La mia COLAZIONE |

[@elisa4207]

Se vuoi farti il latte d'avena in casa ti do una ricetta fantastica!!! In questo modo risparmi tantissimo (ti viene a costare circa 30 - 50 cent al litro) e smaltisci i fiocchi d'avena visto che non hai voglia di farci il porridge. Metti in ammollo 70 gr di fiocchi d'avena in acqua fredda per 3-4 ore, poi li scoli e li metti in un contenitore alto, e aggiungi un litro di acqua fredda. Poi frulli tutto con un frullatore a immersione e filtri il latte aiutandoti con una garza molto fitta o un paio di collant. Se vuoi puoi aggiungerci zucchero di canna, o sciroppo d'acero o di malto, te ne basterà un cucchiaio per un litro da aggiungere al momento in cui frullerai, o ancora cacao in polvere o vaniglia....Io lo faccio naturale perchè lo utilizzo in diverse preparazioni tipo besciamella o salse per il condimento. Ti consiglio di conservarlo in una bottiglia e di agitarlo ogni volta che lo utilizzi perchè tende a depositarsi molto. Si conserva in frigo per 3-4 giorni. Se lo provi fammi sapere :)

[@federicap.1564]

Miki potresti fare un video in cui parli dell'attività fisica che hai svolto? se la svolgi tutti i giorni,in che modo ecc? Mi sarebbe tanto utile già solo con queste ricettine mi trasmetti forza di volontà, ma vorrei anche alzare il culo dalla sedia :)

[@MichelaEsposito]

Mi piace troppo l idea del video sulla colazione/merenda!!! Sembra essere buonissimo, dovrò assaggiarlo e l orzo soffiato mi attira! I nippon li adoro! Un bacioneee

[@elenaverginelli8009]

Grazie mille veramente!! Da mesi non sò cosa mangiare a colazione e ora ho trovato la ricetta giusta!!! Grazie ancora❤️

[@CandyCatMakeup]

Mi hai fatto venire fame Miky!!! 😣😘

[@anto_lucarelli9099]

Bellissima merenda/colazione e credo sia anche molto buone sentendo il tuo giudizio😍😍

[@martinax3794]

mmm che voglia! puoi farci altri video di questo genere? ad esempio una giornata di "dieta" quindi cosa mangi a pranzo,colazione,cena ecc.? un bacione miki

[@xhilaryenryx]

Gnammyyy! Sembra buonissimo! Mi hai fatto venire fame :Q Un bacionee

[@manuelapaini]

Ciao Miky, io ho sostituito il latte di soia con quello di avena, compro solo questo, inoltre volevo dirti che ho fatto il tuo rotolo, ma all'interno ho messo una crema cocco cioccolato che ho preparato io con latte di cocco, tuorlo d'uovo, maizena succo d'agave e cioccolato amaro in polvere. E' divino te l'asicuro, xò prima di tagliarlo a fette lo devi tenere in frigorifero affinchè la crema si solidifichi bene. Ciao bacioni.

[@ritaangotti2541]

Io avevo l'orzo soffiato il cocco in scaglie e latte al cioccolato ma non ho mai pensato di unirli, ho provato a farli questa mattina a colazione, e sono una bontà per il palato. Penso che sarà la mia colazione per il resto della mia vita. Grazie per i tuoi consigli❤❤

[@asciughinaaa]

L'ho appena fatto con il latte di soia al cacao! ! Buonissimo!! Sicuramente proverò anche la tua versione con il latte di avena! Ciao bella!!

[@alessiadalpra8751]

Lo proverò assolutissimamente! Mi fa fame guardare questo video. Che buon che è il cocco. Vado a comprare gli ingredienti. Ciaooo!!!!!

[@BeppeYle]

Io adoro questo tuoi video!!! E anche io sono come te, cambio molto spesso!! Ottima idea per colazione! Tu quel latte dice lo prendi? Io non ho natura si nelle vicinanze.. Dove potrei trovarlo? In genere questo ingredienti dove potrei trovarli?? Un bacino!!!❤️

[@nourstyle6397]

mikeligna Una colazione perfetta peccato io non faccia colazione, ma dato che è estate comincerò a farla e quindi provero la tua ricetta. Grazie e un bacio♥♥

[@carlottadegaspari4526]

Che buonoo!!! Proverò sicuramente!!!

[@giorgiamaly3635]

Oggi rifarò questo per merenda voglio proprio provarlo😍😍

[@gipa1979]

Colazione strepitosa!!! In questo periodo, devo cercare di ridurre gli zuccheri e l'iridologa mi ha consigliato i cereali soffiati. L'idea non mi allettava per niente, ma "conditi" in questo modo è tutta un'altra cosa!!! Grazie mille!!!

[@rossellapaesano2292]

Che bontà!!! Continua così miki!!!

[@claudiabracci8522]

Che buono Michela......mi hai fatto venire una fame......!!!!!!!!!!! Un bacione!!

[@flaviadicanosa3176]

Milyyy ho appena finito di fare colazione con la tua ricetta! È una cosa buonissima😋 io avevo in casa la soia tostata ed è buonissima, provala e vedrai💙

[@michelavalente174]

Che belli questi video. Faresti un vlog una giornata a dieta con me? Dove ci mostri dalla colazione alla cena cosa mangi? Grazie

[@bettyboop14111]

Buona buona buona!!! La proverò sicuramente!! Ma ho una curiosità: come procede la tua whatsapp dieta? Adesso quanto pesi? Continua così, cara Miky!!

[@vittoriaregoli3499]

Che bontà 😱😍 buonoooo ❤️❤️

[@monicatrevor4960]

Mik anch'io adoro la bevanda all'avena con l'orzo cicoria e fichi, però voglio al più presto provare quello al cioccolato, mi hai fatto venire una voglia...poi mangio i cereali integrali, fette biscottate e biscottini integrali o al farro, adorazione totaleeee

[@alessandraammavuta9553]

Buonoo! Anche io ho la fissa per colazione e merende bio e salutari ma allo stesso tempo gustose! É vero che i prezzi di certi prodotti del naturasi sono altini peró ho trovato delle valide alternative sempre bio piú economiche in supermercati come carrefour todis lidl... anche per la frutta secca come dicevi tu! Un bacio miky é un piacere vedere i tuoi video😘

[@federicap.1564]

Alessandra Ammavuta potresti dirmi le alternative che hai trovato al carrefour e al lidl? vorrei darmi al bio senza dover vendere un rene :)

[@alessandraammavuta9553]

Federica P. Hahahahah hai perfettamente ragione! Allora io spesso vado in questi supermercati dove trovo molte alternative bio per pasta integrale, di kamut ecc, biscotti senza olio di palma, cereali come questi che ha utilizzato mikeligna, frutta secca di vario genere,latte vegetale di soia di avena... veramente se presti attenzione anche al supermercato ci sono buoni prodotti senza spendere un botto ! 😊

[@alessandraammavuta9553]

L'importante é controllare gli ingrediente sull'etichetta e non farsi ingannare da confezioni e pubblicitá varie!

[@federicap.1564]

Proverò a cercare un pò di cosine allora..non ho davvero ne possibilità ne voglia di spendere troppo, anche perchè dovrei fare ordini on line dato che da me non ci sono molti negozi biologici. Meglio prima cercare al supermercato :) grazie :)

[@alessandraammavuta9553]

Federica P. Infatti fai benissimo! Spero di esserti stata utile a presto

[@estelle17lug]

io l'orzo soffiato, l'avena e i cereali me li metto nello yogurt! buonissimo

[@LucySmile01]

Che bella colazione! ! Io la faccio semplicemente con latte e cacao quando c'è scuola, quando non c'è scuola aggiungo qualche biscotto con le gocce di cioccolato!!

[@AliceSabena]

NIPPON ♥ Ma ci sono ancora in giro, sono sicura!! So di averli mangiati in tempi recenti... Ahh fai sempre delle cosine molto golose ma comunque sane, brava ;)

[@frostyswan4700]

Ma che bello spunto che mi hai dato!!! :D

[@frostyswan4700]

Ah un'altra cosa… dove trovi il latte??? Non mi sembra che tu l'abbia detto in video, non vorrei sbagliarmi :)

[@adaadi7699]

Frosty Swan Da naturasì! e c'è anche di mandorle,mandorle tostate e cocco!

[@frostyswan4700]

grazie mille!!! Molto gentile :D

[@giuliabi8699]

Il porridge esiste anche nella versione overnight, lo prepari la sera prima e la mattina è pronto!

[@AbiAbiG]

Miki prova a mettere a mollo la sera prima i fiocchi d'avena appena ricoperti di latte, copri la ciotola con un piatto e la mattina avrai il tuo porridge! Puoi aggiungere Anche semi di chia ;)

[@AbiAbiG]

Io spesso aggiungo i mirtilli congelati che per la mattina saranno morbidi ;) o freschi se pi hai!

[@musamakeup]

Che idea geniale per le persone pigre (come me xD) ci voglio provare! Grazie del suggerimento ;P

[@whateveritlove]

Facciamo la stessa colazione :) ti consiglio il latte di soia al cioccolato della marca "Vivo meglio" è il più buono che ci sia!

[@LussyHeated93]

ciao miky, dove lo prendi quel latte? :)

[@_queen_3283]

Puoi trovarlo al "natura si"

[@chiore83]

voglio assolutamente provare l'orzo soffiato :-)

[@ariannalimi2669]

Sei stupenda!!!!❤

[@Francy280287]

Ciao Michela, ma tutti questi prodotti li prendi da natura si? Fammi sapere grazie!

[@missLafantasie]

anke la mia colazione ha sempre variato XD sono passata dalla tazza con i cereali o,o alle fette biscottate con la marmellata sopra.....al cappuccino con brioche ma quella era la colazione da vacanza °_° al caffè con i biscotti ma risale ad anni xke nn lo bevo piu XD ad ora ke mi sono arenata con i biscotti e tè ^^ quello ke hai un mostrato è una buona merenda :))

[@giuliagiannasii]

ottimo spuntino!

[@1982Elisina]

Ciao, hai mai provato il latte di soia al cacao della Biotrend (Lidl) costa solo 99 cent 1 litro... A me piace molto, sembra latte con il Nesquick

[@vittoriadambrosio5195]

Miki ma si potrebbe fare a meno di mettere il cocco oppure è essenziale perché non mi da impazzire come sapore

[@CandyCatMakeup]

I nippon li mangio ancora tutt'oggi.. 😂 sono il top ma non hanno il cocco! Sono cioccolata e riso soffiato!! ✌️

[@giuliamarinucci9703]

Prova anche con il farro soffiato (io amo il farro soffiato è buonissimo, te lo straconsiglio)

[@amaliacaiazzo1204]

Giulia Marinucci dove lo trovi? il farro soffiato ce un supermercato particolare ?

[@saragattina4412]

Mmm.....allora oggi pomeriggio la faccio anche io 😋👍😘❤️😍

[@renatopedrassetti7324]

ottima colzione ...... fammi sapere quando cambi colazione e cosa cambi di ingrediente

[@TeresaCesarano]

i nippon!!!!!!! bei tempi!!!

[@followyourheart5368]

io li mangio ancora i Nippon😍😍😍

[@miriammerletti7758]

Faresti piu ricette che le adoro??? Grazie se lo farai!❤❤❤❤❤❤💞✨✨❤💞💞❤❤✨❤❤💞💞✨✨✨❤💞💞❤❤

[@5sensi]

Io adoro i nippooooon!!! Li fanno ancora comunque :D

[@Maria-tb7zn]

yummy che buona!

[@carlopujia7643]

Sembra buono 😃 proverò

[@lauraveneziano9130]

La proverò questa ricetta

[@federicaconte695]

Si, sono i Nippon! Li adoro, sono buonissimi 👍

[@mariatra8017]

mai provata la crema budwig?

[@musamakeup]

Ricetta del porridgeeee :D

[@robertanifosi2618]

Piccola.. ❤️

[@amaliacaiazzo1204]

ciao cara scusa ma le scaglie di cocco e farina di cocco e uguale?

[@g_0758]

ke buona!

[@eliemme2286]

Ma questi prodotti li trovi da Natura si?

[@catsteabookreviews84]

Prova a che il farro soffiato se lo trovi. Io prendo quello al miele xe' mi piace di + ma cn il latte e' ottimo 😉

[@katialovesmakeup3784]

Mikeligna quei prodotti dove li trovi?

[@lamic7327]

Da natura si li hanno

[@rachelemei6709]

miky io i mirtilli le mele le banane le ciliege ecc.. secche le trovo quasi in tutti i supermercati come todis,dem,eurospin,conad e un pacchetto da 100/150g li pago 1€ 😊😍

[@soad889]

frutta secca alla coop, ogni tanto è in sconto!

[@33Valu33]

I mirtilli secchi io li prendo al discount MD. 1 euro una bustina e sono buonissimi :)

[@chiara_rob97]

Oddio devo troppo provare queste cose!! Mi sono iscritta, ti andrebbe di passare per il mio canale e fare lo stesso? Faccio cover di canzoni e se volessi farmi sapere cosa ne pensi sarebbe meraviglioso!! Un bacio

[@alicebaby5442]

Miki ma fai ancora la "dieta di whatsapp" ? Ti adoro da alice

[@alfonsocirillo1619]

di dove sei

[@sofiasasso9027]

sembra molto buono ma non è un po pesante?

[@ellys88eh]

sii nippon buonissimi anche il cioccoriso

[@1982Elisina]

Buonissimi i Nippon, io li mangio,ancora!

[@3nov92]

michela ti consiglio una pagina pulptastic.com/24-must-see-diagrams-will-make-eating-healthy-super-easy/ ci sono piccoli segreti per un'alimentazione sana. tipo le dosi di condimento per l'insalata! :)

[@missmargojung7372]

Bellissimo questo sito! Grazie per il suggerimento! 😊

[@EnidPHOTOGRAPHY]

dove trovo il latte d'avena al cioccolato?? quello normale mi disgusta

[@sweetcats9191]

Nemesi anche a me

[@andreamiele2897]

in estate io mangio per merenda la granita all'amarena oppure.a.cocco e coca cola

[@mariagraziapalmas4779]

io gli mangio ma non sono con il cocco ma hanno il riso soffiato e cioccolato si chiamano kinder cereale .........non so se lo conosci

[@sandraglamfit]

Anch’io solo colazioni fit!

[@Eleonora-me6hc]

Cambia fondotinta è troppo scuro!!!

[@margheritascarpaci3548]

Secondo me sta benissimo

[@giovannialdieri]

Sei stupenda

[@renatopedrassetti7324]

macchè dieta stai bene cosi

[@robyca4499]

Ho notato Ke adori le cose bio

[@francescaancona140]

dove vivi

[@annaritacapurso2899]

La stessa ricetta di m8o fratello

[@saragiardino7848]

io li mangio e li mangiavo sempre(i porrissi)

[@marti12877]

Ci sono ancora i nippon

[@giorgiaraviniperelli7975]

+.

[@saragiardino7848]

i nippon scusa

[@nadiacastelli5610]

pessima merenda!!! non parlo delle calorie

[@nadiacastelli5610]

Non è la mia colazione appunto!!!!

[@nadiacastelli5610]

troppi cereali ma di che gruppo sanguigno sei?

[@francescaancona140]

dove vivi