【理学療法士監修】ストレッチポールを使って超効率的に猫背を改善するストレッチ方法！

[@user-is3pv4ve1p]

子供の頃からの猫背です😮 来年60歳女性です。 改善されますか?

[@リハビリと整体の大学]

コメントありがとうございます😊骨そのものの変形がなければ改善の可能性は十分あります✨

[@ハムくん-m6y]

万歳した状態でひじが床につきません😭 これは肩甲骨周りの筋肉が硬いせいなのか、ポールのサイズが大きいせいなのかどちらなのでしょうか？（ポールが大きい場合、サイズが小さい物の方がいいですか？） ちなみに男性172cm65km中肉です。肩幅は一般男性より少し狭いかもしれません。。ポールの直径は15.5cmのもので割と硬いものを使っています。 あと、猫背を治すためには、固めのポールの方がよいのでしょうか？少しやわらかいポールだと効果は薄まりますか？

[@リハビリと整体の大学]

コメントありがとうございます😊 肩甲骨周りだけでなく胸の筋肉も硬いのだと思います🙇‍♂️ ポールの硬さは柔らかすぎるより一般的な固さはあった方が良いです🙏🏻

[@ハムくん-m6y]

@@リハビリと整体の大学早速ご返信いただきありがとうございます！ 今、LPNのストレッチポールのEXかMXを買うか悩んでおりまして、MXのやわらかさが、やわらかすぎて効果がないか、サイズも男性には小さすぎないか、が気になっております。。。。

[@リハビリと整体の大学]

なるほどですね！ ただ、我々の中にMXを使用したことのあるものがおりませんでした。申し訳ございません🙇‍♂️EXは色々と使用してますがとてもオススメですよ😊