【陸上・短距離】向い風・追い風の影響と、対策方法！100ｍを攻略

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Күн бұрын

100ｍや200ｍ走では、追い風や向い風の影響が大きくタイムを左右します。
風が吹くと、記録が安定しないあなたはその走り方やポイントが間違っているかも。
風の影響やそれぞれの対策方法について解説しています。
こんな方におすすめ
✅向い風でタイムが大きく落ちる
✅追い風で足が上手く回せない
✅風に左右されず試合がしたい
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スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導
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★団体やチームでの講義等もご相談ください。

Пікірлер: 12

@user-qh7un8he5u 29 күн бұрын

これは嬉しい、新人戦で明日100mだから、参考にします！台風の影響で向かい風強いので頑張ります

@rikujyo-gatimuti 29 күн бұрын

がんばってください！

@炭倉菜生 23 күн бұрын

動画とは関係なくなってしまってすみません。私は中学2年の女子なのですが、最近100mのスタートの練習をしていて色々な動画を見ながら勉強しています。ですが動画を見ていると、男性がしているものが多く、男性のような爆発的なスタートがどうしてもできません。女子のアスリートのスタートを見ても何かが男子と違う気がします。女子のスタートは男子と何が違うのでしょうか？女子におすすめなスタート練習の方法はありますか？

@sprintacademyshizuoka 21 күн бұрын

なるほど、確かにそうですね。パワーの面で男性とは異なるので、より前に崩す・早く遊脚を回収してくる意識が良さそうです。前傾姿勢を深くとることで、次の脚が自然に出てくる形になりますね。

@rikujyo-gatimuti 22 күн бұрын

こんにちは。中学3年の身長171cm体重60kgで短距離をしています。これは短距離選手としては重い方でしょうか？また、中学の内に筋肉を付けすぎると高校から記録が伸びなくなるというのは本当でしょうか？

@sprintacademyshizuoka 21 күн бұрын

体格としては良いですね。筋肉をつけすぎ〜というのは間違いです。スキル発揮するためには基礎体力が必要です。成長段階に合ったトレーニングが処方できれば問題ないです。

@user-vm1xb5sb9z 23 күн бұрын

質問です。走りは良くはなってきているのですが、上半身だけで前に行っていて足が後ろに流れていると指摘されました。改善するにはお腹から引っ張れられるイメージと走りと言っていました。お腹から引っ張られるとには腹圧の力が必要なのでしょうか？。良ければご指摘お願いします。またこういった内容の動画と関係する動画があればお願いします。

@sprintacademyshizuoka 22 күн бұрын

おそらく身体を起こして、腰が前に移動するイメージがほしいのでしょう。よく、トーイングといったチューブで引っ張る練習がありますが、そのイメージですね。もちろん体幹の強さも必要です。脚のバネや片足で身体を支える能力も必須ですね。

@user-vm1xb5sb9z 22 күн бұрын

@@sprintacademyshizuoka 分かりました。！