LA DIETA HÍBRIDA. Parte 2 - Summit 2016 - Raúl Carrasco

[@diegonoronhaval7497]

En increíble la claridad de las explicaciones de Raúl. Es, realmente, ejemplo de un profesional de primer nivel. Espero alguna vez asistir a un evento con un exponente de este calibre, es más, uno suyo.

[@charrupifitnessportgymjime2593]

hola raul sigo mirando tus videos y la verdad totalmente impresionado por todo el conocimiento que me trasmites dia tras dia DIOS te bendiga y muchas gracias.

[@juliocesargallegosestrada1532]

Raúl es un maestro en todo el sentido de la palabra. 👏🏼

[@agustinignaciomollolopez9920]

Cada vez entendiendo mejor, gracias raul !

[@Masmusculo]

Gracias a ti!

[@jaam2969]

super información Raul suban el resto si esta en posibilidades gracias saludos

[@macgyverpastranadehoyos7403]

Genial ..la práctica hace al maestro ..he puesto mucho en práctica con migo y mis clientes y los resultando han sido súper 💪gracias por compartir con todos lo que haz aprendido ..saludos desde medellin Colombia 👍

[@nicolasfedericovissani]

La verdad tiro los libros y solo te oigo. Excelente raul

[@domingofarro1153]

Todo un maestroo 💪💪

[@alejandroflores5593]

Grande Raul........Eres un genio.......Gracias por compartir tus conocimientos...

[@luislopez3085]

Felicidades Raul desde Nicaragua aprendo mucho de tus vídeos un gran y excelente profesional que enseña y compartes tus conocimiento y tu experiencia

[@S3eJ]

Increíble lo de este señor, gracias por tanto Raúl.

[@marcoalejandroriveraangel1572]

gracias Raul por todo lo que sabes y por todo lo que compartes..

[@nahummartinez8416]

Mucho muy interesante y sobre todo aplicable a nuestro deporte. Gracias por compartir tus conocimientos

[@ernestoquiroga2625]

Gracias Raúl por compartir tus conocimientos que nos permiten replantear muchas teorías.

[@ety2953]

Me acabas de cambiar el sistema.mil gracias.

[@matiascastellanos1777]

sos un genio raul. siempre novedades y lo mejor. saludos desde Salta, Argentina

[@alanmunoz3459]

muy bueno¡¡ suban la 3r parte genio raul¡¡

[@stephaniepinaperez7008]

Muy bueno 👏🏼👏🏼

[@rodrigorobles3458]

Los q hacen turnos? Y no pueden entrenar tarde algunos días? Se puede entrenar en la mña y después cargo con carbohidratos?

[@claudiabutronromero161]

simplemente nos trae las novedades y demostradas en la practica.

[@garrenice5258]

joer, grande raul gran info

[@betospya]

Gracias por tan valiosa información, Saludos,

[@antonyn.aguilar2738]

muy buen video.... muy informativo

[@tupacbrun4007]

Y en el caso que entrenes pesas en ayunas ?

[@raulromerogarcia2908]

Impresionante Raúl. Aprendo más en tus videos que en cursos en los que he pagado cientos de euros. Claro está todos ellos basando en la teoría de la termodinámica y sin llevarlos a la practica tendiendo en cuenta los entornos hormonales. Si en un vídeo nos cuentas todas estas cosas que no dicen ni algunos a los que les pagas por darte un curso, no me quiero ni imaginar las tablas y la experiencia que tienes. ¿Como puedo saber donde asistir a tus cursos o seminarios? Muchas gracias.Un abrazo maestro!!!

[@betiona1507]

Raul es un excelente profesional y un gran preparador, ademas comunica muy bien sus metodologias.

[@carlitosperez1843]

Grandísimo profesional.

[@jerojeros8682]

MAS QUE CUALQUIER CULTURISTA, MUCHO MAS QUE UN DOCTOR ! ES UN GENIO

[@lbrav8178]

Buenas noches, en que consistiría el desayuno: proteínas, grasas y poco carbohidratos. Me podrían dar un ejemplo? Gracias.

[@sergenolimits]

Hola ,muy buena la charla. Me surge la duda de si esta dieta sería aplicable a un deporte de resistencia como es el ciclismo. Un saludo y muchas gracias!!😉

[@wagcarp]

felicidades por el video muy bueno. como seria mi dieta entreno en el GYM a las 06:20 y hago cardio 07:15 estoy en la etapa de definición ayuda

[@Avefenixfuego8]

Buenas, me gustaría aclarar varios puntos referente a este video, en otros videos o seminarios de Raúl, hablaba que en el ayuno lo más importante era consumir hidratos de asimilación rápida para reponer el glucógeno perdido durante la noche, el mismo decía haber consumido 100gr de arroz blanco en definición, además indicaba que en proceso de volumen para activar la via "Mtor" es imposible hacerla sin mantener constantes niveles de glucosa en sangre para activarla. En este video dice algo muy opuesto, en el desayuno solo ingieres 30gr de hidratos + 30gr de grasas y 60gr de proteinas, no entiendo bien, no se supone que las grasas con los hidratos ralentiza la digestión cuando realmente queremos reponer el glucógeno. También dice en otro video~seminario que el consumia 100gr de avena con crema de cacahuete y 35gr de caseína micellar, justo 2 horas antes del entreno para llegar con los depositos vacíos, ahora dice que no se consuma hidratos antes del entreno, que se consuma principalmente grasas, como ha dicho en el anterior video lleva haciendo desde hace años,. Aquí existe demasiadas incongruencias que a mí personalmente empiezan a quitarle credibilidad, sobretodo cuando estás intentando seguir sus consejos o como el bien dice hace lo que predica, te echa para atrás su consejos, vosotros que opinias?

[@raulcarrascoifbbpro5586]

hola Rafael!!! creo que hay una confusión cuando hablamos de dos sistemas diferentes, una de volumen y otra de definición que es la que corresponde al ejemplo de la dieta híbrida que expongo, un saludo

[@cristiansanchez9692]

raul carrasco jimenez La unica duda que tengo es los dias de descanso de no entreno,que cantidad de carbohidratos habria que meter y en que momento del dia.Serian los mismos gramos que un dia de entreno?.Te agradeceria que me contestaras.Gracias!

[@par.trainerluismartins5515]

Parabens Sr. Raul! Muito Bom!

[@Rocco0127]

Aprendo bastante mas con este simpatico tio que con los seminarios jope quiero me hagas campeon master men phisique

[@alonsomerino6645]

Muy buen vídeo Raúl sólo me quedo una duda, como se aplicaría está dieta si se entrena a primera hora de la mañana ya que lo que explicas está adaptado a entrenar por la tarde o noche

[@wagcarp]

Alonso Merino yo tb quiero saber

[@jordiperez9337]

makina!!! no pares de poner videos,eres un crack

[@lexyrodrigo127]

Hola, que interesante y buena la información, pero ahora que tomo de desayuno ya que era avena y pan integral con huevo. Soy principiante pero quiero hacerlo bien desde el principio 40 años 77 kilos 174 cm. 4 meses entrenando Desde chile un abrazo y gracias por todo

[@mhaykeldnb]

Buenos días me gustaría saber la forma correcta de tomar Anabolic Masster de AMIX en etapa de volumen. Saludos

[@bigl4511]

sería bueno poder asistir a estos cursos de forma virtual con certificado digital se valoraria mucho gracias!!

[@Z-Kai13]

y los dias de no entreno. donde los hc?

[@AdrianLopez-iq8fd]

Alguien que me ayude a como poder sacar mis macros para esta Dieta de antemano agradezco sus respuestas.

[@usuarioay9288]

hola como puedo hacer para q me acesore... 1000 bendiciones y muchos saludos ...

[@alexk2848]

entonces aunque estuvieras en volumen interesaría meter solamente 10 gr de hc aparte de grasa buena y prote en el desayuno o no?

[@jonathancortes5845]

solo puedo entrenar temprano en la mañana ahi como hago?

[@betiona1507]

Los dias de descanso o donde no se entrene, como seria la dieta todo el dia?

[@sagitariobrawler5729]

entonces la yema del huevo no es perjudicial para adquirir una defnición extrema?

[@DanielLopez-bn8nq]

RAUL UNA PREGUNTA SUPER IMPORTANTE: DESPUES DE MI ENTRENO ACOSTUMBRO A HACER 45MIN DE CARDIO SUAVE. CON ESTA DIETA RECOMIENDAS SEGUIR UN CARDIO POST ENTRENO ?

[@AbsforeverOfficial]

Hola Raul, te sigo desde hace mucho y me gusta mucho como explicas las cosas por lo que apreciaría tu opinion sobre lo siguiente. Sobre este tipo de dieta, llamada Carb Backloading en ingles, he leído bastante. Supuestamente la persona que mas publicidad le dio (no su creador como muchos dicen) fue John Kiefer y el mismo admitió en una entrevista que estaba en lo erróneo, no en la manera en que la sensibilidad a la insulina funciona, sino a como de cuanto ésta representa al resultado final. También se ha debatido mucho que no existe evidencia científica notable que respalde este método y la poca que hay sigue métodos o protocolos muy débiles. ¿Que opinas al respecto?

[@iGuti89]

Abs Forever - Fitness Y Motivación donde encontraste esa información? me gustaría leerlo, y que protocolo sigues tú? saludos

[@MrLuis2872]

muy bueno solo una pregunta en los dias de no entreno como lo hago?

[@norbertoenriquesaravialima8205]

Entiendo que es lo mismo, solo podrías disminuir la cantidad de carbohidratos. En lugar de hacer esa carga de carbohidratos después de entrenar, harías una comida normal o comidas normales durante el día.

[@axelcruzado9054]

para constar con su asesoría a donde le puedo escribir

[@alexrecoba1079]

Tengo una duda si entrenas a las 8am como se haría esta dieta híbrida

[@fabricionunez]

No entendí mucho.. quieres decir que la mayor parte de hidratos sean del post entreno en adelante. ?? muy entreverado.

[@hugosiles1518]

Si uno entrena a las 6 am ?

[@lucianobazan7314]

hola raul, tengo una duda, en la comida antes del entreno no metes nada de carbohidratos?...solo tomas proteinas y grasas....saludos desde argentina.

[@iGuti89]

LuchiGaymerXDLolRex Bazan puedes meter no más de 25g, una manzana por ejmemplo, pero la idea es tomar esos hc en la 1 o 2 comida del día, si entrenas por la tarde, si entrenas por la mañana igual...

[@betiona1507]

Una duda mas, esta dieta hibrida como evolucionaria a lo largo de los meses de la pre-competicion? Se reducirian grasas, hidratos?

[@betiona1507]

Vale, veo que esta respondida al final, entonces las grasas y proteina de la mañana quedan fijas y juegas con los hidratos a partir del post-entreno.

[@fabricionunez]

Beti Ona Si yo entendí eso. pero es horrible

[@betiona1507]

Yo creo que es una buena tecnica, aca Matt Porter exlica algo similar: mpasupps.com/blogs/news/low-carbs-big-muscles

[@edwinperez4740]

Hola Raúl podrías decir más o menos como sería un día de dieta híbrida para una persona de 90k con un 10% de grasa ? Para verse más lleno y más fino. Gracias!

[@isaachernandez9443]

Buenísima.la información, la dieta híbrida podría ser la mejor. Pero OJO es bueno recordar que la mayoría del público que ve éstos videos creo que son gente común que no es atelta profesional, por lo que hay que priorizar la ADHERENCIA a una dieta sobre cualquier otro factor, porque de nada sirve querer llevar perfecta ésta dieta por unos días y después no poder cumplirla en repartición de macros y demás a tal punto que no te sea sostenible debido al trabajo, otras responsabilidades, en fin cosas cotidianad. Por eso es que creo bajo mi humilde opinión que, como dice Raúl, es vital matizar la información. Personalmente me quedo con puntos importantes como priorizar la ingesta de carbos después del entreno y no en tiempos del día alejados del mismo. Así mismo con las proteínas, consumir quizá un 40-50% de mi requerimiento diario después de entrenar y el resto al resto del día

[@silvioarmandogimenez]

Porque no comer carne roja y arroz?

[@Masmusculo]

@SILVIO ARMANDO GIMENEZ gracias por su comentario. Puede dejar su cuestión en el siguiente enlace: kzbin.info/door/eM24ETA0oLcsMMkEavYFvAcommunity?lb=UgzhgZW0eG2UZF_sGtF4AaABCQ

[@agustinignaciomollolopez9920]

Y eso q es de hace 6 años el video jjaj veo aleatoriamente los videos

[@alvaroespinozav5781]

Todo esta muy bien lo unico ke no iva al caso es lo d ela parctica de estudios cientificos Por que para que un estudio sea valido se aplica el metodo cientifico y una de las partes del metodo cientifico es la experimentacion y en la experimwntqcion van incluidas las variables

[@amexmatematica]

su protocolo se aplica igual en atletas naturales.

[@MLSPerkins]

Jajaja que palito de la ley e la termodinámica para Oswal candela.....ese muchachito corta y pega ya fue...

[@kalopo4x3]

buenisisimo