5 SECRETOS para CICLISTAS Principiantes 📈

[@MazorcaPJ]

Hace un mes que empecé en la bici, la había comprado usada y la estaba usando para hacer rappi, pero poco a poco me fui enamorado más y más del ciclismo. Ahora estoy estoy totalmente obsecionado con mi bici 😅 y quiero seguir progresando ❤

[@manuelesparza9152]

Todo es que comienze uno y de ahi nada puede parar ese gusto hermano , yo tambien comenze con una bici usada , solo la tunie y le di una 2da vida jejeje pero en esa salgo a rodar y me voy al trabajo , saludos desde el estado de morelos, Mexico🫡

[@lilianaducuara5513]

Creo que así comenzamos la mayoria... Ahora mi bici es mi prioridad 🚴🏻‍♀️... Me encanta esta adicción 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️😂... Gran saludo desde Cartagena de Indias Colombia 🇨🇴👍🏼

[@pedrocastro5497]

Bueno amigo soy Pedro de Montevideo Uruguay, y hace unos meses q veo tus videos y me han servido de mucho..y voy a seguir con tu entrenamiento.. Gracias muchas gracias amigo x tus consejos..🚴‍♀️

[@josemanuelcornejomangano1971]

Gracias por tu aportes . Yo empecé a coger la bici de MTB después de unos años de no poder cogerla por enfermedad en las rodillas. Ya en mayo del 2022 me operaron de la rodilla poniendome una prótesis 🦿 completa de rodilla. Y en marzo de este año empecé a cogerla nuevamente mandado por mi cirujano . Empecé con 5 kms y ya voy por unos 40 km , intentó de cogerla 3 veces a la semana, pero hay dias que me es imposible. Ah y también tengo la otra rodilla dañada. Pero me veo cada vez mejor y cogiendo fuerzas en las piernas que las había perdido casi por completo. Seguiré tus consejos.

[@jorgenunez2517]

Mi hijo tiene 13 años e inicio en el ciclismo a los 8 años pero ahora está dentro de las competencias nacionales pero quiere ser más competitivo. Por eso creo que este video es excelente para hacerle los observaciones para mejorar.

[@miltonvelascoolaya]

Hola saludos desde Colombia, viendo tus videos me doy cuenta que estaba atentando atentando contra mi salud, siempre salgo a andar a alta intensidades y no veo progreso, afortunadamente te encontré, infinitas gracias por tus videos

[@ivanburbanoluzuriaga9797]

Muy buen explicado saludos desde ECUADOR

[@edgargiraldo-wd9cg]

Exelente la informcion , aplicare estos concejos gracias

[@ManuelRodriguezTorres-x3m]

Siempre hay que seguir los consejos de los que saben.

[@miltonluzardo2214]

Buen día, estoy practicando ciclismo hace próximo 2 años y estoy en una meseta no logro superar ,no encuentro donde estoy fallando. Por lo tanto le agradezco por los videos ya que son muy interesantes e ilustrativos

[@emiliojaravasquez914]

Buen video. Me está ayudando en mi entrenamiento base.

[@sergiofrias6021]

Gracias por compartir tu conocimiento. Un abrazo desde Mexico.

[@joseantoniofernandez9712]

Excelente explicación en todos tus vídeos, muchas gracias por compartir gran parte de tus conocimientos, muy agradecido

[@eduardoangarita5078]

Muchas gracias! Es una información muy valiosa y compartida con mucha pasión.

[@sandrapaez2753]

Gracias muy buenos tus consejos

[@juanamariagananbueno3959]

❤que buen video e importante gracias

[@silvioortiz]

Hola exelemte video!!!! Se puede bajar la ingesta de carbs si se esta tratando bajar de peso?? Cuantos carbs ppr hora serian recomendables mientras tratando bajar unas 10 Lbs??

[@edwinbatista9580]

Saludos desde panama muy buena la clase

[@pacomtz1429]

Muchas gracias por tu compromiso con tus videos son de mucha ayuda

[@sagredotraining]

Me alegro mucho Paco! Un fuerte abrazo!

[@joserobertomacayoblazquez2427]

Muy buen vídeo y buen contenido 👏

[@josemiguellabrador2409]

Gracias.

[@guidovelascogordon5813]

Espectacular saludos

[@danieldelafuentesantirso2356]

Muy buen video.

[@sagredotraining]

Grande Daniel, gracias!

[@patonir]

Tengo algunas preguntas: 1- como mides o cuentas la base aeróbica? En km, tiempo o cantidad de rodadas?

[@luisalfredosepulveda1619]

Wa importante recalcar sobre la importancia de las proteínas en la recuperación muscular

[@horacioolivari7522]

Hola Crack! Buen video

[@pedroguerrero599]

De lo mejor

[@sagredotraining]

Grande Pedro!

[@alexisfernandez8552]

Muy buena lección, como puedo comunicarme contigo directo para unas preguntas sobre tu clase de entrenamiento, gracias

[@FranciscoGonzalez-lb5lw]

Buen video gracia😂

[@marcelinomejias7437]

Buen día amigo , yo hago bicicleta a primera hora y luego a trabajar, no iré funcionar bien ?

[@yanperezm5467]

Que es zona 2

[@cesarali8001]

Buenas. Aquí un nuevo seguidor. Yo vengo de entrenar mucho y pesado en el gym. Ahora sumando en la bici. Si ya tengo mucha fuerza de pierna gluteo y core. Debería enfocarme más que nada en la base de z2 verdad? Tema alimentación tb lo tengo a mano. Me falta la resistencia seguro

[@donpedrosuarez]

Este video llego tarde para mi....jjajaaj. Eso si, he aprendido a base de osti@s. Gran video y sobre todo de utilidad. La frase de " con solo hacer lo que no hay que hacer....."es oro molido .Saludos!!!

[@luishernandobenavides9701]

Excelente información, muy importante para los que competimos 💪😊 y para los aficionados 😊👌.

[@sagredotraining]

Muchas gracias Luis!

[@miguelalbertoarrechebalbas9209]

que es zona dos????

[@ricardonunez1311]

La pregunta del millón es cuando la personas entrenan con una flexibilidad metabólica, primer punto, aceptado que tienes muchos conocimientos del ciclismo pero en este deporte de amateur hay una espectro muy grande, ejemplo una persona de 30 años que mida 166 y pesa 180 libras, el es una persona con sobre peso y usted lo manda a comer carbohidratos el terminará consumiendo más calorías de lo que gasta en la bicicleta, e visto cantidad de personas cargar barrita geles, pero notablemente se le ve un sobre peso, eso se debe a cómo promueven la alimentación arriba de la bicicleta, soy un fiel convencido qué hay que entrenar la mente primero y después es cuerpo, comprendo que tus videos se hacen de una manera muy general, pero aquellos que están empezando en este deporte se creen todo lo que les digan, el proceso o la línea de aprendizaje es muy larga pero puede ser corta si aprendes a conocer tu cuerpo, saludos y un fuerte abrazo

Como se escribe la app de registro de nuestros entrenamientos ?

[@alejandroeliveraquintero484]

Trainingpeaks

[@lacount91]

Alguien tiene un resumen con las series mencionadas y otras ? gracias!

[@jorgealexandermoralescaste2890]

Que es zona dos ?

[@JimeMK]

Me pregunto lo mismo

[@JimeMK]

Entre al video porque decía que era para principiantes y habla de cosas que no sabemos jsjsjs

[@DetoditoColombia]

Sona 2 es ir en cadencia moderada , sona 3 es ir a tope o con esfuerzo,

[@juampiarias945]

Que es la zona 2 ?

[@arielbarreto8801]

Hola cómo puedo entrenar contigo

[@sagredotraining]

Muy buenas Ariel, por favor, podrías escribirnos aqui? (es el enlace para que se abra directo el whatsapp): api.whatsapp.com/send/?phone=34648859203&text&type=phone_number&app_absent=0

[@sagredotraining]

Cuando nos escribas cuentanos sobre ti y que es lo que buscas exactamente, y miraremos cómo podemos ayudarte y si tenemos disponibilidad. Muchas gracias!

[@MarioBojo-ol1gn]

No diste la receta del jugo de carbohidratos

[@pedroalmagro1126]

No me llega vuestro correo