LA DIÈTE CÉTOGÈNE POUR PERDRE DU GRAS ?

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Saut à tous, dans cette vidéo nous allons voir le fonctionnement de la diète cétogène pour la perte de poids et plus particulièrement la perdre de masse grasse.
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[@eliktas]

Jordan mon ami grace au jeune intermittent j’ai deja perdu 5kg en un mois merci beaucou

[@marcalmerasmusic]

@Mauronoir Putain mec retourne à l’école et apprends à écrire.

[@khalillol]

Merci mon ami, tu es ma source de motivation, de juillet 2017 a décembre 2017 je suis passé de 114 kg à 90 kg, il me reste que 10 kg à perdre vu que je mesure 1m81 :)

[@khalillol]

Bonsoir dst, merci pour le compliment, maintenant je suis à 89 kg :). Oui effectivement j'ai suivi la méthode de Jordan qui m'a bcp aidé ! 800/1000 cal / jour , plus 3 séances de cardio pour les deux premiers mois, maintenant j'ai remplacé le cardio par de la muscu tjrs 3 fois par semaine. Tu peux le faire courage, comme dit Jordan il n'est jamais trop tard pour changer.

[@ilyesdahka2193]

dst je vois que personne te repond, moi je suit le programme de jordan et j'ai déjà perdu 10 kg en 3 semaine, on verra la suite. Mais pour te répondre justement le jeune intermittent me fait avoir plus de punch au travail

[@ilyesdahka2193]

HYDRA salut Hydra pas d'indication vidéo mais c'est assez bien expliqué au niveau diet et le sport n'est pas obligatoire mais il te met des exercices à suivre c'est pas mal. Moi j'ai customisé un peu les exos en gardant la base des siens j'y allais 5 fois par semaine le premier mois puis 4 fois le 2eme et le 3eme 3 fois mais j'ai repris le foot. J'était à 101.8 le 8 janvier aujourd'hui je suis à 78.4, 23 kg perdu en 2 mois et 2 semaine mais il ne me reste que les graisses des hanches et un peu sur le ventre à perdre er j'ai plus de gras, après forcément quand tu verra le programme de diet tu aura un peu peur lol si tu veux de la motivation ajouté moi sur Facebook c'est le même nom que ytb

[@ousmanebarry5533]

Ilyes Cherchari Salu tu peu me dire combien de glucides tu consommais par jour lors de ta perte de poid?

[@cavabienspassebienspasse6232]

@@khalillol ça donne quoi aujourd'hui

[@Ryu_Ken007]

Salut! J'ai Une question à propos de régime cetogene . Il faut obligatoirement manger du gras ? Car je préfère manger des légumes verts pauvre en glucides avec un peu de viande poisson

[@loicm6406]

Continu Jordan mais tu devrais être plus actif sur youtube 💪

[@JordanSeTransforme]

Oui je sais, je vais essayer de reprendre un rythme d'une vidéo par semaine ;-)

[@abdoulayecisse1947]

Jordan Se Transforme merci pour ça !

[@mathieulecunff649]

quand t'es céto-adapté tu ne ressens plus la fatigue

[@mullerdutra6079]

Le bibimbap est un mets très populaire en Corée. La plupart du temps, il s'agit d'un mélange de riz, de viande de bœuf, de légumes sautés ou blanchis, ensuite assaisonnés, et d'un œuf sur le plat, le tout relevé par de la pâte de piment coréenne fermentée, généralement servi ensemble ou séparément afin de laisser aux convives le soin de ne mettre que la quantité désirée

[@JordanSeTransforme]

Müller Dutra Avec du boeuf c’est top 😂

[@charlesdurian131]

Bonne vidéo même si je l’ai déjà vu hier 😂😂😂

[@gregcalzavara6590]

Aïe aïe aïe produit laitier.. !! Contraire à la pratique de musculation. Néfaste pour les articulations. Les protéines sont ailleurs😜 Éliminer le gluten pour faciliter la digestion éventuellement aussi. Super vidéo. J'ai fait à peu pres ça Ya 20 ans et 45kg en moins jamais repris👍.

[@philippecaulet287]

Est ce que la pintade c est bien pour les protéines ?

[@joliciajolie9539]

@@philippecaulet287 ...Oui.. c'est du volaille..donc de la viande blanche.

[@rafiktayeb4033]

Grand respect pour vous. Vous êtes le meilleur mon ami.

[@sawaiki7276]

Salut je viens de commencer le fasting en plus d'enlever toute les sources de glucose sauf que je viens de remarquer que il y en a dans certain légume que je consomme souvent je pèse 106 kilos je fais du sport a haut niveau (football américain) et je me demande si je peux manger du steak hacher mi gras ou extras gras des poivrons champignon carotte fraise citron et formage blanc 0 pour-cent ? merci de ta réponse

[@gervaiseaubry4307]

Évite les fruits, le fructose ne fait pas monter le glycémie, il est directement stocké dans le foie et, relâché à un moment sous forme de glucides. Pas de feculents.

[@stephan1007]

Dommage tes trop vague donne des exemple de plat et d aliment a manger pour une diete cetogene

[@valpomull]

Merci pour cette vidéo mais non , le régime cétogène n'amène aucune fatigue ni faiblesse , bien au contraire ! les corps cétoniques constituent une formidable source d'énergie et je n'ai pas eu une seule baisse d'énergie en 8 mois de diète céto stricte , à 2O gr de glucides net par jour ! d'autre part, non , il n'y a pas de constipation par manque de fibres! c'est méconnaître cette diète car après les bonnes graisses que vous avez en effet bien cité et qui constituent en effet le plus grand apport en macro nutriment , ce sont les légumes qui viennent en seconde place . Il y a donc un apport de fibres important, accompagné bien sûr de tout ce qui va avec : nutriments, vitamines, enzymes et j'en passe .... une diète cétogène bien menée n'amène ni perte d'énergie ( sport chaque jour sans aucun problème !), ni constipation , ni carence. Il faut simplement faire attention aux électrolytes ( potassium , calcium, sodium et magnésium). voilà ! :-) Bonne journée et bonne continuation .

[@alicebale6706]

valpomull peut être qu'il parle du début du régime. En fait au début on sent un peu la fatigue. Après on finit par s'habituer après l'étape de la grippe cétogène. En fait depuis le 7 janvier je pratique le régime. Juste un mois. J'ai un cancer du sein.

[@fraclinton7851]

👍

[@sawsaneben2375]

Alice Bale Bonsoir comment allez vous aujourd hui? En tant que femme ça me touche et je compatis pour vous. Gardez le moral! Courage🙏

[@ferouanimohamed1434]

Ca fait 16 jours que j ai commencé et j ai perdu 7 kilo pour l instant je suis passé de 100 à 93 me reste plus que 10 kilos

[@ferouanimohamed1434]

@M Bkr j ai arrêté les sucres et tout ce qui est produit industriel tel que les jus les sodas ..etc sinon pour mes repas je prener pas de petit dej mais je manger directement a midi * escalope+salade verte ou avec des légumes à la vapeur +une pomme ou un jus de citron sans Sucre, puis j avais muscu vers 17 h parfois je mangeais une banane avant l entrainement et parfois après et pour le repas du soir soit une omelette au thon soit une soupe parfois les deux 😤 c tt

[@chufeuste1904]

Bonjour @Jordan, faut-il faire un cheatmeal le we pour relancer la machine? Merci

[@sixhiver]

Le minimum n’est pas 50g de glucide la plupart des gens font environ 20g !

[@gervaiseaubry4307]

Ça dépend des "ecoles" . Il dit bien :" je pense que "

[@trimarielo7576]

20g de glucides c est pour le regime cetogène là on parle du regime low carb

[@kenshiro329]

quelqu’un sait ou est ce qu’on peut acheter l’huile de coco s’il vous plait ?

[@JordanSeTransforme]

Ken shiro Moi j’en trouve dans les super marché au rayon des huiles ou dans les rayons bio 😉💪

[@litinoimb1800]

Bonjour Jordan, je te suit depuis un moment, garde ta simplicité et merci pour tes vidéos explicites.

[@enikazk3923]

Bonjour, est-ce que c’est vrai que quand on consomme des glucides en même temps que les lipides, les glucides vont être assimilés en premier et les lipides vont être transformés en graisse?

[@mareko6311]

Logiquement oui, pourquoi le corps utiliserait des acides gras alors qu'il a du glucose à portée de main, beaucoup plus simple à utiliser. En revanche les lipides réduisent l'IG (indice glycémique), en parallèle l'II (indice insulinique).

[@joseerobert8154]

Comment on fait pour savoir la quantité que l'on peut manger exemple (oeufs) par jour s'ils ne contiennent pas de glucide? Moi si je fait un regime avec 20g de glucide par jour. Merci😊

[@temalptigars1980]

Pour la transformation physique il y a des critère car je suis passée de 108.5 à 83 je fait 1m77,18ans

[@fairynaris2746]

Jordan je me dois te le diire ton générique est atroce ! Je suis obligée de baisser le son à chaque fois avant et le remonter ensuite lol

[@Angron131]

Donc selon tes explications il faut remplacer les kcal des glucides par surconsommation de lipide ?? 70% !? Et only 20% de kcal issu des protéiné ?

[@Antoony97]

Je crois j ai eu un beug mdr car je l ai déjà regarder hier 😂

[@JordanSeTransforme]

Oui j'ai du supprimer la vidéo à cause d'un souci sur la musique de fond mdr

[@Antoony97]

Jordan Se Transforme alz alz

[@audreetanguayfrechette7249]

très bon vidéo, claire et concit. super information, merci.

[@aimadsahli584]

Salut Jordan je m'appelle Riad j'ai perdu 15 kg de 80 kg à 65 kg la taille 1.65

[@arnaudd1998]

Bonjour Jordan! Est ce que manger une pomme de terre peut nous faire sortir de notre cétose ? J'ai fait une mini purée avec 100g de pommes de terre et 100g de carottes, je me demandais si ça entachés sachant que sinon je respecte les doses de glucides, soit moins de 50g

[@samifabulous3002]

Tu ferait pas une video qui dit après combien de kilo il faux faire de la chirurgie réparatrice pour la peau

[@lakelevert6551]

Ce régime est super efficace pour perdre du poids mais j'ai laissé tomber à cause de la fatigue... mes nuits devenaient très courtes je me réveillais au bout de quelques heures seulement ... bref j'ai tenu 2 semaines et je le conseille pas à quelqu'un qui a des troubles compulsifs alimentaires

[@marier20]

Avant étais-tu boulimique ou pas ?

[@aimadsahli584]

j'ai toujours de ventre et de poing d'amour 82cm de ventre

[@marcmichel9394]

Énervent cette musique et le rythme

[@amime44]

Bonjour ,moi je suis plutôt mince mais j'ai une poche de graisse sur l'estomac (et c'est pas joli du tout ) cette façon de se nourrir est- elle pour moi ? 53 kg pour 1m 58 merci si vous avez des précisions pour moi

[@johnantoni7563]

Et si je fait une diet keto et dépasse mon total calorique je grossirait ou je maigrirait comme meme

[@jawadiyarmen3279]

Comment on fait ? Si on veut faire un régime cetogene tout en disant le jeûne intermittent sur 2 semaines après reprendre une alimentation basique avec le jeûne ? En gros, quand tu te lance dans ce régime, on peut arrêter de manière sec ou faut arrêter petit à petit ?

[@soyeahrekkal4491]

?

[@chercheusedeverite7877]

Combien de temps dure la phase avant de créer de la cétose

[@vanessacarruso8317]

Tu as reposter la vidéo ? Je t’avais demandé hier si les fruits sont autorisés ? Merci beaucoup 😃

[@JordanSeTransforme]

Oui j'ai du reupload la vidéo. Sinon les fruits ne sont pas autorisé à moins d'être en dessous des 50g de glucides par jour.

[@thomasdamien6039]

Pour savoir on peux prendre du miel

[@tacoscity5169]

Salut Jordan comment tu vas déjà je te remercie énormément pour tes vidéos mais j'ai une question s'il te plaît à te poser ce serait énorme de ta part si tu me réponds je suis le jeûne intermittent depuis maintenant 1 mois environ et j'ai associé ça origine cétogène et je pratique la musculation avec du cardio authenticité pour le cardio je me sens en forme j'assure sans problème par contre dans la muscu je me sens très faible et bien souvent je finis pas mes science parce que je suis fatigué certaines personnes ne conseille de manger quelque chose de sucré avant ma séance de musculation comme par exemple une date une banane mais cela me sortira du régime cétogène je ne sais pas quoi faire sincèrement si tu peux me répondre je te remercie

[@aikidokido4081]

bonjour,je voullais savoir si je ne risque rien en arrêtant le sucre..genre des hypoglycémie ou 'évanouissent ou autre...ou bien ca va juste dure quelque jours après tout rentrera on ordre et comment sy prendre avec si les symptôme sont répétitives merci de me repondre

[@nyajoud8512]

Alors il a dit "50 gr" de glucide par jour. Donc tu as des glucides

[@johnantoni7563]

La diet carnivore marche pour perdre du gras ?

[@enikazk3923]

Bonjour, est-ce que c’est vrai que quand on consomme des glucides en même temps que les lipides, les glucides vont être assimilés en premier et les lipides vont être transformés en graisse?

[@sapotiye4596]

Peut on pendant ce régime prendre du stevia ou de l'edulcorant ?

[@user-oq1oi7mc6p]

stevia o de Daddy ! ATTENTION TRES FORT POUVOIR SUCRANT, à reduire petit à petit jusqua rien =)

[@malfoutube2583]

ces bien pour secher

[@MultiCyrem]

Super

[@chercheusedeverite7877]

Dis nous ton régime jour pour jour Jordan Stp!

[@jeromefit2403]

Hate de voir la prochaine video ALOOOOORSS !!

[@hangrygamer7290]

Jerome Fit moi aussi

[@johnantoni7563]

Faut compter les calories ou pas ?

[@mikesalomon2695]

Bonjour aurais tu un exemple sur une journée de repas qui tournerait autour de 3000 kcal?

[@johannacharles9495]

Cela ne joue pas sur le métabolisme ?

[@philippepougneaud1047]

J'adore t vidéo...

[@hangrygamer7290]

💪💪

[@vfrfoxtrott6430]

Slimfast ...

[@maxim1420]

C’est quoi la difference entre ça et un régime dukan ?

[@JordanSeTransforme]

maxime 1998 Avec le régime dukan on augemente surtout sa consommation de protéine et non les graisses.

[@sarabalqisse1]

Dukan c est les proteines qu on mange le plus sans gras et le keto c est le gras qu on mange et peu de proteines 😊

[@victorlincurve675]

j'aimerais savoir si je peux manger du poisson panné, pattes, champignon? je fais un repas tout les 24h et 30 min de sport/exerxise tout les soirs

[@_Mortalwar_]

Victor L'incurvé bah les pâtes c’est des glucides donc non et poisson pané non plus le pané est du gras mauvais

[@celiacollas4600]

Salut jordan, voilà d1ns mon cas ce n'est pas une perte de poids mais une prise de poids, je suis atteint anorexie et me bat, je peut t'envoyer Malgres Tout mon histoire ?😉 ma transformation ? Merci de ta réponse !

[@JordanSeTransforme]

Celia Collas Bien sur tu peux m’envoyer ça y a aucun soucis 😉💪

[@drakendark7995]

Je mange peu voir pas de glucides ;beaucoup de fruits, légumes et protéines maigres ,je perd du poids régulièrement ( 10k en 3 mois)cependant la banane me pose un soucis est ce que c est trop sucré pour une diète cétogène ?et l avocat et il trop riche?

[@jmhorel3401]

draken dark les fruits sont du glucide

[@jodo9144]

Dans la diete cetogene y’a pas de fruit, y’a de sucre

[@jodo9144]

Y’a pas de sucre non plus

[@jolecuisto2583]

Le gras c'est bon

[@lilian92400]

Cru ou cuit ?

[@philippinem.3244]

Mais du coup, si on est végétarienne cest un peu chaud de suivre une diète cétogène ?

[@JordanSeTransforme]

La plupart des bonnes graisses sont de nature végétale (avocats, olives, oléagineux, huile de coco, huile d'olive...) 💪

[@clafou1771]

J’ai commencé la diète cétogène et en 1 mois j’ai perdu 6 kilos mais je vis au Japon j’ai accès à des produits comme le tofu le natto étroit ce qui tourne au soja pour pas cher. Je mange beaucoup de natto de tofu et énormément de légumes et de protéines avec de l’huile d’olive, avocats pour les bonnes graisses

[@_Mortalwar_]

Kanazadri tu a avancé on en est tu ?

[@johnantoni7563]

Tu compter les kcal ou pas

[@Larabica]

Salut jordan j'voulais savoir quand tu manger au alentour de 19h a quel heure tu te lever environ ? Car defois j'ai plus d'énergie pour allez a la muscu vu que je me leve tres tot et j'essaie d'etre actif La journee

[@JordanSeTransforme]

Algerien Arabe Je me levais ers 8h en général... 😉

[@Larabica]

Jordan Se Transforme Merci beaucoup jordan 👍🏽

[@aouadisarah69]

Peux ton avoir une liste des aliments riche en proteinz riche en lipide et en bon glucide svp

[@nadegev8401]

peut on manger des nouille de konjac avec cette diete ????? merci

[@sylviejaquier7974]

Oui , c' est bien les seules.

[@sylviejaquier7974]

Oui!!!!!!

[@PiaVousTous]

Ca me stresse tes yeux quand tu parle !!

[@adbeelmevo2734]

C juste formidable votre explication

[@diegosilva3310]

Uma sugestão é colocar legendas em português : brasil, ou inglês. Muitos brasileiros acompanham esse canal

[@joliciajolie9539]

C'est un régime dangereux...( je ne conseillerais pas), vaut mieux demander l'avis du médecin bien AVANT....

[@Davidx3D]

Dangereux en quoi 😂

[@stammmary5631]

Les médecins sont contre le jeûne et ce genre de diète car ils perdent des clients, nous sommes leur fond de commerce. Je jeûne une semaine avec un naturopathe ainsi nous avons une surveillance continu en groupe, je fais une préparation au jeûne les semaines le précédant.

[@ousmanebarry5160]

Ce quoi la différence entre ça et un régime jeune intermitan ?

[@JordanSeTransforme]

un jeûne intermittent c'es pas un régime. C'est juste le fait de consommer ses repas dans une tranche d'heure plus courte sour une journée. Au lieu de manger tout le long de la journée, on mange que pendant 8h par exemple et on jeûne les 16h restante...

[@ousmanebarry5160]

Jordan Se Transforme alor entre les deux quoi est plus efficace pour perde du poids

[@eriod439]

@@ousmanebarry5160 le jeune intermittent n est pas fait pour perdre du poids, c est une conséquence Le régime cétogène a cet objectif Additionner les 2 est le mieux

[@mariusdelabarre3885]

Salut Jordan tu vas bien? dit moi tu as mis combien de temps à perdre le dernier p'tit bourlet de gras sur le bide je galère grave avec celui là

[@matex118]

Ça dépend des personnes et de ton métabolisme. Continue à perdre du poids, ton corps n'aura pas le choix que d'aller puiser dans tes réserves de graisse à cet endroit là tôt ou tard =)

[@n_9204]

marius delabarre Si tu n'arrive plus à perdre du poids, c'est que tu fais un truc mauvais pour ton corps.

[@mariusdelabarre3885]

Salut soson oui j'arrive à perdre mais presque trop je faisait 132 kg je suis maintenant à 87 je prend du muscle mais le bide ça a du mal

[@matex118]

marius delabarre Y a pas de secret. On ne peut pas cibler une perte de gars. Continue ta diete et ton corps ira tôt ou tard piocher du gras au niveau de ton ventre. Faut juste être patient.

[@mariusdelabarre3885]

Sblurk ok je suis d'accord sur le principe mais 1,92 pour 87 kg ça commence à faire je voudrais pas être trop bas non plus je suis condamné à avoir du bide je crois mais merci pour les infos c'est cool en tout cas

[@Franciscoluche]

Bonne vidéo ! Mais toi, as-tu fait cette diète? Bises du Vietnam 😘

[@JordanSeTransforme]

Non j'ai aussi fait une diète très pauvre en glucides mais je consommais pas plus de gras pour autant ;-)

[@a.bboyer7050]

Moi çà me parait assez dangeureux comme programme; en + je suis diabétique type 2 et j'ai pas envie de faire des hypo !!!

[@alexisbeaujouan7477]

A.B BOYER c’est pas dangereux puisque beaucoup de spécialistes le recommandent. Maintenant si tu fais du diabète va voir un médecin

[@julienwoehrle4770]

Phrases de faible arrêtez de vous trouvez des escuses

[@sandrovilela7302]

Évidemment que le sucre ne fait pas de bien, comme toute chose en excès. Cependant, dire que les cellules cancérigènes s'alimentent de sucre, c'est un mythe. Les plus grands médecins spécialisés l'affirmetont.

[@julienwoehrle4770]

Le fructose interdit pour la.diete cetogene ? Car il y du sucre non?

[@moradramzibelghiti8422]

IMPORTANT🆘️🆘️🆘️Dileme 😨. Bonjour Coach . Un dileme qui se pose afférant à l'hormone de l'INSULINE pour les personnes en surpoid pratiquant la muscu et cherchant rn même temps à réduire leur taux de masse graisseuse par l'adoption de certaines dietes comme le jeune intermittent et le régime keto. En effet, ces modes de régime tablent sur le placement du taux de l'insuline dans ses plus bas niveau durant toute la journée alors qu' on sait qu'il est préconisé de se comporter intelligement avec cette hormone indispensable dans l'alimentation de nos cellules, et particulierement celles musculaires, en cherchant a faire un pic d'insuline surtout en post training (max 60 min apres workout) afin de faire bénéficier notre corps des effets anabolisants de cette hormone et contrecarrer la production du cortisol, responsable du catabolisme musculaire. Alors comment consilier entre ces deux problématiques: perdre la graisse à travers une diète "ennemie de l'insuline" et chercher un développement musculaire en expoitant/jouant avec cette hormone anabolisante qui améliore aussi la proteosynthese et inhibe la production du cortisol..😨😨😨😨🤕🤕🤕🤔🤔🤔🤔🤡. Merci de me faire savoir Votre avis à ce sujet. si vous avez le temps bien sur👌. M.Ramzi du Maroc (en quete de retrouver la forme 💪) qui suit depuis un certain moment vos contributions sérieuses 👌. Bonne journée 🌻🌺🦋🐋🐳🐢🐲🦈🌴🥀🍀☘🌿🌾🌳⚘🌹

[@10estac10]

Glucides a ig bas :)

[@tamere5801]

Mais tu manger pas de fruits mec ?

[@arsven2131]

Les fruits contiennent des gluvides.

[@tamere5801]

@@arsven2131 oui du fructose en mangeant des prunes qui ne contiennent pratiquement aucune calorie et t'apporte une grande source de sel mineraux..