LA NOTION LA PLUS IMPORTANTE EN CRAWL - ROTATION DU CORPS

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Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.
✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
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✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
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J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.
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tags : #natation #crawl #nager #triathlon #ironman #piscine #papillon #dos #brasse

[@christopherudler7429]

Bravo ! On sent l'expérience d'un très bon nageur qui partage et comprend la technique... Ce qui est rare car beaucoup de nageurs professionnels ne savent pas expliquer les techniques de nage du fait qu'ils nagent "intuitivement" depuis leur enfance..

[@latifaidrissiamrani7200]

Merci

[@btissamtouballi6640]

Bravo , et merci infiniment🙏🙏

[@apprentissagenatation]

Avec plaisir 😁

[@safiachalange1252]

Super

[@williamcarolelorton1157]

Bonjour et merci pour cette nouvelle vidéo. Tout est très clair, avec quelques exercices pour le travailler, ça serait top.😉👍 William

[@apprentissagenatation]

Je donne tout plein d'exercices concrêt et expliqué dans mes formations si ca peut t'interesser :)

[@abdelb1161]

Merci bcp pour tes vidéos ! J'ai appris à nager tard et sur le tas (à 23 ans et j'en ai 39 today). Aujourd'hui je vis dans le sud avec une mini piscine dans la résidence mais du coup j'ai plus souvent l'occasion de pratiquer. Pour moi et d'après tes vidéos à partir du moment où ton bras qui entame sa plongée cherche à aller le plus loin possible (sans bouger la tête) il y a forcément une rotation NATURELLE du corps qui se crée. En suivant ou en obéissant à cette rotation naturelle induite par le bras qui cherche à aller loin, on peut travailler cette rotation du corps sans se prendre la tête. Contrairement à mes exercices du début où je faisais des rotations de corps pas très naturelle. Aujourd'hui je m'entraîne avec tuba frontal et flotteur entre les jambes pour me focus que sur 1. Aller chercher loin avec le bras 2. Obéir à la rotation naturelle du corps. Merci !!!!!

[@henrileroy2485]

Je pense qu'il y a un lien entre la rotation du corps et l'horizontalité. En effet, le mouvement de traction du bras, si parfait soit-il, crée un moment qui fait inévitablement tourner le corps dans un axe horizontal et perpendiculaire à la trajectoire: il fait baisser les jambes. Mais, à voir les bons nageurs en exemple sur cette vidéo, ce moment a pour effet de faire tourner le corps dans l'axe de la trajectoire. C'est donc la rotation désirée dans le crawl. Ainsi, je pense, au lieu de faire tourner dans l'axe perpendiculaire à la trajectoire -baisser les jambes-, il donne la bonne rotation. Je crois qu'il faut ressentir que cette rotation vient du moment "parasite" et que son effet néfaste est dissipé par la rotation. Donc, la sensation : Bon catch, avant-bras bien vertical quand on propulse, avancement ET rotation du corps. Tout ça avec la force du bras. En quelque sorte, la rotation vient neutraliser l'effet néfaste du moment de la force du bras. Il ne faut pas résister à cette rotation. Je vais essayer lors de ma prochaine séance dimanche.

[@stephaneserrano9970]

C'est facile pour un débutant comme moi qui est raide 😅 mais je vais essayer

[@andydufrene5525]

Merci l'ami

[@apprentissagenatation]

Y'a pas de quoi l'ami !

[@vivianebourdon3192]

Bonjour Malcom, je fais partie du groupe crawl fastlane et j'ai quelques soucis lorsque j'essaie de faire des longueurs avec un pullboy pour immobiliser les jambes : je n'arrive pas à garder l'équilibre et je roule dans tous les sens et je n'avance pas beaucoup. Peux tu me dire ce que je dois faire pour m'améliorer? Merci

[@apprentissagenatation]

Bonjour Viviane ! Je te prépare une vidéo explicative à ce propos que je mettrai à jour directement dans ton esapce membre ca sera plus parlant ! :)

[@amt3487]

bonjour Malcom , on m'as toujours dit de tourner les epaules et les hanches et tout en fixant ma sangle abdominales (en gros si on met une planche sous le ventre on doit pouvoir nager le crawl sans que la planche ne bouge) et du coup j'ai jamais compris ce concepts!!!!! peux tu m'aider stp à comprendre ce point là (je fais parti du groupe crawl fastlane) merci d'avance :)

[@apprentissagenatation]

Bonjour Amar ! Je te prépare une vidéo explicative à ce propos que je mettrai à jour directement dans ton esapce membre ca sera plus parlant ! :)

[@MatthieuLespine]

@@apprentissagenatation ca m'interesse aussi : on m'a conseillé l'exo avec la planche placée comme un pull buoy. la planche est sensée stabiliser le bassin et augmenter le roulis. les epaules doit s'enfoncer et ressortir ok ! mais le bassin ? stable comme avec la planche ou qui suit le roulis des epaules ?

[@stephanecollignon3821]

570 pouces bleus et pas de 2eme vidéo dommage

[@apprentissagenatation]

stéphane COLLIGNON Il me semble que j’ai envoyé la suite ...

[@apprentissagenatation]

Stéphane je fais la suite dans la prochaine vidéo " Nager en glisse Partie 3 " reste connecté cher ami ! :)

[@dominiquecharles8497]

Bien compris, exercice avec planche entre les jambes super ressentis sur la bascule d'un côté sur l'autre, quand on bascule le bassin , les épaules basculent automatiquement 👍👍👍👍

[@josephmazurie8191]

Intéressant ! Est-ce qu ‘on a intérêt à s’aider des jambes pour faciliter la rotation : par exemple, frapper/battre la jambe droite pour soulever le côté droit du corps ? Merci

[@philippepopulaire601]

Wow, plus de 3000 pouces bleus ! C'est sûr: Malcom va continuer à publier des vidéos sur ce sujet...

[@jeffbijou]

Toujours clair et efficace, les meilleures vidéos du Web natation

[@vantringuyen4447]

Excellente video, je me sens moins essouflé , pourriez-vous faire une video sur la synchronisation entre les bras et les jambes ? Merci beaucoup.

[@isabellegagnon8969]

Allo malcolm as tu 1 vidéo sur le.virage mais pas la.culbute car je n y arrive pas encore .merciiii

[@MrBiscotte-q8m]

Je vais essayé car là je fais le Crawl Moulin lol

[@lewale5905]

Le plus important sont les 3 exercices que vous ne donnez pas.

[@latifaidrissiamrani7200]

Bien compris .du maroc.

[@chleofranquet21]

la deuxieme video est sortie ?

[@bastiendesert4719]

Tu géres tellement merci pour la méthode je ne savais pas nager ya 2-3 semaines mais en y allant 3 fois par semaines pdt 50-60mn j'ai très bien progresser. La rotation va me servir je pense je teste demain merci mec !

[@aminabendimerad4649]

Super, Je vais m'entraîner dès que possible Merci Coach

[@etienneriverin7793]

Tout d'abord merci!Quand je regarde des pros, honnetement la rotation est pas exagerer mais mais les coups de bras sont beaucoup plus rapide. Ce qui mamene a dire que lorsque je diminue mes cdb je dois augmenter mes coup de jambe pour ne pas caller, donc en bout de ligne la rotation bien qu 'importante va avec l'endurance, c'est darriver a complementariser chaque élément pour ne pas perdre trop d'énergie. En fait je crois que la clef c'est de comprendre sa force avec sa respiration..

[@apprentissagenatation]

Oui l'important c'est aussi de prendre du plaisir et d'essayer toujours des nouvelles techniques pour être plus à l'aise ! Merci du commentaire ! Force !

[@moundhir1]

J ai appris et pris goût d avantage a la natation avec tes vidéos qu avec mes 3 années en faculté des sports !!! Où les enseignants orgueilleux et non pedaguo

[@sophiemarionnet5392]

Est-ce qu'il est possible d'avoir trop de roulis et que du coup cela nuise à la nage?

[@christophetornel6336]

Bonsoir Malcolm. Je travaille le roulis depuis quelque temps et je sens vraiment la différence ! Je vais tout simplement plus vite tout en préservant mes épaules qui ne me font plus mal. Seul soucis qu'il me reste à régler : mes jambes se desaxent . On me dit que j'ai la tête qui bouge... Ça peut venir de ça ? Merci en tout cas pour tes vidéos !

[@apprentissagenatation]

C'est bon de lire ça ! Top ! Ca peut venir de ça ou alors peut être que tu n'es pas assez gainé au niveau de ta ceinture abdominale, tu dois rester le plus droit possible !

[@davidlesure5520]

j'ai du mal lors du roulis des epaules a garder le bras d'appui vers l'avant bien sous la surface : il a tendance a être sous l'eau : pb de technique ou de grainage ? ou les 2 !!

[@apprentissagenatation]

Je peux pas te dire si je ne te vois pas nager, c'est peut être aussi due à une trop faible amplitude.

[@blackndombe6179]

Salut maître mais j'ai un problème avec la synchronisation en crawl entre les bras et jambes alors ça me fatigue plus pour faire une longue distance surtout sur les battements des jambes en crawl ça me pose plus de problème merci

[@ainrhonealpes6784]

Bonjour, as tu fais une vidéo avec les exercices annoncé dans cette vidéo ?

[@TMTM27]

Salut on vient de me dire de pas faire de rouli des épaules on doit être à plat 😱😱😱

[@apprentissagenatation]

Bonjour TM, Il faut effectivement jouer avec un déséquilibre des épaules et des hanches. Si non, la vidéo te parait explicite ? Merci pour ton retour

[@francoisegauthier3075]

un grand merci c'est très clair pour moi qui n'aie pas encore acquis ce point de la rotation !👍👍 hâte de le mettre en pratique dès demain !

[@apprentissagenatation]

top ! tiens moi au jus :)

[@francoisegauthier3075]

Bonjour Malcom, Hier soir à l'entrainement en club j'ai réussi à mettre un peu en pratique ce que j'ai pu apprendre et comprendre dans la vidéo, et j'ai bien ressenti la différence quand j'y arrivais ! surtout quand la coach nous a donné une série de 1000m en pyramide à faire ( 100m, 200m, 400m, 200m, 100 m ) après avoir déjà fait 1000 autres en différentes séries 4 nages et éducs battements, ça m'a effectivement économisée quand j'arrivais à m'appliquer sur la rotation ; il y a encore du boulot pour le faire bien et automatiquement, mais j'ai compris, encore merci ! je vais revoir cette vidéo pas mal de fois je pense !👍👍

[@abdelhafidzeroual3168]

Excellent coach grand merci .

[@olivierlacour9232]

En plus la respiration est plus facile quand on est sur la tranche

[@apprentissagenatation]

Oui clairement plus simple ! C'est très avantageux !

[@davidhartins8382]

Super merci Malcolm, essayé le 2 pour la main en crawl c'est tout simplement fabuleux, vais essayer le roulis voir si j'y arrive

[@apprentissagenatation]

c'est bon ça !

[@denismesnard4939]

Merci beaucoup pour toutes ces explications.

[@safiachalange1252]

Bien expliqué

[@TheVosseler]

oui gerer l alignement ..merci ca me reconforte dans mon analyse hi.apres c est le mouvement du bras a gerer je fais un s alors que sur la video c a a l air pas pareil.thx u for all

[@apprentissagenatation]

c'est pas exactement un S qu'il faut faire ! vas voir les vidéos que j'ai faite sur la prise d'appui et le placement de la main sous l'eau tu y verra plus claire ! ;)

[@TheVosseler]

@@apprentissagenatation oui je vais essayer je vous déjà justement sur la vidéo que je fais pas comme ici.merci

[@oumaya8584]

Je vais l' aissayer merci beaucoup pour votre explication

[@apprentissagenatation]

Merci à toi Oum :)

[@lld623]

merci c est trés proprio ..

[@elguennounirachid3403]

C'est excellent. merci beaucoup.

[@apprentissagenatation]

merci à toi !

[@franckdo7996]

Trés bonnes explications. Merci Malcom !

[@apprentissagenatation]

Merci Franck !

[@audreydaumas3324]

Très bonne vidéo, même si on en voudrait toujours plus... pour moi, qui a les épaules raides, le plus difficile est l’entrée dans l’eau proche du menton (exercice de plaquette collée, super dur😅)...

[@apprentissagenatation]

ahah il y en aura d'autres des vidéos ! ;) essaye de faire des exos à sec type étirement pour gagner en souplesse ça pourra peut être de déraidir les épaules !

[@joellecamus4099]

j'aimerais avoir les exercices..merci..

[@apprentissagenatation]

c'est à dire ?

[@joellecamus4099]

ben, tu parles de donner des exercices? J'aimerais bien en avoir..!

[@blackgames9136]

merci +pouce bleu

[@apprentissagenatation]

merci à toi !

[@Ayyjob]

Merci pour les conseilles Une question : faut il expirer par le nez ou la bouche?

[@tristanneveux6999]

Normalement on doit respirer des 2

[@RunningEmotion]

Je teste ce soir :)

[@apprentissagenatation]

alors ?? :)

[@paulinevoyageuse]

Coucou euh j ai un doute . Moi ca me desequilibre trop ! Je limite les roulis ! Sinon je fais le lézard !

[@apprentissagenatation]

Obligatoire le roulie ;)

[@paulinevoyageuse]

Pour ca alors que je me fatigue vite en crawl... je roule les epaules oui mais je me dis les gens vont me prendre pr une folle a rouler comme ca . Enfin faudrait que quelqu un me filme . Il parait que je nage tres bien . C ptet moi qui me met des defauts .

[@TMTM27]

C'est lourd, on me dit le contraire de ce que tu dit

[@apprentissagenatation]

qui ?

[@agnesblazejczak7142]

explications simples y a plus k !

[@apprentissagenatation]

YESSS

[@odpiano7485]

Merci pour ces conseils!!!!

[@apprentissagenatation]

Y'a pas de soucis :)

[@carinerigaud1966]

Bonsoir, j’ai mis en application cette après-midi ! Concentrée sur le mouvement pas encore automatisé... mais déjà ça m’a permis de sentir davantage de glisse car moins de résistance et en effet, un bon dégagement pour le passage du bras qui propulse... est-ce que c’est parce que le mouvement est nouveau : j’ai le sentiment de perdre un peu de temps à équilibrer le bassin qui vrille avec le haut du corps...

[@apprentissagenatation]

Hello, c'est excellent tu ressens deja des effets positifs. Tu dois t'habituer à ce geste pour pouvoir l'intégrer à ta nage complète naturellement. Ce n'est pas du temps perdu car une fois intégrer çe sera très bénéfique pour ta nage.

[@mouhamedndiaye7570]

Good job Malcom

[@apprentissagenatation]

Merci mon ami !