LA SÉRIE "ABDOS GAINAGE" DU GYMNASTE ! (SANS MATÉRIEL)

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[@KDTRAINING]

Voici un mixte de tous les exercices que l’ont fait avec nos gymnastes en équilibrant le travail au niveau des abdos et du bas du dos !

[@nemesis5421]

Je pratique cette séance 2-3x semaine en y ajoutant votre autre vidéo d'exercices de 10 minutes - 3 étoiles également -. En bonus, je me rajoute quelques knee-to-elbows suspendu aux anneaux et je me rajoute 10-15 minutes d'abdos supplémentaires avec du gainage ! On passe 30-40 minutes d'abdominaux intensives lors des séances, le résultat est plaisant aussi bien physiquement, qu'esthétiquement !

[@julielamarell7792]

Un petit moment que j’ai commencé à te suivre pour varier mes exercices. Et franchement merci beaucoup ! J’aime tes format court comme les plus complets. Une réelle bonne humeur et simplicité s’en dégage. Merci merci ☺️ Perso ce matin j’avais pas envie ( et moyen le temps ) et ta petite vidéo de 10 min cets pile ce qu’il me fallait pour bien me réveiller sans trop forcer. :)

[@KDTRAINING]

Haha super merci beaucoup pour ton commentaire((: ça fait trop plaisir !!

[@lorisfrasca4392]

Au top !! Superbe série on peut la reproduire de partout, sur la plage, à la maison, en déplacement, vraiment au top !!! Continue comme ça Kevin ! Oubliez pas de commenter pour donner votre retour c’est important pour lui et surtout pour ces gyms qui souffre grâce à ses séries 😂

[@KDTRAINING]

Merciii mon poulet 😃

[@tristetemps5615]

Un énorme merci pour tous tes entrainements et ta bonne humeur ! Continue comme ça !

[@KDTRAINING]

Haha super merci beaucoup pour ton commentaire((: ça fait trop plaisir !!

[@monsieurPessoa]

Super, une nouvelle série ! Bientôt 20 000 subs : accroche-toi, ça progresse lentement mais sûrement :)

[@KDTRAINING]

Ouiiii c’est long mais on progresse 😁 merciiii beaucoup

[@scaljiop8262]

merci beaucoup pour ce genre de vidéo

[@KDTRAINING]

Merci pour ton retour :)

[@bodouvsky]

Série au top et bien corsé ! ;) Je les fait faire également à mes gyms en restant 20" par exos. Ca leur suffisait ! 💪🥵

[@KDTRAINING]

Ah yes super ça!!! Merci pour ton retour 😁

[@arnomgl96]

Je découvre votre chaîne a plaisir. Je m'inspire déjà de vos séances pectoraux. Pour les abdos que conseillez-vous quand on a des douleurs dans le dos? Lombaire..

[@KDTRAINING]

Haha super merci beaucoup ((: Il faut que tu équilibre le travail entre les abdos et le carré des lombes !! Trop d’abdo risquerait de te faire mal au bas du dos c’est ce qui s’est passé pour moi. Tout est une question d’équilibre et fais en sorte de ne pas déclencher la douleur avec les exercices :)

[@vincentsoavelo5541]

Continue comme sa ! On en veut plus !!

[@KDTRAINING]

Merci ça fait plaisir :)

[@chrisslater9818]

bonjour Kevin j'aurais voulu savoir ce que tu préconise en entrainement par semaine ? merci a toi pour tes contenus

[@mrpond3326]

je viens de perdre mes abdos😢. Merci pour la séance, pas évident le balancier sur le côté

[@makanesissoko1684]

👍

[@nemesis5421]

Est-ce qu'en réalisant ces exercices tous les jours durant 1 mois en // d'autres séances sportives - beaucoup de cross fit -, je serai en mesure d'améliorer des figures comme le handstand, L-sit, front-lever et caetera ? Je sens que le gainage généralisé sur tous le corps est bien souvent l'un de mes points faibles.

[@marinelemoule-oo3sn]

Dommage les exercices balance font trop mal au hanche quel autre exercices faire à la place? Sinon bonne séance.

[@josephignoumba3317]

Salut, tu pense que tu fera une vidéo sur la planche ?

[@KDTRAINING]

Salut, straddle planche ?

[@josephignoumba3317]

@@KDTRAINING oui

[@TonyAnicet]

Salut Débutant aussi ?

[@guillaumemaksimovic3902]

Sur la miniature 3 étoiles rouges sont affichées, donc ce n'est pas de niveau débutant. En regardant rapidement j'ai vu 4 niveaux. Blanc une, deux et trois étoiles et le niveau probablement supérieur, 3 étoiles rouges. J'espère avoir bien compris et répondu correctement à ta question:)

[@TonyAnicet]

@@guillaumemaksimovic3902merci j’avais pas fais attention 👍🏾

[@KDTRAINING]

Ça pique un peu pour débutant 😅

[@KDTRAINING]

Merci c’est exactement ça 🙏🏻😁