الإسترخاء بالإيحاء الذاتي

هو تمرين أساسي يساعد على تخفيف حدة التوتر ويقاوم الاستجابة لدافع "المواجهة أو الهروب"، كما أنه يعود التنظيم الذاتي للجهاز العصبي المستقل، ويخفف من حدة العديد من الحالات المزمنة.

[@123443214213]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب ...........

[@mohammedelhamdouni6643]

﴿ إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَاخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لَآَيَاتٍ لِأُولِي الْأَلْبَابِ * الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَاماً وَقُعُوداً وَعَلَى جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذَا بَاطِلاً سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ ﴾

[@mohammedelsayed6111]

انصحكم بذكر الله اسمى وارقى قولوا لا اله الا الله محمد رسول الله وستشعرون بالراحة الا بذكر الله تطمئن القلوب

[@basmanasser3285]

فعلا تمرين استرخاء قوي ... بوركتي استاذة سأستمر فيه ان شاء الرحمن ..

[@Burayw0a]

شكرا لتعليقتكم. يسعدنيي انكم وجدتم فيه فائدة

[@user-bw4gg3oi2d]

انا حبيت الموسيقى كثيرا رجعتني الى أيام الطفولة و كاني سمعتها في الرسوم المتحركة القديمة وصوتك جميل جدا ارجوك عودي .

[@h.rgamez8682]

218

[@shadiblasi749]

اجمل فيديو للاسترخاء الذاتي حتى اللحظة ، تقنيات رائعة وصوت جميل واسلوب سلس ، شكراً لك استاذة ياسمين

[@goawayok2008]

اعجبني اسلوبك هادئ ورائع و ارسلت الفيديو لاهلي واصدقائي ليحصلو على هذا الاسترخاء الرائع

[@algmiaah]

صوت يبعث عالاسترخاء والراحة ما شاء الله

[@ayoubelalamielidrissi6412]

جزاك الله خيرا تمرين رائع انصح الجميع بجعله عادة

[@mrkarim7145]

نسيت ان اغمض عيني حتى انتبهت في آخر الفيديو لما قلت افتح عينيك هههههههه بقيت اشاهد جمال شواطئ الجزر الرائعة لكنه كان استرخاء رائع

[@imaneamouna5782]

نعيم الزعيم ههههههههههههه

[@seek1187]

هههههههههههههههههه يالله متتت

[@abdemmmmm2860]

Mr KARIM ههههههههه ضحكتني كثيرا

[@user-pj8ns8vf4w]

هههههههههههههههههههههه الله يسعدك يارب

[@Burayw0a]

Mr KARIM ممكن من غير تغميص العينين. بعض الناس بصريين وبعض الناس سمعيين.. انت على ما ترتاحي له

[@COACHKARIM]

شكرا لكي أستاذة ياسمين على هذا العمل الجميل والنافع لكثير من الناس,

[@Muteb_Talea]

اشكرك جزيل الشكر لقد استرخيت واستمتعت

[@user-th9uh7tz8l]

الله على الاسترخاء حاسة بشعور غريب شكرا لك ياسمين

[@hasnaeselections3870]

مريح جدا .شكرا على هذا الإيحاء😇😇

[@HamedALMawali]

أخيراً حصلتك على اليوتيوب أستاذتي .. شكراً من القلب .. استفدت كثيراً من اصداراتك الصوتية عبر الآي فون وبالصدفة .. والآن عثرت على اصدار مرئي لك .. أوقاتك مليئة بالحب والسلام .. شكراً ^^

[@sanoN1979]

افضل مقطع عربى وجدته شكرا جزيلا

[@user-fx2bv1yk4b]

الله يسعدك استرخيت وانا اردد كلامك لاشعورياً

[@cosydry8292]

ياسمين انتي أصليه وذات ذوق مرهف وثقافته منوعه

[@free_misreenbaladi5892]

كل الشكر لفيديو جميل جدا بتوازنه واستيعابه لكل فوائد الاسترخاء والإيحاء ببساطة وقبول غير متكلف من النفس.

[@ALBarshaloni]

رائعة بكل شئ اختي ياسمين..خصوصا ان صوتك جميل جدا وياخذني الى مكان رائع يغطيه اللون الاخضر في كل مكان وينابيع وبحيرات صافية واصوات عصافير تغرد من كل جهة ...حلم جميل والاجمل منه صوتك الرائع

[@GENERALZURIL]

جزاكي الله خيرا أرتحت مره الله يريحك دنيا وآخرا

[@abdoaissa4022]

افضل جلسة استرخاء. ينصح بها روعة

[@hajaraldosari367]

الله يسعدك شكرا لك على هذا المقطع 💕

[@abouyoussefhassan3872]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أشكر حضرتك على المجهود الجبار الذي تبذلينه في سبيل إسعاد وخدمة الإنسانية أنت إنسانة طيبة ورائعة ، لقد غيرت في حياتي الشيء الكثير أطلب من الله ان يحفظك ويرعاك د - أبو يوسف حسن - أستاذ جامعي المغرب

[@hajarwdm9290]

شكرا لكي على افضل جلسة استرخاء متوفره بالعربي ...فخوره بهذا الفيديو النافع ...استرخيت بشكل جميل ...اصبحت اكافئ نفسي بأن استمع لجلسات الاسترخاء بوقت راحتي وعند حاجتي للاسترخاء ...تناغم الاصوات الطبيعيه الموسيقى الهادئه الكلمات الواضحه والمريحه الهادئه المطمئنه ...شي رائع ونادر ان اجده بفيدوات بالعربي ...شكرا جزيلا لكي ...ملاحظه فقط لاجل الكمال افضل كلمة عضلات بطني مرتاحه عن مسترخيه ..وان يكون هناك وقت اطول فليلا بين الجمل ..وفقط كل شي رائع

[@souhilasouoso7643]

رائع انصح الجميع بتجربته 👏👏👏

[@kratossparta3680]

في حالة الاسترخاء يسهل علينا نقل الأفكار الإيجابية إلى العقل الباطني

[@Burayw0a]

Kratos sparta صحيح

[@aymenkarray4481]

اهلا بك اخي العزيز سوال كيف انقل الأفكار

[@aishagamal2225]

فعلا فيديو حلو اوي

[@user-vi6ho7wp4r]

تعجبينني أنت يا ياسمين أكثر من هذا المقطع.

[@Rayan99999]

سبحان الله العضيم علما(( الانسان مالم يعلم)) سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم

[@ministeryoutube2259]

ياشيخه روحي الله يسعدك يارب

[@xxxxxx-nu3sp]

التعليقات فعلا جعلتنى استشعر قوله تعالى (إِنِ اتَّقَيْتُنَّ *فَلَا تَخْضَعْنَ بِالْقَوْلِ* 《 فَيَطْمَعَ الَّذِي فِي قَلْبِهِ مَرَضٌ》 وَقُلْنَ قَوْلًا مَّعْرُوفًا)

[@wa.lz2]

واااو من جد استرخاء

[@user-vi6ho7wp4r]

شكرا لكم على جهودكم.

[@ooo9044]

جمممممييلل مرااا شكرااا ^^

[@abdelazizghoniem4243]

ملهمة :) شكراً جزيلااًَ

[@mahamad98ify]

الله يجزاج خير روعه ⚘

[@rsamsr5956]

شي جميل جزاك الله كل خير

[@AhmadAlhowity]

الله يعطيك العافية ياليت تكثري من دروس الإسترخاء

[@user-rk1dv5vm3x]

سبحان.الله.الخالق.المصور. ما.شاء.الله.

[@Moooooody20]

استرخاءءءءء ،شكرًا جزيلا

[@ddhom]

شكرا لك اختي ياسمين كانت جلسة جميله مفيده وهذه اول تجربه لي للاسترخاء الايحائي بدأتها معك 🌷

[@user-sr7mt2un8d]

احستني انتي داعبتي التفكير و الروح و الجسد في نفس الوقت

[@user-dq3ks9do3j]

روووعه وجمييل حسيت نفسي طايره مع الغيوم شكراً استاذه ياسمين

[@happyyyyyyyyyy10]

I`m so grateful to u.

[@al.salahi3357]

د ياسمين لك كل الشكر والتقدير بارك الله فيك

[@fhmyable]

رائع احسنتي كم كلماتك حساسه تسلمي

[@johnyhanna5272]

استرخاء رائع بصوتك الجميل

[@omar-ne9ju]

أستاذة ياسمين .. انتي رائعه .

[@emee4811]

رائع ..شكرا من اﻷعماق

[@The11032006]

الله يعطي لك حياة سعيدة وجميلة و شكرًا لك

[@jack29311]

يارب يرزقك من فضله

[@abdullahjama1213]

شكرا استرخيت 😊

[@johnyhanna5272]

تأمل رائع بصوتك الجميل

[@rsamsr5956]

ماشاءالله تبارك الله عليك رائعه,ً

[@larasrk2884]

صوت كتير حو و هادئ شكرا علي الفديو

[@Alibusiness1]

قمة الروعة ياسمين .. وننتظر المزيد .. عمل رائع .. وفخر كل عربي بك كنموذج.. ولو ان التعليق متاخر.. الا ان العمل متجدد.. مازلت استرخي واسترخي :)

[@abbasjanna]

مشكوره ماقصرتي

[@Burayw0a]

العزيزة سالي: تمارين الإسترخاء هي أحدى الطرق المناسبة لما تصفين ولكن يجب أيضا ان تعملي على تغيير افكارك التي تؤدي بك الى هذه الأعراض. العلاج المعرفي السلوكي مناسب جدا. تحياتي لك

[@user-th4kr3oz9n]

ياسمين بس صوتك يثير الشهوة ويعمل انتصاب

[@user-op7wh1gq7i]

المشكلة أني مصاب بكحة /سعال وكلما جيت اطمئن أكح كحة لكن صوتك بالتأكيد يجعل القلب مطمئناً ...صوتك جميل جيد جداً

[@Burayw0a]

عبدالعزيز الحميضي أتمنى لك الشفاء وشكرا

[@wfaeid2740]

حبيبتي أنتي رهيبه راءعه أحسنتي ممتازة جميل راءع أعجبتني استمري عملك نحو الامام تستحقي مءه بالمءه تستحقي تكريم قدامك المستقبل الباهل الجميع يحتاجونه يدعو لك دعوه حلوه زينه مشكورة ي قلبي ي عمري ي حياتي ي روحي الله يجزاك الخير الله يدخلك الجنه الله يوفقك الدنيا والاخرة الله يسعدك الدنيا والاخرة الله يعطيك العافيه

[@user-bp6bi8gg5i]

مبدعة 😤😤😤

[@Msmona7711]

رائعة ياسمين استمري

[@amalbolad5358]

شكرا الكوم فعلان ريخني اكتير بتمنا اضلو عم اتابعو بي شغلات احسن واحسن🤗😍

[@user-hp4ti5mr6d]

رااااااااااااااااااااائع

[@abe-xn1ny]

مرحبا شكرا على هذا الفيديو الرائع

[@alirew5952]

جزاك الله خيرا

[@Ass-mr9ly]

شي جميل 👍

[@salmansecret1389]

يقبرني صوتك شو حلو انا كل يوم بسمع صوتك قبل ما نام

[@hendzabrmawi2264]

شكرًا 🙏🏻 ❤

[@boody2oo8]

تجربه جدا جميله

[@waleed-bj2vg]

والله تجربة حلوة

[@hamzaosho6428]

ممتاز ، برافو 👍🏾

[@user-db8mi8zw3n]

جميل ورائع

[@bushalghamdi1122]

انا. حسيت نفسي على شاطىء البحر و موج البحر يضرب في جسمي و لما فتحت عيني كنت مرتاحه شكرا يعطيك العافيه مره ارتحت ❤️

[@khamesabofreh]

الا بذكر الله تطمئن القلوب

[@hayatelm7941]

صوتك يطمئن

[@walaakurdi7843]

شكراً🌹

[@ketab7]

شكرًا

[@user-px9um7gy3j]

شكــــراً جــداُ

[@TheGweega]

روووعه

[@user-iy8ic7tl6v]

وااو من جد اسمو استرخااء شكرا عاد المكيف على شعري وبرد ومتخيله اني على البحر

[@emomemo8206]

سبحان الله الصوت ذا يذكرني بايام مره حلوه الله

[@abdellatifkji3828]

برافو هائل جدا

[@ksa6423]

فنانه

[@zuzatoop7355]

روعه

[@Burayw0a]

شكرًا على التعليقات. بالعافية أن شاء الله. بالنسبة للموسيقى توجد نفس التسجيلات من دون موسيقى لكن صوتية على الآي تيونز على شكل بود كاست . اطبع رحلة إلى الاسترخاء ياسمين بريك وستجدها أن شاء الله. من المهم أن يعرف الشخص ماذا يجعله يسترخي أو يتوتر ولا يجبر نفسه على أمر صعب بالنسبة له.

[@spoilxx1567]

نايم لكن احس بعيني وبجسمي مسترخي سبحان الله والله راحة

[@ahmadaj2793]

رائع

[@user-tu3dz7kn2i]

ما شاء الله

[@user-ji1ks5hm6y]

مشكورة

[@laurelhelani7357]

انا بس سويتها خلصتها و كلشي بس ضليت نايمة😂

[@Burayw0a]

Laurel Helani ممتاز.. نوم العرافي

[@hejerhamza3394]

chokran w alf chokr

[@layan7371]

والله استرخاء ما اقدر التحرك من قوه الاسترخاء

[@katiakaty1076]

انا كنت اشم بعص الرواىح خلال هدا الايحاء من مثلي!؟

[@bellakaramila3050]

Katia Katy انا متلك حسيت بنسيم هوا

[@Anas_93_Dec]

انا حسيت باختلال التوازن

[@Burayw0a]

Anas sweater يمكن أن يحصل معك شعور باختلال التوازن اذا تنفسك في العادة سطحي ومو عميق، كذلك قد تكون فعلا استرخيت وصار عندك شعور بخفة الجسد . على كل جرب تمرين المكان الخاص وشوف اذا يناسبك أكثر. لا تغير تنفسك خلال التمرين. هو بيتغير مثل لما تنام . تحياتي لك وبالهناء والعافية

[@Anas_93_Dec]

شكرا لك الصراحة من بعد ذاك الشعور صرت اخاف من تمارين الاسترخاء ..نوبات الهلع ممكن تجي اذا سويتها

[@hajarwdm9290]

وايضا احببت ان اشارك احبتي وصديقاتي فنشرته كهديه مني لهم 💞💖🌼🙏

[@user-up7my2bw5n]

تسلمي على هديتك راح أجربها وأكيد أن قلبك معلق بكتاب الله عزوجل إلا بذكر الله تطمئن القلوب سأضيفك إلى دوائري ويسعدني لو نتناقش في مثل هذه الأمور نفيد بعض بإذن الله تعالى

[@hajarwdm9290]

شكرا 🙏💜

[@hananali4154]

عشق عشق عشق الهدووووووووووووووووووووووء

[@najwal5636]

ياختي صارلي يومين ما اقدر انام اتقلب بالساعات وقبل امس قلت بجرب اخر حل وكتبت ايحاء ذاتي ومباشرةً اول ما خلصت مقطعك كنت في قمة استرخائي ونمت بعدها بكل سهوله وسرعه واليوم نفس الشي كررتها ونمت بسرعه مممره شكرا اتمنى تستمري ♥️♥️♥️

[@user-cz2zz8sy2w]

صوتها سعادة تحسين براحة نفسية وأنتي تسمعية

[@lydiatiflisste4687]

قال تعالى "أليس بذكري الله تطمئن القلوب"

[@talaasiri80]

﴿الَّذينَ آمَنوا وَتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بِذِكرِ اللَّهِ أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ﴾ [الرعد: ٢٨]❤️😘