Nel metodo 1 quante serie dovrei fare.?

In pratica è sempre lo stesso esercizio, eseguito in posizioni diverse, che manda il ginocchio in compressione

Esercizi davvero utili!!!! Grazie mille ❤

Buona sera ,stupefacente video, quante serie per eseecizio? Grazie della bellissima presa visione.

Gli esercizi in se sono validi ma la musica che centra? E l'anatomia all'inizio? Andare dritto al punto? Comunque grazie degli esercizi 🎉❤

❤❤❤❤

Con le ginocchia come state bene

GRANDE! GRAZIE

Nel secondo metodo quante serie bisogna fare? Grazie

Pochi commenti per un video TOP non fatto da esibizionisti, ma chiaro a spiegare quali muscoli si allungano con gli esercizi in questione.... Complimenti, grande l'utilità il video

Il pulldown presa stretta si può fare con elastico singolo quello circolare? Grazie

Ciao, questi esercizi possono essere utili anche per i doms?

Fare squat jump con cavigliere da 3kg o il giubottino da 5kg?

N° 7 , butate via 300 € di tecar .

👏🏻ben fatto, chiaro semplice efficace

ottimo video

Ottimo video... Domanda... Quanto tempo occorre tenere per ogni posizione assunta

Bel video, grazie!

Complimenti!

Grazie mille cercavo un video simile

Dopo operazione al femore mi hanno causato lesione al nervo sciatico il fisioterapista mi ha detto che ho troppo il tendine accorciato e possibile che mi fa il polpaccio torto x questo?

Ciao, ho una lesione di mezzo cm sul tibiale, proprio attaccato alla tibia, il dolore da una gamba é passato, dall altro ancora poco mi é rimasto, tre questo streching conosce per caso esercizi di rinforzo per il tibiale?grazie

Posso farli anche se ho l'ernia al disco.?

Video ben spiegato, ma gli altri video io non li trovo

Grazie, video ben fatto e utilissimo!

Ciao,ottimo video. Dove hai preso le staffe per le trazioni?

Molto utile!

Grazie! Potresti fare un tutorial su come imparare a farla, grazie

Questi tuoi video di stretching sono una manna dal cielo. Poi hai anche una faccia simpatica. Bravo!

Ciao e grazie infinite per gli esercizi....un gran toccasana per la mia schiena....una domanda,non si riesce a vedere bene, negli es. 2, 4 e 7 le ginocchia sono unite o aperte? Oppure è indifferente? Grazie ancora 💜🌈🙏

ciao, questi esercizi potrebbero essere efficaci per alleviare i doms negli avambracci?

Grazie

Grazie

Ciao, bel video, ben esplicato il core, ma... Posso eseguire le posizioni che mistravi, per allenare il core? O non sono indicate? Grazie in anticipo

Trovo utilissimi i tuoi video!! Per quanto tempo è utile mantenere ogni posizione? Grazie!!

Ciao bel video! Una domanda ma una volta che ricalcolo il massimale dopo aver utilizzato la prima zavorra devo sottrarre -4 reps oppure devo tenere come riferimento sempre il primo max?

Bei esercizi ma si può fare vedere questi esercizi aiutandosi con una cinghia per chi non riesce ad arrivare a prendere la caviglia. Grazie

Ho notato che alcuni esercizi sono simili a quelli di parkour e poi ho ragionato ma in effetti nel parkour è molto importante il salto verticale e i salti in generale

Il salto come verticale migliorare Alzi la mano chi ha letto questo ahahah

Eccellente! Grazie per questo video, ottimi consigli! 👌

Salve,volevo chiedere per ogni esercizio vanno bene 15/20 secondi? Grazie mille

Semplice e chiaro! Grazie

Complimenti, gran bel video 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Quante volte al giorno?

Vanno bene anche per allargare le spalle questi esercizi?

Ho seguito la routine. Mi hai spaccato. Non la ripeterò più 😂

Per favore vorrei sapere se fosse possibile prendere delle lezioni per migliorare il salto a Roma? sport pallavolo

Grazie

Bravo..grazie

Mi piace molto, soprattutto le spiegazioni