楽しい太極拳 １ 基本の姿勢（馬歩）を完全マスターする１０分練習 初心者向け

[@こねこねこ-o5p]

最近気功の本も読んでますがこの馬歩、気功の立ってるときと同じ動作です♪ ここにツボの経絡を辿らせて気を巡らせます。 やっぱり中国は奥が深いですね♪

[@rinka-taichi]

コメントありがとうございます。そうですね、太極拳と気功は似ていて、どちらもやるだけで、全身のツボを刺激することができます。違いは、太極拳は武術で、気功は武術ではない、ということですね。いずれにしても中国の伝統はすごいなと私も思います！

[@tezukat01]

何か楽しい講義でした。中国ではこれを3年ですか。これから思いだしたら馬歩をやります。

[@rinka-taichi]

楽しんでいただけて嬉しいです！そうなんですよ…それくらい大事な姿勢なのです。やればやるほど、身体のバランスが整います。血流が良くなったりするだけでなく、筋力もつきますし、骨格のゆがみが治った方もいます。こまめに練習してみてくださいね！

[@ファイト-x1z]

高齢者なので手軽な運動を探していたら太極拳にたどり着きました。　今日から「馬歩」をしばらくの間続けてみます。”継続は力なり”を自分自身に言い聞かせて！　　でも、「馬歩」だけ3年間は無理かなwww

[@rinka-taichi]

コメントありがとうございます。そうですね、３年も頑張らなくても大丈夫ですよ～。３年やるのは本格的に修行を望む方たちだけですから。 少し慣れたら、ぜひ、次のレッスンに進んで、少しずつ太極拳を楽しんでくださいね！

[@まみ-c5v]

はじめまして。太極拳これからもやってみようと思って登録しました。宜しくお願いします

[@にゃんこワン]

こんにちは👋😃 60歳間近の私です　太極拳　初めて挑戦します これからもよろしくお願いいたします🎵

[@rinka-taichi]

コメントありがとうございます。一緒に楽しく練習していきましょう！こちらこそよろしくお願いします。

[@みょんみょ-n5v]

ありがとうございます😊 ずーっと太極拳に憧れてました。 頑張って覚えたい。

[@rinka-taichi]

ぜひぜひ、頑張ってくださいね！

[@Lookyou-n3m]

終わった後腿の疲労感すごくて気持ちよかったです！

[@rinka-taichi]

コメントありがとうございます！正しい姿勢で出来ていると思います。素晴らしいです！毎日続けると身体の安定感が増しますよ。楽しみに練習してくださいね。

[@芳賀秀美]

素晴らしい わかりやすいー

[@rinka-taichi]

ありがとうございます！ぜひぜひ、楽しんで続けてみてくださいね！

[@ぷらす-d5p]

身体の緊張がとりたくて、太極拳に興味を持ちました。馬歩続けてみようと思います。 時間を長めにすると膝に痛みがでてきます。やり方が悪いのでしょうか？

[@微微-d7c]

初めまして 素朴な質問です。自律神経失調症なんですが拳法は身体に良いと聞きましたが本当ですか？

[@rinka-taichi]

コメントありがとうございます。太極拳は神経やホルモンのバランスも整えますので、お薦めします。医学的にもそれらの効果は証明されていますよ。ぜひ、無理なく楽しくやってみてくださいね。

[@松島徹-d3e]

愛子です。見ましたよ。

[@落ち武者-u7c]

はじめまして。 この動画毎日見て馬歩練習しています。 質問なのですが、動画の最後で本番中国では朝8時から夕方5時まで3年間練習するとおっしゃっていますが、 日中ずっと練習しているという事ですか?(-ω-?) それとも、気づいたらこの姿勢を取ることを意識しているというような練習でしょうか? どのような方法で馬歩を練習されているのか、とても興味があります。教えて頂けたらとても嬉しいです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))

[@rinka-taichi]

コメントありがとうございます！毎日の練習、素晴らしいです！！頑張ってくださいね。 私が日本人の師匠に聞いたのは、１日中この練習に集中、でした。 中国に修行に行った場所で、修行の一環としてやっていたそうです。 では普通に生活している武術家はどうしているか、といえば、私の中国人の師匠は、お父様がとても有名な武術家で、子どものころから生活全てがこの馬歩の練習だったそうです。 やり方は、食事の時も勉強のときも、椅子は使用させてもらえなかったとのこと。空気椅子での生活ですね。 その師匠は今は還暦に近くても、ものすごく元気で若い状態を保っていらっしゃいます。 頑張っただけ、効果は出るということですね！

[@落ち武者-u7c]

ご返信ありがとうございます(*^_^*) 一日中集中してやるのですか...まさに修行の世界ですね。 中腰の姿勢は太極拳に限らず、昔から健康に良いと聞きます。 頭で意識しなくてもサッと、理想の姿勢が取れるようになるのを目指して頑張りたいです!(^o^)

[@皆川八恵子]

レッスン順番にみたいですが、どうしたらいいですか。

[@rinka-taichi]

再生リストを見てください。こちらに、「楽しい太極拳」でまとめてあります。 他に初心者さん向けの解説をしているレッスン「初めての太極拳」　と、　練習用のレッスン動画「毎日♪太極拳」などのレッスンシリーズもあります。 どちらも、再生リストにまとめてありますので、そちらをご活用くださいね。 練習の方法などは こちらの動画でご紹介していますので、よかったら参考になさってください。 kzbin.info/www/bejne/m5XTfYlsg7tpfrs

[@みょんみょ-n5v]

太極拳の呼吸は？！

[@rinka-taichi]

自然な呼吸で大丈夫ですよ！！

[@jiyujizai]

😀🥀🌱💚