La Pared, El Muro, The Wall. La peor pesadilla del Maratonista

[@picossa3216]

Lo explicas muy bien, gracias!

[@luispaucar2846]

despues de correr la maraton como me recupero y despues de cuantos dias gracias

[@bdelfin1]

Por alli tengo también un video. pero básicamente lo que te recomendaría es no parar. Descansas 2 dias, y al 3ro ya estas caminando 5 km, y esto durante una semana. Y despues de esa semana comienzas ya a entrenar prácticamente normal. Recuerda, despues de correr un maraton, estas en el pico de condicion fisica, asi que lo importante en no perderla. A lo mejor no vas a seguir con la intensidad de entrenamiento que estabas teniendo para el maratom, pero creo que un entrenamiento como si fueras a correr un medio maratón es mas que suficiente para mantenerte en un excelente estado. saludos. Bernardo

[@juliosuarez5659]

Don Armado para felicitarlo por sus extraordinario programas. para solicitarle su ayuda si es posible, estoy interesado en participar.en la Maraton de Tokio, es que las unicas ciudades que esta Autorizados son y en especial MEXICO Y ARGENTINA . en Mexico Plazas Maratones. le escrito por Internet y he llamado y no hacido posible comunicarme con ellos. para poderme inscribirme y haber si en Colombia ellos recojen o que Viajer a Mexico. muchas gracias por todo su apoyo .

[@bdelfin1]

Hola. Yo tengo un telefono (52) 55 5511 8530. Y siempre me contestan. Busca a Carlos Vazquez o a Jesus Nieto Jr y ellos te pueden decir exactamente si pueden ayudarte estando fuera de Mexico. Pero segun yo si, pues las veces que he viajado con ellos han ido personas de Guatemala y otros paises de Sudamerica. SalU2

[@diegofallas9119]

En la primer media maratón que hice choqué con el muro en el km 18... ¿fue mental, mala reparación o reálmente falta de glucógeno?... No sé la respuesta. Pero sé que después de ver este vídeo no me volverá a suceder. ¡Gracias! Saludos desde Costa Rica

[@bdelfin1]

Falta de glocogeno no definitivamente. Cansancio muscular seguramente si. O mental. Solo seguir entrenando al cuerpo para acostumbrarlo a ello y no vas a tener ningun problema. Salu2

[@CorreteandolaCheve]

genial canal, los consejos y el seguimiento de rutas es fenomenal... aqui te dejo mi sub, espero me visites y me apoyes...

[@isnmx007]

8 largas de más de 25 km se me hace muuuucho, en el plan de entrenamiento del maratón CDMX no marca eso, pero bueno, todos entrenan distinto, un abrazo y saludos.

[@jorgecaballero4999]

Que no puedes dedicarte los 42 km a ti mismo, por dios ¡¡¡ Tu eres el que se jodio entrenando casi diario pase lo que pase, cuidandote de todo, alimentandose bien, no desvelos, no borracheras...quien lo podria merecer más que tu mismo????

[@bdelfin1]

A por su puesto. Esta es solo una recomendación. A algunos les servirá dedicarle algun kilometro a sus series mas queridos. A otros como tu a ti mismo. Lo importante es que te funcione a ti en lo particular mi amigo. Un abrazo.

[@jorgecaballero4999]

6 largas son minimo 18 semanas, pos no que con 16 semanas puedes preparar el maraton...se congruente ¡¡¡¡

[@bdelfin1]

Hola. 16 semanas son el mínimo indispensable. Esta lejor de ser lo ideal. Por alli esta un video mas arriba donde hablamos mas concretamente si 16 semanas es el tiempo ideal. SalU2

[@luisfernandopinzongomez9551]

8 largas son 8 semanas