LA CIENCIA DEL AYUNO INTERMITENTE

[@GlobuloAzulOficial]

Familia! Estoy preparando un curso de NUTRICIÓN BASADA EN LA EVIDENCIA!!!! No tardaré en anunciarlo. Seguidme en Instagram para no perderos los detalles!! (Los primeros lo tendréis más barato!! :))) instagram.com/GlobuloAzul_

[@simonleyron7907]

¿Se puede combinar el ayuno intermitente con ejercicios físicos? Me da susto mezclar ambos, quiero actuar informado, no pecar de imprudente.

[@llucvives]

@@simonleyron7907 se puede hacer sin problema, recuerda que debes consumir lo mismo que siempre, pero concentrandolo en menos horas

[@dixonalbites703]

Callate y toma mi dinero

[@eduallanpoe]

Yo llevo practicando el ayuno de 24h un mes y estoy muy bien. Ya no me siento tan pesado como antes, me sacio con menos comida, no me da tanta hambre todo el tiempo como antes. Es fantástico.

[@Cristian-jg5yg]

Genial el video. GRACIAS!!. Yo lo practico hace 2 años, lentamente lo incremento. Me hace muy bien, y aunque siempre fui flaco los beneficios son evidentes. En mi sistema inmunologico, la piel, la resistencia, la energia diaria, el HUMOR, en muchas cosas. Pero es muy despacio y hay que estar atento y disponible a parar un par de semanas si el cuerpo se estresa.

[@sirisaacnewton4495]

¡Muy buen vídeo! Pero haberlo alargado 4 segundos hombre, aunque fuese con una pantalla en negro, que así llegabas a los 10 mins

[@nicoalva79]

Jaja siempre tiene que haber un pero.

[@ungluck4468]

Eso la cambiaron ahora solo se necesitan 8 min

[@sirisaacnewton4495]

@@ungluck4468 vaya, no lo sabía, gracias por la información

[@Juan_Laurino]

@@sirisaacnewton4495 Muchos youtubers empezaron a hacer vídeos que no llegan a los 10 min por poco para parecer que no les importa el dinero, aunque no creo que sea el caso y tampoco me importaría si lo hiciera pero bueno xd

[@waltercaceres2165]

Maravilloso vídeo. Se fuciona dos grandes bloques de suscripciones que tengo en KZbin. Nutrición/Ejercicios y Ciencia. Es el eslabón que necesitaba. Gracias y esperamos más información.

[@SalvadorMuller]

Muchísimas gracias! Aprecio mucho el esfuerzo que haces por transmitir información de calidad.

[@pepemax3573]

Videazo!! Aunque me hubiese gustado que se mencionara algo de la autofagia que induce el ayuno y su relación... Buen trabajo! :)

[@maittegutierrez]

Gran video, muy explicativo. Yo uso el ayuno hace mas de tres años, y obvio baje de peso, pero lo más importante es que con dieta, ejercicio y algo de medicamentos, por fin acabe con el ovario poliquistico (algo que no había logrado con médico). Ahora con la pandemia se me dificultó seguir juiciosa, pero yo he sentido gran mejora en mi salud. Todo es probar y ver que tal reacciona tu cuerpo, pero siempre asesorado por un buen nutricionista.

[@sftv4236]

Primer comentario, amo tus vídeos 😊 saludos desde el Salvador, yo hago ayuno intermitente y baje de peso, mi glucosa se niveló y mis triglicéridos también.

[@anonimovnzla6416]

Excelente trabajo, lo comparto con mi familia, saludos de Venezuela 👍muy informativo

[@Wjoyner]

Este video, me ha hecho replantearme seriamente cambios en mi vida, gracias!!!

[@marioortiz2540]

Muy buen video! Si es cierto yo hace más de 2 años que vivo con esa dieta logre bajar mis 20 kg de peso de más que tenía. Me acostumbré, yo ahora puedo hacer un ayuno voluntario de 24 horas sin problemas. Mi alimentación es semillas, frutas y de vez en cuando algunas tartas de verduras. Es Muy bueno él ayuno lo recomiendo!

[@gabrielaevaturuserrano5150]

Gracias

[@FGAlcaraz]

Muchas gracias por el vídeo, es muy clasificador que resuelve muchas dudas 😊

[@rodrigovaldesmunoz2859]

Por lo que comentas de los fármacos que se puedan desarrollar en base a la investigación en el ayuno intermitente, los isglt2(antidiabéticos orales), que han demostrado ser protectores cardiovasculares(aplicación directa en insuficiencia cardíaca), renales, así como disminuir el peso, se cree que su beneficio puede provenir en parte de la generación de un estado basal de cetosis aumentada, similar al que pueda generar un ayuno intermitente, fascinante.

[@tkaczuknicolas4983]

desde que arranco la pandemia vengo haciendo, de a poquito fui aumentando las horas, ahora estoy haciendo 14/10 o 16/8 depende de como me sienta. baje un par de kilos y me motivo para comer mas sano ya que las horas de permitidos las tengo restringidas. Ademas que comiendo dos comidas contundentes y unas frutas ya estas super lleno para todo el dia

[@Ibraroa]

Hace mucho tiempo que práctico el ayuno intermitente. El caso es que mis padres y la gente mayor en general no paran de decirme que eso no puede ser sano y no me creen cuando les digo que no me cuesta hacerlo y que realmente me encuentro mejor... Gracias, por fin un médico hablando sobre ello!!!

[@DrummerGuidoLozano]

Me encanta la calidad informativa de tus videos!

[@dars0110]

Hermano! Magnífico trabajo! Muchas gracias! ( consejo técnico: reducir el eco de la habitación para mejorar la calidad del audio, usar un micrófono pechero y colocar espumas y alfombras gruesas por todos lados)

[@tonichoquera7024]

Gracias por la información!

[@lamarty5332]

Gracias por aportarnos evidencia científica!! Muy buena calidad de vídeo, gracias!!!

[@nasseralisalamneira6115]

Estaba esperando que alguien hablara un poco sobre el ayuno intermitente para evitar el envejecimiento y los radicales libre :3

[@Chingua10]

Excelente!! Llevaba meses buscando un video como este, muchas gracias 🙌👏

[@guillermowge3265]

Yo llevo haciendo ayuno intermitente desde enero de este año. Mi ventana de alimentos sólidos es de 8 horas al día, y 16 horas de ayuno. Tengo 37 años recién cumplidos. No soy obeso, pero tenía un ligero sobrepeso de 2 o 3 kilos. En este tiempo he reducido 3 agujeros del cinturón. He regulado mucho mis idas al baño, y ya no tengo insomnio. En general me siento mucho mejor. Saludos!

[@yoelvismunoz6141]

Excelente vídeo muy buena información

[@arielramirez5913]

Muchas gracias por el video. Por favor, donde puedo encontrar un método de ayuno intemitente que sea serio ? Soy diabético y quisiera experimentarlo. Gracias de nuevo.

[@angeleduardoherreracorral9139]

Eres un crack amigo, tus videos son excelentes y geniales Un saludo muy grande desde México ^^

[@leongameplays5514]

Tres cosas: 1. Gran video, como siempre. 2. ¿Vale si la mayor parte del tiempo de ayuno me quedo dormido? 🤔 3. Qué bien te veías con esa iluminación. ❤️

[@kurotm1519]

Buen video como siempre Doc

[@maeseventura]

Gracias por la info. Muy esclarecedora!

[@MrMaty07]

Muchas gracias por la info

[@videomanjorl]

Gracias doc. Alguna vez escuché que pasar mucho tiempo sin comer puede ser perjudicial... No se bien por qué, algo de que el cuerpo generaría jugos gástricos estando el estómago vacío. Y que la panza esté rugiendo y doliendo que significa? No es malo?

[@gabrieltettamanti2067]

Muy buen video, sos un genio!! Y se te quiere mucho!!

[@arturosanty]

Vengo departe de Nate 🌞🌞

[@marianmariano8054]

¡Muchas gracias!

[@dva0943]

Se puede hacer ejercicio y estar musculado si estas haciendo ayuno intermitente?

[@danipulgar]

ten en cuenta que estar musculado implica mucho consumo de proteinas en la dieta...

[@danirobertjacinto6886]

Muy buen video👏👏👏👏. Y tengo unas preguntas:¿que es lo mejor que puedo hacer para combatir la obesidad?¿debo consultar con un nutrisionistas para hacer dieta?

[@GlobuloAzulOficial]

Difícil pregunta planteas amigo!! La verdad es que es un camino largo, pero empieza por adquirir conocimientos. Dieta no es una buena palabra en este caso. Estoy preparando un curso de nutrición basada en la evidencia: ese podría ser un buen punto de partida! 👌🏻👌🏻

[@danirobertjacinto6886]

@@GlobuloAzulOficial Bueno estare esperando los cursos.

[@browneyes5143]

Que buen video!! Era lo que necesitaba ✨

[@leobal3693]

Que pasa con micronutrientes en el ayuno como aminoácidos escenciales...minerales...vitaminas etc, si no se come nada, acaso los aminoácidos escenciales no son tan escenciales? Algunas cosas no están claras en lo que es el ayuno intermitente...

[@gummblast3932]

Otro videasoooooo, sos un crack. Maquina❤❤

[@daneelolivaw6927]

A mi me parece una dieta parecida a la dieta natural de nuestros antepasados y animales, si no cazas no comes, lo que significa que debían de comer en intervalos muy separados

[@Red_bone]

Gracias por la info. Crack

[@ludy8506]

Había leído sobre este ayuno intermitente que parece algo milagroso y pense que era demasiado bueno para ser cierto, además que donde lo lei no era una página seria. Así que no lo creí. Ahora resulta que es cierto! Wow!

[@GlobuloAzulOficial]

Wait! Recuerda el disclaimer de correlación vs causalidad y revisar la fuente oficial si te quedas con dudas! Es muy prometedor, pero poco más de momento!

[@klauzinho1]

que grande eres, te quiero

[@teta3760]

Recomiendan el ayuno intermitente para una adolescente de 15 años? Mido 1,56 y peso 58 kilos. Mi único propósito sería cambiar el ritmo de mí vida y bajar un poco de peso🧐

[@keeperhack1845]

Yo comencé con ayuno intermitente 16/8 hace un año. Mido 1.73 y comencé pesando 135 kilos hoy peso 85

[@cristiandavid8951]

Yo quiero iniciar, algun consejo o tip para las horas de ayuno?

[@keeperhack1845]

@@cristiandavid8951 hola en mi caso yo empecé el ayuno de 16 horas de lunes a domingo desde el comienzo pero lo mejor es empezar de a poco durante la horas de ayuno tomo agua to o cafe sin azúcar ni edulcorantes, en un principio sobretodo la primera semana es difícil pero luego te acostumbras y ya ni sientes hambre, en las horas de ayuno también elimine el azúcar de mi dieta también las gaseosas, ni siquiera tomo light o cero y bajé los carbohidratos y aumente las proteínas y las cantidades son mas o menos las mismas que comía antes, un youtuber que me ayudo y tiene harta información sobre el ayuno es adrian yepes sería interesante que te des una vuelta por su canal. Saludos

[@napal24]

​@@cristiandavid8951 no consideres el ayuno como la clave para perder peso, consideralo como una herramienta que hace una excelente sinergia con el ejercicio fisico y una buena alimentacion traduccion, si tu objetivo es perder peso, el ayuno intermitente te va a ayudar mucho siempre y cuando tengas una alimentacion balanceada y hagas ejercicios de fuerza y ojo, cuando digo alimentacion balanceada hablo de comer bien, hasta que te quedes a gusto pero habiendo consumido en general todos los macros y micronutrientes que necesitas para sobrevivir muchas veces pensamos que hacer dieta comiendo ensalada y un huevo es suficiente para adelgazar y es todo lo contrario, si no comes bien tu cuerpo se reciente, gasta menos energia para sobrevivir y llega a un punto de estancamiento la clave esta en que comas bien y lo unico que te prohibas sea la comida procesada y el azucar procesada (fruta podes comer cualquiera) y con que hagas ejercicio de fuerza 3 veces por semana es suficiente pd: empeza de a poco, con un regimen 12/12 (12 horas de ayuno) y el ayuno empezalo a la tarde asi aproveches toda la hora de sueño para el ayuno

[@edwardregueros3003]

@@napal24 Exactamente, yo el problema que le veo a las dietas restrictivas es que no tienen ninguna adherencia y es bastante fácil fallar en ese plan alimenticio dando lugar a su vez un efecto rebote. Lo suyo sería en el caso de querer bajar de peso, escoger cualquier alimento natural rico en nutrientes, no mirar tanto por las calorías (Aunque sí controlarlas un poco para crear un cierto deficit), mirar más por la calidad nuticional y evitar los procesados junto con las bebidas azucaradas y alcoholicas(esta última al menos disminuir su consumo ya que 1g de alcohol genera 7kcal en el organismo, este es un dato que se debe saber ya que mucha gente lo pasa por alto y es muy normal que aparezcan las denominadas "barrigas cerveceras" en un consumo excesivo). Hacer ejercicio de fuerza acompañada con un poco de cardio es suficiente para perder peso y ganar masa muscular. Lo más importante de todo esto es tener paciencia, y más que eso aplicar todo esto como parte del estilo de vida de uno mismo, disfrutar del proceso para llegar a la meta deseada.

[@estrelladelamanana9272]

Cómo lo haces enséñame estoy con sobrepeso

[@yuna012]

Tengo una idea loca, y si solo comiesemos cuándo tuviésemos hambre (real no emocional)? 🤯 Y respecto a otros comentarios que estoy viendo, obvio que ayunando se pierde peso porque no comes, o por lo menos, no tanto como antes.

[@emilioespinosa4179]

lo mismo pensé, y esto del ayuno tienes que tener una voluntad fuerte, lo hice pues estaba viviendo en la casa de mi hermano por un mes y el solo comía con el régimen un dia si y el otro y fue un mes malo ,de hecho mi hermano comía de todo pues no lograba controlar el hambre y estábamos mas amargados de lo normal.

[@kizukenamikawa9069]

Sería genial que hicieras un video sobre la epilepsia

[@migueleduardolimamilan9016]

Wuauuu buen video

[@David.Moreno]

Llevo 8 años con el ayuno intermitente 18/6 diario (18 horas de ayuno y 6 de alimentación haciendo 2 comidas grandes). Siempre entrenó en ayunas y mi salud está mejor que nunca....ya no es por perder grasa, eso depende de las calorías que como al dia, es por salud....un saludo...

[@francescescolabargues4388]

2 comidas grandes a que te refieres. Y en las horas de ayuno bebes algun liquido o tambien ayunas de eso?

[@David.Moreno]

@@francescescolabargues4388 pongo un ejemplo: mi gasto energético diario para mantenimiento son 2200 calorías. Me levanto todos los dias a las 9:00 de la mañana. A las 14:00 me voy a entrenar. Cuando termino de entrenar, a eso de las 16:30, voy a casa y rompo el ayuno con una comida de 800 calorías.....y sobre las 22:00 hago me segunda y última comida de unas 1400 calorías. Si estoy en época que quiero perder un poco de grasa como menos calorias, si quiero aumentar un poco de masa muscular como más calorías. Durante las horas de ayuno bebo mucha agua, café y cualquier bebida que no contenga calorías, aunque no suelo beber refrescos sin azúcar ni nada de eso para maximizar los efectos del ayuno sobre la microbiota intestinal....agua y café....

[@barmandopj2951]

@@David.Moreno como conocías el ayuno desde hace 8 años?

[@David.Moreno]

@@barmandopj2951 pues un día decidí abrir mi mente y empecé a investigar. Conocí la web leangains.com de Martin Berkhan sobre el 2012 y ahí empezó todo. Empecé a conocer foros y webs españolas como fitnessrevolucionario.com de Marcos Vázquez, fitnessreal, los foros de Lyle McDonald.....parece que el ayuno intermitente está de moda ahora pero realmente no es así.....nos tienen bien engañados......como referente español tengo a Marcos Vázquez, creador de fitnessrevolucionario.com, ha escrito varios libros y tiene uno de los.mejores podcast sobre salud en iVoox

[@jerynn_hogarth]

en 1:16 el tercer periodo debiste poner de 10 pm a 8 am, y no pm otra vez

[@bellotaluna5862]

Siento extraño mi corazón y no es porque este enamorada ,late de forma diferente se contrae y es como quisiera salir de mi pecho . Ya me hecho un montón de cardiogramas y sé que mi corazón late diferente al resto,pero según el cardiólogo esta dentro de lo normal ,aunque este año siento muy fuerte esta anomalía. ¡Doctor corazón, help me! 💓

[@jonasdominguezrodriguez1143]

buenisimo

[@Myntala]

Yo probé a estar unos días sin desayunar a ver qué pasaba y me sentó tan bien que llevo ya casi dos años sin desayunar y de vez en cuando también dejo de cenar. No lo hago ni por adelgazar ni por salud. Simplemente es que me encuentro mejor y lo hago.

[@JuanesNullVier]

Lo que aún no me queda claro de este tipo de dietas es sobre qué tan conveniente puede llegar a ser para las personas que practican de manera recurrente un deporte. Por ejemplo, un ciclista amateur que suele hacer 200-400 km semanales. ¿Qué tan conveniente puede ser para este tipo de personas llevar a cabo esta dieta?

[@franciscogutierrez9412]

No se recomienda, todo lo que esta hablando, es para personas sin cdatividad física, si haces una gran actividad física no conseguirás energía suficiente, por eso pone 2000C como ingesta normal, pero en sí el beneficio es que consumes menos basura procesada, ergo, mejoras la salud, eso lo deja claro cuando menciona la correlación de los japoneses.

[@Luis-ky6px]

Entonces, para cuando podré saber que tipo de ayuno hacer?🤔

[@rikyatutti2410]

Entonces...la dieta intermitente? Como hacíamos cuando éramos cavernícolas?se comia cuando había.por eso se acumula la grasa no?

[@destinysecret2030]

Comian cantidad cuando salia el sol despues de la caza, solo una vez al dia, en esos tiempos no existìa tal horario, minutos o segundos, ademàs actuaban por instinto hacia su hambre, tal instinto que hemos ido perdiendo.

[@rikyatutti2410]

@@destinysecret2030 pues el hambre no se va si no la sacia.comian una vez o 20 y volvían a comer cuando había.no me convence nada esta dieta.volvemos a atras

[@bellotaluna5862]

Podrías hablarnos del riesgo que existe en el ser humano con las ondas electromagnéticas por favor, ya sean de alta y baja frecuencia.Ante mano muchas gracias .

[@marinagonzalez5420]

no me quedò claro si esos ayunos intermitentes son buenos o no...!!!

[@Xarlie77]

Guapooo 😘😘

[@ismaeloelflaco]

Ya estoy flaco de serie, como para pasar tantas horas sin comer. Y lo de las 2.000 kcal... A lo mejor en vacaciones. Currando ni de coña. Buen vídeo, aún así.

[@carlosdiazsanchez19]

Yo igual, jajajaja si no me esfuerzo en comer acabo perdiendo peso, y mi IMC está en 19 jajaja

[@ismaeloelflaco]

@@carlosdiazsanchez19 Por ahí ando yo también. Seco, seco.

[@cuasaralgol862]

Invita un día a Julio Basulto para hablar del tema...

[@antoniosantos9634]

Por fiiin !!!! XD

[@Bokkasio]

Hay datos de los que hacen ramadan cada año y sus efectos?

[@vaninasedani7946]

Los beneficios del ayuno intermitente va más allá de una dieta, porque no lo es, es un protocolo de alimentación. La autofagia es el mayor beneficio. Les recomiendo que lean o escuchen al Dr Sebastián La Rosa.

[@miguelburet4170]

Yo voy a plicar esta dieta, la anterior me dio gastritis

[@treenciomarcelo5133]

Globo azul es la leche

[@enriqueblanco6818]

Chapó con el comentario final. ¡No se puede decir más con menos!

[@benicierrabares]

No es algo novedoso...es a lo que nuestro cuerpo está acostumbrado genéticamente desde nuestro inicio... antiguamente no se tenía acceso a la comida , y lo que había era 100% nutritivo y natural.

[@AV-pw8mv]

Vaya...Y yo haciendo ayuno intermitente de lunes a viernes sin saberlo xD (por el Instituto, si me pongo a desayunar no llego a tiempo 🤣🤣 pero bueno mi cuerpo se acostumbra bien y no tengo mucha hambre, solo un poco)

[@asdasdasdasdasdasd6079]

-estas explicando el ayuno programado, que no tiene que ver con el ayuno intermitente. -este ultimo consiste en ayunar de forma aleatoria como cuando antaño se estropeaba una cosecha o las presas emigraban, si el entorno es hostil el organismos se adapta aumentando la longevidad para tener mas posibilidades de reproducirse. - te recomiendo que busques información sobre los telómeros y el envejecimiento celular

[@llucvives]

Muchas gracias, llevo un par de semanas y he perdido 3 kilos fácilmente

[@joaquindelgado3167]

Punto uno, no es lo mismo restricción calórica que ayuno intermitente. Hay estudios realizados con animales en que se reduce su ingesta entre un 20 y 30 %, y otros en los que se realiza ayuno intermitente como tal. Desde el punto biológico es parecido pero no es lo mismo. Luego no hablas de esos estudios realizados en animales con resultado indiferente (en monos rhesus p.e.), que los hay, aunque sí, parece que en general hay un beneficio en longevidad y en descenso de enfermedades relacionadas a la edad. Apuntas tb que todo varía según sexo y edad... Los primeros estudios de los años 30 en ratones apuntaban que había un retardo en el desarrollo. Esto es importante para tenerlo en cuenta a la hora de aplicarlo en niños o no. Tb me cuidaría de aplicarlo en nuestros ancianos (en edades extremas). Por último la esperanza de vida en Okinawa es muy similar a la de los países con dieta mediterránea, con apenas algo más de un año de diferencia (83 en España, 84 en Okinawa). El problema está en lo que nombras... el estilo de vida, que está cambiando y que probablemente hará que tengamos una menor vida útil ...

[@LiZeRTRoX]

Serán kilocalorías no?

[@TheGredavid]

pero con el mundo como esta quien quiere vivir 100 años?.para estar abandonado en residencias .yo no quiero .

[@laertesl4324]

La frase que dices al final es tan obvia: no fumar, no beber, cambiar el estilo de dieta y hacer ejercicio. No hace falta ningún estudio para saber que esas cuatro cosas son las más eficaces para una buena salud. Por otro lado no has comentado el otro gran beneficio del ayuno intermitente, la flexibilidad y libertad que te da escpar de las 3 (o 5) comidas al día.

[@harlizuga]

Justo ayer el profesor de patología nos comentó los resultados que se habían visto en ratones.

[@Joplas99]

Muchas gracias, ya no me van a llamar loco o anoréxico por practicar el ayuno intermitente de manera responsable. Atentamente, un donante voluntario de sangre

[@carlosdiazsanchez19]

Y yo que soy bastante delgado ahora no sé qué hacer 🙄

[@GlobuloAzulOficial]

Hola, amigo! Recuerda que el estas cosas de momento para valorar en pacientes con sobrepeso y mediana edad! No nos volvamos locos aun!^^

[@carlosdiazsanchez19]

@@GlobuloAzulOficial Jajaja vale muchas gracias. Soy estudiante de medicina y tus vídeos me parecen súper informativos. Sigue así!!

[@richardrodas8029]

Todo bien pero aun haciendo todo lo que me diga mi nutricionista podre evitar los efectos adversos de la contaminacion del aire

[@juandediosperezbonifaz90]

Primer comentario 😘

[@LasSisblox]

KZbin = Nuevo video de Glóbulo Azul: La Ciencia del Ayuno Intermitente Yo : Wow estará muy interesante

[@thiagomartinez7522]

Lo haría si no pesas 47kg y mido 1.70 :(

[@calexito9448]

Lo haría si no pesase 53kg siendo un hombre de 175cm de alto

[@ivansaez6466]

We apúntate a un gimnasio e intenta comer más xd

[@imdav845]

Bro, entra en la cocina y comete unas bananas y unos huevos, que te queda en los huesos, si no ve a casa de tu abuela y que ella te haga la comida, te pone hermoso la aguelita

[@mr_redu]

Pesamos lo mismo y mido 3cm más. Dijo comer 2 veces al día, no comer menos. Si comes 3.000kalorias al días (número random) y las divides en 1.000+1.000+1.000 puedes hacer el ayuno intermitente comiendo 1.500+.1.500. Se entiende que si tienes sobre peso solo consumiras 1.000+1.000 dejando las otras 1.000 en el aire, suponiendo el déficit calórico

[@nicoalva79]

Probaste con el asado argentino? Es muy bueno para aumentar de peso, ademas es rico, pero es caro.

[@lucapower100]

Ve a un nutricionista si lo ves necesario

[@sebastiantarragona8842]

¡Es preciso el nuevo Seat Léon!

[@rjameslower]

Me causó disonancia, la verdad sigo a varios edutubers , que en general todos mencionan que no había estudios del ayuno intermitente y puede funcionar para bajar de peso con su respectivo rebote. Debo decir que hacía la segunda mitad del vídeo si se alinea con ese pensamiento, pero por un momento y sobre todo al principio, me dio la impresión de que los beneficios ya era toda una realidad

[@rjameslower]

Por otro lado, intente leer el papel, desgraciadamente no pude crear una cuenta, para leerlo, pero como dato. Es raro que hayas hecho un vídeo en base a un solo paper

[@GlobuloAzulOficial]

Hola, gracias por tu comentario! Es importante ver todo el contenido antes de sacar conclusiones! (Y revisar las fuentes si quedan dudas!)

[@lucapower100]

Me suena demasiado sospechoso que se promueva cómo solución mágica a todo algo tan simple como ésto. Visto también que las evidencias no son en base a la causalidad, y que el vídeo es muy especulativo. Ni hablar de que parece más promover los problemas de los TCA, que luchan profesionales de la salud mental y nutricionistas.

[@SebaxGT1]

Si obvio, super sospechoso, serán los iluminatis? venga ya...

[@lucapower100]

@@SebaxGT1 Los profesionales que he consultado, junto a los centros de tratamiento contra los TCA van firmemente en contra de este tipo de tratamientos, abogando (además de un tratamiento psicológico y psiquiátrico) el aprender a comer. En esos centros se encuentran individuos que, junto a los problemas psicológicos de un TCA, abogaron con o sin apoyo de algún profesional (del que muchos tienen problemas de TCA inclusives no diagnósticados) los ayunos intermitentes y para nada están sanos en términos totales.

[@SebaxGT1]

@@lucapower100 Ningún profesional de la salud lo recomienda para tratamientos psicológicos, ademas no he visto donde dices que lo "venden como la solución milagrosa". Ese patrón de alimentación, bien llevado si puede ayudar con problemas como el sobrepeso por ejemplo, por razones obvias (deficit calorico). Tus "sospechas" no se a que van, ni que lo vendieran o le sacaran provecho.

[@lucapower100]

@@SebaxGT1 Quizás sospechoso fue muy fuerte (porque no sacan provecho en la venta de algo), pero me inquieta que supuestamente ayude a absolutamente todo. No, el sobrepeso no solo puede tratarse con déficit calórico, sino también con un buen planteamiento de alimentación y ejercicio. Igualmente no soy nutricionista como para poder profundizar más, debería contactar o traer a la discusión a los profesionales que conozco.

[@SebaxGT1]

@@lucapower100 Man, te digo lo del sobrepeso por que de eso estudio, y si, la única forma es con déficit calorico, la alimentación y ejercicio solo facilitan el crearlo, pero en resumidas cuentas es eso, gastar mas de lo que se consume.

[@reybrena]

Pero que barbaridades has dicho. Que no drogarse, hacer ejercicio y una buena alimentación alargan la vida y la mejoran!!! Pero si ya hay todo tipo de drogas, cirugías y demás tratamientos que nos reducen la obesidad, el colesterol, la diabetes tipo 2, los problemas cardíacos, etc. Un médico diciendo que hagamos deporte y comamos bien. Que será lo próximo?

[@jhonybravo3891]

Habla de loa probioticos y prebioticos y esas cosas para mejorar el sostema dinesrivo, qui3ro saber si es mierda o no, cuando busco en google me Salem lependejadas

[@davidgodinez7990]

Que no comas tanta manteca pues

[@barmandopj2951]

Cómo siempre las cosas "milagrosas" siempre tienen que ver con perder peso, lastima a nosotros los flacos:(((