La Séance Push La Plus Intelligente - Basée sur la science (12+ études)

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Aujourd'hui je vous présente la meilleure séance upper focus pec, toujours basé sur la science.
Insta : / nicori_muscu
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Équipement :
Sangle de tirage (pour exercices dos) : linktw.in/OQWZcv
Sangle élévations latérales : linktw.in/YCJvME
Chaussure de squat : linktw.in/CARmRK
Camera : linktw.in/MOOSDp
Micro : linktw.in/cSxHVm
Micro cravate : linktw.in/RBuXlG
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Avertissements : Nicolas Richard n'est ni médecin ni professionnel de la santé. Consultez toujours un médecin avant de commencer tout programme d'exercice. L'utilisation de ces informations est strictement à vos propres risques. Nicolas Richard n'assumera aucune responsabilité pour les pertes ou dommages directs ou indirects pouvant résulter de l'utilisation des informations contenues dans cette vidéo, y compris, mais sans s'y limiter, les pertes économiques, les blessures, les maladies ou les décès.

[@67fullhouse]

Top la séance 🔥 hâte de voir le pull et leg day 💪

[@YumZiZi]

tres bonne video, on attends la seance pull avec impatience

[@NicoRi-Muscu]

Ça arrive

[@Cr7hri]

Est ce que c'est bien si je fais 2 upper et 1 lower par semaine

[@NicoRi-Muscu]

Oui c’est très bien !

[@estevanbrout5902]

Bien vu le boss bonne vidéo

[@NicoRi-Muscu]

Merci !

[@jasondelcourt7155]

Pour le "Basyian" curl tu as une autre manière de faire ? Les poulies chez moi non pas de barre sur lesquelles m’appuyer …

[@florian_nk1]

Vraiment quali la video , quand arrivera la seance pull ?

[@Porscheeee]

Incroyable comme seance

[@NicoRi-Muscu]

💪💪💪

[@AlexandreDanie]

Merci pour la vidéo, j'aurais une question pour toi, Nicori. Typiquement, concernant cette séance ou même les exercices en général, est-ce que, pour quelqu'un qui mesure 1,88 m avec de longs bras, faire du DVC et du curl pupitre est efficace ? Ce sont les deux exercices que j'évite afin de prévenir les blessures.

[@NicoRi-Muscu]

Oui c’est faisable, pour le pupitre tends pas complètement tes bras et le dc descends au max sans te faire mal ( pas grave si tu touches pas tes pecs

[@gwenael07]

J’aimerais bien voir la séance dos triceps épaule

[@adriencolson2166]

Salut Que penses tu des élévations Y pour les épaules ?

[@cocobx347]

Super vidéo encore une fois ! Est ce que tu fais du curl marteau ?

[@NicoRi-Muscu]

Oui 1x/semaine

[@TheSeiiko]

Ca dure tellement longtemps ce genre seance meme si on fait des supersets :/

[@NicoRi-Muscu]

Non tu peux la faire en 1h

[@lisousou9133]

Vraiment top

[@NicoRi-Muscu]

Ahah merci 🙏

[@Bepo14]

Et les scéances push pull legs c'est la meilleure manière de faire ses exos ?

[@NicoRi-Muscu]

Le mieux actuellement se serait de faire du upper/lower

[@Bepo14]

@@NicoRi-Muscu ok merci de l'info. Mais pourquoi actuellement ?

[@Lutecefit]

Séance à faire 2x par semaine ?

[@matteomarquet5658]

4 seances full body cest bien ?

[@marlonrichard9454]

Si tu peux faire 4 séances par semaine, il est plus conseillé de faire du upper/lower. Le full body est bien si tu ne peux pas faire plus de 2/3 séances par semaine.