LA Règle de Nutrition sur Laquelle Tout le Monde est d'Accord

[@labrunemarius3618]

Merci Nico pour toutes tes supers vidéos,je ne comprends pas pourquoi tu n’as pas plus de vues et d’abonnés,tu le mérites vraiment,continue comme ça on es avec toi et merci pour tous tes PSG et le contenu que tu nous propose,tu m’aide bien pour ma remise en forme que j’avais perdu 😅

[@REPTILUM]

Nico en 1 seul mot "MERCI", j'ai parcouru pas mal de youtubeur et franchement tes explications sont simples et efficaces,on comprend chaque phases. Tu détailles bien les choses. j'adore

[@akeldq]

Cette chaine est juste excellente, un grand merci àtoi Nico pour tout ces conseils, tu mérites vraiment beaucoup plus d'abonnées.

[@whereismymind667]

Je connaissais déjà tout ça mais c'est super bien expliqué pour le néophyte ! Sinon bien le coup de soleil sur le visage :)

[@Nicodelilla01]

Bonne vidéo Nico, tous est dit. Par contre, les légumes surgelé on tendance à avoir + de vitamine que les frais car en absence de lumière et chaleur, l'aliment garde ces vitamines. Après tous les légume vert contiennent des vitamines donc surgelé, frais ou en conserve ils sont utiles

[@clementbourdon4721]

delilla74 Les légumes surgelés ont plus de nutriments car surgelés dans les 7h après récolte. Plus le temps passe entre la récolte et la consommation plus le légume se dégrade au niveau vitamines et autres. Donc il faut privilégié les légumes surgelés.

[@Nicodelilla01]

Clement Bourdon Oui c'est exactement ce que je voulais dire 😉

[@clementbourdon4721]

delilla74 C'est bien ce que je me disais, et tu avais raison. J'avais une connaissance ateinte d'un cancer et les médecins lui avait dit que niveau sécurité alimentaire et vitamines valait mieux privilégié le surgelés, donc depuis je fais ça.

[@Nicodelilla01]

Clement Bourdon Oui j'ai été étonnée quand j'ai appris sa dans les études diététique

[@remstesthd6784]

finalement les légumes surgelé sont plus frais que les légumes "frais"

[@yohannnb5934]

Super vidéo je fait pareil, j'ai découvert cette technique car je suis sensible aux céréales complètes quand je consomme avoine , riz et autres céréales complète je me sens fatiguée pendant dès année j'ai testé plein de mode alimentaire sans lait , sans glutens...etc et décourager de ne pas avoir d'énergie j'ai recommencé à manger de la merdre et là j'allais mieux et j'ai penser aux aliment complet et depuis j'ai la forme

[@revolutionbeast3644]

Fais un video de ton programme perso nutritionel stp

[@aminaamiene3851]

Coucou Nico jaime vraiment t'es vidéo pour merci beaucoup pour toute les chose que tu ma porte . Merci . Bye bye

[@dirtdiver30]

très bien expliqué. bonne vidéo

[@antoinevoteront9848]

Le psyllium est pas mal aussi pour réduire l’indice glycémique …

[@redfish5438]

Une petite FAQ sur la chaine serait sympa !

[@alancouasnon3419]

salut Nico j'espère que tu va bien t'es video son super tes au top continue comme sa tu m'apprend plein de chose sur la muscu ou comme sur la video que tu fais sur la nutrition. Et je voulais savoir si mon programme étais bien en 8 mois de muscu. Lundi: pecs/dos/épaules, Mardi: biceps/triceps/ jambes, Jeudi; full body, Samedi: full body. Merci d'avance et continue comme sa.

[@jonathanvr7595]

Tes conseils de nutrition sont ils valables pour un hard gainer ou "ectomorphe"?

[@anfaplixx9391]

Jonathan Vr oui mais nous les "ectomorphe" on doit manger plus de glucides par rapport au autres parceque notre corps en consomme beaucoup plus

[@ViandeMan]

Super vidéo !

[@aventurman2845]

tu as tout compris c'est bien expliqué

[@centuriongaulois9445]

Salut Nico moi j ai vraiment beaucoup de mal à manger des légumes c est quoi la solution alternative? Si solution il y a...

[@izmirim7947]

Nico avec tes lunettes Clark kent sans tes lunettes tu fais Superman...😊tu devrais joué dans la prochaine film 🎥

[@mauricemesserlin2373]

ma femme nous prépare tout les repas de la semaine en 2 heures le dimanche matin et du coup plus de temps pour marché le soir pour notre cardio de la semaine.. Surviwolf.

[@letankiste7566]

Nico je vois que tu adores les lentilles 😂😂😂😂👍💪

[@mmpiwdanm]

oui oui je fait ça , même jtrouve je mange trop mdr salade etc depuis juin je suis passé de 96 KG à 86 KG merci nico :) je ne lâche rien lol

[@ericmaurel6064]

mmpiw danm tu parle de graisse de canard

[@hypnos-7371]

Ah ouais tu fonds comme neige au soleil toi ^^

[@mmpiwdanm]

LOL

[@ericmaurel6064]

va te lavée le

[@clementbourdon4721]

Félicitations continue comme ça. Pas plus de 4kg/4.5kg par mois sinon tu vas attaquer le muscle et reprendre après, il y'a presque 2 ans j'ai perdu 25kg en 6 mois, depuis j'en ai repris 10, mais du muscle (quasiment). Pour te donner une idée je fait 1m73 pour 73kg et je fais un petit 38. Je suis passé d'une alimentation omnivores à végétarienne.

[@ro-rd5qt]

Salut nico.. Et pour les tomates t'en quoi car j'en consomme depuis quelques temps vu que c'était la saison... Après ce que j'achète aussi c'est du jus de légumes car j'ai plus trop de place avec les lentilles ou le riz et la viande...?

[@gailouz3032]

ro lex les jus vu que ce sont des fruits broyés ben il y a très peu de fibres, donc ne ralenti pas la digestion 🙂😉

[@ro-rd5qt]

Indy guldar j'ai parlé de jus de légumes pas de jus de fruits....

[@gailouz3032]

ro lex oui exact mais c'est la même chose, ça va t'apporter les vitamines et minéraux, mais pas de fibres

[@muscudiet8857]

Salut par rapport au fait que les fibres sont intéressantes pour la glycémie et l'assimilation des aliments, que pourrait tu dire des extracteurs de jus? Il faut éviter car ça retire les fibres des légumes et fruits ?

[@warframedragthorethsilver3122]

Muscu/diet oui et ça enlève moi la faim,par contre un jus de fruit fais maison en plus le matin n'est pas déconseillé;)

[@AnnesoNOC]

Il paraît que le vinaigre de cidre diminue la charge glycémique

[@OKAR1992]

Bon pédagogue! 👍

[@niakogoly3298]

Du bon merci

[@hypnos-7371]

J'arrive pas à manger des légumes je trouve ça vraiment pas bons ( sans sel en tout cas) donner moi des astuces svp !

[@TheSpeciaalOne]

_ Hypnos bop des haricots verts ou des lentilles vraiment ca se mange facilement

[@gailouz3032]

TheSpeciaalOne les lentilles c'est pas des légumes, mais des légumineuses, c'est un peu différent 😉

[@gailouz3032]

_ Hypnos fait toi des poêlés de légumes en rajoutant des épices comme le curry, et des herbes :) sinon les épinards à la crème c'est pas mal

[@clementbourdon4721]

_ Hypnos Met du cumin, curcuma des trucs dans le style. Des haricots verts à la poêle, avec des tomates, oignons, ail et persil un peu de bicarbonate pendant la cuisson pour aider à la digestion et hop. Tu mange ça accompagné de lentilles corail et un peu de semoule épicé pour préparation à couscous. La tu as un super repas.

[@awoncreamast7035]

_ Hypnos tu fais des soupes son oncle le jardinier

[@libertedexpression157]

On va devenir comme popeye

[@bonjour44515]

GO MANGER DES LEGUMES LE MATIN