Como pierdo grasa que necesito porque dicen que la dieta no sirve

Creatine don’t work much if people drink coffee ☕️💁‍♂️ … a lot of people say creatine doesn’t do much for them

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18 series músculos grandes y 12 pequeños semanal estaría bien ?

yo como 2100 calorias engordo 1 kilo en 2 dias 🤣, llevo entrenando 5 meses con ejercicio de pesas y he bajado alrrededor de 10 kilos, el problema es que mi metabolismo es muy lento y debo comer alrrededor de 1400 calorias para hacer un deficiet de como 300 calorias D: buen video

Saludos Jeremy! Que DIFERENCIA Tendria tomar 3 gramos y No 5 Gramos? Pregunto para estar Bien informado.

El problema es que la grasa abdominal es la ultima que se va La gente ven que bajan de peso y no bajan la grasa abdominal y al final terminan por desistir.

¿Y si la mando al esternón para espalda alta?

👏👏👏👏👏👏😎😎👍👍

Buenísimos consejos, muchas gracias por compartir tus conocimientos, los aplicaré!! se nota q te han ayudado bastante 😻👏

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¡Mta! Vi un video de 10 ejercicios que no recomiendan hacer y uno de esos es el peso muerto. Ya no sé a quién creer. 😒😒😒

Gracias por tan excelente información

Por otro lado, la mayoría sigue sin entender que el recto abdominal es un músculo completo con fibras transversales y fibras longitudinales centrales (línea alba), no se pueden aislar las superiores de las inferiores...funcionan juntas, siempre.

Entonces, si tomo creatina, pero no sé sus beneficios, ¿ya no tengo beneficios?

Saludos estuve usando creatina aproximadamente mes y medio si note un aumento en mi resistencia al hacer flexiones, al saltar la cuerda y al hacer sentadillas sin embargo tuve problemas estomacales, tuve diarrea durante 2 semanas, tuve inflamación del estomago y en general ya no había alimento qué no me causará diarrea, cual pudo haber sido el problema? Debería seguir tomando creatina? Ya qué pues tuve que dejarla para terminar con la diarrea 🫤 O debería tomarla 1 día si y 1 día no? Aclaro qué solamente tomaba 5 gramos diarios y nunca hice fase de precarga y aun así tuve el problema de la diarrea pero quiero seguir entrenando

porque descansas tanto por semana ocea solo entrenas 4 días?

Why do you rest so much per week or do you only train for 4 days?

Yo estoy en fase de carga, 20 g diario durante 1 semana

Yo lo hice así, di un golpe fuerte con 110kg hace 1 año y ahora peso 78 kg haciendo déficit calorico fuerte ahora voy suave y ya se me marca el abdomen superior.

Está bien fácil, corre 3 km diarios 5 veces a la semana y come 50% verdura, 30% proteína y 20% hidrócarburos con fibra

Lo de ser millonario antes que adelgazar?? Te pasaste

No se a quien le gustan los glúteos Redondos en los hombres por que yo soy ese que tiene los glúteos planos 😅 y creo que ya no tiene solución por que yo siempre estaba sentado durante 8 horas

Gracias por la explicación! Necesito un consejo: Tengo una billetera SafePal con USDT y tengo la frase de recuperación. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). ¿Cómo debo proceder para transferirlos a Binance?

¿Tomas creatina o estás pensando en empezar? 💪💡 Cuéntanos tu experiencia o dudas en los comentarios. 👇🔥

Excelente video, creo que la clave para que el cambio no sea temporal es que debe volverse un estilo de vida 👍🏻💪🏻

hola, que pagina usas para ver el cuerpo ese moviendose en % de grasa distintos?

Genial, clarísimo ‼️

Que buen video explicación clara y precisa amo tu contenido gracias

Felicitaciones Jeremy !!! Tu manera de explicar cada ejercicio es Magnífica !!! Un autentico placer , muchas gracias por compartir tu saber !!!!!!!!!

Hago los dos juntos sentado en una mesa alta que los pies no lleguen al piso.. y arqueando parte superior hacia abajo y lo mismo con la parte inferior hacia arriba. Y así trabajan los dos súper fácil en tu casa

Muchas gracias. Seria genial si pudieras hacer un video de una rutina diaria de alimentación para quienes entrenan temprano por la mañana.

Excelente explicación !!!!!!!

Excelente explicación !!!

Como siempre,excelente información, bendiciones Jeremy.

yo también soy fit

Crack. Este man si sabe 💯👍🏽

En mi trabajo hice 12,422 pasos pero mi problema es que empecé a consumir azúcar en bebidas energéticas, helado, y dulces, también pan y mayonesa💀 necesito volver a comer solo carne, medallones de atún, huevo, pasta, lentejas, avena cocida, sardinas.

Hay que hacer las cosas sin caer en los extremos

Una pregunta, solo es quedarse ahi y ya? O hay q hacer algun movimiento?. Disculpen mi ignorancia, pero la verdad es q no c

Casi todos los modelos de Instagram usan química. Y digo "casi " por no decir todos. Es así

Hola! Sinceramente, no tuve ningún cambio positivo al aumentar los pasos. Asíq eliminé la app y dejé de estar obsesionada con eso . Gracias por los videos! Son geniales

Nooooo, te va a salir una hernia