La verticale va fatta con la schiena dritta o inarcata?

[@andrecocco1]

Complimenti per il canale, uno dei migliori per il cali, grazie!

[@BertinChristian]

Video di qualità come sempre maestro

[@bcntrainingita]

Grazie :))

[@paolodifolco6126]

Bravissimo come sempre.

[@bcntrainingita]

Grazie!

[@HamburgerTelephone]

Non sapevo di questa differenza. Ottimo video

[@bcntrainingita]

Grazie!!

[@sniperlusen]

ciao ;) senti io faccio la verticale "corretta" , no a banana. Dopo tanto tempo ancora nn riesco ad essere forte , nel senso che posso fare magari 20 secondi di verticale ma non sempre. Sono allineato e un pezzo di legno ma non aumento mai la forza in verticale . la mia domanda è : come si diventa forti? ho provato di tutto ma sembra che nn vado mai avanti...piegamenti in verticale li faccio tranquilli, al muro rimango 60 sec, non capisco il problema

[@bcntrainingita]

A cosa ti riferisci esattamente quando dici la forza in verticale? E´per la durata in verticale o la 'mobilitá' (per esempio compiere evoluzioni, tipo piegamenti delle gambe, o girare su se stessi, mentre si é in verticale). Ad ogni modo io credo che uno dei "segreti" della verticale é sviluppare una certa forza nelle dita. Mi spiego: quando sto in verticale, se mi sbilancio in avanti premo con forza le dita sul pavimento per correggere la posizione. Questo mi ricordo che all'inizio mi costava parecchio perché se mi sbilanciavo troppo non avevo sufficiente forza (con le dita) per invertire lo sbilanciamento. Cosa che col tempo ho migliorato parecchio. A questo proposito mi sono stati molto utili esercizi di rafforzamento, tipo flessioni sulle punte delle dita o il "plank" sulla punta delle dita. Prova a fare questi esercizi per un paio di mesi e vedi se ti aiutano a migliorare. Ciao!

[@antoniotala7121]

Bel video!!! Grazie

[@bcntrainingita]

Grazie!

[@dariobrugiati5596]

Grazie! Potresti fare un tutorial su come imparare a farla, grazie