LA VERDAD SOBRE PERDER GRASA ABDOMINAL EN BICICLETA (OPINIÓN DE EXPERTOS) 🚲 SALUD CICLISTA

🔥 CAMISETA “ELIMINANDO... ” rdbl.co/3x2TLQu 🛒TIENDA rdbl.co/37nYDph 🕮➼ LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2F8mT2l 🚴
¿Te gusta este video? Por favor, dale a like a comenta o compártelo con un amigo! Tu cariño me ayuda a mantener este canal y a seguir publicando videos. Muchas gracias!
►LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2VL91SI ►LIBRO PARA ENFRENTARTE A TUS MIEDOS Y DAR EL PRIMER PASO amzn.to/2I9DWxz
Gracias por apoyar nuestro trabajo por aquí...eres un crack!
→Livro em portugues amzn.to/28d2YnW
→English book amzn.to/1XFKGa9
Comprando mis libros me ayudas a seguir con mi aventura pedaleando alrededor del mundo :)
Enlaces Social Media:
Facebook: on. 1pIwS1k
Instagram: bit.ly/1RiIPHq
Twitter: bit.ly/21sYALf
#perderbarriga #grasaabdominal #ciclismo

[@jhonatanortega2324]

Tengo 37 años y pensaba que jamás tendría nuevamente condición física, tenía una depresión muy fuerte y empecé a salir en bicicleta, baje de 97kg a 75kg en 8 meses, me siento fuerte, gane seguridad y me gusta como luzco, porfavor no se desanimen si no ven resultados, sean constantes y disciplinados y verán grandes resultados

[@solaenbici]

🤗🤗😍😘

[@elizabethyurquina5903]

Cuántas veces a la semana lo hacen??

[@jhonatanortega2324]

@@elizabethyurquina5903 con 3 veces por semana de 25 a 30 km por sesión

[@enriqueortiz7797]

Felicidades !!! Y cuéntame cuánto tiempo tardó ese proceso en tu caso ?

[@HYP3RK1NECT]

15 meses de ciclismo en una MTB de 14Kg, haciendo fondos, escalada, sprint, etc y bajé 51kg. Desde 125Kg

[@melvinmartinez5237]

¿Y no le quedaron señas como piel estirada, o manchas?

[@HYP3RK1NECT]

@@melvinmartinez5237 Si. Quedan estrías y todo eso pero por otro lado, esos son cicatrices de guerra en el ciclismo recordando de cuanto he logrado y luchado.

[@humbertocortes9395]

Alguna aplicacion de ciclismo que recomiendes

[@HYP3RK1NECT]

@@humbertocortes9395 Teniendo un ciclocomputador (IGPSPORT o similar Y STRAVA)

[@jhonathanvargas3109]

Pro... 🔥🔥🔥 Bro... 💪😎👍

[@guidourena1115]

Lento pero seguro....... No hay q dejar de hacer,,, La bicicleta lo mejor... Saludos desde Cuenca Ecuador.

[@orlandojosediazelias3235]

Saludos a la comunidad de ciclistas, gracias por compartir este magnífico video. En tres años de rodar disciplinadamente, perdí 30k, voy por el cuarto año, y me mantengo en mi peso adecuado de 85k. Ganando con cada salida calidad y cantidad de vida. A los 54 años estoy en lo mejor de la vida, gracias a la bici, monto día por medio 50 o 60k. Gracias nuevamente por este magnífico espacio de educación, para la salud. Un fuerte abrazo desde Montería Colombia, en la costa del mar Caribe.

[@pijachu5]

Empece como una "valvula de escape psicologica" ante el panico al covid, a movilizarme en dos ruedas para ir al trabajo y no pare mas. Gracias por tus consejos. Un abrazo cristina.

[@carlosreyes2129]

Utilizo la bicicleta desde los 6 años actualmente tengo 22 años y nunca he tenido panza, utilizen la bicicleta diariamente y después de un tiempo verán muy buenos resultados 😁👌🏻

[@eduardodanielabrilsanchez6607]

Pq lo haces desde niño, te acostumbraste a tener 1 metabolismo rapido, pero para los panzones que quieren rebajar su Ya barriga, no es tan facil, pq la piel queda estirada Y generalmente toca una pequeña operacion para lo meramente estetico.

[@elizabethyurquina5903]

Holaa y cuántas veces a la semana lo haces ???

[@felipejerez22]

Yo baje 25kg andando en bici, ahora llevo alrededor de 8 años pedaleando y no pienso dejarla 😍

[@jhonathanvargas3109]

Tengo más de 30 años practicando calistenia, más de 12 años practicando atletismo y más de 8 años practicando ciclismo. Combinadas éstas tres disciplinas deportivas, mi porcentaje de grasa corporal es óptimo y aceptable. Gran video y muy valiosa y acertada su información. Saludos desde Venezuela 🇻🇪 💪😎👍

[@luisfernandotibataguzmandj6381]

Baje 33 kls en 7 meses y me faltan 20 kls para llegar a mi peso ideal gracias a la bici.. Mi rutina ... Salgo los domingos hago mtb 3 horas en ruta y 4 en trocha para sumar un promedio de 100 klms y entre semana hago rodillos de 1 a 3 horas

[@OscarGarcia-fo8hs]

Muy cierto (si eres constante). Soy ciclista 26 años, como lo que se me antoja y no subo de peso.

[@soytico8758]

Realidad e bajado 7 kilogramos en estos 6 meses este año haciendo ejercicio de ciclismo

[@pulserasparacord]

Buen Video. Yo lo llevo haciendo años lo de salir en ayunas.... es cierto que el metabolismo se acelera porque paso mas hambre que el perro de un ciego....

[@satorutega]

Joda. Primera vez me han hecho reír con un comentario así.

[@raulalejandrocontrerasvarg4459]

Video bien explicado y muy entretenido, me sorprende que tenga tan pocos me gustas. me acabas de convencer para comprar una bici y salir a andar. saludos desde chile. muy buenos tus videos.

[@MrAdrian4343]

Excelente como siempre!!! 👏👏👏👏👏👏

[@victorarellano4147]

Saludos 👍gracias por el video y las recomendaciones excelente tema

[@juancarlosdiazgomez499]

Buenísimo su video muchas gracias 👌

[@gustavoarnaldocarrizo5715]

Muchas gracias por la información !!! EXCELENTE 👏👏💪👍

[@joseleonardoortega636]

Muy buenos tips los pondré en práctica

[@MiguelLopez-pv6em]

Llegando y compartiendo 🤠👏. SALUDOS DESDE HIDALGO

[@FelipeRamirez-zm6pw]

muy buena informacion nutricional y deportiva..gracias por tan buen aporte..buenas rutas..¡¡

[@yormanlizarazo4917]

muy buena información, gracias, saludos desde colombia tierra de escarabajos

[@carmenurbina4712]

Gran utilidad. Gracias

[@andresestupinan6156]

Excelente información para poner en práctica estos concejos

[@oscarreyes630]

Excelentes consejos, saludos desde Costa Rica, pura vida!!

[@rafaelflores1392]

Buenos dias Cristina. Muchas Gracias x su informacion un Saludo desde Guanacevi Dgo. 🇲🇽. Saludos Cuidese!!!

[@oroico_yt7206]

El mejor canal con la mejor información 👍🏽

[@andyfranklunamorales2511]

CRISTINA HOLA, FELIZ CUMPLEAÑOS , QUE CUMPLAS MUCHOS MAS QUE DIOS TE DE SALUD , PARA QUE SIGAS GOZANDO Y SIGAS CUMPLIENDO TUS RETOS. SALUDOS Y SI SIGUE ADELANTE IMPULSANDO ESTE BELLO MUNDO DEL CICLISMO.

[@jovanygonzaleztrejos3146]

Gracias por estos geniales videos con los cuales he aprendido mucho. Saludos

[@anamariapantojas8989]

Muchas Gracias!👍🚲

[@orlandomartinez8533]

Gracias Cristina por tu vídeo con excelente información, para tener presente y poner en práctica. Saludos y abrazos desde Girón Colombia. 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍

[@carlitapersonal4501]

Excelente forma de explicar, spy una completa novata en esto. Espero continuemos viendonos pronto.

[@Fernycool81]

Muy buenos tips

[@antonioastudillo6991]

Muy interesante, Gracias

[@alexandermontes5695]

👌🏻👌🏻 satisfecho como siempre

[@RP-yg7rc]

El vídeo que andaba buscando! Gracias! Estoy en proceso de retomar la bicicleta a full necesito recuperar condición. Saludos.

[@avegagt9588]

Tus videos son geniales 💪💪💪💪💪💪

[@hectormorap8540]

Gracias porque todos los videos son muy didácticos, saludos desde Bogotá Colombia

[@gloriasalcedo8483]

Excelente video 👌

[@wartupper]

Correr y bici es lo mejor para perder la panza👌🏻

[@saulandrepimentelrosas1538]

Que buenos videos subes saludos desde 🇵🇪

[@valentinabg09]

Antes de irme de erasmus, pesaba 53. En mi erasmus subí a 70kg porque no hacía ejercicio. Al volver a mi país, retomé el ciclismo con toda y bajé a 53kg en 1 año. Y lo más importante: ¡he sumado un montón de experiencias de vida maravillosas! jajaja la aparición de la bandeja paisa estuvo excelente. Saludos desde Colombia.

[@AlguienEnSuCasa]

Yo he perdido 30 kilos en 6 meses con running bici, y un déficit calórico sostenido de 1200kcal día, el truco es alcanzar el déficit con ejercicio, por ejemplo ahora estoy gordo otra vez por cuestiones de la vida, y me he puesto serio y ya he perdido 5 kilos en 1 mes Porque si haces ese déficit de forma sedentaria te mueres de hambre, porque ingerirías sólo unas 1000kcal-1500 día en función del metabolismo basal El cuerpo humano salvo que haya alguna enfermedad endocrina tipo tiroides, diabetes, etc, respeta muchísimo la ley de la termodinámica, la energía ni se crea ni se destruye, se transforma, por tanto si gastas 1500kcal en transformar energía en forma de glucógeno y ácidos grasos en movimiento físico, e ingieres 2200kcal, tendrás un déficit de 700kcal que es exactamente 100 gramos de grasa Luego está el tema del metabolismo basal, a más gordo y sobre todo a más músculo más energía gastas aunque estés en el sofá sentado. Un hombre adulto con 110kg de peso gasta en promedio 2500kcal sólo por vivir, podrías limitar la comida a 1300kcal y ya lograrías bajar 1 kilo, por semana, pero 1300kcal para una persona que le gusta comer es mucho sufrimiento, entonces es mejor quemar unas 1000kcal entre bici/running y pesas, e ingerir 2300kcal, igual, aun así perderías los mismos 5 kilos mensuales

[@alexandermejia9386]

muy valiosa información , el bajar grasa abdominal estoy en proceso pero he tenido una alta mejoría en mi sistema cardio respiratorio mil gracias y muchos saludos desde colombia , apreciada SOLAENBICI .

[@avegagt9588]

Buenas rutas, buena vibra

[@hectormorap8540]

Gracias por los consejos, tenía sobrepeso con 90 kg y poco a poco he bajado de kilos el año pasado con mayor dedicación bajé 4kg no es fácil; primero porque me gusta comer y segundo porque tratando de bajar más kg, percibo una pérdida de eficiencia y potencia, me quedo entre 80-82kg; salir a entrenar sin desayunar es buena estrategia la he realizado, la última estrategia que utilizo es consumir una fruta y bebida caliente de agua, limón y miel con buenas sensaciones y consumir mas frutas durante la salida

[@dorapanezo6208]

Gracias

[@ricardoghelarducci6020]

Muy buenos dias para todos yo empecé a pedalear y en un año mas bajando la ingesta de carbohidratos baje 15 kg un abrazo y muchas gracias x los consejos

[@israelbazogomez4957]

Así es paso a paso 🏃‍♂️🚵‍♀️ , saludos

[@jasonalonso2275]

Por supuesto que si funciona comprobado ✌️😉

[@EmersonOsorio1]

Me encantó

[@carlosgolembiewski2276]

Gracias por el video! Mui interessante!

[@solaenbici]

Gracias por comentar

[@Leogracia4]

Saludos desde Bogotá Colombia

[@marvinjara]

Buenísimo

[@ignitione]

En esto de perder peso con la bici no hay secreto. Es hacerlo con frecuencia e ir aumentando los esfuerzos y duración de las salidas. Cuidar la alimentación también pero van de la mano, si te vacías vas a estar tan cansado que no vas a pensar en hincharte de comer. Si estás un día aburrido, pues sales aunque sea hora y media para ese rato. Mejor salir un ratito que aburrirte y picotear. Yo no sé cuánto he perdido pero bastante en 4 meses, quizá más de 10 kilos. Y ahora en vez de hacer bici para adelgazar, quiero adelgazar para poder escalar más y mejor.

[@TheJunimatic]

Gracias por tanta información ❤

[@solaenbici]

De nada 😊

[@tomaswilson7270]

Muy bueno... 🚴🇻🇪⏩🚴🇻🇪🏆

[@vistapublicidad]

Es un excelente vídeo, la información se ve que es bastante fundamentada. Hubo investigación y muy consistente. Es exactamente lo que deben hacer los que desean bajar la grasa abdominal. Yo he pedaleando un mes completo y he bajado mucha grasa abdominal. Es muy importante lo que indica ahí, sobre la intensidad, es necesario que haya brechas de intensidad. No es tanto la distancia. Yo recomiendo que usen tramos de trocha, donde haya subidas y bajadas. De esa forma en la subida lo hacen lo más rápido que puedan. Cuando llegan arriba, respiras, espera que tu pulsación se regularice y continuas. Sin desayuno si quieres acelerar el proceso. Excelente vídeo, da gusto cuando alguien se toma el tiempo de hacer algo correcto con datos que realmente ayuda.

[@carolmag8208]

Gracias por tu comentario.... 🤗

[@aquilesdominguezmkt]

¡Me fascina su canal, gran trabajo: la locutora es genial o más que eso extraordinaria! ¡Enhorabuena, felicitaciones!

[@solaenbici]

Muchas gracias Aquiles!

[@tlahuicole931]

Pregunta, tengo una artrosis en la cadera, antes de eso jugaba futbol pero ahora quiero acercarme a otro deporte, quisiera practicar ciclismo claro depende de los comentarios del medico la verdad me gustaria practicar el deporte, muy buen canal, mucho exito

[@azaharcastilloroque973]

Hola. tienes algun entrenamiento para indoor???

[@ghostgirl9761]

Iré a una competencia esta semana, me refiero el domingo! Será mi primera competencia y espero llegar de primera jaja con el favor de Dios 🙏🙏🙏🙏🙏

[@alabergawexd6632]

Que tal fue? 😳

[@ghostgirl9761]

@@alabergawexd6632 Te cuento hicieron trampa ;( yo competi infantil por que tengo 12 y como era la única niña con mountain bike tuve que competir con bicicletas de carretera igual nos premiaron con los niños y niñas y quede de 5 lugar lol ☻

[@yecidibanguerreroherrera7535]

Es cierto. La cicla es buena para bajar de peso. Hay que ser constante.

[@SRNLRA]

Tengo 17 años soy mesomorfo y logre bajar 10 kg en tan solo 2 semanas en bici Obviamente cuide mi alimentación y salía a pedalear 8 horas al día

[@valentinacamacaro5130]

Saludos desde ecuador quito

[@williamhuertascruz1347]

Cambie de teléfono siempre te sigo gracias

[@cmg.g6175]

Ajá y que que cambiaste el teléfono ? AJA

[@hugotellechea2367]

Es cierto. Depende de las horas que se empleeb quemando calorías. Andando 2,5 hs 6 días y 3,5 hs 1 día por semana bajé 7 kg y la panza con la dieta habitual

[@jorgenicolassanchezsalas9428]

La bici lo puede todo,aunque la dieta es el 80% de la base para perder peso,la bici acelera el proceso de quemar kilos pero debes hacer una dieta moderada...

[@joseluissolis6671]

Yo no eh podido bajar de peso y llevo como un año y medio jajaja pero no dejo de andar en la bici me distrae un buen solo e visto que tengo más resistencia y buena respiración buenos chamorros y piernas pero la barriga nada más no veo cambios mi problema es que no sigo una dieta posiblemente jajaja saludos desde México 👍👍👍

[@bryanbriceno4923]

Hoy hice 78KM en mi bici desvelado y ayunas fue muy agotador pero llegué a comer a mi casa una buena comida y café me bañé y me dormir y no sentí ningún efecto

[@mariabeatrizcarrascopavez6747]

Hola soy de Chile.....desde que practico biking ...ando más feliz y bonita😉

[@oskr671]

Excelente información la tuya Cris, me encanta; un buen nutriólogo me dijo que la grasa se oxida en realidad, al oxigenar nuestro cuerpo al inalar y aún más cuando aumentamos la frecuencia cardíaca con el ejercicio y mucho mejor si son de alta intensidad, no es que la grasa se queme. Un fuerte abrazo, que siga creciendo tu grandioso canal a y un saludo a toda la familia siclista

[@ruben..9789]

Y esa foto de perfil!?

[@oskr671]

@@ruben..9789 puro relajo jajaja y para ver quién pregunta o a quien le gusta

[@jhonierruiz8974]

todo bien, pero como que algo no cuadra Jajajajaj

[@roberthyanza1633]

La trivia estuvo buena!!!

[@gustavoyacante5126]

Excelente información Cristina . Como siempre digo,una combinación de ciclismo y natación es lo mejor para una buena salud en general y como efecto colateral la reducción del peso y el volumen ,y de repente estás en un círculo virtuoso,y ya no te detendrás ! Saludos y hasta "prontito".

[@ricardoespitiarunza2823]

Ciclismo 🚴‍♀️y natación 🏊‍♀️. El mejor comentario que he leído 👌. Son los 2 deportes más completos que existen porque ejercitan y reducen grasa de manera proporcional el cuerpo entero.

[@humbertocortes9395]

Muchas gracias por todos tus consejos en la personal me an allud@do mucho una pregunta cuales son las mejores aplicaciones para ciclismo ya sean de paga o gratis gracias por tu atencion

[@rogersoberanis7980]

yo pedaleo 42 kmt diarios de mi trabajo Ami casa 21par hir y 21 Para regresar 35minutos me yeba para ir y para regresar

[@christianbolivar4373]

Huyy muy bien ritmo, yo quiero empezar a ir al trabajo en cicla, son 17 de ida y 17 de vuelta, me podrías dar algún consejo, muchas gracias

[@benjakime]

He mejorado mi capacidad cardio respiratoria muchísimo desde que monto en bicicleta pero la grasa abdominal ha aumentado... Creo que es importante una alimentación baja en calorías 🙈... Con el trote tenía menos grasa abdominal pero me dolía la espalda...

[@cmg.g6175]

Gracias panzón

[@dantepasqua2905]

Hola sin una alimentación sana nunca se verá resultados disminución de peso corporal así monte bicicleta todos los días

[@gabrieladiazmartinez1534]

Me gustó. El video solo que tengo una pequeña. Pregunta cuando salga en bici hago los ejercicios de planchas y bueno todo eso o los días que no haga que pena hasta ahora estoy comenzando jejeje

[@DanielQuinter0]

Lo ideal es hacerlo siempre, o al menos 5 veces a la semana, si lo haces antes de la hora a la cual elijas salir a pedalear mejor, ya que cerrarías el entreno con cardio, en mi caso, yo entreno por las mañanas y salgo en la bici en las tardes (6:PM) y hago hora o 2 horas. Tu vas te acomodando el tiempo donde te sirva te sientas cómoda.

[@nezon9826]

Peso 57kg y mido 1.72, tengo 27 años. No se si sea por la bici, aunque siempre e sido Delgado. Alguien mas asi? No hago rutas ni nada, solo al trabajo en la semana y mandados

[@osvaldoimpiombato9245]

Muy lindo canal

[@lidiapalacios2540]

Es verdad ,un año en bici .baje la panza ..ahora volví a subir d peso. Deje la bici

[@alfobarrios3974]

Desde diciembre comencé y he bajado 22 kilos haciendo bici cada día de por medio!! Me encanta este deporte!! Y algo que me ha ayudado mucho con el proceso de bajar ha sido el uso de un medidor de frecuencia cardíaca, esto y la bicicleta son una excelente combinación para bajar de peso,. EXCELENTE video!!! Como siempre aclarando demasiadas dudas muchas personas!!! Gracias!!

[@samuelynoa8382]

Ese lente video y todo es una verdad

[@tayzonc2341]

Y para aumentar el peso?

[@roy_c]

En otro video decis que pedalear en ayunas es malo, que es importante desayunar. En que quedamos?

[@cuentaadultaadulta8111]

Tengo que tener alguna posición al usar la bicicleta para marcar abdomen??

[@dehivid123]

Antes caminaba mucho pero me dolía la espalda lo reemplaze por la bicicleta y el dolor de espalda se me desapareció.

[@juanjorda3471]

Una cosa yo es q compito en bici i entreno a tope siempre eso también sirve?

[@claudioalvisherrera493]

Buenas noches llevo 18 meses y e bajado 16 k.gracias ciclismo.

[@solaenbici]

Enhorabuena Claudio y ánimo!!!

[@hhs6914]

Bicicleta estatica tambien sirve?

[@hectorgamedraw7721]

Se quema grasa pectoral?

[@leonardomedrano7750]

yo tengo diabetes es bueno aser bicicleta seguido o que me sugieren gracias buen video para mejorar en el ciclismo

[@adrianaescobar6924]

claro! recuerda llevar alguna fruta y agua.

[@ramirosanna874]

Baje 30 kilos en 10 meses me bajo la glocosa soy diabetico tengo normal gracias bici

[@luiscordoba4934]

Hola....excelente información...solía montar bici todos los días... Pero tuve problemas de salud y tuve que dejarlo unos meses... Ahora he tratado de volver se me has ido imposible.. ya no encuentro motivación y no puedo levantarme temprano en la mañana debido a que encuentro todas las excusas posible para no levantarme ayúdame... Que puedo hacer... Para levantarme motivado y salir a montar nuevamente...

[@albertogarcia8038]

Cena temprano deja todo listo el hábito lo vas a lograr cuando cumplas 21 días haciéndolo todos los días animo si se puede, saludos 🤗

[@luiscordoba4934]

@@albertogarcia8038 gracias amigo

[@luiscordoba4934]

@@albertogarcia8038 gracias amigo

[@tntgerman]

Consigue compañeros de actividad que te saquen, así sea a la brava, de casa.

[@antagumor]

Yo tengo artrosis en las rodillas y 3 stents en el corazon, aun así procuro motivarme a salir siempre que puedo...a pulsaciones bajas, eso si

[@miltonflorez4610]

Es cierto que en la bici se aplana la barriga yo lo he experimentado

[@hebercallapa2817]

He perdido la grasa de la panza pedaleando parado en caminos de subida porque sentado trabaja mss las piernas

[@cesaralvarezbueno6164]

Pues llevo 2 años Ciclistmo ,,, y Las amigas que me ven me disen que Tengo buen cuerpo

[@Felhek]

No existe la amistad entre el hombre y la mujer. A menos que una de las partes sea homosexual o lesbiana o asexual o aromática

[@cesaralvarezbueno6164]

@@Felhek me considero un viejo lesbiano Me fasinan las mujeres Aunque sean casadas viudas divorciadas ,solteras jajaja Soy muyyyyyy afortunado

[@sergiosegura4655]

@@Felhek ush que pensamiento tan paila, re thirsty

[@jonsencena9307]

Cerrar la boca es lo primero que se debe de hacer si no ninguna rutina ni dieta servirá

[@ruben..9789]

Yo lo que hago es manter el ritmo de la gente que hoy viendo hasta que no puedo el otro me tire 6 km detrás de una bici electrica de 29 con la mía de 27,5

[@Felhek]

Es lo mismo andar en bicicleta que mover las piernas recostado como si estuvieras en una bicicleta? Falta ese experimento. 2 personas, ambas con grasa abdominal, uno en bici y el otro hace la bicicleta con las piernas