La SEANCE de sport PARFAITE avec des DOULEURS de genoux

[@guerriercarocle991]

Très intéressant vos conseils continuez car ont apprend mieux avec vous que avec certains médecins du sport

[@bazinga.]

Quand tu veux on se refait un training mais au Bazgym cette fois! Force à toi chef!

[@hemtonkine]

Yeaaaaah !!

[@yuranisuarez5076]

J'adore continuer à apprendre français avec cet homme qui l'enseigne à m'améliorer chaque jour dans ma passion, le sport, simplement merci😊

[@abderrahimalla]

Merci pour votre sujet très intéressant ❤❤❤❤🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦💪💪💪💪💪

[@cassandreleclainche7490]

Cette vidéo tombe au bon moment pour moi ! Merci très complète et intéressante

[@hemtonkine]

bon courage

[@maxwelldestempsrevolus7662]

Merci les gars ❤

[@crotale77]

Merveilleuse vidéo merci à vous j ai des douleurs aux genoux et cette vidéo va grandement m aider

[@hemtonkine]

Tant mieux 💪🏼💪🏼

[@benjifox007]

Bravo, une vidéo très très riche en infos et astuces !

[@hemtonkine]

Merci !

[@teddysmith3727]

Bonjour Pouvez vous m expliquer l intérêt de mettre un livre sous les talons si on fait des squats à la maison ? Merci

[@MrRich419]

Merci pour cette vidéo super intéressante 👍 J'ai les ménisques médiaux qui sont fissurés (fissures horizontales). Quel exercice me recommandes-tu particulièrement dans mon cas stp? Merci d'avance Sportivement Richard

[@axelbochereau370]

Super ce duo et cette vidéo les gars ! 💪

[@hemtonkine]

🥰

[@davidnerot6449]

Merci beaucoup !!

[@hemtonkine]

Avec plaisir

[@eliasguegan1013]

Je vais tester demain,mon genoux a commencé a me lancé sur un squoat clean, pourtant je bosse ma mobilité et mon activation avant chaque séances que ce soit jambes,haut du corps ou cardio

[@stephanielalue2003]

Top vidéo 👌🏼👌🏼!!

[@hemtonkine]

merciiii

[@sosozso7100]

bonjour merci pour ta vidéo j'ai des problèmes aux ménisque et cartilage. quels exercices je dois éviter et quels sonts ceux que je peux faire merci pour ta réponse. bonne continuation

[@fannyvernier9672]

Super video !Merci 😊

[@ferreololawoumi5193]

Excellente vidéo

[@nicolasrose6523]

Bravo les gars, super exos

[@hemtonkine]

thx

[@pueyo31]

le squat bulgare avec l'appui arrière tenu avec une bande trx au lieu du banc c'est pas mal aussi en terme de recherche de stabilité, ça augmente la difficulté qui plus est et moi qui ai de l'arthrose avancée sur un genou à cause opération y 'a 30 an ça réduit considérablement les douleurs

[@hemtonkine]

oui sympa aussi

[@Denis.R.185]

Hem.., le devant de ton genou dépasse tes orteils au squat et on m’a toujours dit que le genou ne devait justement jamais dépasser les orteils! J’en connais pas la raison et tu ne semble pas t’en faire avec ça! En baissant davantage tes hanches au départ du mouvement, tu sais que ça corrigerait cette position.. T’en pense quoi?😅 Denis du Québec.

[@godinvincent9544]

On peut faire ces exos même avec une chondropathie patellaire ? Parce que ça croustille pas mal dans le genoux. Ne sachant pas trop, pour l'instant je fais que du hip-trust. Merci pour vos vidéos !

[@davidboblique2448]

Merci merci hemric pour cette vidéo

[@hemtonkine]

🙏🙏🙏

[@davidboblique2448]

@@hemtonkine je viens d'apprendre que c le fessier la partie que je demandais hier

[@joebar6447]

Super vidéo, super duo !

[@hemtonkine]

thx

[@bertrandguillemot5087]

Top tes conseils merci. Pas bien compris ton 1er exos car tu dis de ne pas décoller le talon et son contraire ensuite. Pourrais-tu mieux préciser les règles d'actions motrices efficaces stp... par avance merci confrère.

[@hemtonkine]

ne pas décoller !!

[@thomashassold5714]

Toooooop!!!!

[@hemtonkine]

🥰🥰🥰

[@malmikda]

Les douleurs de genoux qui n'aparaissent pas pendant les exercices mais bien après en quoi peuvent-elles différer de celles pendant ?

[@hemtonkine]

En tant que kine je préfère Douleurs pendant que après

[@stephanek8813]

Bonjour, donc la fente bulgare on peut la faire avec un genou douloureux ?

[@alexcool2839]

Top merci🤙

[@hemtonkine]

🤩

[@djackass42]

Merci ça me sera une grande aide. Petite question, on parle des quadriceps, ischios-jambiers, mollets, fessiers... Est ce que les abducteurs n'ont pas un rôle important aussi ? Je ne sais si je dois les inclure dans ma rééducation du genou ? Merci et good job 👍

[@hemtonkine]

si totalement les moyen fessiers

[@viktormatusiak3043]

Je n'arrive pas à dépasser la parallèle sans que mon genoux craque et me fasse mal, même les exos pour améliorer la mobilité de cheville me font mal

[@jouretnuit7245]

La lenteur est une vertu, soyons vertueux.. avec les tendons ou au boulot ! 😜

[@hemtonkine]

Totalement

[@jouretnuit7245]

Je viens chercher quelques exercices 😊

[@hemtonkine]

Bienvenue 🤗

[@lardemichael3133]

Faite de même pour les épaules 👌🏻👍🏻

[@hemtonkine]

🙏

[@NAT.n565]

Hello, Personnellement je nai pas de douleur mais un claquement de genou, quoi faire dans ce cas ?

[@julienfrn4304]

Par rapport au genou jai un problème c'est quand je descend en dessous de la parallèle dans un squat ou autre mon genou craque ça me gêne énormément je ne serais pas distinguer dune douleur ou de forte gênes je dirais plutôt gênant et légèrement douloureux. Ducoup jai peur de mettre lourds et impossible pour moi de descendre sous la parallèle sans que ça me face quelque chose de ce fait impossible pour moi de faire des deep squat

[@skullknight4134]

Il en faut une pour le triceps 😅

[@narglix]

Je n'arrives pas à retrouver une vidéo oû tu avais fait une consultation de kiné. Sais-tu si tu vas également en faire une pour une séance d'ostéopathie ?

[@hemtonkine]

cetait celle sur le genou

[@narglix]

@@hemtonkine Merci j'ai trouvé kzbin.info/www/bejne/jWmbZqCqmK10rKs

[@laurentdevos3093]

tu penses quoi de l'appli gowod?

[@hemtonkine]

Excellent