La incómoda verdad sobre la PASTA pre-entreno

[@PhilHugo]

¿Qué comes antes de entrenar? 🍴 ¿Carbohidratos, grasas o prefieres entrenar en ayunas? Comparte tu experiencia en los comentarios, que aquí estoy para resolver todas tus dudas. 🚀 Si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel, ¡te espero dentro de mi programa Keto Optimizado! 🙌 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/keto-optimizado/

[@elmerbouchot]

Yo con miel y café

[@elmerbouchot]

Y cacao

[@elmerbouchot]

Me va bien

[@victorrunrun2352]

Yo intenté hacer pesas cuando hacía Keto y no anduve bien. Ahora agrego carbohidratos antes y después del entreno y me he sentido mucho más enérgico.

[@SoniaFernandez-kp1oj]

Es verdad! Yo entreno en ayunas no tomo ni siquiera CAFÉ todos los días de 22 mi ultima comida a las 530 pm mi primer comida después del entrenamiento 330 Pm un batido vegetal y 6 huevos y mi ultima comida a las 5:30 pm una sopa de verduras con 300 gramos de proteína y tres veces por semana 100 gramos de quinoa y una vez por semana fresas Pero si yo llego a comer en la mañana que trabajo de 4 am a 2 pm no puedo rendir y me siento pesada. Entonces termino de trabajar a las 2 como trabajo virtual pongo música y comienzo mi entrenamiento a las 2 pm 🕑 y de lo mejor Tengo 49 años y estoy en pre menopausia y la verdad es la mejor opción para que no me haya dado ni un solo síntoma , al contrario.

[@PhilHugo]

Genial Sonia🚀🚀🚀🪐💯💪🏼

[@Sarioll24]

Gracias ❤

[@BlancaEstela-c8z]

Asi entreno yo Phil, en ayunas! Gracias ❤ 🪐🪐🪐🪐🪐

[@AlimentaciónAncestral]

Yo soy de la segunda escuela. 😀

[@vicentegonzalez6456]

Gracias maestro

[@capatasergioherrera]

SABES HUGITO TIENE RAZON SIN SAVER NADA DEL TEMA SOLO POR SENTIR MI CUERPO COMO EXLICA PHIL HUGO

[@jancelantoniogarciavillanu2689]

yo soy arreves, lo mío es lo vegetal, ¿hay una opción keto vegetariano para facilitar la cetosis?

[@mateovenezia4964]

Eso Phil hoy entrene espalda y tríceps y no tenía tanta fuerza como cuando no como carbos al medio día aveces me va mejor miel antes papá a lo mejor me falta creatina 🪐

[@Theanthonymonterrey]

Rindo muchísimo mejor en ayunas, a mi metabolismo le cuesta mucho crear masa muscular o aumentar de peso y me preocupa perder peso por entrenar en ayunas (hago ayunos de 18 horas sin esfuerzo)

[@PhilHugo]

Echale un vistazo a este vídeo: kzbin.info/www/bejne/g6PapqhteJd3hLMsi=mQ8hea9fc_MaHR1j

[@JackRizziful]

🎉😊yo ayuno me gusta más es mejor ayuno 10

[@lucam747]

Estoy en postmenopausia...y hago ejercicios 7am...1.30 hrs...en ayunas...12 a 14 horas y me siento bien...a lo mucho tomo un tercio de café...no sé si eso ha hecho que crezca un nódulo tiroides...Pero desayunando no rindo.

[@sanandoconlanaturaleza]

Muy bien lo que está haciendo. Además es importante tomar agua con un toque de sal marina para el tema de la tiroides. Busca el podcast de antifragil con el doctor David Duarte

[@PhilHugo]

Entrenar en ayunas no es la causa del desarrollo de un módulo. Sí quieres que pueda tratar tu caso personal déjame tus dudas en la membresía para que pueda contestarte personalmente en video: philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3

[@pilarsahun2184]

🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐

[@JackRizziful]

Ayuno

[@angelamariarestrepo2866]

Hola.. que pasa en mujeres en premenopausia? Ahora se dice que entrenar en ayunas puede afectar las hormonas

[@PhilHugo]

Sí sigues unas pautas correctas no hay ningún problema. En mi programa de Keto Optimizado te lo explico con detalle: philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3

[@SoniaFernandez-kp1oj]

No es verdad Yo tengo 49 años y al contrario el cuerpo se pone hermoso es solo cuestión de acostumbrarse uno. Al principio es duro, pero cuanto te ves a espejo más hermosa te sientes más energíca y te pones fuerte Come eso si en la tarde noche y te funciona Yo trabajo con solo mujeres y todas lo hacemos y te cuento como vas a cambiar en todo

[@DanielMorales-f5e]

Yo dejo d comer carbohidratos y bajo mucho d oeso 😢

[@joseluisgurrusquieta7174]

Mientras no sea músculo está bien

[@sergiopardonieto985]

[@sergiopardonieto985]

[@JackRizziful]

💨💨💨

[@marcelacastano277]

Estamos en 2025

[@SMWF-qh5lg]

😅

[@JackRizziful]

Mu y mal

[@eltanomanuel]

no puedo creer lo que dices si tienes menos musculo que mi mujer, gracias pero no. pasta siempre antes de entrenar

[@elisabettassiello2515]

Lo viste entrenar?? No te lo pierdas

[@ikeryraolagoitia3435]

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[@Hannika1970]

🫶🪐🪐🫶

[@Ceci4E]

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