BARRIGA GRANDE. ¿QUÉ ALIMENTOS HACEN QUE ALMACENES GRASA? 🚲 SALUD CICLISTA

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#grasa #barriga #ciclismo

[@torosenvivocajamarca4078]

Lo que no debes comer 1. Pan Blanco. 2. Gaseosas y refrescos. 3. Jugos de frutas.( Por tener azúcar) 4.Chuleton o carnes con grasa. 5. Chocolate. 6.Sopa enlatada (por qué contiene mucho sodio). 7. Papas lays, Doritos y todo los chips. 8 .Pizza. 9. Pasteles bajos en grasa. 10. Galletas de pan o empaquetadas. 11. Cereales. 12. Papas fritas. 13. Helado . Les ahorré ver todo el vídeo ,denme mi like.

[@casas9674]

Vamos, lo de siempre.. y todo para que?? para ser un esclavo de tu propia imagen..

[@juanamaria6125]

El alcohol ni lo nombra 😂

[@todosepuede]

Este vídeo hay que verlo todos los días al despertar, solo así funciona, de lo contrario se nos olvida a los pocos días, es muy difícil dejar el mal hábito.

[@davidrobledo2296]

Yo en 7 meses baje 40 kl cambiando los hábitos alimenticios y hacer runing 3 veces x semna de 30 .minutos...es espetacular el cambio ...y aún sigo luchando con mi peso ya me falta poco ..y seguimos adelante ..se puede salu2

[@harild1965]

Muchas Gracias por este aporte. Faltó dejar el arroz blanco, lo que es difícil para los latinoamericanos.

[@karinafelix3006]

Yo hago 40 minutos de bici y 20 de abdominales de pie , me a servido mucho me he sentido súper bien y me ayuda para la ansiedad y el estrés.

[@raulalcala5440]

VIENDO TODOS ESOS ALIMENTOS Y GOLOSINAS YA ME DIO HAMBRE!

[@armandarovalledebravo5865]

A mí lo que ayuda es. Quemar más calorías de las que cómo. Y ser medido en lo que cómo.

[@jrpzjrpz24]

fruits are safe natural fruit consumption is safe specially organic fruit ; )

[@LuchiBonfico]

Solo saqué las harinas y comida procesada y bajé 30 kilos en 6 meses. Entreno natación y ciclismo todos los días.

[@mushimuchi]

Es verdad. Pues en cuarentene pausaron las actividades laborales durante 4 meses, mientras tanto yo bien despreocupada comiendo chips, mi hermana se hacia unas tortas caseras de ahuyama, platano, quesillos, yo me hacia unos comidones, como para un batallón jajaja. Subi 14 kilos. Y luego al retomar el ciclismo uff me costó. Sin embargo, le eché ganas a mi salud, pues debía operarme de u tumor, baje 11 kilogramos en 3 meses, comiendo sano, cero azucar 6 dias a la semana, el domingo me comia un chip, o si no rollitos de primavera aue me quedan demasiado buenos. Los jugos verdes son magicos, porque siento que me dan turbo, luego de andar bici 1 hora .20 min todos los dias, desayuno huevos con espinacas y solo la mitad de una rebanada de pan de sandwich, o una tortilla de harina (pan arabe), almuerzos en vez de arroz o pasta, me como sancochadas dos papitas, zanahoria y remolacha, con un puntito de msyonesa, o para variar aceite de oliva mezclado con limon y un puntito de sal marina y pe huga de pollo asada en una gota de aceite de oliva. En las cenas, me como un yogurt, frutas y/o huevos cocidos... Me encanta el celeri o apio, sofritos con zanahoria, cebolla y pimenton con cuadritos de pollo uff. Intentenlo y veran.

[@fedeospina7149]

La carne no genera grasa abdominal, son los carbohidratos.

[@juliocastillo8545]

La cerveza... presente después de cada pràxtica deportiva con amigos o en un club o en el hogar. Saludos

[@cursometodomaximo]

La falta de ayuno. El cuerpo está diseñado para comer maximo 2 veces al día.

[@vickings]

Saludos cuál es el Té blanco?🤔

[@reverendito21]

La panza es por la mega chela que se vende en México.

[@carlos.m6780]

Muchas gracias Cristina por toda la información, prometo hacer un esfuerzo 😭😭. Comer sano es una prioridad y retirar estos productos que aconsejas un abrazo fuerte 🤗🤗

[@pauloaraujo1874]

🇧🇷🇧🇷🇧🇷 Muchas gracias por lo video!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Jo estaba necesitando!!!!

[@cristobalgaliano2081]

Me ha sido muy útil este video, tomo nota y me pongo en marcha. Gracias

[@MrAdrian4343]

Hay que pedalear, pedalear,pedalear y seguir pedaleando! Y por supuesto comer sano!!! Excelente el vídeo ya es algo que tenemos grabado en la cabeza,la comida chatarra no sirve!!🚴

[@mariacristinaparedesojeda1809]

Correr y saltar!!

[@josefinachavez6246]

Gracias 🙏

[@ricardosemino8133]

Saludos desde Perú. Gracias por la información muy valiosa.

[@ivadiasdeoliveira9476]

HOLA, HOY ES LA PRIMERA VES QUE ENTRO EN TU PORTAL,DESDE LUEGO TE FELICITO POR LA UNA FORMA DE TRANSMITIR MUY ELOCUENTE,, OBJETIVA Y CLARA, ME GUSTO, PERO CUAL ES EL DESAYUNO CORRECTO?? , SI PUEDE TOMAR FRUTAS AVENA HUEVOSY IYOGURT? O DEBEMOS SELECCIONAR ALGUNOS DE ELLOS.. BUENO TE SEGUIRÉ VIENDO. SIGUES ASÍ, GRACIASSS TENERIFE💓🌹

[@cesarcristerford609]

Yo estoy verdaderamente enamorado de esta voz en los vídeos, me encantaría conocer a la poseedora de esa voz ❤️❤️❤️❤️

[@javiernorena708]

Yo también...

[@meyerolmos9987]

Excelente video , deberías hacer uno sobre los alimentos q mejor nos benefician, gracias

[@pedritoolivier9496]

Mis felicitaciones por tus maravillosos videos. Que Jehová Dios siempre te bendiga 🙏.

[@franagosti]

Lo que hay que eliminar es las harinas blancas refinadas , alimentos ricos en almidón y azúcar , las frutas comerlas con su fibra y listo , siempre en porciones moderadas y bajo supervisión de un PROFESIONAL EN SALUD

[@pablocasassas9624]

Después de mucho pedalear...lo único que me sirvió fue: dejar el azucar,bebidas,alcohol,almidon y carbohidratos por la noche.

[@h63kl10]

Fue sarcasmo verdad , porque hasta acostado hubieras bajado la panza dejando todo eso.

[@pablocasassas9624]

@@h63kl10 No estimado. No es sarcasmo..no siempre se puede mantener una alimentacion saludable ,cuando haces deporte, y trabajas como un mortal mas y sobre todo cuando terminas los entrenamientos muerto de hambre., y necesitas llenar el estomago con algo. Saludos.

[@williamechevarria4616]

Que vas hacer, irte a ver novelas con tu mujer, que bochinche, sigo con todo. Adiós

[@jhonbecerra5109]

Excelente video

[@williamhuertascruz8633]

Buenas rutas

[@justofranco3620]

No siempre el crecimiento abdominal es grasa . También se retiene agua , debido al exceso de carbohidratos refinados . El cuerpo se protege reteniendo agua y de esa manera la usa para sacar esa cantidad de tóxicos del cuerpo.

[@pedritoolivier9496]

Excelente video 👌😃

[@hilarioquinteros9951]

Muy bueno!!!

[@sobrehombrosdegigantesnewt1577]

Hay mucha información errónea

[@javierl6515]

graciasss!

[@juangerardoduran4336]

muy buen video

[@luishumbertolopezabreu2811]

excelente información , pero sería de buen provecho que hicieras uno con lo que se debe comer osea tus recomendaciones

[@euklidesandradas7455]

Muy bueno

[@gersoncanela6078]

Excelente información

[@salazar678]

En seis meses, ya he perdido 17 kilos. Me ha costado, pero se puede. Solo me faltan otros 19 y ya quedare como niñito de 30 años. A cuidar la alimentación y a pedalear muuuuuuuucho. Saludos y buen video. 🇨🇱🇨🇱

[@monicasilviaguglielmone9630]

👌💪💪🇦🇷

[@davidcases5043]

Dale crack!

[@danielllanque4535]

Me gustaría saber cual fue tu dieta gracias

[@pedritoolivier9496]

Te felicito por tu Gran esfuerzo 😊 que Jehová Dios siempre bendiga tus metas y tus esfuerzos por hacer lo correcto.

[@salazar678]

@@danielllanque4535 Hola. No he hecho ninguna dieta en particular. Solo ordene mis comidas, cada cuatro horas, y procedí a disminuir, a consciencia, las cantidades de las mismas eliminando, eso si, esas cosas ricas que uno suele comer, pero que en exceso, de poco o nada sirven. No me privo de nada, pero en su justa medida. Menos azúcares y más agua, por ejemplo. En cuanto al pedaleo, comencé en marzo del año 2021, luego de varios años de inactividad, haciendo unos 10 kilómetros, los cuales me dejaban a muy mal traer. Ya por ahí por Julio, podía hacer entre 20 y 25 k. de recorrido. En Septiembre ya podía con poco más de 30. En Diciembre hice mis primeros 40 y, a la presente fecha, Junio de 2022, puedo hacer 70 k. Me restan 6 meses para acostumbrar al cuerpo a recorrer entre 70 y 90 k. En Diciembre tengo prevista una salida de unos 130 k. y no quiero fallar con ello. Siempre practique el ciclismo. En eso, el cuerpo como que tiene memoria deportiva. Y todo esto fue a causa del comentario de un amigo que, luego de 35 años sin vernos, me dijo que parecía chanchito y eso me dolió en el alma. Esa fue la mecha que encendió todo. Voy a cumplir 54 y ya he bajado 20 kilos. Aspiro a otros 20, para quedar en mi peso ideal. Cuesta al principio, pero una vez que retomas, o creas el hábito, nada te detiene. Creo que todo el proceso tomara, contando desde el año pasado, unos 2 años. Saludos desde 🇨🇱🇨🇱.

[@gloriacronque3048]

Gracias por el mensaje voy a tratar de seguir el consejo 😉

[@marielagomezperdomogomezpe8636]

Excelente video, gracias.

[@enriqueocana3462]

Correcto todos y cada uno de lo que dijo mantengo a rralla todo lo que contó y ya se ven los abdominales

[@milenazamora8602]

Muy bueno me gusto

[@camilorendon748]

Gracias por los consejos

[@eugeinocogliano7407]

muy bueno lo que comenta

[@m.bergua.videos.]

Muy interesante Like

[@avegagt9588]

Buenas rutas 💪💪💪💪💪💪

[@MariaMartinez-nk5je]

Muy buena información! Bravo 👏

[@jesusomarfelixrubio4678]

Fantástico!! Me encantó el vídeo 👌🏻👴🏻

[@CarlosRivera-vf5bg]

Exelente video 👍 muchas gracias por la información me encanta

[@joseheinz2753]

Muy buen video la verda lo nesecitaba muchas gracias por informar saludos

[@gumerjerez9282]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS FELICITACIONES

[@alfredotorrez3841]

GRACIAS POR ESE SANO CONSEJO

[@rafaelseverino6723]

Pienso que es major hacer un video de lo que se pueda Comer porque por lo visto todo lo que se come engarda

[@HYP3RK1NECT]

Las pizzas, configuradas con harina integral para la masa integral. SIN MANTECA. Solo huevo con aceite de oliva. Tomate natural, con albahaca, laurel y orégano, un poco de aceite de oliva para la salsa, y tanto proteína magra, como vegetal, para acompañar queso de cabra con aceituna verde. ESE SI que es un aliado después del ejercicio. Contiene calorías si. PERO COMPLETAS.

[@atullado7949]

...con o sin cervecita para acompañar...?? Es broma...! Doy por hecho de que SI

[@luizinhojp2004]

Muitos exemplos de comidas que fazem mal a saúde, importante ter uma vida mais saudável se alimentando bem !

[@jaimegdiazcastro]

Excelente!! Continuó trabajando para seguir bajando

[@vicenteluna6955]

Excelente consejo gracias 🙏 x tu trabajo bendiciones desde ny city 🏙

[@bartologarcia5034]

Gracias tengo una prominente barriga muy hermosa, pedaleo como loco pero si no hay disciplina en la alimentacion seguire siendo barrigon. Muy buen video.

[@joseheinz2753]

Ya detectado el problema .lo más importante ahora el remedio disciplina Bams no.me aflojes la pereza no es de los ganadores

[@pedrochiguilmoto6508]

Hacer ejercicio media hora diario y tomar 2 litros de agua ,te ayuda a bajar esa barriga

[@nitrotepito]

Como siempre SOLAENBICI, tus videos excelentes. Muchas gracias por subirlos.

[@ignaciocrisovalleaguilera2925]

Las frutas son muy buenas

[@johanramirez9897]

Excelente video informativo ya se lo que me ESTA pasa do jajajaja

[@maikoltorres5256]

Excelente video .... No sabia de muchas cosas jajajjaj Saludos desde Costa Rica Pura vida

[@e-mtbvalledeltietar8191]

Me encanto el vídeo enhorabuena 🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♀️💪💪💪

[@rosadiaz6898]

Buena ayuda para los gorditos!!!

[@JuanPerez-et2dw]

No es recomendable que dejes todo de comer de un solo. Pero si puedes hazlo porque la salud es lo primero, ademas no te prives de nada pero solo por una vez ala vez . Es decir de vez en cuando 👏

[@Westlyahumada]

Excelente video... Tendré que cambiar mis hábitos, y ver qué comer sobre todo en las salidas a cletear. Gracias 🤗

[@fercholopez3061]

Gracias por compartir sus conocimientos excelente video pero también depende del tipo de deporte que practique.👌👍😎

[@orlandomartinez8533]

Buenas Cristina, gracias por tu vídeo informativo. Gracias a la 🚵 y al 🏃no tengo panza. Saludos y abrazos desde Leticia Colombia 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👍👏

[@saravaquis8352]

Entonces todoooooooo

[@JUANREYES-bq2ve]

Bns como se debe alimentar un ciclista, gracias por su recomendacion

[@williamcastellanos3584]

Gracias me gusta mucho este canal, muy instructivo, quisiera saber si la L carnitina es un buen o no quemador de grasa abdominal?

[@user-vq5pd5wo1b]

Que depresión, no puedes comer de na 🙄,,,, esta claro, este verano paso de la bici, me voy a hinchar 🤣👌

[@jotaerre4076]

Tengo dolo 2 enemigos de los que no he podido escapar, el pan y la carne roja, habrá que tomar medidas jehe

[@augustovergara5205]

Buenas tardes gracias por las informaciones que nos brindan. Mi nombre es augusto te escribo Lima Perú. Me podría recomendar algún tipo de casco o quizás marca que me pueda proteger en caso de caída en bicicleta. Gracias bendiciones

[@marcelarosas9242]

Buenos consejos pero hay que tener mucha fuerza de voluntad para mantenerse en el peso adecuado

[@luismendoza5223]

Buenas recomendaciones para rebajar la lipa, hay que comer moderadamente

[@salvadormarzo6090]

De la cerveza no dices nada .. que bueno y más ahora con el calor que hace 😜😘

[@lawtrafalgar4528]

Para el otro video, las bebidas, que bebidas existen

[@cibergatito3000]

🤠 ¡Saludos!.

[@luiscantillopareja6992]

Interesante Mujer

[@Gloria_193]

Pero las freidoras de aire también hay que utilizar aceites

[@xavierpacheco2230]

Que es un desayuno correcto???

[@hernanvillanuevabuitragi1567]

El uso de una mtb y volver una rutina el pedalear quema calorías y modifica tus hábitos alimenticios ...en un año he bajado de casi 90 kilos a 72 kilos ..los resultados mejor salud.. y rallys más largos 2 tallas menos todo es ganancia celebré mi cumpleaños 70 haciendo una salida de mtb de 72 km...fue un regalo hace 15 días participé en una salida con una cuesta de más de 13 km con rampas del 14 por ciento..a baja velocidad pero sin caminar ..todos esos cambios gracias a mi afición al mtb..( resultados en strava)...así que motivese...se lo dice un viejo aficionado al ciclismo y a la libertad del mtb

[@rachmanin1974]

Todo lo que no sea fruta orgánica con alto carbohidrato no es adecuado a nuestra especie.. Así que la gente lo tiene difícil para estar bien hoy día.. El azúcar nunca es problema, aunque mejor tomarla con el pack completo tal cual nos la da el árbol frutal

[@albaelizabethreyesbonilla9315]

Es verdad como decía un comercial de papas fritas. "A qué no puedes comer solo una".

[@ej863]

La barriga se baja con una buena alimentación con proteína 30% del plato, vegetales 50% del plato, carbohidratos naturales 20% del plato, frutas para merendar y frutos secos, eso sí cero alcohol y procesados en todas sus gamas y 40 minutos de ejercicios de fuerza 4 veces por semana lo lograrán.

[@yenytraba1045]

Como comparan el azúcar de las frutas con la procesada????

[@herdulfoapari7922]

Es Genética

[@jlrliriano]

Excelente 👏👏 es lo que me pasa que luego de llegar de una salida me hago un corte de churrasco 🥩 y me lo aviento. En el minuto 6:00 Los chips contienen un ingrediente llamado glutamatomosodico que es el causante de hacernos sentir que no hemos saciado el apetito, se utiliza para afianzar los condimentos y como conservante.

[@octavio.martinfarias]

como preservativo o como conservante

[@jlrliriano]

@@octavio.martinfarias es lo mismo, pero lo editaré para evitar confusión 😄

[@octavio.martinfarias]

Sii, al pasar la traducción ocurren cosas como estas, a mi me paso este caso jejeje

[@jlrliriano]

@@octavio.martinfarias Lo más importante es tener personas como usted que nos ayudan a ver más allá. Un abrazo

[@luiscarlosl]

Cuando haces 2 horas diarias de bici entre semana y 4 en fin de semana, lo difícil es no perder peso. 😁

[@h63kl10]

Yo voy 15 minutos al gimnasio pero lo que me ayudó a bajar panza fue bajar los carbohidratos al máximo .

[@sincontrol198]

Los carbohidratos es una palabra de mierda . Se llaman glucidos. Lo hacen para disociar las ideas. Son los azacures complejos, los polisacaridos. Son moleculas grandes que tiene que descomponer y genera mucho gasto y el beneficio es pequeño. Los mejores azucares son los simples : mono o disacaridos. Ademas los glucidos aumentan el calor corporal, es decir, aumenta la sensacion de calor. Para compensar sudas mas y nada tiene que ver con el calor exterior tu entorno. Supongo que deberia decir que es una fuerte resistencia y como todas liberan calor.

[@sincontrol198]

Y es asi el azucar de esos mal llamados carbohidratos que son glucidos son la causa princip de la grasas y por consiguiente obesidad. Pan , arroz, patatas(laa fritas. Cocidas o tipo a lo pobre son mucho menos agresivas a la salud), cereales, boniato, alcohol, pasteleria, azucar blanco refinado, sal refinada, aspartamo, sorbitol, glutamato monosodico, sacarina, almidones

[@papovidalfernandez7179]

La Pizza se debe comer solo de vez en cuando como por ejemplo cada 2 meses y el helado se tiene que comer cada 4 días eso creo yo.

[@pulserasparacord]

Vamos para resumir nos tenemos que quitar todo con lo que disfrutamos en la vida..... que penita!! 😭😭😭😭

[@nitrotepito]

Pues no lo hagas y sigue disfrutando de tu barriga.

[@pulserasparacord]

@@nitrotepito Eres muy obvio pero da la casualidad que no tengo barriga....

[@nitrotepito]

@@pulserasparacord ¡Uy! ¿No me digas? Si no tienes barriga, ¿qué reclamas o de qué te preocupas? ¿Y yo soy el obvio? XD

[@studybooks3395]

@@nitrotepito no eres obvio. Eres patético.

[@alexbatuk]

En realidad para mi beber Buen Cafe con azucar es mi devocion y cuando le añado edulcorante o similar es mi pesadilla.... Esa seria casi mi unica culpa...👍

[@juandamianstigliano4201]

Correcto!!! Baje 30 kg en 18 meses con 51 años, casi cero harinas, sin azúcar agregada, legumbres y porciones lógicas, saludos 🤗

[@luisbernaberuiz2737]

Lo felicito 💪💪💪yo también en 20 meses pude hacerlo

[@juandamianstigliano4201]

Aumentar la masa muscular, sin aumentar de peso, me esta llevando más trabajo que bajar de peso, pero se puede, un par de tendinitis me demoraron, pero ayer complete 130 km en bici de ruta en 2 salidas, la segunda a ritmo moderado/intenso, según recomienda éste canal, hoy descanso, dieta y recuperación. Saludos 🖐

[@luisbernaberuiz2737]

@@juandamianstigliano4201 excelente 💪👍💪👍💪

[@CARLOSMARTINEZ-wx7xn]

Una pizza al año, un pan al año, un helado al año no hace daño.

[@elpedalmtbalbacete6909]

Olé...🚴🇪🇦🤘🏻

[@pablorustic4115]

Gracias, llevo tiempo queriendo perder barriga y cuando voy a comprar al súper me doy cuenta que casi todo es contraproducente, que tristeza.........

[@lovelilpeep99]

The Best Sicilian pizza 🍕 dough thin crust is half high gluten flour half white sugar a pinch of yeast let the dough rise overnight in the fridge covered then bake next day you're welcome 🤗😁🎶🎵🍕😋💝💕💗

[@luisalbertogonzalez3380]

Bueno... Me rajo en 2...me descuide y aumente 8Kg..y para bajarlos.... Duro. Ahora... Seria posible un video donde nos recuerde los alimentos que podamos consumir bien sea que no nos aumenta esa BARRIGUITA.... O lo minimo. O nos ayuden a desaparecerla? Gracias

[@luisbarros2816]

Tranquilo pasa por un restaurante ordena unas 2 o 3 amburguesas y en seguida bajas la panza a las RODILLAS.

[@ezequielxcamarillo5698]

Solo hay k comer bien,,,