LES C*NNERIES DES COACHS en SALLE DE SPORT 🤬 (ft.

Arrêter le sport et te reposer si tu es blessé, ou que tu as une tendinite ou des douleurs articulaires... ?
Les genoux qui ne doivent pas dépasser la pointe de pied en squat pour éviter les douleurs au genou
Travailler son équilibre ou sa proprioception sur un bosu pour les entorses ou faire du renfo en équilibre sur une surface instable pour se muscler plus rapidement
Ne pas faire de squat complet car... ça abîme les genoux...
Éviter la course à pied car c’est mauvais pour les genoux, les chevilles, les hanches… et parce que et tu risques d’abîmer les cartilages des tes articulations (ou avoir de l’arthrose)... D’autant plus si tu es lourd ou en surpoids
Dans cette vidéo on va casser quelques mythes encore bien ancrés dans l’esprit de nombreux coachs sportifs, qui véhiculent malheureusement de fausses croyances aux pratiquants dans les salles de sport.
Des fausses croyances qui au mieux : ralentissent la progression des personnes.
Au pire : sont néfastes pour la santé des personnes (comme le fait d’arrêter de s’entraîner quand on a une douleur)
Évidement cette liste n’est pas exhaustive!
On aurait de quoi faire au moins 2-3 vidéos comme celle-ci, pour casser les croyances dans le milieu du fitness (d’ailleurs c’est probablement ce qu’on va faire si ça te chauffe 😎)
Et pour qu’on rigole un peu, dis-nous dans les commentaires les plus grosses dingueries que tu as déjà entendues en salle de sport, ou entendues de la bouche d’un coach ou professionnel de santé👇🏼
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🎥 DANS CETTE VIDÉO:
00:00 Introduction
00:15 Qui sommes-nous ?
01:10 Mythe n°1 - Les genoux ne doivent pas dépasser la pointe de pied au squat
04:13 Mythe n°2 - Repos et arrêt du sport en cas de douleur
07:55 Télécharge le kit du sportif sans douleur
08:11 Mythe n°3 - Travailler sur des surfaces instables
11:18 Mythe n°4 - Le squat complet c'est mauvais pour les genoux
13:00 Mythe n°5 - La course à pied ça abîme les genoux
#sport #coachsportif
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La chaîne KZbin d'Aurélien 👉 / @abdpodcast et son Instagram / aurelienbroussal
🎥 Montage : Clément Lutrand - Instagram @clementlutrand

[@sebastien2487]

Je suis médecin et pratiquant de CrossFit de longue date, votre chaîne est géniale. J’y apprends de nombreuses choses et je corrige certaines de mes connaissances. Merci 🙏🏼 #EBM🔥

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@WARFOUYN]

Merci pour cette vidéo de qualité !

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@Brolylift]

Super vidéo , qui mériterait un épisode deux tellement il y a de conneries qui ont la vie dure ( acide lactique , le soulève de terre est dangereux pour le dos , 45 min de cardio minimum pour brûler les graisses , etc )

[@training.therapie]

46 minutes ou rien haha

[@fifibrindacier7150]

Je découvre cette chaîne, merci beaucoup !!! 🙏✊💪💪💪

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@oualidbellox5347]

Merci de rétablir des choses fondamentale ! Pratiquant depuis 13 ans, j’ai toujours été à l’entraînement malgré de légère douleur ! Adapter et améliorer ses points faible est la clé !

[@training.therapie]

Toujours ! Dans la nuance et l’intelligence 👌

[@aurelienbroussal]

Yes beau mindset 👌

[@training.therapie]

✌🏻

[@jeromearia6660]

J'apprends toujours énomément de choses grâce à vous 😊 Merci de faire circuler les bonnes informations 🎉🎉

[@training.therapie]

Merci à toi 😊

[@autisticSurvivalist]

Bref faite du judo 😂🎉15:21

[@julielespagnol3251]

Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos qui sont vraiment très bien faites et qui rétablissent la vérité sur beaucoup de points. Je souffre d'une pubalgie articulaire (ostéite pubienne), liée à un manque de stabilité du bassin. J'adorerais que vous fassiez une vidéo à ce sujet :) .

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@nicolas_dvernet]

Merci pour cette vidéo ça fait plaisir ! Pas plus tard que hier j’ai entendu : « On se fait 5 minutes de tapis de course au moins le bas du corps est chaud, puis on passe à la presse » Une bonne montée en température et échauffement complet digne de ce nom 🤦🏻‍♂️

[@training.therapie]

😂😂😂

[@alexissaunier9660]

hyper pertinent Aurélien, belle collab 👍

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@aurelienbroussal]

Merci on s’est bien bien marrés

[@training.therapie]

🤩

[@nicolasb8340]

Je suis un bon exemple. 20 ans que j'ai mal aux genoux et après 2 mois de course à pieds j'ai déjà eu moins mal. Maintenant 2 ans, j'ai 0000 douleur. ❤

[@training.therapie]

Top !

[@chrisbz7305]

Excellente vidéo 👍 Aurais-tu des astuces pour les douleurs aux trapezes?

[@training.therapie]

Oui on a une vidéo sur les cervicales ! Merci 🙏

[@valentinderiv143]

L'acting de qualité on aime. En bonne connerie que j'entend souvent est le développé couché dos à plat pour ne pas se blesser le dos !!

[@training.therapie]

Oh oui exceptionnelle celle ci

[@aurelienbroussal]

Ha oui la je sais pas bien de quoi on a peur du coup 😅

[@training.therapie]

😂

[@jeanclaudelepennec1597]

Excellent 👍💪

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@alexisl2266]

Très bonne vidéo ! J'ai encore entendu la semaine dernière sur un cours collectif de renfo "allez maintenant 10 squats poids de corps et surtout les genoux ne doivent pas dépasser les pointes de pied !!" résultat tout le monde faisait des demi-squat avec une grosse flexion de hanche et ils vont continuer d'intégrer cette idée 😅

[@training.therapie]

Horrible 😂😂😂

[@aurelienbroussal]

Et merde 😂

[@training.therapie]

Échec !

[@clyde.n7578]

Plutôt des 1/4 de squat ou ils vont même pas sollicité les quadriceps et j’imagine que la surface était dur et pas un terrain et si on la personne dit de faire de faire des squats pas de corps , cela va sensibiliser une portion de personne que d’autres.

[@training.therapie]

😥

[@alexfelix7606]

Super la vidéo

[@training.therapie]

Merci !

[@fabrik144]

parfait !

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@quentingov9667]

Super vidéo ! Ça me choque d'entendre encore cela en 2024 parce que ça fait 10-11ans que je pratique très régulièrement du sport (15h-20h d'entraînement semaines) et depuis le début en ce renseignement un minimum on sait que c'est des idées reçues... 😅

[@training.therapie]

C’est terrible !!

[@taousdjioua9776]

15 /20 h . Surentraînement ?

[@training.therapie]

Rien à voir

[@mathieuweinfortner8838]

Bon résumé 👍

[@aurelienbroussal]

))

[@training.therapie]

Merci !

[@timothyetpierre750]

Force a vous 🇨🇵

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@frederickbehar]

Rares sont les vidéos intéressantes sur le sujet en voila une !

[@training.therapie]

Merci Frédérick 👌

[@billhimself5176]

Le dernier conseil en date (que j’ai suivi sur le coup car il est tanké le coach de ma salle 😅): ne pas remonter jusqu’en haut à 180 degrés sur l’appareil d’extension lombaire (que je fais sans poids) mais s’arrêter à environ 130 degrés. Sinon: je risque la blessure. Ce “demi-exercice” a sans doute un intérêt pour se concentrer sur les Ischio/fessiers mais de là à risquer la blessure en faisant le mouvement complet…

[@training.therapie]

Exceptionnel 😂😂😂

[@quentincolas5280]

Le mythe 1 qui m'a tué les genoux et le dos 😂

[@training.therapie]

😅😅😅

[@IbzVyt]

Super vidéo comme à votre habitude ! Par contre au niveau de l'audio, c'est très perturbant d'avoir une voix à gauche et l'autre à droite. C'est très facilement réglable au montage ✌

[@training.therapie]

C’est la stéréo !!!

[@IbzVyt]

@@training.therapie Je sais mais pour les voix, on est sensé les mettre en mono. La séparation stéréo ne sert qu'à identifier les sources lors du montage 😁

[@training.therapie]

Ça fait plus stylé dans les enceintes 😂

[@arnaudlemiere6303]

les acteurs francais de talent! Alain chabat la creme de ton prochain film est la ! 😂

[@training.therapie]

Haha on est là 😂

[@aurelienbroussal]

Traine pas trop je veux pas jouer agecanonix

[@training.therapie]

😂

[@nicolasjinvresse9588]

Très bel Ipon Seoï Nage ( même si il fait bien Uke) , ça fait donc 2 Judokas , de quoi m abonner immédiatement mais je l étais déjà depuis les vidéos avec Major Mouvement où j étais toujours d accord avec le Judoka ( peut-être influencé car je suis professeur de Judo 😅) , mais en toute objectivité , les conseils étaient excellents et beaucoup de vidéos vont me plaire et je les partagerai en lien à mon entourage et à mes élèves. Sur cette vidéo, il ne manque qu une nuance selon moi, ce sont les sportifs en surpoids et obèses où parfois , il faut mieux laisser un peu de temps de repos ou s entraîner à très faible intensité plutôt que de suraggraver la gêne et ou la blessure d origine . Merci pour votre chaîne et bonne continuation.

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@moi2.0coaching56]

La patate en fête foraine c'est du génie 🤣

[@training.therapie]

🥊

[@jean-lucbou2003]

Sur un stade d’athlétisme, les remarques d’un entraîneur qui se dit fédéral et qu’il est. « C’est bon, là on commence à avoir mal aux cuisses, on monte en lactique 😢😅 »

[@training.therapie]

Hahaha la base 😂😂

[@BrolyRajang]

La realité du terrain👍👍👍

[@training.therapie]

🙏

[@rockrock9173]

Une power m'a dit qu'une fois un mec lui avait dit d'arreter de faire du developpé couché car ... ça allait lui provoquer des monté de lait

[@training.therapie]

Ouah la folie !

[@jeanlucoliver1151]

Avec des fissures meniscales est ce dangereux de faire des squats complet? Car jusqu'à ce jour mon kine me faisait faire des semi squats? Merci pour la réponse

[@training.therapie]

Ça dépend de tes symptômes ! On sort une vidéo sur les ménisques très bientôt !

[@vendetta0876]

Broussal le théoricien du sport !!😅😅

[@training.therapie]

Ha

[@aurelienbroussal]

Punaise j’espere pas etre que theoricien 😮 il devient quoi mon mantra du coach qui s’entraine pas sinon 😢

[@training.therapie]

La folie

[@flaviendwb]

La palme d’or revient à l’éternel « la musculation coupe la croissance » mais de moins en moins de coachs ressortent cette connerie quand même.

[@training.therapie]

Grave

[@JuVPower]

Je confirme je fais du 46 pour 1m81 et avancer les genoux est une galère 😭 Un gros gros travail quotidien de mobilité de cheville

[@training.therapie]

46 🦶 !!! Solide ! Belle performance haha 👌

[@aurelienbroussal]

Coupe toi les ongles des pieds biens raz

[@training.therapie]

😂😂

[@laeternaml]

Puree le son… les gars…

[@training.therapie]

Purée 🥔

[@lionelblottin7574]

excellent sujet. j'ai une question pour vous: que pensez vous du travail musculaire chez une personne atteint d'hémiplégie, et le risque de spasticité musculaire?

[@training.therapie]

Pas de problème tant que c’est bien dosé selon nous !

[@lionelblottin7574]

@@training.therapie Merci beaucoup et cela me conforte. un Kiné a soutenu le contraire a une cliente... je vous laisse imaginer ce qu'il c'est passé

[@training.therapie]

😶‍🌫️

[@mathiaswikid2991]

Salut, j'aurais une question concernant le travail de mobilité des chevilles sur surface instable. Est ce qu'il n'est pertinent uniquement en rééducation ? Ou on peut tout à fait introduire des séances régulières dans notre programme d'entraînement hebdomadaire pour entraîner la stabilité et mobilité de nos chevilles ? Merci bien ✌🏾

[@training.therapie]

Tu peux !

[@erwanlecorre7613]

Comme l'explique Olivier Bolliet les cinq mouvement fondamentaux de la motricité humaine sont marcher, courir, tirer, pousser, s'accroupir.

[@training.therapie]

D’accord

[@carocaro-hf5kg]

Jlai une hernie discalel3l4 qui me fait pal de temps en temps et double tendinite au niveau niveau insertion patelaire de la rotule et une tendinite a la cheville . Que faire ?

[@training.therapie]

Voir un kine compétent 👌

[@taousdjioua9776]

Kiné compétant!!Pas si facile.

[@training.therapie]

Ça se trouve

[@jeremysoler890]

Douleur = j adapte l entrainement 👍

[@training.therapie]

Bien vu !

[@aurelienbroussal]

Voila

[@training.therapie]

😇

[@magalihourcau1780]

Tendinite aux coudes … je n’ai pas arrêté ma pratique, ma ça fait des mois que j’ai mal surtout la nuit et au réveil… j’hésite entre arrêter quelques semaines 😭 ou les anti-inflammatoires ??…

[@training.therapie]

Du renfo !!

[@ericveran6472]

Video tres interessante . Très Sportif 62 ans au PDC ( tractions , Seals , burpees , jumpings , pompes , ect ) Je suis blessé depuis 2 mois , gonarthrose plateau femoropatellaire et ménisque dégénératif fissuré avec 2 languettes méniscales. Kine 3 fois par semaine. Amélioration squat , conduite , marche sans béquilles, presse legere , ischio , velo , Ok . amplitude avant et arrière pas comme sur l autre jambe , ., Marche pas fluide et encore douleur / le chir me conseille arthroscopie, sans urgence , je vais patienter apres l été . D qpres vous cela peut il passer seul , sans intervention ? Et sinon des conseils de souns ? Merci . Objectif récupérer totalement

[@training.therapie]

On sort une vidéo sur les ménisques dans 10 jours ! Tu auras sûrement des réponses 🙏

[@ericveran6472]

@@training.therapie merci d avoir pris le temps de répondre

[@training.therapie]

Avec plaisir 🙏

[@primeraamor17]

Ca m arrive maintenant coureuse crissfit j ai une grosse inflammation au tendon devant le tibia ca craque ca douille meme a la marche ça fait 3 jours le kiné m'a dit repos total moi qui marche beaucoup du coup ??

[@training.therapie]

Difficile de te dire comme ça

[@gigoo6420]

J’adore le yoga et ça m’énerve d’entendre tous les profs qui interdisent l’extension cervicale alors que ça soulage une majorité de personnes .. bref ils ne sont pas bien formés

[@training.therapie]

Oh la bêtise sans nom 😂😂😂

[@aurelienbroussal]

😂

[@training.therapie]

😂😂

[@frederickbehar]

Bonjour puisque vous avez l'air sérieux une question 64 ans ancien sportif de compétition Karaté, Boxe, musculation Fc repos 46, en série de 15/15 je monte à 207 en pic d'intensité (sans essoufflement marqué) qu'en pensez vous ?

[@training.therapie]

Salut Frédérick ! On a pas compris ta question

[@inocybe91]

Que c’est pas une mesure faite avec ceinture cardio

[@training.therapie]

Bien vu

[@zephyr.gaming]

Top la collab, en espérant Une V2 avec d'autres mythes, maintenant que les génériques sont balayés De mémoire je crois qu'il ya une étude qui parle du niveau de contrainte sur l'articulation du genoux en fonction de l'angle 🤔

[@training.therapie]

Oui en fonction de l’angle de flexion, on l’a mis en screenshot l’ami 👌

[@aurelienbroussal]

Ouais episode 2 on a encore du boulot c’est sur

[@training.therapie]

😂

[@vivi-rj7hh]

vous avez pas demander des conseils à Berthommier le " spécialiste du genoux " MDR

[@training.therapie]

On sait pas qui c'est

[@vivi-rj7hh]

@@training.therapie Mickaël Berthommier il a écris un livre à ce sujet.

[@training.therapie]

Ha

[@training.therapie]

Ha

[@nathaliemellier4485]

Merci pour toutes ces explications. Je voudrais votre avis, j'ai un problème au genou, qu'on appelle le syndrome de l'essuie glace. A partir d'un certain moment en course à pied et maintenant lors de randonnée j'ai une douleur qui grandi à chaque pas au niveau l'articulation. C'est très handicapant, parfois obligé de tout stopper. J'ai déjà des semelles fait par un podologue. Que puis-je faire de plus ? Vers qui me tourner ?

[@training.therapie]

Un bon kine va t’aider !

[@lolitabaudin2656]

Bon et concrètement pour une vertèbre déplacée, ça se passe comment? 😁

[@training.therapie]

Haha excellent 😂

[@guillaumequoix5173]

Tu la replaces avec un replaceur, un t- short.

[@lolitabaudin2656]

@@training.therapie c'est difficile d'échapper aux nerfs qui se coincent et aux os qui voyagent...

[@training.therapie]

😂😂😂😂

[@jean-yvesmagnol3754]

Bonjour, je suis sportif et titulaire d'un Be des métier de la forme. j'ai des problèmes de dos avec dégénérescence de la colonne. j'ai besoin de ralentir ce processus. j'aurai besoin d'aide pour les gestes adaptés contre ma pathologie . je suis un peu désespéré sur l'avenir. peux tu m aider? j'ai radio et scanner des problèmes

[@training.therapie]

Difficile comme ça

[@thedigitalray]

La vraie polémique ultime : dos plat vs dos rond 👍

[@alexissaunier9660]

Aurel a fait un podcast d’une heure sur le sujet sur sa chaîne KZbin !

[@training.therapie]

Haha ça c’est du buzz de polémique juste pour les clics 😂

[@thedigitalray]

@@training.therapie 🤣🤣🤣

[@training.therapie]

C'est vrai haha

[@ron6596]

Dos plat. Y'a aucune polémique. Juste un guignol de zététitien avec un sarcasme à la con qui cherche le buzz.

[@charlesjagoudel5562]

Oui

[@training.therapie]

Le parapet

[@flovino2852]

Bonjour, j’ai sûrement le syndrome de l’essuie glace douleur genou externe (je suis cycliste, j borne environ 9-10h semaine) , je glace, argile verte et crème, ça ne passe toujours pas, qu’est ce que tu me conseilles stp?? J’ai pas envie de m’arrêter, mes échéances arrivent vite merci à toi

[@training.therapie]

On a fait une vidéo la dessus l’ami !

[@flovino2852]

Ah j savais pas merci je vais voir ça 🙏🏻

[@training.therapie]

Merci à toi ✌🏻

[@romanebelle]

Heureusement la nouvelle génération n'est plus dans ses idées reçues, je suis coach et je remarque bien la différence entre l'ancienne génération et l'actuel. Les études évolue avec le temps

[@training.therapie]

Top !

[@jayl3181]

De la progressivité également sur la proprioception nan ? Suivant la blessure

[@training.therapie]

Dur à quantifier mais pourquoi pas !

[@cedricferet9260]

Bien le bonjour. La vidéo semble vraiment qualitative et intéressante mais je n'ai pas réussi à regarder plus de 3 minutes à cause du son. Chaque interlocuteur est soit sur la voix de gauche, soit la voix de droite et avec un casque sur les oreilles, c'est impossible pour moi. Désolé, mais je voulais vous le signaler pour peu être y faire attention la prochaine fois. J'attends avec impatience la vidéo 2 sur ces clichés. Bonne continuation à vous !

[@training.therapie]

🥵

[@Br4in-F4rT]

Coach : facile d'en devenir un, mais peu continuent a apprendre après leur diplôme qui est creux et prennent des libertés qui peuvent avoir des lourdes conséquences.

[@training.therapie]

😢

[@Br4in-F4rT]

​@@training.therapieje ne cible absolument pas les personnes dans la vidéos au cas où ce soit pris comme tel :)

[@training.therapie]

Pas du tout

[@legarssoviet8876]

la plus grosse connerie c'est faire du jeferson en très lourd soit du soulevée de terre dos rond GEEK & FIT JE TE JUGE

[@training.therapie]

Qui est ce ?

[@ron6596]

​@@training.therapieUn guignol !! Qui a compris comment avoir plus d'abonnés.

[@training.therapie]

Aïe je connais pas

[@kirkroundhouse]

Ah donc travailler sur les surfaces instables, ça ne sert pas à grand-chose, sauf pour les fragiles 😂

[@training.therapie]

Ha

[@Zarroc-wd8xj]

Mythe N°1 : "On a bcp d'études qui nous montrent que lorsqu'on mets moins de contrainte sur le genou, on mets plus de contraintes lombaires. Donc en fait, on déplace le PROBLEME" et "on a mal en dos en ce "PLACANT mal"". J'ai arrêté la vidéo cash...

[@training.therapie]

Ça a bousculé tes croyances ?

[@Zarroc-wd8xj]

@@training.therapie Pas vraiment mes croyances, plutôt ce que l'on sait d'une prise en charge des douleurs selon le concept bio-psycho-social. Ce qui m'a fait vriller, ce ne sont pas les propos extraits d'études scientifique (par exemple le fait de dire que les forces se déplacent des genoux aux lombaires) mais c'est la manière de l'exprimer. En quoi est-ce un "problème" de charger les lombaires tant qu'on le fait avec une exposition progressive ? Et quand vous dites que l'on se "place mal", cela sous-entend que l'on pourrait mal se placer et que cela pourrait causer des dommages. Donc qu'il y aura des "bonnes" mais surtout des "mauvaises" positions...tout ce qu'on essaie au quotidien de sortir de la tête de nos patients et qui est facteurs favorisant de douleurs. Donc non, je ne me sens pas bousculé dans mes croyances. Mais je pense que vous devriez scripter vos propos, les faire checker par un spécialiste de la prise en charge des douleurs, vous former à la communication avec les personnes douloureuses puis revenir donner des conseils sur KZbin. Car quand on a une aussi large audience, on a des responsabilités.

[@training.therapie]

Tu t’es fait matrixer par la théorie de l’adaptation et tu ne vois qu’à travers ça à ce qu’on comprend (on se trompe peut être). Puisses-tu retrouver une pratique raisonnée sans être dans les dogmes 🤒

[@Zarroc-wd8xj]

Merci pour ce dialogue fort peu enrichissant et cette dernière réponse à base de "Tu te trompes, tu dois être malade" qui démontre le mépris que vous avez envers ceux qui ne sont pas d'accord avec vous pour des raisons étayés. Ça me conforte dans mon choix de mettre mon curseur de confiance des propos tenus dans cette vidéo proche de zéro. C'est dommage car j'ai apprécié beaucoup de vos vidéos et je croyais que vous aimiez le débat pour ce qu'il peut apporter de constructif.

[@training.therapie]

On aime le débat t’inquiètes mais là tu te fermes tout seul. Et le débat par commentaire ça n’apporte vraiment rien. On en parlera en vrai un jour si on se croise, de manière constructive 🙏

[@ravenshield8159]

Très instructif . .... Arrêtez le langage de beauf/ racaille (kiffer), retrouvez des synonymes de la langue française ;-)

[@training.therapie]

Merci de nous laisse parler comme on veut, si on est des racailles c’est notre choix 🥰

[@ravenshield8159]

@@training.therapie C'est votre argument fort ... ? CQFD 🤭

[@training.therapie]

Arrête le langage codé et les abréviations "CQFD" Ravenshield8159, et affiche ton prénom et ton nom, ca fait un peu "peureux" et ca montre que tu n'assumes pas tes paroles :)

[@ravenshield8159]

@@training.therapie Tu ne sais pas ce que veut dire CQFD ??!? Tu blagues hein ? .... Philippe Blanche ... Et ? ... (t'as pas fini de galérer on dirait ;-) )

[@training.therapie]

Bah non je suis une caille-ra je ne sais pas ce que ca veut dire ! J'ai été que en CM2, j'ai arrêté l'école après. Bravo Philippe !