La Méditation à l'École - L'Oiseau, le Lion et l'Éléphant

Cette méditation fait partie du kit de méditation gratuit des Antisèches du Bonheur pour les écoles. Elle a été élaborée pour des classes de CM1 et CM2 mais peut être adaptée à des élèves plus jeunes ou plus agés. Elle vise à assister les enseignants souhaitant adopter l'outil de méditation dans leur classe, afin d'augmenter le bien être et les facultés d'apprentissage de leurs élèves.
Cet enregistrement dure 10 minutes et peut être utilisé dans le cadre d'une pratique quotidienne de la méditation. Il contient des exercices de respiration lente, des visualisations où l'enfant est invité à imaginer qu'il est un oiseau, puis un lion, et enfin un éléphant, ainsi que 3 affirmations :
1) Je suis libre et léger comme l’oiseau
2) Je suis attentif et calme comme le lion
3) Je suis fort et serein comme l’éléphant
Pour toute question ou retour sur le kit de méditation à l'école des Antisèches du Bonheur, merci d'envoyer un messsage à [e-mail]