La tabella di Prilepin (2) - Programmazione avanzata

[@danteparadisi4586]

Finalmente qualcuno che spiega nel dettaglio questo argomento!!! Ti lovvo tantissimo!

[@Aronne91]

Ora sono un po' meno ignorante. Bravo e grazie!

[@joanpina3423]

Grazie, ottimo video!

[@anonimobirillolavendetta9790]

Oro colato questo video

[@maxstablum5088]

*calcolo l'inol dello smolov* It's over 9000!

[@pietromansueto9397]

Mille grazie Alessio per tutti questi validissimi contenuti gratuiti, ti seguo sempre! Una domanda: il calcolo del volume con il metodo Prilepin si riferisce per gruppo muscolare, o per l'intera sessione di allenamento, dove magari si allenano più gruppi muscolari?

[@AlessioFerlito]

Per alzata 😊

[@enricofrederikricciuti5114]

Per un principiante o un intermedio fare una programmazione basandosi su Prilepin è eccessivo? tenendo presente la regola principiante->programmazioni semplici; piuttosto potrebbe servire come check per capire se il volume che si è programmato è sufficiente o no, vero?