自分の走りが正しく評価できる３つの方法【陸上競技・短距離走】

[@sprintacademyshizuoka]

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[@basketballmanrr126]

“止まらない膝”、意識して自分の走り見てみます！

[@sprintacademyshizuoka]

はい、股関節の動きを見るにはおすすめのポイントです👍

[@無銘-l4f]

先日のレジステット走に関連してお聞きしたいことがあります！ 私はパワースレッドの代わりに抵抗パラシュートを使っています(スレッドは値段がするので...)。 そこで抵抗パラシュートの効果的な取り入れ方や注意点について、分かる範囲で教えていただければと思います。 パラシュートは、スタート直後よりもスピードに乗っていく局面で開いて、グンと抵抗が強くなっていくのを感じます。

[@sprintacademyshizuoka]

パラシュートいいですね。 おっしゃる通り、空気抵抗を利用したレジステッドトレーニングなので、疾走速度が速くなるほど抵抗が強くなりますね。 なので、スキル的な要素より、筋力トレーニングに重きがあると思います。緩やかな上り坂を走るイメージですね。 また、抵抗の位置が風で、左右にぶれる感じがあるので体幹強化にも繋がると思います。