【猫背改善】たった5秒で猫背が治る？魔法のようなストレッチを紹介します

[@gaku.jibika]

いつもご視聴ありがとうございます！ この動画もおすすめです👇👇👇 【喉の詰まり原因】喉の詰まりを引き起こす3つの病気 kzbin.info/www/bejne/oWPFaWCrlLWoqbs 【3分解説】ノドの痛みを3秒で解消する「ツボ」を教えます！！！ kzbin.info/www/bejne/bZ7Ln5Voapt2iNU 【喉の不調】喉の痛み・イガイガ・痰が絡む、多い症状ベスト3の改善方法を教えます kzbin.info/www/bejne/p52XoXqwfLVkhK8

[@かみやよしこ-o3g]

猫背改善すぐやります耳も遠く会話ができません改善法教えて下さい

[@バルン-d2l]

初めてコメントします🙇 前から猫背や肩や背中などの痛みに 悩んでいました。　これでしたら、気付いた時にすぐ出来ます😊 有難うございます🙇

[@金目のり子]

77才の私ですが背中全体がとても気持ち良いです、ありがとう。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@ogurin2]

凄い簡単に出来るので、習慣化してみます。 まだ数回ですが楽になった感じがします。 掌を上にして、下げる時に結構ゴリゴリなのでいつか良くなることを祈りつつ。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ継続してください！

[@茶とら-j8f]

ポイントが短くまとまっていて、見やすいです。悩み解決に３０分とかある動画を見るのは辛いので。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@shiratamachan4852]

すごいです👀手のひらの向きなんて考えたことなかった…！簡単にできるし確かに肩周りが広がった実感があります✨気がついた時に習慣にしていきますね☺️ありがとうございます！

[@shunLove-z5s]

猫背を治したかったので先生のをやって見ると本当に良くなりましたありがとうございます！！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。一緒に綺麗な姿勢を手に入れましょう！

[@栗太郎-g1t]

半信半疑で聞いてたけど本当に数回やっただけで、壁に付かなかった頭が付き猫背解消〜😂 目から鱗つてこのことです🎉

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。これからも実践してみてください！

[@Ai-e3x]

今まで、たまに姿勢ストレッチしてたんですが、なかなか続けられなくて💧これは楽だし、姿勢が伸びる❗️歓喜

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。少しでもお役に立てたなら幸いです。

[@reonleon-e2i]

長年猫背に悩んでいた私にとって、とても簡単にできて目から鱗過ぎました！気がついたらどんどんやっていこうと思います。役に立つ情報をありがとうございます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 やってみてください。

[@ope-h6r]

暫く継続してみます！ 確かにこれは！と感じました！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ実践してみて下さい。

[@まつざきしんご]

先生はじめまして！こちらのストレッチしたらバキバキバキとすごい音がしました！とたんに姿勢が良くなりまして、普段いかに猫背だったのかよくわかりました！ 呼吸も楽になり、首肩はもちろんのこと、腰まで楽になりました！本当にありがとうございました！

[@ゴリ子-u4r]

若い頃から身長が高いから余計に猫背でそれを良く指摘されずっと悩んでいました🥺 何しても猫背が改善されなくて🥲 もっと前にこの動画を見たかったぐらいこの方法良いですー😭

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@海星-i5h]

左の肩こりが尋常じゃないのですがこれやったらいくらか 楽になった気がします。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 それはよかったです。

[@Kamekamechan]

すごいです！ このストレッチしたら肩甲骨あたりの筋肉がゴリっとほぐされて内巻きだった肩が一回でもかなり改善されました！！ 続けてみようと思います😊

[@きょうちゃん-s7v]

めっちゃ良いゎ。巻き肩や 肩甲骨の位置の悪さや 肩こり首こりに 悩まされて 数十年 似たような動画見ては 色々やってみたけど 差程 効果は感じ無かったけど 一回でも 鏡を見ると 姿勢が 随分と違う‼️頑張ります 数秒ですもん😊有り難うございます🙏

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@uk____1211]

少しやっただけで胸がはれるようになりました😭継続してみます！

[@Mio-sl8eh]

簡単な動作で覚えやすいです、ありがとうございます

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@あずさ-e8j]

三日坊主の私にぴったりなストレッチ。とても気持ちいいですし、しばらく姿勢がキープされます。ありがとうございました♪

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。実践してくださったおかげですね＾＾

[@WONYOUNG-Style]

先生のことは咳が酷い時に冷えピタの動画で知りました！どれも本当に効果があり、大好きです☺️💕先生の教えてくださることなら間違いない！と参考にさせていただいています✨

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。間違いない！という動画を今後もアップしていきますね！

[@おしゃるまる]

すごい！自然と猫背になりにくい骨になった感じがする✨肩甲骨の周りの痛みもなくなります！

[@gaku.jibika]

早速、実践していただきありがとうございます＾＾

[@神田喜代子-i9s]

姿勢が良かったのに　コロナ禍で机に座る　それによって猫背と傾向　2回して頂くと　ありがたいですねえ　ありがとうございました　試してみますねぇ〜ありがとうねぇ〜笑顔😊🌸🦋💕🌸🦋笑顔

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@KONPAKU.YOUMU.]

んなバカな！ と思って実践してみまところ、ビックリするぐらい改善されました！ ありがとうございます👏👏👏

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。それは何よりです＾＾

[@やどぅー]

色々な動画を見て猫背を治そうとしてきましたが、なかなか続かなかったりでなおらず… 整骨院にも通いましたが、完全にはなおらずでした 最近は気にしつつも、調べることもやめていたのですが たまたま今、オススメに出てきて、5秒でというワードと、耳鼻科専門が猫背！？と気になりすぎて見てみると、とても簡単でいつでもやれて、１回やるだけで姿勢を正すことができて、筋肉を動かすので気持ちいいです！ また、今まで強制的に気づいたら胸を張るようにしていた為、それはあまりよくないんだと知れてよかったです！ 自然と治す、を頭に入れ、毎日取り入れていきたいと思います😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。

[@あい-f5i4w]

すごーい、自然にいい姿勢になる

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。これ良いですよね！

[@RUNA-t5q]

中学生になってから、ある訳がありまして、猫背になり始めて、現在48歳ですが、気がついたら、背中が丸みができてしまい、猫背を治したい治したいと思ってたので、この、動画が、偶然、今、お勧めに出てきて、5回ぐらいしたら、背中が、自然と真っ直ぐなってます😂 毎日、かかさず、してみます😊 登録しました❤

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。登録までうれしいです！

[@jurimatsuda2495]

先生!!いつも困った時に先生の動画が検索から出てきます✨️いつもありがとうございます‼️

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。いつも見ていただきうれしいです＾＾

[@simaechan1089]

先生配信ありがとうございます🙏その場で治せるなんて。いいことを教わりました。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@kotokoto9862]

これはすごい！ GAKU先生ありがとう😊 肩周りがすごくスッキリする

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ継続してください！

[@mizukichandayooon]

めっちゃ凄いこれ！ 小さい頃からすごい猫背で、どのストレッチやってもすぐ元に戻っていたんですけど、これ一回やったら不安になるくらいバキバキ音がして姿勢がよくなりました！ ありがとうございます！！これからも続けます！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます！それはうれしいです！

[@セシリア-t6o]

肩周りの血流が良くなったのが凄くよくわかりました🎉私も外出してウインドウに映った姿を見て、がっかりする事も多いので、この動きをいつも忘れないよう気がついたらやるようにしたいです❣️

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@aiyori-ff8co]

先生のマネしてやってみると気持ち良いですね！！　おっしゃる通り胸を張っても気持ち良いとは感じません。　良い事教えてもらいました！　ありがとうございました！！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ覚えておいてください＾＾

[@静岡県実家]

いいね〜。実行できそうです。 続けられること　大切だと思います。 先生　ありがとうございます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ簡単なので、継続してください＾＾

[@43054]

ハイパースーパー猫背だったのでこれすげぇ

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです！

[@由美子御厨]

❤ご縁を頂き有難う御座います😍グッドだね👍

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。うれしいです！

[@吉村幹大]

ありがとうございます。めっちゃいい方法ですね!!

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@e.t.3221]

ありがとうございます。 明日から早速会社でやります。 「僕の早さでやると・・・」と教えていただけるのありがたいです。教えていただかないと、超ゆっくりやっていたと思います(笑)

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ会社でも実践してください＾＾

[@よしはらひろこ-b9g]

ついつい猫背になりがちです。先生の動画有り難かったです。気が付いたらやってみます。嬉しかったです。🙇

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。気が付いたらやる！いいですね＾＾

[@love-ib5ir]

学校で下向いて勉強して猫背になったけど、ダンスが好きで、運動会のダンスを踊るのに腰が曲がってると超絶かっこ悪く見えるので助かります！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。かっこよく見えるためにぜひやってください＾＾応援しております！

[@user-wt1vi5bv8z]

よくなりました❗ありがとうございます😭

[@ticeruda2999]

猫背で息苦しくなってたからめちゃくちゃ助かった😭😭ありがとう！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。猫背解消して息を吸いやすくしていきましょう！

[@ttmm5727]

素晴らしい！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ覚えておいてください！

[@maiorihara]

いま初めてこのチャンネルに辿り着いて、2回やってみました。いきなり鼻詰まりが解消して脳に酸素が運ばれた実感が！ これから他の動画も見てみますありがとうございます🙇‍♀️

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。効果を感じていただき何よりです。

[@hasimayu]

すごい効果ありました。 ありがとうございます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 それは何よりです。

[@Na-qe1qc]

え、一瞬で治りました笑 ビビりました笑笑 ありがとうございます

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。それは何よりです＾＾簡単なので継続してください！

[@armbanktv6978]

素晴らしいです！

[@gaku.jibika]

ありがとうございます＾＾

[@ka-ii9kx]

やってみたら痛ってぇ〜 神動画だと思います🙏

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです＾＾

[@aruto_xx]

これ手のひら返したまま体の横に付けるの痛すぎて自分が姿勢悪くなってるんだなって認識出来ました！毎日継続していきます！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。そうなんです。そのときが大事なんです。

[@スインホウシュウ]

ありがとうございます。長年の悩み当分やってみます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。継続してやってくださいね＾＾

[@多恵-n7v]

簡単でいいですね。動画の短いとこも忙しいので助かります。難聴の改善とか、教えてほしいです。登録しました？

[@足立田鶴子]

私も日頃の姿勢が悪く悩んでいますいま接骨院通つてます今日から頑張ります

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 ぜひ続けてみてください！

[@reikos7435]

実際のスピードでやってみるところ、１に｢腕を前に伸ばす｣が欲しかったですね。

[@3_me.]

今日からしまーす！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。是非試してみてください。

[@なな-j6o5s]

気軽に猫背を直せて良かったです！ちなみに、反り腰におすすめのセルフケアありますか？よろしくお願いいたします🙏

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。機会があれば動画でお話しいたします。

[@なな-j6o5s]

@@gaku.jibika ありがとうございます😊🙇‍♀️

[@澁谷理恵-z7d]

やってすぐに上半身が軽くなりました。ありがとうございます。一度に何回くらいすれば良いのですか？

[@gaku.jibika]

一回でよいです。

[@澁谷理恵-z7d]

@@gaku.jibika ご回答ありがとうございます。

[@堀千惠子]

❕❕✊◻🔴 　@@gaku.jibika

[@chayu8767]

1:00 ストレッチ開始

[@子ごん]

身長が164センチで背が高く、厨房で調理仕事や洗い物を長時間しているうちに段々背中が曲がって来て、それが歩く時も前屈みになって呼吸も浅く息苦しくなり困っています、ストレッチやってみます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ実践してください！

[@加藤律子-u4f]

6月4日はじめて先生の動画を見つけました。5日が天赦日で新しい事を始めるのがいいとの事だったので、5日に数回やってみました。自分で気づいた時にやるのがいいとの事でしたが、1日に何回ぐらいがベストでしょうか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。気が付いたタイミングで積極的にやってください＾＾

[@加藤律子-u4f]

わかりました❗️ありがとうございます☺️

[@食パン-e4c]

すっご

[@acar826]

1:07 自分用

[@細川仁-h3l]

お世話になります。肩こりから耳鳴りはきますか？最近朝、耳鳴りがありまして。

[@gaku.jibika]

肩こりから耳鳴りはきます。ストレッチを実践してみてください。

[@riosmile3882]

肘を後ろに引く動作がオードリー春日さんのカスカスダンスに似てるなぁと思いました(笑) このストレッチにもっと早く出会いたかったです(笑)

[@さあこい-t2f]

姿勢が悪いと喉の奥の方が痛いなどの症状はでますか？10代なのですが癌ではないかと心配です。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。喉の奥の痛みに関しては、別動画でお話ししておりますのでそちらを参考にしていただけましたら幸いです。

[@けんじんけ]

先生ありがとうございます。 猫背から耳鳴りも原因ありますか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 あります。

[@永松朱雀]

もしかしたら　この体操で耳鳴りが解消出来ないでしょうか いろんな耳鼻科に通院していますが、もう１３年悩まされています 何か改善する方法がありましたら、動画撮って下さい

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひやってみてください。他に耳鳴りの動画をあげておりますのでそちらを参考にしていただけました幸いです。

[@伊藤久美子-l6w]

首周り胸、楽になりました!　ありがとうございました(^^)

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@まあこまあこ-b9t]

こちらは骨粗鬆症で圧迫骨折を何度かした人でも大丈夫なストレッチでしょうか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。痛みがあるようでしたらやめていただき、無理のない範囲でお願いいたします。

[@サファイアセブン]

はじめまして!動画ほんとにありがとうございます。逆流性食道炎、鼻炎、ハウスダストありで色々困っていました(-_-;)肩こりも首コリもあるし猫背だからすごいどうしようって…猫背矯正ベルト買おうかと思ってましたが、あれ痛くないって言っても脇とか痛いんですよね(;_;)猫背の方が勝ってしまって。 このストレッチ全然やりやすいしあまり場所選ばないし、いいですね☆彡試してみます! 先生、探求してくださってありがとうございます！ご自愛くださいね😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@togepandaneco-01n]

猫背の原因には①骨盤前傾②骨盤後傾の2種類があり、患者の起立姿勢で判断され、基本的に両方とも骨盤を締めたり、という訳ではなく①も②もそれぞれ違うストレッチをする。 (猫背整体マイスターの小林先生解説の話)なのでGAKU先生の動画に対して『猫背の原因は「骨盤後傾」なのでストレッチだけでは改善しないはずです。』と思っているのは誤りです。 失礼ながらコメント記載する前に此方のストレッチを実際数週間〜行われていて改善されなかったと理解していいという事でよろしいですか？それならクレームの一言でも言いたいお気持ちはあるでしょうね ただ、自分はウツ病αの統合失調症20年程でやり始めの時は首、顎関節の痛みとても酷い状態だったのが今では随分楽になったので『改善はされているはず』です。 継続するのは難しいが結果はおのずとついてくる、自分はそういう思いでやっている。

[@gaku.jibika]

コメント・体験談のシェアありがとうございます。

[@ryotaimai9814]

デスクワーカーですが、手のひらが外側になった状態で体の横につきにくいのですが、猫背重症ですかね？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。体が硬いのかもしれません！

[@fccvhhc]

1日何回やればよいですか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。1日数回から無理のない範囲で始めてみてください。

[@松下由起子]

ありがとうございます　背中が、楽になったようです。　松下由起子

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ覚えてくださいね！

[@さら-b7s]

1日何セットがいいですか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。決めずに、気がついた時にやってほしいです＾＾

[@にょい-p1s]

棘突起は猫背と関係ありますか？背骨が出ています

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。猫背の人は出やすいことはあると思いますが、骨格もあると思いますので絶対とは言えません。

[@野田博-y2f]

さつせくやつてみさます

[@黒澤由美-y3h]

追加に、手編み仕事も〜。🙈

[@user-ld4jd7hh4s]

1:01

[@mahiru6664]

姿勢正す方法教えますっていうめっちゃ怪しいサロンで一万近く取られた。 このやり方と全く一緒だった。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。なんと・・・

[@白柳徹子-y9j]

1:08

[@acar826]

1:10

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。

[@ILOVE-dj4on]

何日位続ければ猫背改善されすか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。個人差がありますので、定期的に続けていただくことがおすすめです。

[@猫助-h9c]

日頃から猫背で、首も寸胴、身体全身も縦じゃなくて横に成長してしまう…

[@ふらふわ-y4v]

猫背の原因は骨盤後傾なので先生のストレッチだけでは改善しないはずです

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 今後の動画の参考にさせていただきます。

[@たなかたくぞう]

じゃあ教えて欲しいです。

[@ちはや-t7q]

友達に　ススメて みます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 ぜひ友人の方に勧めてみてください！

[@gyoran5]

1日何回ですか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。気が付いたときにやっていただきたいものになっております。

[@サテン-z8f]

身長ものびますかね

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。伸びるかも....！

[@glorytoukraine-s6j]

深呼吸したら骨バキバキ鳴る

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。なんと・・・固まっているのかな？？？と思います。

[@unk2487]

腰に手が付かないんですけど、。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。動画をみて同じ様にやってみてください。もし痛みなどあるようでしたら無理のない範囲でお願いいたします。

[@みはらかずえ]

まえおきが長い

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。今後の参考にさせていただきます。

[@葵-c1y]

1:08 自分用

[@なっちょ-j1g]

ありがとう！助かる！

[@安井由美子-g6t]

3:04