Les Régimes ne Marchent Pas ! (3 Vraies Astuces pour Sécher)

[@satsang.france]

Je te félicite Nicolas, tu donnes là des infos précieuses que j'ai découvertes par moi-même et qui sont tout à fait justes. Même une majorité de nutritionniste ne connaissent pas la cétose et son fonctionnement. Un grand bravo et je recommande à tous d'essayer tes 3 conseils. J'ai eu des résultats stupéfiants! La bise

[@Moi-ys4ps]

T’es une pépite mon gars !

[@seasurfandsun5953]

On peut ajouter que le métabolisme se joue sur la quantité de mitochondries dans le corps, en effet c'est uniquement elles qui fournissent notre énergie, à savoir l'ATP. Plus tu as de mitochondries plus ton corps transformera de grosse quantité de glucose en énergie et donc ne le stockera pas. Or pour augmenter le nombre de mitochondries il faut les solliciter (faire du sport), avoir suffisamment de minéraux et d'oligoéléments, de macro nutriments et surtout réduire tout ce qui les détruit ( aliments pro inflammatoire, métaux lourds).

[@Nicodelilla01]

Bien d'accord avec toi Nico Aucun régime ne marche, il suffit de manger équilibré, Faire un peu de sport et surtout jouer avec ces hormones. De plus, tous les régimes restrictifs, baisse la testostérone. On ce retrouve à perdre du muscle si durement gagné. Continue à nous faire des vidéo au top Nico 😉

[@hhe5012]

Super vidéo 💪👍

[@aghawa1]

Tres pointue merci

[@chrismoitibe1871]

Tout à fait d’accord !

[@leahamidovic-stojanovic4349]

Grâce à toi je mange correctement, je n'ai pas faim au long de la journée et je fais mes séances de muscu avec beaucoup d'énergie ! Il me reste plus qu'à apprendre à me faire plaisir sans partir dans l'excès et surtout sans regretter, pfiou

[@Davidrouvreau]

Superbe vidéo avec toujours de bon conseils ! Merci

[@Bobwarrior]

Entièrement d'accord avec toi sur le principe mais l'idéal reste qd meme de calculer ses macros pr etre sur de savoir exactement ou on en est justement. Car pr une perte de poids enfin surtout de gras il faut etre qd meme en leger déficit calorique. Et crois moi je sais de quoi je parle jai perdu plus de 40kg lol Mais je reintroduis de plus en plus de gras dans mon alimentation tu as raison ça cale plus. Continue comme ça. Top mec

[@eriksinclair662]

Salut Nico, Excellente vidéo ! Autre chose....cela fait deux fois que je ne reçois pas les notifications pour vos vidéos... Et pourtant je suis abonné...

[@ludoludo9705]

Salut niko merci pour t'ai vidéo je débute en salle et je votre vite perdre mon ventre tu me conseille quoi ? Merci pour ta repose

[@aventurman2845]

Bonne vidéo tu connais bien ton sujet bravo

[@titan9564]

Tu me rassure sur la nouvelle génération Nico! Hier j'ai expliquer exactement ce que tu dis à un autre KZbinr (Geek'n'fit) dans les commentaires d'une des dernières vidéos d'Avner et il n'a rien voulu entendre... Je viens de faire deux vidéos sur ma chaîne qui vont dans le sens de ce que tu dis. Continue comme ça!

[@gwenmaze]

Super Video Merci Nico!

Slt Nico merci pour tes bon conseil super vidéo🍳🥑🍏🥝🍍👍

[@Eden_24_]

Continue Nico bravo

[@muscudiet8857]

Parfait comme d'habitude Nico 👍

[@rodstrato3083]

Exactement c'est la qualité de ce que tu manges qui fait la différence et non la restriction, favoriser les protéines et moins de glucides. Et surtout eliminer les produits céréaliers transformés les pires pour la santé et la glycémie. Au départ le jeune intermittent m'a aider à perdre du poids rapidement mais je ne l'ai jamais vraiment respecté et ça à quand même fonctionner : le matin je prend café au lait et une banane, puis un smoothies à 11h, repas à 13h et 19h.

[@daviddaguand8342]

Salut Nico tu pourrais aussi parler du cerveau reptilien et sa responsabilité dans les compulsions alimentaires quand un régime privatif lui est imposé ! En cas de régimes à répétition, tu peux être certain que le cerveau est en mode défense (amplifié par les sentiments de culpabilité et de honte) et va provoquer des compulsions pour stocker. Donc en premier, il convient de rassurer (rendormir) le cerveau reptilien en mangeant à la demande (en écoutant sa faim), en mangeant à satiété et en suivant (toutes) ses envies alimentaires, même et surtout quand elles concernent la malbouffe (qui ne sont que des demandes inquiètes du cerveau qui ciblent les aliments caloriques et ceux qui générent un stress parce que interdits par le mental). Une fois que le rapport à l'alimentation est redevenu apaisé (quand le cerveau reptilien ne sent plus ses stocks menacée par une pénurie), on pourra alors baisser très très progressivement ses calories, en douce, pour ne pas réactiver le cerveau reptilien.

[@niakogoly3298]

Toujours du bon bravo

[@stevenraffaello805]

Très bonne vidéo comme d'habitude Nico👍 Hier j'ai posé un commentaire dans la chaîne d'Avner et il a rien voulu savoir.🤔 Je lui dit que diminuer sont taux de glucides trop rapidement serrais mauvais pour sa santé sont moral, risque de perdre du muscles et ect . . . . J'ai raison de lui avoir dit ça quand pense tu Nico? Bonne continuation Nico et vive ta chaîne!😀perso j'ai déjà presque regarder toute tes vidéos très bon contenus 😆

[@pen-pusher]

j ai fais de nombreux régimes , avec baisse drastique des glucides et quasi l élimination de ceux ci sous forme de pâtes, pain, riz etc (ne me reste que ceux dans les légumes et legumineuses) . Aucune perte de moral ni de muscle . Pour info durée moyenne de mes régimes 2-3mois , pour 8-11 kg de perdu

[@matex118]

Très bonne vidéo =)

[@romain2842]

Moi perso j'ai arrêté de manger après le midi sa fait 2 mois et demi et je perd toujours et ressent rarement la fain

[@eriksinclair662]

Ok c'est résolu....

[@MegaBONIER]

OK .. MAIS PAS UN RÉGIME .. NON NON .. .. UNE FAÇON D MANGER .. MOI TRES PEU DE LUCIDE .. MAIS TOUJOURS UN PEU .. PLUS UN JOUR DIMANCHE RELÂCHE COMPLET / EST TOUJOURS 85 KILOS . JE JOUE TOUJOURS AVEC LE RIZ .. . PLUS OU MOINS .. BON BRAVO A TOUT SE QUE TU DIT .. FAIT BRAVO ..

[@pen-pusher]

je suis toujours un peu agacé par ce genre de titre. Les régimes marchent très bien. A la rigueur peut on titrer que çà ne dure pas , sans une bonne remise en question de sa diète de tout les jours. Mais finalement ce n est pas la faute du régime , qui lui a fait son boulot.

[@alexandrehagnere1286]

Le metabolisme ne réduit pas regarde la vidéo de nassim

[@MilaXpz]

C'est sur que c'est bien de mangé saint, mais c'est pas la faim qui fait craqué, si j'ai faim je mange une pomme ou un bon repas bien saint rempli de légume, et je suis calée. C'est juste que toutes les merde que nous vend l'industrie, bah finalement gustativement c'est plutôt bon... et c'est ça qui fait craquer. La gourmandise ou cet effet de changement comparé au repas saint, ce qui produit un pic d'insuline, t'en mange de plus en plus et tu grossis. Tenir une diète comme tu l'explique tous les jours pendant des années, c'est limite impossible, d'ou la notion de cheat-meal... PS : le contenu des tes vidéo est très intéressant, +1 abo :)