La MEILLEURE séance pour progresser ?! 🤥❌

Aaaah la fameuse séance 15x200 à VMA...
vraiment la meilleure pour progresser ? 🤔👇
Tu en as sûrement déjà entendu parler, tellement elle est populaire pour sa simplicité et son efficacité.
C’est devenu un “classique” recommandé par de nombreux entraîneurs puisqu’elle sollicite un max le système cardiovasculaire, ce qui peut (logiquement) favoriser une progression rapide.
Mais voilà, cette séance est efficace SI elle fait partie d’un programme équilibré !
La répéter à l’infini, ce n’est pas la solution magique. 🤷
Car pour vraiment progresser, il faut varier les plaisirs et inclure d’autres types de séances dans ta semaine.
Donc, “la meilleure pour progresser” ? Mmmmmouais. 😂 On va dire oui, mais pas toute seule !
💡 Ce que le coach veut que tu retiennes :
Personnalise tes séances en fonction de tes objectifs et de ton niveau.
Écoute ton corps, pas juste ce qui est tendance sur les réseaux.
Varie tes entraînements pour éviter de stagner et maximiser ta progression.
💬 Et toi, tu l’as déjà faite cette séance ? Ça t’es déjà arrivé de courir toujours de la même manière ? Partage ton expérience en commentaire ! 👇
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Comment bien s'entraîner en course à pied : www.running-ad...
Les allures d'entrainement qui font progresser : www.running-ad...
Le test VMA pour un entrainement efficace : www.running-ad...
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[@michel2962-e8z]

Courir et pouvoir parler en même temps sans se fatiguer est paraît-il un bon moyen pour savoir si on est Top lors des sorties sauf que quand je cours seul j'ose pas parler !

[@magna5228]

Essaye de respirer que par le nez

[@charlesjerome5220]

J ai un niveau faible, alors je ne sais pas si mon avis est judicieux pour beaucoup de runners, Mais pour moi la variété fait partie du plaisir. Coureur lent mais Coureur heureux 😊.

[@halmo68]

Moi c’est coureur très lent. Mais tant qu’ont prends du plaisir 😊

[@lusitania70]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊1

[@eryckfenot8029]

Team coureur lent aussi. Lent mais long. Plus c'est long plus c'est bon !

[@michel2962-e8z]

Tant que tu ne recules pas ,c'est que tu cours bien !!!

[@lilian1065]

Un coureur complet est un coureur variant les entraînements et les sorties 😁