👌 الصيام المتقطع : امثله وجبات بعد الصيام - (خطة مثالية) لخساره وزن اكيده

Рет қаралды 71,369

Dr Ahmed Fares - Nutritionist

Күн бұрын

Пікірлер: 138

@marammed3286 9 ай бұрын

ماشاء الله تخلي لي مايفهم يفهم😂 جعله الله في ميزان حسناتك

@ريماسناصري-خ2ع 3 жыл бұрын

صراحه ابدع بشرح جد ولله الواحد مش عارف من وين بده يبلش هيك وخصوصي الزياده الوزن بعد الولاده يعني انت هيك حطيت رجلنا عطريق الصح

@superlolo22 2 жыл бұрын

اه والله عندك حق، الله يجزية خير

@صحةجسمي 5 ай бұрын

شكرا جزيلا على هذا المحتوى الرائع .جزاكم الله كل خير

@queenmoon7358 2 жыл бұрын

اجمل شرح سمعته في حياتي جزاك الله خير 🙏🏻

@nohahane9372 2 жыл бұрын

٣ فيديوهات للفطار و غداء و العشاء جمال و متميزين جدا .. شكرا

@أبووسامأبووسام-ف7ش Жыл бұрын

جمييل جداً

@azamohmedazamohmed841 11 ай бұрын

جزاك الله خيرا ممتاز

@MrAbutamam 2 жыл бұрын

افضل شرح شفته للان ما شاء الله عليك 🌹

@Raincube_ghena1153 3 жыл бұрын

انت اكتر حد فاهم من كل النلس اللي بتتكلم عن التغذيه ماشاء الله عليك ربنا يباركلك ويجازيك كل خير

@صباصبا-ض9ر 3 жыл бұрын

دكتور روعة وشرحه مميز وحضوره عذب

@rmahkawales1754 7 ай бұрын

قناة تستحق الاشتراك والمتابعه

@gazalmah9894 2 жыл бұрын

شكرا كتيير الك احسنت الشرح ممتاز استفدت كتير رح ارجع بعد شهر اكتب النتيجة

@emooahmedmostafa841 3 жыл бұрын

جزاك الله كل خير..طريقتك جميله في الشرح وبسيطه

@rajajendoubi6491 2 жыл бұрын

دكتور تسلم عالشرح والمعلومات، عندي سؤال دايما بنسمع ان اول وجبة في الصيام المتقطع ساعة ١٢ هل ده ينفع للناس الي عندها مقاومة انسولين لاني بحس بدوخة الصبح لو ماباكلش زي دوخة بعد اكل الحلويات فاتنصحني بايه ؟

@fatmagalal995 3 жыл бұрын

ربنا يكرمك يادكتور انا بسثفيد من الحلقات بتاعتك وعايزه اعرف ايه حل مشكلة زيادة الذراع وهل عند النزول بيبقى فى ترهلات فى الذراع

@maryooma1127 3 жыл бұрын

السبت تاريخ 12 شهر سته وزني فوق 50 انا بسوي صايم متقطع يارب اضعف و دعوات 40 شخص مستجابه

@oumihssan5635 3 жыл бұрын

هل لحضتي تغيير

@sekaynanour5629 3 жыл бұрын

هل نحفتي ولا ليسة

@احمدالزايغ-ط1ب Жыл бұрын

شو صار

@gjghh5649 3 жыл бұрын

احسنت الله يوفقك يارب شرحك ممتاز انتي شاطر كتير

@انصارالشريعةالإسلامية-د7ز 3 жыл бұрын

بالصيام المتقطع خسيت خمس كيلو في اسبوع..

@اناانا-س8ل2ز 3 жыл бұрын

ممكن تكتبيلي النظام الغذائي تبع وجباتك

@انصارالشريعةالإسلامية-د7ز 3 жыл бұрын

@@اناانا-س8ل2ز قهوة مع حليب بدون سكر. تورست مع جينة قليلة دسم و ١ تفاحة.. و الغذاء بعد اربع ساعات دجاج مشوي و أو بيض مسلوق. و العشا ساعة ٦ نفس الشيء.. و أكثرت من شرب شاي شمر بدون سكر. ٢ لترات.

@اناانا-س8ل2ز 3 жыл бұрын

@@انصارالشريعةالإسلامية-د7ز شكرآ كثير الله يجعله بميزان حسناتك يارب

@jaouharatorif5992 2 жыл бұрын

@@انصارالشريعةالإسلامية-د7ز والخضر يا اختي ضرورية

@sanyara9630 2 жыл бұрын

انا كمان في اول اسبوع بعدها الموضوع بطل يشتغل زي الاول

@roseflower2239 2 жыл бұрын

ابدعت بلشرح شكرا لك بس سؤال الدهون فقط زيت زيتون غير دهون صحيه نكدر نستعلمهه

@manalibrahim4291 3 жыл бұрын

شكرا ربنا يباركلك شرح مبسط وجميل ووافى كتر خيرك

@saharmostafa4364 3 жыл бұрын

شرح تحفه ياريت شرح للغدا الصيام المتقطع

@ahlemboudjada6076 3 жыл бұрын

تسلم ياطيب تحياتي وتقديري واحترامي لشخصك المحترم

@walidkerrouzi6782 3 жыл бұрын

ماشاءالله تبارك الرحمن..شرحك رووووعة

@bepositive691 3 жыл бұрын

ربنا يوفقك شرحك ممتاز و بسيط

@ruhelhayat4775 2 жыл бұрын

ياريتك ذكرت اللحوم والكميات المسموح فيها

@11219820 2 жыл бұрын

احسنت يا دكتور

@Hagir8000 3 жыл бұрын

شكرا وجزاك الله خير شرحك رئع وسهل الفهم

@walideldomyaty5550 3 жыл бұрын

اكتر من رائع ربنا يكرمك

@nermeenabdo4185 3 жыл бұрын

طب يا دكتور لو سمحت ارجو الرد هل في اتباع الصيام المتقطع بيبقا في يوم واحد فري زي اي نظام غذائي تاني ولا لأ؟؟

@asmaaabdelmohsen5889 3 жыл бұрын

شرحك ممتاز جدا ماشاء الله

@mariannabil8097 Жыл бұрын

طيب البلح والبرتقال يا دكتور ينفع ندخله ف وجباتنا ف الصيام المتقطع؟

@rabebdjo2213 3 жыл бұрын

شكرا لك دكتور شرحك مفصل و افادني كثير عندي سؤال من فضلك انا عندي تكيس مبايض و لخبطة في مقاومة الأنسولين ينفع اتبع هذا النظام ام هناك مأكولات و أنظمة أخرى اتمنى ترد على سؤالي ولك جزيل الشكر

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

ينفع ك طريقه لتنظيم وجباتك موضوع تكيس المبايض له نظام غذائي صحي هناقشه في فيديو قريبا

@أممريم-ت8خ 2 жыл бұрын

شرح رائع

@Cats_are.amazing 3 жыл бұрын

بارك الله فيك اهم شي في صيام متقطع الاكل شكرا معلومات كافية و مهمة

@party-at-homealamy6798 3 жыл бұрын

This is my first time watching your videos, I really enjoyed listening and learning. You did a great job explaining thank you again.

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

Thank you 😊😊

@willduncan5836 3 жыл бұрын

I know I'm quite off topic but does anybody know of a good site to watch newly released tv shows online?

@jaxonkabir3034 3 жыл бұрын

@Will Duncan ehh I use Flixportal. Just search on google for it :P -jaxon

@willduncan5836 3 жыл бұрын

@Jaxon Kabir Thanks, I went there and it seems like a nice service :D I really appreciate it!

@jaxonkabir3034 3 жыл бұрын

@Will Duncan No problem :)

@rosiachkar350 2 жыл бұрын

Bravooo

@salehsalehahmed7748 Жыл бұрын

السلام عليكم ورحمه الله لو سمحت يا دكتور لو احنا في ايام عاديه مش في رمضان وكسرت الصيام المتقطع على اثنين بيضه خمس معالق جبنه قريش زائد طبق سلطه جرجير خاص وربع رغيف هل كده مضبوط ولا كده ابقى بوظت الصيام وارجو من حضرتك الرد

@Nowara84 2 жыл бұрын

Hi doctor iam following you from Morocco, I have 2 questions plz.i'm not overweight I just want to loose 3 kg , I sometimes workout at 7pm I run a lot and do professional sport so do I have to eat before or after my workout ? and what do I have to eat especially that I exercise at night.. and then iam a teacher so I have to talk a lot and because of that I need to take my breakfast at 7am .. so can I eat at 7am and then have lunch at 2pm and then begin my fasting? Thank you so much

@MohamedSaad-pe7ec 4 ай бұрын

انا ٩٥كيلو باخد ٢بيضه ٥معلقه جبنه قريش وسلطه او مكان الجبنه ٥مغلقه فول ده كويس ولا قليل؟

@algeriaououialger6444 5 ай бұрын

يمكن اعادة شرح وجبة فطو ر الصباح

@amirunit150 3 жыл бұрын

ياريت يا دكتور تقول لنا هل ممكن ناخد وجبة فري كل أسبوع لان في ناس بتقول انها لازمة و ناس بتقول انها ممنوعة في نظام الكيتو او اللوكارب و نعمل ايه علشان نقلل من أثر الوجبة دي و نضيع فايدة الدايت

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

خد الوجبه دي لما تحس انك محتاجها هي مش لازم تتاخد تماما و انا ضد انها تبقى اسوعيا انما لو محتاج تاخد فري في عزومه مثلا او بقالك شهر ملتزم و عايز تكسر الروتين وجبه واحده مش هتزودك زي ما وجبه واحده مش هتخسسك 😉 بس ارجع تاني يوم التزم على طول بالروتين الطبيعي بتاعك

@emankamalo2200 3 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@ياسمينالشام-ج9ب Жыл бұрын

دكتور لو سمحت بالنسبه للشوكلاته الخاليه من السكر كام فيني اكل منها وانا ماشيه على دايت ١٢٠٠ سعره وكمان التمر ينفع اكل بدل نوع اخر من الفواكه

@ريماسناصري-خ2ع 3 жыл бұрын

سؤال انا بكسر الصيام المتقطع بتمره وفنجان قهوه ساده وبعد بساعه بفطر وبحاول بروتين يعني بيض وخس هلا لازم الغي القهوه والتمر ولا اضل متل ما انا

@حنانمكرم-ت3و 3 жыл бұрын

حلقه ممتازه

@Reham8484 2 жыл бұрын

ايه رأي حضرتك في اننا ناخد الواي بروتين في الدايت

@nadiakhalil8439 2 жыл бұрын

من فضلك انا مش بحب اشرب الشاي ساده ممكن اضع عليه لبن كميه صغيره

@enassaadeldin9409 3 жыл бұрын

هل الجزر والطماطم مسموحين انهم يتحطوا فى طبق السلطة

@عراقالكرامه-ب9ض 3 жыл бұрын

جزاك الله خيرا يا دكتور انت وضحت حاجات كثيرة لي انا ماشية على الصيام المتقطع من غير نشويات وسكر عندي سؤال من فضلك ممكن اقلي الباذنجان بزيت زيتون واكلو بلشوكة عشان بحبو وعندي ملل بعني انت عارف

@المنشاويصوتمنالسماء 3 жыл бұрын

انا بعمل بابا غنوج افطر بيه واحد طحينه ربع معلقه او من غير طحينه خالص او اقلي بدنجان طويل بمعلقه زيت زيتون ووطي عليه النار واغطيه واخلله بفلفل احمر وخل ولمون وملح بسيط جدا وبخس الحمد لله

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

ممكن عادي

@UnKnown-df7rx 3 жыл бұрын

@عمرالطوابالترجمى-خ7ج 3 жыл бұрын

ياجماعه زيت الزيتون بيعمل امراض لم يتحط ف طاسة ع النار اكبر خطااا

@muzeynahemmed7 2 жыл бұрын

شكرا مين فضلك ان ماعكل فواك ول نشويات بيعنواعحه لاكين مشكل باكل ١٣ كل يوم هل مضر

@Hala-cf6ez 2 жыл бұрын

عادي اقدر اكل الحلا في يوم المفتوح

@shaah0009 2 жыл бұрын

لو عايزه امنع النشويات والسكريات ومش عايزه ابقي كيتو اعمل ايه

@zina_9077 Жыл бұрын

سمعت دكتورة قالت لازم نبدأ بالنشويات لأنها صعبة الهضم وانت تقول البروتين

@walaa5933 2 жыл бұрын

ممكن بروتين نباتى

@Hagar_Mustafa 3 жыл бұрын

دكتور انا من امبارح عامله صيام متقطع ومنتعت الخبز والسكر بس حاسه بارهاق وصداع هل ده طبيعي

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

طبيعي تحسي بالارهاق و التعب في الاول لكن لو حسيتي ب دوخه او نبضات قلب سريعه وقفي الدايت و كلي على طول و نرجع تاني نحاول منع النشويات و السكريات تدريجي

@efeeffwrfrf4161 3 жыл бұрын

ايه السناكات المسموحه ؟

@yassinegladiator 3 жыл бұрын

عدد الوجبات بعد الصيام المتقطع

@شعبانحسان-ظ9ط 9 ай бұрын

انا باكل الخضار الاول ورقي او غيره ثم البروتين .هو انا غلط صح

@DrAhmedFaresNutritionist 9 ай бұрын

لا كده كويس جدا 👍👍

@marammed3286 9 ай бұрын

للي عندهم مقاومة انسولين ((ماهو محلهم من الاعراب))

@laraalhussaini1020 2 жыл бұрын

تناول الكورن فلكس مع الزبادي او الحليب ينفع نفطر بيه

@DrAhmedFaresNutritionist 2 жыл бұрын

بلاش كورن فليكس كله نشويات و سكر

@zoolgame4138 3 жыл бұрын

سلام عليكم انا بديت دايت من ٥ شهور صيام متقطع استمريت شهرين وبعدها حسيت بتعب و ارهاق وما عندي حماس زيي الاول الى الان وانا في نفس الوزن وما اقدر اسوي الي اسويه زمان من رياضه ووجبات قليله .

@hykamhmoad8754 2 жыл бұрын

اشكرك

@msra9693 3 жыл бұрын

يعني البيض وكل البرتين مع الخضاره مره واحده يتاكل؟

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

ايوه مع بعض وجبه كبيره او وزعيهم في فتره الاكل بتعتك

@mohamedboumusa4868 Жыл бұрын

يا إخوان البازلاء الخضراء مسموحة ؟ 😅

@wajdealbatran2995 3 жыл бұрын

هل التدخين يكسر الصيام المتقطع

@makeupdal4284 3 жыл бұрын

لا طبعاً

@jlnar9027 3 жыл бұрын

يكسر الصحة

@efeeffwrfrf4161 3 жыл бұрын

هل الفصفص او الحب المصري مسموح ؟

@نورالزهراءالزهراء-ش2ز 3 жыл бұрын

مرحبه والبقوليات مسموحه ولالاء

@متنوعة34 2 жыл бұрын

هل الحليب مسموح في فترة الصيام المتقطع

@DrAhmedFaresNutritionist 2 жыл бұрын

لا ممنوع

@اممريم-ض3ث 3 жыл бұрын

دكتور من فضلك وزني 150كيلو اريد مساعدة من فضلك الناس لاترحمني بالكلام حتى تسببو لي في اكتآب ارجوك نصيحة لانقاص الوزن شكرا

@amyraamyra4463 2 жыл бұрын

صيام متقطع عن تجربتي خلال شهر نقصت ١٠ كيلوا

@اممريم-ض3ث 2 жыл бұрын

@@amyraamyra4463 ربي يحفظك اميرة اردت فقط ان اعرف من الساعة كم لساعة كم من فضلك❤️❤️❤️

@omnasr881 2 жыл бұрын

@@amyraamyra4463 شنو كنت تأكلي فالوجبتين كنت تأكلي نشويات والرياضة كم

@Mameta42 3 жыл бұрын

هو ينفع أمشى يوم كالورى ويوم كيتو او اسبوع كيتو ويومين كالورى ??

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

يعني ايه يوم كالوري؟

@Mameta42 3 жыл бұрын

@@DrAhmedFaresNutritionist نظام السعرات يعنى

@drEgyZizo 3 жыл бұрын

خمس بيضات ونص فرخة وزبادى = 400 كالورى بس ازاي يا دكتور؟

@drEgyZizo 3 жыл бұрын

اذا كانت البيضة الواحدة 75 كالورى، يعنى الـ 400 كالورى خلصوا فى 5 بيضات بس.

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

ايوه حضرتك صح دي غلطه عندي

@hiamothman6251 3 жыл бұрын

السلام عليكم دكتور ..سؤالي هو هل الطماطه من ضمن الخضار الي نكدر ناخذها لو لا

@سبحانالله-ز5ه8ج 3 жыл бұрын

طماطم ممنوع

@imeylipro 2 жыл бұрын

الصدمه لما قال حدا بياكل تفاحه. او موز نحنا بناكل ثنتين ثلاثه شكلي هيك🤡🤡 انا نص تفاحه ما بقدر اكل اي نوع ولله وحده الا العنب نص عنقود 😶😶😶😶😶 🤣🤣🤣🤣بربي نصدمت شكرا الك عنجد احلا شرح شفتو بحيااتي شكرا الك وبارك الله فيك🥰🥰

@DrAhmedFaresNutritionist 2 жыл бұрын

شكرا جداا لحضرتك

@yacineomar5055 3 жыл бұрын

الحلويات دكتور. كم ناكل باليوم

@laracroft8984 3 жыл бұрын

هل استطيع تناول زبادي يوناني بالتوت او بالفراوله كأول وجبة بعد الصيام؟؟؟؟؟

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

اكيد طبعا وجبه جيده جدا فيها بروتين و نشويات قليلهو بطيئه الامتصاص و دهون

@saadsaoudsoumia5387 3 жыл бұрын

😊😊😊

@sihamounssi3946 3 жыл бұрын

هل العنب فيه سعرات كثيرة

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

كوب من العنب في حوالي 60 سعر حراري زي تفاحه صغيره او نصف موزه

@khadija6964 3 жыл бұрын

السلام عليكم انا انظميت لقناتك لاني شفت الفيديو وعجبني طريقتك الشرح لو بامكانك تقدمي نصايح انا حبيت ابدا الصيام المتقطع لو سمحت حاول تقدمي نصايح عملية كي أواظب على الصيام المتقطع مع العلم اني بصوم اثنين وخميس بدون مشاكل انا سيدة من المغرب وتشرفت لاني ساكون من متابعيك اتمنى لك التوفيق

@RAYAN_RX2 2 жыл бұрын

حلمي أنقص الوزن سنتين محاولة وبفشل بكل مرة 😭😭

@DrAhmedFaresNutritionist 2 жыл бұрын

ممكن نحاول نحدد الاسباب اللي بتخلينا مش بنكمل و نحاول تاني ب طرق جديده

@AhmedSayed-vs7si 3 жыл бұрын

٥ بيضات ونص فرخه وعلبة زبادي ٤٠٠ سعر حراري انت واثق من معلوماتك دي

@ميسالريم-ل4ش 3 жыл бұрын

ههههه

@DrAhmedFaresNutritionist 3 жыл бұрын

التعديل مكتوب في ال description تعديل : سعرات البروتين المذكوره في الفيديو 660 سعر حراري بعد خصم 20% السعرات المستخدمه للهضم و الامتصاص TEF (thermic effect of food) الذي تم شرحه في الفيديو يكون المجموع 500 سعر حراري يتم امتصاصهم بالفعل

@habibjamali4286 2 жыл бұрын

انت غلطان يا دكتور نص فرخة يعني 400 غرام فيها 650 كالوري و 5 بيضات فيهم 270 كالولوري و علبة زبادي فيها 150 كالوري يعني 1070 كالوري مش 400 الا انت التها 😀😀

@DrAhmedFaresNutritionist 2 жыл бұрын

كتبت كده في الdescription 😄💪 تعديل : سعرات البروتين المذكوره في الفيديو 660 سعر حراري بعد خصم 20% السعرات المستخدمه للهضم و الامتصاص TEF (thermic effect of food) الذي تم شرحه في الفيديو يكون المجموع 500 سعر حراري يتم امتصاصهم بالفعل

@achrefhvggg9621 Жыл бұрын

@mahmahm1038 2 жыл бұрын

كمية بشعه من اللحوم والبيض المدمرة للجسم خاصة وان اللحوم مشكوك فيها فمعظمها معلوف وكذلك البيض معظمه غير برى ...اعتقد ان كثرة البروتين الحيوانى سيؤدى للكارثة فالعملية ليست رقمية اعتقد ان نظام دكتور محمد الفايد افضل فى الصيام واتباع نظام يخلو من البروتين الحيوانى افضل حيث وصى الدكتور على تناول السمك البحرى وزيت الزيتون فى الافطار مع حساء الخضر والتقليل من كميات الطعام ليستفيد الجسم فى التخلص من السموم والشحوم

@zina_9077 Жыл бұрын

بالعكس كمية جيدة جدا لكي لا يخسر الجسم العضلات وخصوصا للناس اللي بتعمل رياضة...البروتين عنصر مهم جدا في جسم الإنسان

@mahmahm1038 Жыл бұрын

@@zina_9077 البروتين موجود فى كل مايوجد فى الطبيعه فالسمك البحرى بروتين نظيف وايضا البروتينات فى الحبوب والبقول ..وقال الدكتور الفايد بالنسبة للدجاج واللحوم الاخرى ممكن مرة بالشهر او المناسبات ومن يعمل اعمال شاقة ممكن مرة فى الاسبوع

@zina_9077 Жыл бұрын

@@mahmahm1038 نسبة قليلة جدا في البقوليات، السمك فيه بروتين لكن انا باخدو لإنو عندو أوميغا 3، حبيت او كرهت أفضل مصدر للبروتين هو حيواني أنا بعمل رياضة الشد والمقاومة والكارديو وما فيي آخد بس البقوليات 100 غ بتكفيني