La COORDINATION que tous les nageurs (et TRIATHLETES) pros utilisent pour nager PLUS VITE en crawl

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Күн бұрын

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QUI SUIS-JE ?
J'aide les TRIATHLETES à sortir frais de l'eau à travers mes mails, le coaching et autres formations vidéos.
Je suis Pierre, entraîneur diplômé d'Etat en natation (BE2),
SPECIALISTE des REPERES SENSITIVO-SENSORIELS
(repères inventés par Raymond CATTEAU, le plus grand technicien de la natation francophone) :
coach à la Swim Academy (stages de natation pour triathlètes) : swimacademy.fr/
rédacteur d'articles spécialisés sur le crawl pour Trimag : www.trimag.fr/...
coach de dizaines de nageurs au plus haut niveau national dont plusieurs sous les 4 minutes au 400 nage libre : coachingnatati...
LA VIDEO DU JOUR
L'opposition n'est pas la meilleure coordination pour être efficace en crawl et je vous le prouve grâce au Haut-niveau. D'autant que plus vous nagez en opposition, plus vous dépensez d'énergie avec vos jambes... (c'est d'ailleurs une coordination qu'on utilise tous...quand on débute le CRAWL et la natation)
Crédits vidéo :
Y. Agnel : • Yannick Agnel (FRA) Wi...
M. Phelps : • Michael Phelps Freesty...
S. Yang : • 1500m world record swi...

Пікірлер

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

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@othmanjaffar867 Жыл бұрын

Merci énormément, vous aviez tout dit dans cette vidéo encore une fois merci ô maître

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

Avec plaisir jeune padawan ;-)

@MatNatCoach 4 жыл бұрын

Le "FQS" (Front Quadrant Swimming) comme dise les Anglo-Saxons. Meilleur équilibre, meilleur alignement, meilleure fixations des segments notamment lors de la phase sous marine, retour aérien plus relâché et dynamique. Permet de façon efficace l'utilisation du "momentum'' lors de l'entrée de la main dans l'eau, couplée avec le tirage/poussée du bras propulseur, ce qui résulte d'une plus grande efficacité propulsive sur chaque coup de bras.

@PierreCoachingNatation 4 жыл бұрын

Mathieu Leroy merci pour ton commentaire. C’est clair que c’est efficace même si j’aurai pu aller plus loin dans la comparaison sprint bras tendu/sprint FQS et dire que sur le bras tendu on est proche d’avoir un deuxième moment en opposition à la verticale de l’épaule!

@TheVosseler 2 жыл бұрын

j aime bien tes explications. aurais tu la mm chose pour le papillon

@PierreCoachingNatation 2 жыл бұрын

Non je spécialise cette chaîne en crawl. La logique du papillon c’est mains hautes/fesses hautes (donc en surface au même moment et en même temps tête basse pieds bas (donc immergé) à profondeur identique ;-)

@TheVosseler 2 жыл бұрын

@@PierreCoachingNatation cool pour ta réponse. Et donc est ce que pour tête basse et pieds bas .je peux me donner un repère du genre je peux voir mes pieds a ce mme moment ? Peut être juste pour voir mais pas pour la nage complète. Car j' ai remarqué que une fois les mains dans l eau et le kick fais ccest mieux pour l'équilibre de toute de suite réenvoyer de la propulsion

@PierreCoachingNatation 2 жыл бұрын

@@TheVosseler oui tu peux sur cet exo de base notamment kzbin.info/www/bejne/p3vKh4p-bLyJsK8

@TheVosseler 2 жыл бұрын

@@PierreCoachingNatation merci. Et pour revenir au crawl ..j ai montre mon crawl a un maître nageur .. il m a dit que je rentre trop la tête que c est energivore..je lui ai dit ça remonte mes pieds. Me permet un bon alignement et me facilite la respiration .il me dit que j ondulé. En faisant ça ..ben de toute façon quand je regarde les compets.quand je vois yen à qui sorte la tête presque ..c est pareil.. il m a démoralisé.. Je lui ai que pour l'instant je fait tt relativement lentement pour me centrer sur le roulis ...il me dis ton bassin dois rester fixe.. tss il m a soulé . Je lui parle de Sun yang..je crois il sait mm pas qui sait

@PierreCoachingNatation 2 жыл бұрын

@@TheVosseler c’est un MNS de piscine municipale, pas un coach, même si j’en connais des bons, c’est pas leur cœur de métier ! Il se rassure, t’en fais pas…

@jillo8978 3 жыл бұрын

C'est dingue, le type qui nage super mal à 3 mn 30 et 4.20 en totale opposition, bah c'est moi! Honte sur les réseaux lol...J'ai été filmé en septembre 2020 je crois.... Lors d'un stage. Bon j'ai un peu progressé depuis même si ça reste modeste. Un an de triathlon en club seulement, et bien haché par le covid en terme de séances, j'ai quand même bouclé mes premiers M et L en juillet et septembre 2021 (Sens puis Bois le Roi). 38 mn pour 1500 et 46 mn pour 2 km environ au second. Bref, il y a encore de l'espoir! Deux questions : 1. Je suis petit et vieux (1m67, 41 ans), j'arrête pas de me dire que la nat est un sport de grands et que je ferai jamais des miracles. Ton avis Pierre? 2. Semi-rattrapé ou rattrapé? Quelles différence et conséquence? Merci pour tes observations qui m'apportent beaucoup sur la vidéo!

@PierreCoachingNatation 3 жыл бұрын

Toujours un espoir pour progresser ! 1. Le plus important physiquement c’est la longueur des bras. Mais même sans ça, on peut nager moins de 2 minutes de moyenne « facilement ». Ça peut juste prendre plus de temps selon ta mobilité des épaules. 2. Une vidéo sort sur le rattrapé ce week-end justement ;-) Continue de progresser !

@df6778 7 ай бұрын

Je cherche à comprendre cette phrase sur les coordinations : "Il existe une variante à cette coordination : « 2 temps croisé ». Le croisement de la jambe située au-dessus du bras actif permet de compenser un manque de flottabilité des jambes. Diminution du coût énergétique intéressant sur des distances longues", je ne comprends pas cette phrase, pourrais-tu donner une explication Pierre ? Merci beaucoup !

@PierreCoachingNatation 7 ай бұрын

ça vient de cette vidéo précisément ? Si tu as le "timing", merci de me le communiquer !

@df6778 7 ай бұрын

Non cela ne vient pas de la vidéo, mais d'un document staps que j'ai trouvé sur le net, mais je n'arrive pas à visualiser le concept....C'est un document qui parle de la coordination en crawl, mais j'ai trouvé la descriprion "nébuleuse".

@PierreCoachingNatation 6 ай бұрын

@@df6778 je pense que le 2 temps croisé c’est le deux temps « normal » : quand le bras droit entre dans l’eau c’est la jambe gauche qui appuie sur l’eau et vice versa

@mikejhon9478 2 жыл бұрын

Concernant le crawl semi rattrapé si le bras gauche est allongé devant à quel niveau la main du bras droit doit être pour que le le bras gauche commence à tracter, est ce au niveau de tète, du coude ou de la main gauche.

@PierreCoachingNatation 2 жыл бұрын

Les deux bras en avant des épaules, pas de repères exacts car comme je le dis dans cette vidéo ou une autre, la coordination est une conséquence des exos que tu vas faire !