ت6ت]

القران احلي حاجه ف الدنيا مين معايا... ؟✋❤♡💙♡💚

[@سارةاحمد-ع8س8ق]

وهل القرآن فيه تنزيل الوزن

[@gartijamila249]

@@سارةاحمد-ع8س8ق يينهي القرءان عن الإسراف في الاكل والشرب لنكون بخير والله ارحم بنا. كلوا واشربوا ولا تسرفوا"

[@davidbnjaminbenjamin244]

ادعوكي وادعوكم جميعا لقراءة الكتاب المقدس الإنجيل كتاب القديس متي اصحاح 5 و 6 و 7 عظة الرب يسوع المسيح علي الجبل وبعد ذلك القرار لكم لتجدوا أن الإنجيل هو كلمة الله الحقيقي وأنه احلي وأجمل ما في الدنيا ليعدكم لآخرة سعيدة مع مالك السموات والأرض. الرب مع جميعكم اجمعين.

[@sherinismail7646]

@@سارةاحمد-ع8س8ق بسم الله الرحمن الرحيم يا بني ادم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين صدق الله العظيم يعني يا كل الناس يا كل البني ادمين كلو ا خمس مرات في اليوم في اوقات الصلاة فجر ظهر عصر مغرب عشا مش دب في الاكل لا اكل وشرب بدون اسراف بس كده ولا د بيرج ولا نيلة الراجل ده متكلمش عن المادة السامة اللي بتطلع نتيجة حرق دهون الكبد واللي هيه اخطر مليون مرة من ارتفاع الانسولين لانها بتخلي الشخص يدخل في غيبوبة عمره ما اتكلم عنها مش حاجة نمشي وراها كده غلط اقسم بالله غلط الايه الكريمة من سورة الاعراف

[@nogamohamed5906]

صلوا على نبى الرحمه محمد صلى الله عليه وسلم

[@سحرالعيون-ي8ض]

شكرا دكتور غلى هذه المعلومات ارجو من الدكتور نصيحتي اني مريضة سكر نوع ثاني وحجم البطن عندي كبير وعمليات الشفط لاتناسبني ونصحوني بااذابة الدهون بجهاز الار اف ارجو نصيحة الدكتور من الانسب لي

[@جاسمالصالح-ش6غ]

روي عن الرسول محمد صلى الله عليه وآله انه قال نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع

[@mohamedscarryt1734]

You are best doctor

[@tabib_96]

*كنا نعلم هذا قاله رسول الله صلى الله عليه وسلم لاتاكل حتى تجوع*

[@الشروني-ب7ش]

بارك الله فيك كلام مبسط ومفيد للغاية اشكرك دكتور بيرج على النصائح الجميلة

[@uuuu2011]

دكتور اذا ممكن اتسوي فيديو عن حب الشباب طرق الحفاظ على البشرة وخاصتا الوجه

[@asmaeouatti7688]

الحمدلله على نعمه الاسلام و الصيام

[@lindanona4651]

صيام المسلمين غير مفيد بالمرة ويزيد من الوزن

[@ahmat-qu3id]

معلوماتك قيمه وبقمة الروعه

[@امفلاحالحداد-ت1ن]

شكرا دكتور عل هذه المعلومات القيمه المفيده جدا للجميع نتمنى لك الصحه والسلامه والله مايحرمنا َمن معلوماتك الجيده شكرا مره ثانيه👍👍🌹🌹

[@hhzz7317]

شكرا جزيلا على كل ما تقدمه

[@الحمدلله-ح3ض2ث]

الحمد لله...اعتمد في وجباتي ع الفوش التبولة انواع السلطات وخاصة برمضان وايام الصيام التطوع...احب الحلويات ولكن بالمعقول وايضا احب اكل الخبز...بعيدة جدا عن الدسم والدهون اتمتع بجسم صحي ومثالي بفضل الله