La ce ore e bine să mănânci? Afla opinia nutritionistului!

#program #mese #nutritionist
Conteaza ce mancam si cat mancam. Dar conteaza si CAND mancam? In ce masura ne afecteaza programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului?
In acest video, dr. Serban Damian, nutritionist la Centrul Superfit din Bucuresti iti va spune de ce este important sa respecti un program al meselor.
Iar daca ai nevoie de servicii online, click aici www.superfit.r...
.......................................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de serivicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritioni... sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!

[@MarikaMaria-tm4qb]

Domnul Doctor să-ți de-a Dumnezeu sănătate fericire sufletească noroc in tot ce faci dar mai ales ce spui îți mulțumesc fffffff foarte Dumnezeu să vă binecuvânteze

[@marinelazaharie2670]

Mulțumesc frumos! Sper să reușesc să slăbesc. Mănânc dimineața la 7,..12 și 17

[@editsandor213]

Mulțumesc mult pentru sfaturile bune care ni le dati. Va doresc sanatate si numai bine, Dumnezeu sa va binecuvânteze impreuna cu cei dragi ai dumneavoastră

[@loredana.3097]

Eu am slăbit și foarte simplu. Mâncarea o servesc la același ora . Beau apa . Mic dejun. Prânz. Fructe și mișcare și masa e de 20min de masticație. Mulțumesc mult pentru sfaturile dvs. Sunteți 100% cu adevărat un Specialist Bun. Ce aceea spuneți d-voastră..., practic eu zilnic. Sănătate și Doamne ajuta

[@marianasusanu4290]

Mulțumesc, îmi sunt necesare informațiile, vă mai aștept cu altele la fel de interesante. O zi frumoasă să aveți!👍

[@io9851]

Buna ziua doctore numai cuvinte de lauda x dvoastra, complimenti ✋👍🏻

[@DoctorDamian]

Multumesc :)

[@validin1148]

Mulțumesc mult pentru informații sunteți un ajutor pt noi Să aveți multe binecuvântări

[@sandadani5803]

Bună ziua

[@MariusCuțitarul1986]

Multumesc frumos domnule Dr. am 15 ani si vreau sa slabesc, multumesc de motivatie🫡

[@marianaschrock1526]

Mulțumesc mult pentru sfaturi 👍👍😀🌺

[@gabrielaelena4637]

Dumnezeu sa va dea sanatate

[@mariatiterlea1967]

Mulțumesc frumos Domnu Doctor Respect. Mary va saluta!

[@anadanciu6390]

Mulțumesc o zi binecuvîntata

[@ama4744]

Multumim,sunt foarte utile si de folos aceste informatii!👍👍👍👍👍👍

[@bibiconstantinescu8484]

Super explicatie, din Ialia un salut

[@mariapastor8290]

O explicație bine venita cum trebuie să facem mulțumim frumos

[@marianaradu3798]

IMI PLACE MULT SFATURILE DR DAMIAN, CAUT SĂ-I URMEZ SFATURILE.

[@doina311]

❤multumim cu respect

[@baltalungamariana]

Mulțumesc frumos 👍

[@aurelgegiu2792]

Mulțumim pentru tot ce ne spui!🤝

[@iuliaanamhrzea959]

Mulțumesc mult pentru tot ce spuii

[@aurelionescu6034]

SUPER !10 CU FELICITĂRI!

[@DoctorDamian]

Mulțumesc 😊

[@SuciuIoan]

Mulțumesc

[@vedaola950]

De 4 luni mananc la ora 14 o singura data pe zi tot ce vreau,nu ma frustez de nimic,mi-am gasit echilibrul.Mi-am reglat greutatea,tensiunea si colesterolul.

[@adinabuzatu2429]

Mănâncă și la micul dejun, că ai să vezi când clachezi că a fost o alegere proastă doar o masă

[@totisolovastru662]

Da multumesc frumos stiu cum e mincarea 6 seara gata Sanatate in veata pa...

[@lacramioarazancu5160]

Mulțumim frumos!

[@danielamirea1754]

Mulțumesc, am sa țin cont de sfaturi

[@alionavieru196]

Multumesc mult

[@danielaalexandru2476]

Va multumesc frumos ...

[@tantaciobanu5131]

Multumesc frumos

[@55trandafir]

Multumesc

[@angelianvasile938]

La orice oră, dar sa manânci de toate.

[@elly_fitness8636]

Care este părerea D-stra despre dieta Rina ? Mersi 😊

[@ralucaralu753]

Cand sunt la dieta credeti ca este indicat sa am o masa pe zi?

[@niculina46girdea96]

Salut din Danemarka

[@DoctorDamian]

Salut :)

[@ioanabirsan9002]

@@DoctorDamian mulcumescm mult pentru toate.

[@codrutaballa9374]

Lucrând de noapte, nu mănânc ziua, poate un mic dejun,mănânc noaptea. Caut să respect! Este invers, mă mișc mult.,am in vedere alimentația sănătoasă. Mulțumesc !

[@hilimaria6754]

Nu ma pot controla deoc mai ales seara ...este dezastru doar la mancare imi sta gandu

[@lenutasilvestru4081]

Buna seara domnul Doctor daca am tensiunea 16 cu 5 la 52 de ani ce sa mananc va rog am 104 kg

[@florentinaflorisiva]

Mulțumesc pt informații !!! La 1,57 m ce greutate ar trebui sa am ,menționez că am 40 de ani !!!

[@DoctorDamian]

50-55 kg ar fi indicat

[@alinaray21]

Vă mulțumesc mult ❤️👍❤️

[@Tabi571]

Bună ziua dnu Doctor! Am 44 ani , 1,70 m și 78 kg! Cam cat ar trebui să slăbesc să fiu in limite normale? Mulțumesc anticipat!

[@cristianagafitei4028]

Salutare sănătate respect felicitări Domnul Doctor Damian eu la înălțimea de 1:80 ce greutate trebuie să am ? Mulțumesc frumos sănătate respect felicitări

[@DoctorDamian]

70-75

[@cristianagafitei4028]

@@DoctorDamian mulțumesc frumos sănătate respect

[@vioricadanila6950]

Da eu mânînc de cîte ori vreau sì cînd mie foame . Si am o greutate 48 de kg Si mânînc tot ce vreau .

[@adrianaara560]

Bună ziua! Dl. Doctor..cum scap de mâncatul în timpul somnului??? Nu sunt somnambulă...dar ma trezesc în timpul nopții și mănânc! În general dulce. Apoi adorm la loc!

[@adrianaara560]

P.s. în timpul zilei mănânc normal ca orice om dar seara...dezastru😁

[@DoctorDamian]

Se numeste Night Eating Syndrome. O sa fac un clip pe tema aceasta. Poate avea mai multe cauze, printre care si stresul sau depresia, iar rezolvarea problemei consta in rezolvarea acestor cauze (pentru ca cei care sufera de NES nu se trezesc din cauza foamei reale, ca sa fie justificat in acest fel aportul de hrana, ci au un motiv de natura emotionala). Sunt curios daca in situatii mai relaxante, cum ar fi o vacanta sau concediu ti se mai intampla sa te trezesti sa mananci (si daca da, la fel de frecvent ca inainte?).

[@codrutaurdea5717]

Bună seara!Am 49 ani ,1.63 înălțimè si 58 kg. E ok!???‽Mulțumrsc frumos!Sanatate tuturor!

[@DoctorDamian]

Da, în limitele normalului, dar în partea de sus.

[@ralucaralu753]

Buna!Am înălțime 1,60 si am 17 ani...ce greutate ar trebui să am?

[@DoctorDamian]

52-55 kg

[@ralucaralu753]

@@DoctorDamian Mulțumesc!

[@valentinastefan6962]

Off domule doctor. Eu manac noaptea..Nu mai stiu ce sa fac..Adevarat ca trec printr-o perioada foarte grea. Nu dorm noapte..Ce sa fac ? Multumesc din suflet...

[@DoctorDamian]

O sa treaca la un moment dat si perioada grea... Trebuie sa ai incredere. Nu e asa gresit sa mananci noaptea, daca nu consumi cantitati mari.

[@aylin86-fy]

Aveți mare dreptate,câte kilograme e normal să aibă o femeie la 31 de ani cu înălțimea de 1,70.

[@DoctorDamian]

60-65 kg

[@claudiapetrovai8778]

Mi se pare mult, eu am 35 de ani 1,70 si am 58 de kg dar imi doresc sa ajung la 55kg chiar 52kg😍

[@cameliavergu2172]

@@claudiapetrovai8778 Eu am 52 ani, 152 cm h si 58 kg greutate . Cate kg ar trebui sa am , va rog frumos ?

[@AnaS-fe1jc]

Eu am 33 de ani si am 54 kg ,înălțimea 1.70. Sunt prea slaba , vreau sa ma ingras si nu pot.

[@aylin86-fy]

Mulțumesc frumos,eu acum am.mai puține deoarece de la stres mi am.starnit glanda tiroida ai când mă.ingras prea mult când slăbesc.eu iau supradyn așa mi a recomandat medicul.genecolul dar uneori imi provoacă prea multa pofta de mâncare ce puteți să mi recomandati că sa mi fac comanda in Romania

[@stanciuirina4241]

Buna ziua,sunt persoane ,una dintre ele fiind eu,care nu pot face prea multa activitate fizica din motive de sanatate.Eu cum as putea sama eloberez de plusul de 50 kg? Nu pot da jos decat cateva sute de grame...cu mari eforturi si abtinere..

[@DoctorDamian]

Solutia este un regim alimentar bine gandit. Te sfatuiesc sa mergi la un nutritionist (unul cu studii superioare).

[@stanciuirina4241]

@@DoctorDamian multumesc pentru raspuns

[@aylin86-fy]

Am migrene foarte mari ,moștenesc pe bunica fie iertata!am o carte de nutriție in limba engleza The compllet book of Natural Pain de Richard Thomas Consultant Doctor Peter Albright e bine să mă iau după acele indicații?

[@DoctorDamian]

Nu am citit cartea, deci nu stiu

[@bebelushayt5041]

Poate ai sinuzita.pune comprese cu biter suedez pe frunte noaptea

[@aylin86-fy]

@@bebelushayt5041 nu am.asa.ceva dar mulțumesc pentru sfat

[@aylin86-fy]

@@DoctorDamian Mulțumesc oricum că mi ați scria

[@mariabalan979]

@@bebelushayt5041 Buna ziua, este bun comprese cu biter suedez pentru sinuzita? Multumesc

[@cristianmanole7452]

Pentru cei care suntem plecați in străinătate cum facem?

[@DoctorDamian]

La ce te referi?

[@cristianmanole7452]

Dacă nu reușim să venim în țară, ce sfaturi ne puteți da, ce regim putem urma?

[@DoctorDamian]

Sfaturi generale am tot dat in clipurile mele, plus pe siteuri. Pentru consultanta personalizata, exista serviciile online www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/

[@cristianmanole7452]

@@DoctorDamian mulțumesc frumos.

[@ionelavijelie8681]

@@cristianmanole7452 buna as vrea sa stiu daca ai intrat in contact cu acest nuticionist si daca ai putut obtine o dieta si care a dat rezultate. o zi buna

[@anamirawdaly2597]

O.k.

[@nazvural2402]

RESPECT DOMNUL DOKTOR DAMIYAN

[@nutotiziaristisuntcorecti184]

Dr mi-a spus să nu mă culc înainte să mănânc ceva daca vin din sch 3

[@tabita6057]

Mulțumesc 🥰

[@carmenileana2070]

Foarte utile informațiile!multumesc mult!

[@rutmoabith8271]

Foarte adevarat multimesc

[@dannymiewdg]

E bine sa mananci cind ai fome. Eu mananc si noptea si beau espresso si la mijlocu noptii si dorm

[@TrueLove.M.C]

Multumesc! 🙂

[@jean-lucpicard7753]

Buna ziua , nu reusesc sa gasesc un echilibru nutritional intre inot si fitness , o zi si o zi - inot activ 1000 - 3000 m si Fitness pe grupe cu greutati medii fara cardio ; am senzatia ca inotul cere mai multi carbohidrati iar pe Fitness mai multe Proteine ; astept cu nerabdare un clip cu Nutritia pe tipul de efort ... va multumesc - sanatate !

[@DoctorDamian]

Intr-adevar, in zilele cu inot ar trebui sa mananci mai multi carbohidrati, pentru ca ai un consum energetic mai mare, iar principalul nutrient folosit de corp in acel efort este reprezentat de carbohidrati. O sa fac un clip pe tema asta, dar pana atunci vezi poate te ajuta informatiile de aici kzbin.info/www/bejne/lXirfIGkp9Vmjqc

[@diverse5982]

Foarte util, mulțumesc !👍

[@nutipavel4823]

Multumesc mult pentru sfaturile pe care ni le dați! 🙏❤

[@floareapintiliasa3024]

Buna ziua ma interesat clipul de slăbit si iei vreau sa slăbesc iei dupa6 numai manic👍

[@floricasimedrea7658]

Multumim este foarte adevarat si bine de urmat . Numai bine si mult succes in continuare !! 👍🙋

[@ultimul]

Maimutele, cu adevarat ai dreptate, eu NU mananc in fiecare zi si ma simt foarte bine, incredibil dar adevarat !!! Manac in fiecare zi........ SPIRULINA BIO !!!

[@dariadaria4819]

Mulțumiri 👍 Somnul este cel mai important!

[@vioricamirzac9951]

Va multumesc mult !

[@scurtuteodor6]

Bine le zici băiete,nota zece

[@EcaEca7777]

🙏🏼💁🏻‍♀️🙏🏼

[@elenaleuca9082]

Mulțumim!👍

[@andreeachelaru6405]

Da sunt deacord sa mancam înainte cu 2 3 ore de a ne pune la somn

[@vioricarodicaholobut8031]

De mâine voi incepe:)

[@Ana-MariaSzabo-qn1zs]

Am 1,68 inaltime ,am 15 ani, cam cate kg ar trebui sa am sa arat bine?

[@DoctorDamian]

Aspectul e o chestie relativa. Poți arata bine și la 58 și la 63. Important este să ai o greutate care nu îți pune în pericol sănătatea.

[@Ana-MariaSzabo-qn1zs]

Daca am 57 de kg e bine, la 1,68 inaltime?

[@silvesterstalone5806]

Felicitări! Ai un accent ușor de "digerat" și te ascult cu drag .Informațiile sunt simple și ușor de introdus în rutina fiecăruia. Mult succes și sănătate, eu unul m-am abonat și de-abia aștept sa vad cât mai multe clipuri 👏

[@DoctorDamian]

Mulțumesc mult!

[@rirelapluie]

O prezentare completa, va felicit si va multumesc, pt ca mi place sa traiesc printre oameni sanatosi si nu ma simt tocmai in masura de a le recomanda eu ce sa faca_Numai bine!❤

[@andreeacretu8832]

Bună seara domnu doctor eu nu mănâncă la ore fixe mănâncă dor când mi-e foame e vreo problemă?

[@cosminaalexandra6033]

Am 1,68 înălțime și aproape 17 ani, sunt extrem de slăbuță( având 48 de kg) Ce greutate ar trebui să am normal? Multumesc!

[@DoctorDamian]

55-60 kg

[@83lenu]

Stai linistita Alexandra, o sa ai timp sa mai pui pe tine dupa ce te casatoresti si ai un copilas, doi...eu am doi baieti , unul e mai plinut, unul prea slabut ....si cel plinut zice ca ce mult si-ar fii dorit sa poata si el sa manince ca fratele lui si sa nu puna kg pe el.

[@luslory991]

Alexandra, asa am avut si eu pana la 27 de ani ... apoi am nascut , s au mai pus am 65 acum de kg la 35 de ani

[@constantingligore4712]

Trebuie să ai 48 de kg

[@Ana-MariaSzabo-qn1zs]

58 kg, de ex : daca ai 1,68 inaltime scazi 10 din inaltime. 168 cm=58kg

[@angelapentea8518]

Am sa incerc multumesc mult❤🙏

[@vasilicaiordache5491]

Bună ziua. Ce pot sa iau sa nu mai simt nevoia de dulce zilnic? Credeți că este de la oboseala

[@DoctorDamian]

Poate fi oboseala, poate fi stresul, lipsa de energie sau pur si simplu placerea consumului de alimente dulci. Nu e o problema sa mananci dulciuri, chiar si zilnic, daca te limitezi la cantitati mici si ai global o alimentatie echilibrata (si o greutate normala).

[@vasilicaiordache5491]

@@DoctorDamian Eu lucrez menaj,am 100 kg sunt o fire Ffff activă, 39 ani dar nu știu unde greșesc de nu pot slăbi. Cum va găsesc sa ami prescrieti si mie un regim alimentar echilibrat. Sunt stresată, obosită etc .Multumesc mult pentru înțelegere.

[@DoctorDamian]

www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/

[@andreeachelaru6405]

Normal daca dormi nu simti nevoia de foame 😂😂😂😂 loati somnifere ca sa dormiti si sa nu mai mancati bagati perfuzi în voi 😂😂😂

[@mariusnastase6709]

Eu am 95 kg și vreau să slăbesc va rog dați-mi o reteta de slabit și va mulțumesc pentru sfat

[@lilygaby5173]

EU AM MERS LA NUTRITIONIST SI DIETOLOG ....DAR SUN SACRIFICII..DECI TREBUE DEPUSE EFORTURI LA ÌNCEPUT DE DIETÀ..PT K SUNTEM ÌNVATATI SA MÌNCAM... EU AM REUSIT SA SLABESC 27 KG IN 10 LUNI. MERGI LA DIETOLOG.