🔥 La Forma Más Inteligente de Perder Grasa Rápido 💪 (Todo sobre Mini-Cuts) 💥

[@JeremyEthierEnEspanol]

¿Cuál es tu mayor desafío cuando intentas perder grasa rápidamente? 💪🔥 ¡Déjanos tu experiencia en los comentarios! 👇😊

[@BrandoMarlon-n7e]

Soy dominicano, en mi país hacen mucho lo que vienen siendo las legumbres, habichuelas o guandules(personalmente me gustan con arroz y gallina criolla guisada), es una delicia, pero ves esto como algo saludable?

[@LilianaCortinaRojas-uj1bf]

Mi mayor desafío ha Sido mantenerme con energía,porque tuve que dejar de comer para lograr bajar porque en mi caso vivo en cuba jajajaja no hay forma de hacer una dieta equilibrada ni se consiguen muchos de los alimentos que ustedes ponen así que tuve que ponerme creativa 😂

[@Yuyumemeuser]

Lo más difícil es mantener el déficit calórico.

[@armandoramirez3351]

Mantener el déficit si o sí, el negarte el deseo de x o y alimento dulce, ese ha sido mi mayor desafio, lo estoy superando, he tomado medidas desesperadas pero lo lograre a fin de mes

[@InfamousDK]

Las galletas chokis no me dejan ponerme sabroso 😢

[@erickdiaz99]

Buenísimos datos bro. Muchas gracias. Uno de los cambios que me ha resultado genial, es comer los antojos calóricos 1 o 2 horas antes de mis rutinas, incluido el batido que antes lo consumía post entreno. Como yo entreno en la tarde a las 20 horas, por mi trabajo de 8 a 19 horas, no tengo otro momento para entrenar. Así que el batido carbo - proteico lo empecé a tomar a las 18 horas para entrenar a las 20. Luego de la rutina solo me como 3 huevos duros y nada más. Eso hace que descanse mejor sin la guata tan llena y mi cuerpo hace la cetosis mucho antes, eso me ha ayudado muchísimo a reducir mi porcentaje graso en poco tiempo.

[@JeremyEthierEnEspanol]

¡Qué bueno que te está funcionando! 🙌💪 Ajustar la nutrición así puede hacer una gran diferencia. ¡Sigue con ese gran trabajo! 👏🔥

[@EdgarNevarez-i4b]

Lo que me gusta de tus videos es lo bien que explicas a detalle Gracias por compartir para que sigamos aprendiendo 💪🏻saludos

[@mampitre11]

Gracias, estoy en mi proceso de menopausia y quiero bajar unos pocos kilos que subí recientemente

[@JeremyEthierEnEspanol]

¡Gracias a ti! 🙌😊 Me alegra que te gusten las explicaciones. ¡Saludos y sigue aprendiendo!

[@NancyMartinez-v3t]

En una ocasión cambie mi dieta y dejé de consumir carbohidratos, solo consumía proteína y verduras pero esto me provocó amenorrea

[@jairoarmandogarcialopez3550]

2:50 podrías hacer una guía para un entrenamiento completo

[@Mantilla-hn1jy]

jeremy, soy seguidor tuyo, ne gustaria que nos ayudaras con un video sobre cual es el mejor ejercicio para activar y aumentar tamaño del vasto interno del cuadriceps

[@emanuelpenovi7]

Muchas gracias por todo

[@JeremyEthierEnEspanol]

De nada hermano, me alegra que te sirva la información (:

[@LilianaCortinaRojas-uj1bf]

Empeze mi cambio pesando 75kg el 26 de mayo llevo 3 meses y he perdido 12 kg en 2 meses y medio aproximadamente 4.8 kilos mensual,me asombre mucho estos últimos 15 días porque estuve estancada en el peso y me sentía cansada y descanse los ejercicios y no sé cómo pasó he bajado muchísimo pienso que estaba muy pendiente a la pesa t😂todavía no he podido obtener los resultados que quiero en abdomen y brazos pero solo hago cardio voy a empezar con pesas en septiembre que me aconsejan, gracias

[@JeremyEthierEnEspanol]

¡Gran progreso! 💪👏 Mi consejo es combinar cardio con pesas para mejorar aún más. 🏋‍♀🔥 ¡Sigue adelante, no te desanimes! 🌟

[@GabrielaHernández-p4v]

Ummm interesante 😍😍🤤

[@santiagobechara2902]

Muy bueno!🙌🏻

[@JeremyEthierEnEspanol]

Muchas gracias🙏🏻

[@jpnomas]

Y cuando pierdes mucho porciento de grasa ya tengo 22% y aun tengo papada perp ya me veo muy flaco del cuerpo aqui q recomiendna?

[@darkwarrior1744]

Solo eliminen el azucar, el licor y bajen el consumo de carbohidratos. Enfoquense en comer alimentos ricos en proteina y hagan un deficit calorico en caso que quieras bajar de peso. Recuerda que si quieres marcar tus musculos tu procentaje de grasa debe ser demasido bajo y el musculo crece con estimulacion (entrenamiento con peso)

[@eddyfamilia2041]

😮😮😮no lo sabía 😮

[@migueparra1143]

dos preguntas yo patino de 5 a 7 martes y jueves los sábados y domingos de 8 a 10 y de 11 a 1 hago voleibol 1 me sirve 2 tengo que aumentar

[@carloss5133]

Está claro, levanta pesas más una de propina, pesa tu comida con báscula atómica de precisión, camina maratones diarios menos tres metros y 21 centímetros, haz bicicleta sin esfuerzo durante tres horas y cuarenta minutos diariamente..........y ya. Fácil!

[@ivanpm3633]

Entonces en mi caso yo quiero perder mas grasa en 3 semanas con este déficit agresivo pero luego seguir em déficit normal.. que tendria q hacer? Subir las calorias al deficit normal? O volver a recalcularlo todo segun el peso q haya perdido en el déficit agresivo? Ejemplo si mi déficit esta en 2000kcal y bajo a 1700 para el déficit agresivo luego al terminar esas 3 semanas vuelvo a subir a 2000kcAl ? Gracias

[@aebc5709]

Depende experimenta hazlo tu mismo, pruebalo a ver si pegas el rebote

[@JeremyEthierEnEspanol]

Sí, después de tu déficit agresivo, vuelve a subir las calorías a tu nivel normal de 2000 kcal. ¡Recalcular según tu nuevo peso también es una buena idea para ajustar tu déficit! 💪

[@ivanpm3633]

@@aebc5709 a q te refieres con el rebote?

[@ivanpm3633]

@@JeremyEthierEnEspanol gracias

[@xxolympusxx8638]

Jeremy, yo que soy un adolescente de 16 años, ¿es recomendable hacer una definición o un mini cut apenas en 6 meses de volumen?

[@Thanos_0192]

Seria mejor q hicieras una recomposición corporal para q sigas ganando musculo y no afectes a tu crecimiento, si haces definición perderas todala masa muscular ganada

[@JeremyEthierEnEspanol]

Para un adolescente, es mejor enfocarse en el crecimiento muscular y la salud. 💪🌟 Un mini cut puede ser opcional, pero asegúrate de que tu nutrición y entrenamiento estén bien balanceados. 🥗🏋‍♂

[@philliposorbe.2425]

❤❤❤

[@JeremyEthierEnEspanol]

Saludos 🤩

[@taro1112]

WOW

[@JeremyEthierEnEspanol]

¡A darle! 💪

[@cr0c0pr.a19]

Yo en 3 meses 8 kilos perdí y haciendo full body, también gane musculo.

[@JeremyEthierEnEspanol]

¡Impresionante! 💪🔥 ¡Felicidades por esos logros y por el progreso en tu entrenamiento!

[@cr0c0pr.a19]

@@JeremyEthierEnEspanol gracias que tengas éxito siempre amigo.

[@willianmedina5127]

​@cr0c0pr.a1buena genética

[@cerapio344]

Primerooo

[@JeremyEthierEnEspanol]

HOLA 🤩