🎤 KETO: Nuevas Perspectivas - Keto Optimizado - Ayuno. Santiago de Chile 🇨🇱

[@PhilHugo]

¿Qué te parece mi perspectiva? No se trata de seguir per se una dieta sino de conocer la fisiología teniendo en cuenta tus propios objetivos. Me he centrado en temas muy concretos basados en evidencia científica para conseguir tus objetivos con la dieta cetogénica, la cetoadaptación, impacto en enfermedad cardiovascular, rendimiento deportivo. ¡Te leo y respondo en comentarios! Si quieres ahondar en estos temas y muchísimos más puedes explorar mi canal o aprender directamente en mi Membresía o mi curso "Keto optimizado" 🎖 Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. philhugo.com/membresia/ 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/ Un abrazo, Phil Hugo, tu amigo farmacéutico y coach

[@waltercallejas8796]

Sos un genio ,muchísimas gracias por esta información 💪💪

[@UnderDGun]

Solo puedo decir que: "No es valiente quien no teme, sino quien temiendo lucha y vence el miedo." Bravo Phil

[@PhilHugo]

Me la guardo !

[@Marineavp]

Efectivamente, de hecho esa es la definición de valentia, ser consciente del miedo y superarlo.

[@andreabaccelli8911]

Lo amoooo❤ jajajaja más bien a su cerebro!! Impresionante lo que sabe!! Es un libro abierto!!

[@PhilHugo]

Muchas gracias Andrea 🫶🏻

[@Carlos-pq4xw]

Eres buenísimo Phill. Comunicas muy bien, es un placer escucharte. Se nota lo apasionado que eres con el tema.

[@PhilHugo]

Muchas gracias Carlos💯

[@Belverfit]

Pensé lo mismo

[@Marineavp]

jajajaja, si, es apasionado, de hecho tiene una caracteristica similar a la mia cuando habla de temas que le gustan, y es que quiere contar mas cosas de lo que le permite la comunicacion verbal, y eso se nota en la respiracion.

[@viajandoporlasestrellas2015]

Yo desde que entré en keto mi vida cambio en 360° si hasta ando feliz por la vida , me siento muy bien y lo otro que note que ahora recuerdo lo que sueño cuando duermo y recuerdo con claridad , ya que llevaba años sin recordar que soñaba ,ya no me duelen las articulaciones, ando full enérgico , mi mente está más despierta y puedo comprender mejor la lectura , y poder meditar de mejor manera . Mi piel rejuveneció , mis uñas tienen mejor apariencia , como proteínas , aceites , grasas , y trato de consumir lo que más pueda de minerales , también sopas de hueso pata de vaca , guatitas,chunchules , viceras 👌👌👌

[@PhilHugo]

Qué fantástico leer esto! Me alegro mucho por ello💯🚀

[@Marineavp]

Lo que nos ocurre a todos los ketos si se hace bien, por eso cuando escuchamos a personas decir tonterias sobre la dieta, en fin, que atrevida es la ignorancia.

[@judithvaldesfernandez4692]

IM-PRE-SIO-NAN-TE! No tengo palabras para agradecer a @PhilHugo la forma tan digerible que tiene de hacernos llegar tanta valiosísima información en cada vídeo, conferencia o entrevista que hace ❤

[@PhilHugo]

Muchas gracias por tu mensaje Judith 🙌🏼

[@miguelfrancoperez590]

2 veces y seguro q veré más esté pedazo de video!! Me rompería las manos aplaudiendo!! Eres lo q el futuro necesita!! Q grande Phil! 🚀🌍💪

[@PhilHugo]

Gracias Miguel🙌🏼

[@tomashernandez2463]

Phill, tengo 47 años, desde agosto/24 estoy en dieta low carb, DM2 desde ya hace 25 años, y en este tiempo he dejado de tomar los medicamentos para la DM2, HTA. Mi analitica de finales de noviembre: CT=298, LDL=218, HDL=68, TG=96, A1C=6.1, y cabal mi medico al ver los colesteroles, de una vez "ESTATINAS". Pero bien, aca escuchando tu gran conferencia y enseñanza... gracias

[@elizabethpeceremdaihek1763]

Eres el mejor, gracia Phil, por tu entrega, por tu pasion y por tu gran humildad , Todo lo haces simple! 💪🙏🤗👋💥

[@PhilHugo]

Muchas gracias 🙌🏼🫶🏻

[@Marineavp]

Esta conferencia es oro, TE FELICITO, por el enfoque que le das. No te sigo mucho por que como tu sabes, una vez tienes las cosas claras, ya uno sabe como hacer y llevar la dieta, pero como decía mi padre, el saber no ocupa lugar, siempre es bueno tener a personas como tu que siempre estan innovando, queriendo saber mas, explicando y transmitiendo lo que saben. Mi "caso" que ni siquiera entra en ese baremo que has citado de "ldl alto", si no que la suma de todo el colesterol si que era alto(para le standard actual claro, por que hace 30 años seria normal una cifra de 300), pero es que el hdl era super alto, y los trigliceridos casi se salian de la tabla pero por bajos, y directamente ya, estatinas, tan mal le pareció que le dijese que no que hasta se enfado conmigo, evidentemente ni he vuelto al medico(si a uno privado) ni he tenido motivos para ir y toco madera. Curiosamente en el medico privado le "preocupaba mas" la parte de proteinas que el colesterol, aun asi yo pedi un perfil lipidico mas completo, y "sorpresa" bajo riesgo de aterogenesis, nada que no supiese ya de antemano, pero asi tengo datos que me lo dicen sobre mi mismo. jajajaja, que "gracia" mi analitica cuando empece keto luego ya de llevar mas de 8 meses y estar perfectamente cetoadaptado fue muy similar a la tuya, no con un ldl tan alto pero en proporcion con el resto del perfil lipidico muy similar, eso si, mi glucosa nunca estuvo tan alta como la tuya ni siquieraa cuando no hacia keto, de hecho en esa analitica estaba "por los suelos" para una persona no keto. Todo lo que has explicado de las variaciones de la dieta keto, lo he experimentado y opino exactamente como tu, de hecho aunque al principio hace casi 6 años tomaba mas grasa saturada, ahora la he bajado mucho, por eso entre otras cosas no engordo, simplemente como la grasa de la carne o pescado, y todas las beneficiosas, tipo aceite de oliva, frutos secos etc, tambien por ej una vez al mes hago una comida "normal" con c hidratos, la cual no solo no me afecta a nivel de peso si no que permite mantener la flexibilidad metabólica .

[@PhilHugo]

Muchas gracias 🙌

[@luisaluisa6716]

Wow💫💎

[@yaimamartinezavila2742]

Genial 🎉

[@annyfuentes6984]

🪐 Muchísimas Gracias por tu gran generosidad al compartirnos esta magistral ponencia super valiosa. 👏👏👏

[@martamajuaortega1213]

Maravilla de vídeo, a pesar de dominar los términos, me quedo con la parte donde dices que tambien hay que ser humilde. 👏👏👏👏

[@PhilHugo]

Gracias Marta🙌🏼

[@adrianairasuste9801]

Impresionante!! Cuánto conocimiento y que claro eres para explicarlo!!! Mil gracias, es un placer escucharte!!!

[@PhilHugo]

Muchas gracias Adriana🫶🏻

[@erciliosalcedo8349]

Muy buena conferencia, sobretodo porque aclaras los temitas incómodos cuando hablamos de dietas keto. Eres honesto con que no es la panacea, poniendo sobre la mesa los “peros” y explicando lo más claramente posible, conceptos bioquímicos que le dan soporte a todo esto. Personalmente cómo médico nutriólogo y creyente de los regímenes keto que soy, me fue de gran ayuda sobre que hacer cuando a uno de mis pacientes se le eleva importantemente la LDL haciendo una dieta keto. Y nada, solo nos queda seguir investigando y aprendiendo. Saludos desde Rep. Dominicana, ojalá algún día vengas a nuestra hermosa isla.

[@PhilHugo]

Gracias por tu comentario !

[@gabrielg1986]

EXCELENTE información Phil gracias siempre por sus vídeos y trasmitir sus conocimientos POSITIVAMENTE SIEMPRE mi APOYO ❤❤❤❤❤❤❤

[@PhilHugo]

Gracias Gabriel!

[@mesiasjobo]

Gracias Phil por todos tus conocimientos impartidos...Sos un genio y un crack....

[@PhilHugo]

Gracias hermano 🙌🏼

Interesantísimo, Volveré a verlo para asimilar más.

[@PhilHugo]

Fantástico María 💯🚀

[@rebecacloquelltomas7100]

Impresionante la honestidad de Phil Hugo ¡Muchas gracias!

[@chanteilord]

Un Bacan ! 👌🏼

[@jmmm592]

Magistral Phill!!! Todo los gurús hablan pero nadie dice claramente el problema de extremos y radicalismos... Enhorabuena x tu video espero que llegue a mucha gente... Muchas gracias x enseñar

[@PhilHugo]

A ti hermano !!!

[@borisguillermoromeroruiz6069]

Simplemente espectacular....Felicidades....👏👏👏👏

[@PhilHugo]

Thanks Boris !

[@dianasoto2918]

Genia genial ! Gracias por tan buenísima información.👏👏

[@PhilHugo]

A ti Diana !

[@pepegrillo3088]

Excelente conferencia!!! Un capo de la bioquimica y la fisiología humana. Además, eres y haces lo que predicas, y eso tiene mucho valor. Felicitaciones por tu historia de superación. Muchaa gracias y un gean saludos desde Argentina.

[@PhilHugo]

🔥

[@juss3783]

Se me eriza la piel😢

[@PhilHugo]

Gracias Juss! Soy ta feliz tenerte en la academia, tan joven !

[@MLoliCT]

Lo del colesterol me lo has dejado muy claro, el HDL lo tengo casi al doble y los trigliceridos bajitos Gracias por tanta información Eres tremendo Phil

[@PhilHugo]

Muchas gracias 🙌🏼

[@nievescollado1823]

Muy buenos razonamientos

[@PhilHugo]

Thank you Nieves !

[@Belverfit]

Qué pasada de conferencia Hugo, que bien hablas, eres todo un experto😊

[@PhilHugo]

Muchas gracias 🙌🏼

[@Lidiayaser123]

Eres un genio Phil, siempre el mejor!!!😊

[@PhilHugo]

Muchas gracias por tu apoyo Lidia 🫶🏻

[@xabierpo1525]

Sencillamente impresiona como puede aclararte las cosas una buena explicación. Llevo 10 meses en cetosis , y soy consciente ,después de ver esta conferencia , de que debo cambiar ciertas cosas . Gracias.

[@PhilHugo]

Gracias Xabier

[@oscarcantero7247]

Tremendo cómo siempre. Bien es cierto qué limitado de calorías y ch Durante un largo periodo de tiempo en la pandemia mí físico pegó un bajón intrínseco de masa muscular y rendimiento de forma lenta pero regular. Ahora meto carbos Post y poco a poco me noto algo más enérgico . Entreno con objetivos de salud y sin tanto CH en todas las ingestas me noto más despierto. Gracias por todo lo qué haces por ésta comunidad. Es un placer verte y escucharte . Un abrazo enorme. 🪐✨

[@PhilHugo]

Fantástico Óscar 🚀💪🏻

[@JC.G.A]

siendo de chile y siguiendote 1 año como no supe que viniste y me perdi esta bomba de información en vivo te felicito y muchas gracias por la info

[@PhilHugo]

Muchas gracias 🙌🏼

[@anabecerra2792]

Muy buena la información ❤ saludos desde México

[@PhilHugo]

🙌🏼

[@josesanchismarti7460]

Muy exhaustivo, fabuloso. Muchas gracias por compartir, Phil!

[@PhilHugo]

Gracias 🙌🏼

[@leandrosuarez7392]

Que barbaridad como manejas los términos químicos Phil👏👏👏

[@PhilHugo]

Agradezco tu amor !

[@noelia1820]

@thephilhugo Gracias.... vengo haciendo running, yoga, entreno en ayunas...ayuno intermitente periódico... pero cero proteínas. Sólo verduras y muchísimas frutas. Resultados dese que meto fruta, incluso en este ámbito saludable, ha sido aumento de 4 kg, ansiedad, hambre, distensión abdominal extrema con megacolon.....me has convencido. Pero tengo una duda....no quiero engordar. Si quito fruta y meto prote, ocurrirá???? Gracias, eres súper inteligente y es una pena no sepan esto en los hospitales

[@noelia1820]

​@@PhilHugo es admirable lo que haces

[@adrianabrenes5113]

Excelente información. Gracias.

[@PhilHugo]

Gracias Adriana 🙌🏻

[@pf.alejandronicoletti]

Magistral Phil!!!

[@PhilHugo]

Gracias Alejandro 🙌🏼

[@sandrafernandez4615]

Muchas felicidades por tan fenomenal conocimiento

[@PhilHugo]

Gracias Sandra!🙌🏼

[@Luis-ih8fs]

Hola Phil me siento muy identificado con lo de los ataques de pánico a mi se me desarrollo a los 18. Ya hace mucho investigue sobre la dieta ceto, pero desde que te conocí le encontré mucho más sentido por que no demonizas los carbos en su justa medida y cuidando el Índice glucémico. Todos deberíamos tener un Phil Hugo en nuestro circulo social, espero poder aplicar la dieta pronto. Saludos.

[@PhilHugo]

Muchas gracias por tu mensaje Luis🙌🏼

[@ramoncintron6398]

Creo honestamente que La azúcar y también los alimentos procesados las harinas refinadas y no tomar sol aparte ser sedentario es la mayor causa de las enfermedades modernas

[@thimerimss8847]

Hoy veo una información completa y bien informada gracias.

[@PhilHugo]

Muchas gracias 🙌🏼

[@mayelamendoza5587]

Te felicito. Una clase para todo nivel.

[@PhilHugo]

Muchas gracias! 🙌🏼

[@ellibrodepink]

Fantástico

[@PhilHugo]

🙌🏼🙌🏼

[@Marineavp]

He hecho ese ciclado de carbos el dia anterior de una prueba ciclista corta y explosiva(despues de llevar en keto ya mas de un año), es tal cual lo cuentas, eso si, simplemente comiendo fruta y bajando grasa en mis comidas de ese dia, que debo decir, lo que mejor me va son dos, estuve meses con una y adelgace demasiado, también por que entrenaba mucho y el ciclismo consume muchas calorias, pero dos para mi es el numero perfecto de comidas, incluso aguanto tres.

[@vanesagonzalezabad3418]

Buenísimo

[@PhilHugo]

🔥

[@alejandromartin6433]

Brutal expilcacion. Gracias!

[@PhilHugo]

🙌🏻🙌🏻🔥

[@ivanmartinez28]

Buena conferencia

[@PhilHugo]

Gracias 🙌🏼

[@elenamonje3509]

Excelente Phil !!!! Eres seco! ❤

[@PhilHugo]

Gracias Elena🫶🏻

[@ivanmartinez28]

Excelente conferencia,

[@PhilHugo]

Gracias Iván 🙌🏼

[@zunildacarvajal3336]

Me hubiera gustado verte 👍

[@julianreyes1631]

No supe que estuviste en Chile, habría ido a la charla!

[@PhilHugo]

😉

[@pattypadilla2276]

❤

[@mariadelcarmencarmonamolin7146]

🎉🎉🎉🎉❤

[@carlosmorello9167]

Hola!!! Un placer escucharte a diario 😃 quería preguntar x las personas que tienen las proteoliticas altas...antes de comenzar una dieta keto, espero recibir respuesta, saludos desde Argentina ❤

[@PhilHugo]

Carlos, te respondo de forma extensa a tu pregunta en mi membresía philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3

[@fabiovillalba939]

👍👏👏

[@gerssonaranda7879]

Que clase de carbohidratos y que cantidad puedo empezar a reintroducir ?? Gracias eres el mejor

[@PhilHugo]

Gerson te lo explico en este vídeo: kzbin.info/www/bejne/bZLbfZluaNyjn8Usi=O7lRDQJ_LqWXootr

[@kattymuller1730]

💎

[@PhilHugo]

🫶🏻

[@elisabettadalla8276]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@PhilHugo]

🙏🏻

[@evabroad9686]

👍🏻 🌍

[@sandrafernandez4615]

A donde encuentro la información de tus cursos sos un profesional excelente

[@PhilHugo]

Sandra, en este enlace encontrarás todos los programas y cursos que puedo ofrecerte. Cualquier duda estamos en contacto 😉 philhugo.com/cursos-programas-y-coaching/

[@domart57]

Hola Phil. Gracias por tu aporte y conocimientos. Por favor, una consulta: la dieta Keto o la cetogenesis, podria ayudar a las personas con hiperplasia prostatica (a la salud de la prostata) Tomo Duodart a diario desde hace año y medio aprox Algun consejo. Gracias y saludos desde Noia Galicia España

[@PhilHugo]

100% Domart! Te explico cómo hacerlo de la mejor forma posible en mi programa de Keto Optimizado philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3

[@teodoravivas9536]

Que gran y valiosa información proporcionas. Tener esa glucosa alta en ayunas puede llegar a significar algun riesgo ? (glicacion por ejemplo)

[@PhilHugo]

Si no hay deporte, mal ratio HDL triglicéridos, alto porcentaje de grasa, si.

[@jadejazmin4302]

👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@jesusguajardoromero5774]

Una preguntas: ¿qué cantidad y cada cuando se puede comer de hígado?

[@PhilHugo]

Jesús si hablas del hígado de bacalao, recomiendo unas 3/4 veces por semana

[@jesusguajardoromero5774]

@@PhilHugo Hola, Phil. Muchas gracias por tu respuesta. Por otra parte, perdón por no especificar a cuál hígado, pero me refería al de res o de pollo (no sé si sean iguales) como tú hablas de lo nutritivo que son, quería saber ¿cuánta cantidad y cada cuando se pueden consumir?

[@adalbertoorozco8257]

PhilHugo una pregunta, soy una persona de 66 años me hicieron cateterismo y me colocaron hace tres años tres stent, me indicaron tomar una aspirina de 100 mg, una de clopidogrel, y 20 mg diarios de rosubastatina, de por vida, quiero saber si me sirve en mis condiciones adoptar este estilo de vida keto para estabilizar mi problema de ateroesclerosis o es preferible que continúe con la dieta mediterránea que me recomendó el médico? Ojalá se pueda dar un tiempo para contestarme plis

[@PhilHugo]

Hola Adalberto, puedes seguir una dieta cetogénica pero siendo un caso con historial médico te invito a escribirme en la membresía para que pueda contestarte personalmente en video y explicarte de forma más extensa lo más recomendable para tu caso: philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3

[@elenarosi690]

Buenos días como consigo hacer con usted retos o planes keto con ayunos intermitente me interesa por favor como realizó llegar a usted

[@PhilHugo]

Buenas Elena! Aquí te damos la Bienvenida a tu cambio: philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/ 😀

[@juanmabermejillo]

Tengo una duda. La dieta ceto sube el cortisol (de esto he visto estudios). Pero dices que es Gabbargica y tiene poder ansiolítico (estos estudios no los he visto). Sin embargo esta dieta causa insomnio. Ojo, me gusta la Dieta Cetogenica, y soy profesional de la nutrición. Solo que yo veo como contra el iniciar este tipo de dietas en periodos de estrés alto. Agradezco tus comentarios. Saludos

[@PhilHugo]

Gracias. 1.Déjame los estudios en humano sobre el cortisol, y cómo hacían la dieta 2. Déjame estudios demostrando que la dieta cetogenica causa insomnio.

[@yerelisllerena6877]

Si ya no quiero perder más peso puedo hacer keto baja en grasa ? O mediterránea? Ayudaaa por favor

[@PhilHugo]

Claro Yerelis. En mi programa de Keto Optimizado te explico cómo hacerlo! intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147741568/avu5doj3

[@MARCELAOtero-dl4xw]

🪐

[@soniacastro7650]

No puede ser que Generalices respecto a COLOMBIA aquí como en todo país hay diferentes conceptos

[@carmencerezomartin8222]

Para hacer la dieta que tú hay que tener una vida sin estrés y dormido 10 horas

[@PhilHugo]

Todo lo contrario, sino no la llevaría desde hace 10 años.

[@thimerimss8847]

Los médicos de ahora nomás nos intoxican con sus medicamentos sin antes estudiarnos

[@PhilHugo]

Así es!