Vitamina D: come assumerla?

[@mariaantoniettanapoleoni8132]

Grazie per il tuo modo efficace di informare a proposito di vitamina D che ritengo alla portata di tutti e grazie ancora per non parlare in modo velocissimo, spero di risentirti presto.

[@assuntaserino8029]

Complimenti sei molto chiaro nello spiegare

[@giuseppinapepoli2996]

La ringrazio di cuore per le belle notizie e per le belle preghiere che ci aiutano a pregare

[@stellaragone2870]

Grazie per il video, chiarissimo. ❤😊😊

[@claudiapicatto6022]

Grazie x la chiarezza !

[@RobertoGindro]

Grazie a lei!

[@giuseppinsolinas2990]

Grazie mille Dottor Gindro, ottima spiegazione 👏👏👏👏👏👏👏🙏

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@ferrucciocravea4413]

Molto utile, grazie 🙏🙏🙏

[@eli_witch_hazel]

buongiorno dottore, grazie mille per mille per il video, con molte informazioni davvero utili. in bocca al lupo per il canale! 🐱

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore. Viva il lupo!

[@rinovassallo3426]

Bravo Roberto sempre sempre cosi

[@daniela.verrecchia2430]

Super interessante questo video domande che avevo in sospeso da tanto! Io assumo solo l'inverno Massigen dailyvit +

[@luciazanetti1653]

Grazie x la spiegazione

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la fiducia!

[@robertatodisco2703]

Grazie dell informazione ...io prendo vitamina d 3 -10 gocce ..me li hanno dati in farmacia ...ovviamente sospendo quando arriva l estate ..

[@teresaportanova8654]

Chiarissimo ed esauriente...ne farò tesoro

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@tititanatiti8410]

Grazie!

[@RobertoGindro]

Grazie a lei!

[@angelocamozzi3949]

COMPLIMENTI SEI VERAMENTE MOLTO BRAVO A DELUDIDARE I VERI ARGOMENTI DI CUI TRATTI✌️😀

[@RobertoGindro]

Grazie mille!

[@fabiotagazzini9047]

Grazie di tutti i consigli! Cosa ne pensi di iniziare con i latti vitaminizzati alla vitamina D e B12 visto che mi manca anche la B12?

[@RobertoGindro]

Scusa il ritardo, non avevo visto la notifica. Attenzione a due aspetti. Le dosi delle vitamine potrebbero essere troppo basse se la carenza fosse severa. In secondo luogo, se ti riferisci a latti di soia o simili presta attenzione anche all'eventuale zucchero aggiunto. Detto questo io stesso bevo quotidianamente bevande di soia fortificate con entrambe le vitamine, ma da vegano la b12 la integro comunque anche a parte.

[@RaymondBard]

Grazie ❤ ❤ ❤

[@RobertoGindro]

Grazie a lei!

[@ritainglese251]

Buongiorno, complimenti per la sua simpatia, semplicità e chiarezza! La sto vedendo adesso per la prima volta e voglio chiederle se Didrogyl calcifediolo è ok, se 5 gocce al giorno sono ok, (proverò a usarle durante la colazione e non a stomaco vuoto), e se 80 di vit. D mi può bastare per una pausa anche se in questo periodo invernale. Quando diventa pericoloso superare i valori di vit. D? Grazie infinite. Al prossimo video.

[@RobertoGindro]

Didrogyl va benissimo. Sul valore da perseguire nel sangue ci sono pareri contrastanti tra i diversi autori: 80 probabilmente non è un problema, anche se onestamente io mi limiti a obiettivi inferiori.

[@ritainglese251]

Grazie

[@alessandrogalli2242]

Grazie per il bel video. Vorrei chiederti se, e come associare vitamine ai bambini. I limiti spiegati nel video valgono anche per loro? Grazie 1000 per la risposta illuminante

[@RobertoGindro]

Con i bambini serve più cautela per evitare accumuli che, in virtù del peso inferiore, sono più facili da raggiungere; a mio avviso serve a maggior ragione il preventivo parere del pediatra, ma non dimentichiamo che basta anche una minima esposizione giornaliera al sole per garantirci tutta la vitamina D di cui abbiamo bisogno.

[@Pascal74264]

Carissimo Roberto seguo i tuoi video da quando ho avuto il COVID.... E sono guarito a casa grazie ai tuoi suggerimenti e consigli.... Ma alcuni video per favore puoi curare un po' l audio? Devo alzare il volume al massimo per ascoltare..... Grazie e buona giornata...

[@RobertoGindro]

Verifico sicuramente, grazie mille!

[@danielagrandi9646]

Ottima spiegazione sempre tenendo presente la dieta vegana come sono anche io

[@kmiliahoun4529]

Grazie

[@ruttocosmico]

Sul "da animalista" ti ho messo un bel like, bel video comprensibile per tutti, gran bel colore di occhi!

[@giogigiogiogi6367]

Dottere per favore vorrei vedere un vostro video sui benefici del ferro nelle pwrsone anzane , e cosa comporta la carenza , grazie meraviglioso dottore !

[@RobertoGindro]

Ottima idea, non glielo prometto, ma ci penso sicuramente.

[@user-wc9fx4wk4m]

Sei fantastico ti ascolto ciao

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@qeddijamila1778]

Buongiorno grazie mille per l'esportazione . Una domanda per la Vitamina D3 puoi specificare le animali dove estraggono la V3 grazie?

[@RobertoGindro]

Credo che non ci sia un'unica fonte, ma una delle più comuni è l'olio di pesce.

[@sbehare1]

Eventuali contro-indicazioni? Io assumo da parecchi mesi vit. D3 da Lichene della ditta Dioniso, 1 caps. al dì al pasto di mezzogiorno di 2.800 ui. Ogni tanto aggiungo alla sera vit.K2 (ho problemi di epistassi). Nei giorni scorsi ho notato un dolore ai reni. Ho provato a sospendere le due vitamine e si sono calmati. Pensa che ci possa essere correlazione? Complimenti per il Suo lavoro.

[@RobertoGindro]

È poco probabile una correlazione a quelle dosi, ma lo segnali comunque al medico per un suo parere. Qualche autore ipotizza un possibile aumento del rischio di formazione di calcoli renali (di calcio), ma che io sappia ad oggi si tratta appunto di ipotesi.

[@ChiccAngel]

Grazie per il contenuto, devo iniziare un'integrazione anche io e questo video mi sembra un'ottima infarinatura :)

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la fiducia!

[@francescacalabretta4648]

Ciao sono Francesca io prendo la vitamina Di Base 1 bottiglietta di 25.000 U.I./2,5 ml la Colecalciferolo una al mese in estate e 2 d'inverno. Sentirò poi il mio medico, Lei è stato bravissimo nella spiegazione, bravo 👍👋

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore, sia per l'apprezzamento che per la testimonianza!

[@francescacalabretta4648]

@@RobertoGindro affatto intendo seguirti perché è stato esaustivo rispetto all'argomento trattato e spero di seguirlo ancora, Buon lavoro Dott. Gindro grazie 👍

[@RobertoGindro]

@@francescacalabretta4648 Grazie, grazie di cuore!

[@traplatino7011]

Bel video e utilissimo… domanda, meglio d3 con carenza solare o direttamente d?

[@RobertoGindro]

In genere si opta per la D3 (colecalciferolo).

[@mariablacona7369]

Dottore grazie per le informazioni . Io ho problemi epatici le gamma gt alta potrebbe farmi male o avere effetti collaterali assumendo vitamina D?

[@RobertoGindro]

Non sono note controindicazioni specifiche, ma l'ultima parola spetta sicuramente al medico.

[@gino3286]

Gent.mo dott. Gindro, prima di tutto la ringrazio per l'eccellente video. Poi essendo ignorante mi chiedo se da un esame del sangue si evidenzia la carenza di vitamine e di che tipo. E poi se la vitamina D è quella più utile ad incrementare le difese immunitarie dell'organismo. Ormai mi sono convinto che contro i virus in genere l'unica chance di guarire venga appunto da un sistema immunitario in ottime condizioni. Grazie ancora e cordiali saluti, gino

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore per le sue parole di apprezzamento. 1. Mediante esami del sangue è possibile verificare eventuali alcune carenze vitaminiche, ma purtroppo la valutazione è complicata dal fatto che se per la vitamina D è tutto sommato semplice, con la B12 già le cose si complicano perché in realtà un valore normale potrebbe nascondere un principio di carenza (evidenziabile con il dosaggio dell'acido metilmalonico, che tuttavia non è un esame sempre disponibile), la vitamina C non abbiamo modo di accumularla e quindi va consumata quotidianamente e per altre vitamine semplicemente non ci sono dosaggi normalmente disponibili. 2. Condivido la sua tesi sulla necessità di un sistema immunitario in ottime condizioni, ma cerco di perseguire questo obiettivo mediante un'alimentazione che sia il più varia/sana possibile, tanto da ridurre al minimo il rischio di carenze difficilmente rilevabili (non dobbiamo infatti dimenticare ad esempio tutti i sali minerali, che non comprendono solo i conosciuti potassio e magnesio, ma anche quelli che introduciamo in ridotta quantità come lo iodio, il rame, il selenio, ... per arrivare poi ai vari molibdeno, cobalto, ...). Salvo eccezioni (come la vitamina D, su cui l'alimentazione può poco o nulla) un approccio di questo tipo è più efficace rispetto al voler verificare sostanza per sostanza. Poi si aprirebbe il grande capitolo del rischio di sovradosaggio (penso allo iodio, al ferro, ...) ma non mi fascerei troppo la testa, con un approccio ragionevolmente equilibrato il rischio di incorrervi è davvero minimo.

[@slurp501]

Davvero molto chiaro ed esauriente, grazie! Una domanda.....ho un integratore che contiene per ogni compressa 10.000 UI, per cui in base al video potrei prenderne una ogni 10 gg, visto che circa 600/1000 UI al di sono tollerabili e considerando che la vit D3 viene stoccata dall'organismo? Grazie mille!

[@RobertoGindro]

La ringrazio di cuore per la fiducia, ma non posso avallare consigliare farmaci/dosi per ragioni di responsabilità.

[@beatricelagona2312]

Gentilmente vorrei sapere se la vitamina D l'olio di base ho sentito dire che è cancerogeno sarà vero ?

[@renatamalerba5128]

Io prendo v D 3 va bene già preso un fracongino il farmacista mi consiglia x tutto peridio invernale cosa dici grazie

[@francescointempidicovid9372]

In pratica fa sempre bene ad ogni età! Incide molto sull'umore. Alcuni medici la consigliano a vita e fanno bene, ma nn si calcola ovviamente come farmaco perché tanta gente soffre di dolori osteoarticolari e si ammala. Comunque è bene assumerla durante i pasti. Poi bisogna aasirbirla. Le cose nn vanno in automatico, ma chiaramente occorre del tempo affinché la vitamina sia assorbita correttamente. Sta a noi seguire i consigli :passeggiare all'aria aperta, o mangiare frutta che la contiene, pesce e quant 'altro e bere del latte, che nn farà ammalarci, poiché contiene calcio, valido alimento x la salute delle ossa! Ad esempio dalle ultime analisi, la vitamina in questione si è assestata su 25 come valore. Penso sia ottimo! 🦴🦵🦵⚽🦶🐠🐟🍥🐡🥛🍼🥚🍎🍐🍌😁✋💔📺🖐️

[@u8s8e8r8n8a8m8e]

Salve sempre molto chiaro compimenti. Mia madre ha 66 anni, per la seconda volta un algodistrofia e severa osteoporosi. Ha provato più volte ad assumere la vitamina d3 sotto consiglio medico, ma purtroppo ogni volta ha avuto brutte reazioni, sensazione di soffocamento e non riuscire a respirare. Purtroppo anche dalle analisi del sangue risulta molto bassa e quindi le servirebbe davvero assumerla. Come si può risolvere? Grazie mille

[@RobertoGindro]

Esposizione al sole... questa rimane davvero la base, ma mi rendo conto che non sempre sia possibile. Con la costante supervisione del medico proverei quindi dosi molto basse (eventualmente aumentabili gradualmente se tollerate) e magari formaluzioni di vitamina D diverse da quelle provate.

[@laurarossi3014]

Buongiorno dottore , un piccolo suggerimento: perfetto assumere la vitamina d su un pezzettino di pane, come dice le, se poi prima di mettervi le gocce della vitamina D ci mettiamo un paio di gocce di olio andrebbe ancora meglio. Io con una integrazione di 10 gocce al giorno di D base ( mi pare dunque pari a 2500 u.i.) ho un valore di vitamina d intorno ai 50 . Conduco una vita che non mi permette una prolungata esposizione al sole tranne d'estate sopratutto nelle prime ore della mattina . Alla mattina a colazione prendo alcune gocce di vitamina K2 mentre mi stato detto che l' assunzione della vitamina D è ottimale alla sera, sempre dopo il pasto . Grazie

[@RobertoGindro]

Grazie mille per la testimonianza.

[@mariadinapoli4003]

buongiorno dr. Gindro, le ultime analisi dicembre 2022, hanno rilevato un livello di vit.D pari a 52. sto prendendo dibase 10000 4 gocce al giorno, ho 79 anni... E' una integrazione troppo bassa? cosa pensi dell'abbinamento con vit K o magnesio?grazie, è sempre un arricchimento ascoltarti.

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore per la fiducia! Raccomando di agire sempre secondo le indicazioni del suo medico, che potrà personalizzare l'integrazione in base alle sue specifiche esigenze. Un valore di 52 è davvero eccellente. Per quanto riguarda gli abbinamenti sono più per l'introduzione con gli alimenti.

[@claudiovaleri5485]

Buongiorno Dottor Gindro, complimenti per le Sue conoscenze e la chiarezza con cui le espone, sto approfondendo molto la materia in vista di un'integrazione che dovrei iniziare, e ho visto in sostanza che la vitamina D3 viene ricavata e commercializzata o da fonte animale (quindi in sostanza dal vello della pecora) o da fonte vegetale (da lichene islandico). Premesso che ci sono prodotti in commercio non tutti della stessa qualità, secondo Lei è preferibile utilizzare integratori che ricavano la vitamina da fonte animale o vegetale? Mi riferisco ad un discorso di assimilabilità nonchè di qualità in generale. La ringrazio

[@RobertoGindro]

Che io sappia è sostanzialmente indifferente dal punto di vista dell'assorbimento, mentre ritengo utile affidarsi ad aziende conosciute ed affidabili.

[@furlitatrieste4050]

Lei dice di rivolgersi al proprio medico,il mio nn mi ha mai fatto qst controllo 'nn glielo avevo chiesto dopo aver sentito in rete un medico che spiegava l'importaza della vit D

[@manolitasilla2977]

Buongiorno dottore, grazie per l'interessante video. Io assumo di base 5 gocce al giorno da anni. Soffro moltissimo di crampi notturni e ho appena sentito un altro esperto dire che potrebbe dipendere da una carenza di Magnesio. Magnesio che viene sottratto al nostro organismo, dalla vitamina D. Lei cosa ne pensa e cosa mi consiglia?🙏

[@RobertoGindro]

Le confesso di avere un po' di dente avvelenato verso gli integratori e, ahimè, partire quindi sempre un po' prevenuto. È sicuramente vero che una carenza di magnesio può causare crampi, ma non è così comune come si possa pensare. Diciamo però che può facilmente togliersi il dubbio: se il suo medico è d'accordo provi ad integrare il magnesio per un paio di settimane (nonostante quello che si dice, più o meno uno vale l'altro), se migliora (e di nuovo, se il suo medico è d'accordo) potrà continuarlo o fare dei cicli periodici. Non sono troppo fiducioso, ma per certi versi spero di sbagliarmi (perché significherebbe che lei nel frattempo ha risolto il problema 😉). Mi tenga al corrente.

[@antonio40567]

Salve Dottore, più o meno può essere corretta questa affermazione e cioè che più saliamo di dose di vit D3 e più si potrebbe aver bisogno della K2 ? Ce ne accorgiamo da analisi del sangue della quantità di calcio? Da un controllo della pulizia delle arterie se sono invase da calcio?

[@RobertoGindro]

Semplificando moltissimo sì, potrebbe essere corretto, ma a priori dobbiamo sempre chiederci (anzi, dovremmo chiederlo al nostro medico) se sia davvero necessario salire di dose. Molti autori ritengono in generale, salvo eccezioni, che non sia necessario associare la K (che peraltro si assume molto facilmente dalla dieta) nella maggior parte dei casi.

[@antonio40567]

@@RobertoGindro ok Dottore ...la ringrazio gentilissimo 😊

[@Luis-lo6ek]

Buonasera Dottor Gindro. Avrei una domanda: quelle forma di vitamina D è la migliore tra Dibase e Didrogyl? Grazie mille 🙏🏼

[@RobertoGindro]

C'è ancora dibattito, ma generalmente le linee guida suggeriscono il colecalciferolo (DiBase), salvo casi particolari.

[@Luis-lo6ek]

Grazie ancora, sempre gentilissimo

[@eleprivitera9481]

Buonasera Dott. Gindro c'è qualche video sulla vitamina C e sulle modalità e sulle quantità sa assumere? Grazie

[@RobertoGindro]

Mmmm, non ancora, ma ottima idea! Anche se in tutta onestà mi sarà difficile fare meglio di così: kzbin.info/www/bejne/aJDCg3VufLpno5o Non sono d'accordo su tutto, ma si tratta comunque di un ricercatore eccezionale.

[@eleprivitera9481]

Ho visto che ci sono pareri discordanti sulla quantità da assumere in mg c'è chi dice 500 e chi 1000. Lei cosa pensa? Grazie. Complimenti per la chiarezza dei suoi video molto molto interessanti.

[@RobertoGindro]

@@eleprivitera9481 Grazie di cuore per l'apprezzamento! Attenzione alle unità di misura, se ne usano due differenti: 1 UI = 0,025 mcg (rispettivamente unità internazionali e microgrammi) Nella sua domanda credo che faccia riferimento alle unità internazionali. La mia idea è che andrebbe idealmente assunta una dose adatta alla propria situazione specifica, valutata in base agli esami del sangue: potrebbe non esserci bisogno di assumere nulla, potrebbe servire una dose anche molto più alta di 1000 UI.

[@eleprivitera9481]

La ringrazio per la sua disponibilità

[@lucamottes6368]

Sarebbe interessante un chiarimento sulla biodisponibilita'della vitamina D in forma di spray nasale

[@RobertoGindro]

Non c'è tantissima letteratura di qualità in proposito, ma è ragionevole pensare che sia una buona via (la mucosa nasale è riccamente vascolarizzata e quindi in grado di assorbire rapidamente i principi attivi, ne è un triste esempio l'abuso di cocaina); onestamente però non ne vedo la necessità, il costo è molto più elevato rispetto alle integrazioni orali (il mio consiglio è valutare con il medico la necessità di integrazione e poi farsi prescrivere da lui un farmaco; probabilmente NON potrà prescriverlo con la mutua (SSN), ma con la ricetta bianca potrà comunque acquistarlo autonomamente spendendo molto meno rispetto agli integratori che non richiedono ricetta).

[@MichaelaSanna]

Salve Dottore a me hanno prescritto Didrogyl in gocce consiglia di assumerle in un pezzo di pane o basta prenderle con un po d'acqua ma durante o subito dopo il pasto? grazie

[@RobertoGindro]

Benissimo acqua o latte se preferisce, ma è appunto importante durante un pasto.

[@MichaelaSanna]

@@RobertoGindro grazie 🙏

[@lena-vx1tt]

Grazie dottore per la sua chiarezza ma vorrei chiederle se la vit A non va associata alla D è da intendersi nello stesso momento o da escludere completamente intanto che si assume la D. Grazie per una eventuale risposta

[@RobertoGindro]

Il problema con la vitamina A nasce solo nel caso di dosi elevate con l'olio di fegato di merluzzo, ma non per un'interazione tra le due vitamine, ma perché se si desidera una dose alta di vitamina D dall'olio di fegato di merluzzo si assume di conseguenza una dose elevata anche di A, ma che in questo caso potrebbe essere troppo elevata. Se lei assume separatamente le due vitamine, oppure nello stesso prodotto attenendosi alle dosi consigliate sulla confezione non c'è invece alcun problema. Mi scuso per la poca chiarezza nel video e rimango a disposizione per qualsiasi dubbio.

[@mariapalumbo3447]

Buonasera Dott., mi è stato detto di integrare la vit D3 con la vit K2 allo scopo di veicolare la vit . D3 verso le ossa ed evitare che si possa accumulare in altri organi e nelle pareti del sistema cardiocircolatorio. Vorrei, gentilmente, un suo illuminato parere. Mi complimento per la sua chiarezza e la ringrazio anticipatamente per una sua graditissima risposta

[@RobertoGindro]

Ringrazio di cuore per la fiducia. A mio avviso, a meno che le dosi di vitamina D necessarie non siano davvero elevate, soprattutto con una dieta che preveda un normale apporto di frutta e verdura non è necessario associare anche la vitamina K.

[@mariapalumbo3447]

@@RobertoGindro Grazie infinite e buon lavoro

[@mariapalumbo3447]

@@RobertoGindro Grazie di ❤

[@giuseppinabruno9718]

Salve dottore, ho ascoltato attentamente i suoi consigli sulla vitamina D e vorrei farle sapere prima di tutto che ho 77 anni e carente di vitamina D .. sono in cura dal mio medico che mi ha prescritto l'Annister 50.000 U.I/5 ml soluz.orale una volta la settimana che assumo sul pane ai pasti principali...secondo Lei può bastare per me che ho una osteoporosi già al limite alto e parecchia artrosi diffusa ? Ho anche fatto una alla settimana iniezioni di Difosfonal 200 x 3 mesi e quando le smetto x un po' di tempo tornano i dolori muscolari specie alla colonna vertebrale dove si trovano le ernie...la ringrazio molto x la sua risposta..la seguo sempre xchè Lei è sempre molto esaustivo e le sue spiegazioni sono chiare a tutti...buona giornata e a presto 👋☕🍀

[@RobertoGindro]

Sembra sufficiente, ma l'unico modo per avere una risposta certa è con una nuova verifica sul sangue. La ringrazio di cuore per le sue parole di apprezzamento e, proprio in virtù di queste, mi permetto con molta umiltà di consigliarle di non trascurare anche altri interventi, mi riferisco ad una moderata ma regolare esposizione al sole e ad un po' di attività fisica, concordata con il medico e compatibile con lo stato di salute. Se il sole contribuirebbe alla vitamina D, l'attività fisica ritengo possa aiutarla non solo a rallentare la perdita di massa ossea (che indicativamente superata la menopausa possiamo solo rallentare, al limite arrestare, ma mai migliorare), ma anche a darle sollievo ai dolori muscolari.

[@giuseppinabruno9718]

Buongiorno ...ho ascoltato con piacere il suo discorso e le vorrei dire che il mio medico mi ha prescritto Annyster 1000 unità una volta la settimana che prendo regolarmente da sei mesi in quanto ho una purtroppo brutta osteoporosi...secondi Lei dovrei associare un altro integratore?...faccio anche una iniezione di Difosfonal 200 la settimana...grazie x la risposta e buona giornata 👋

[@RobertoGindro]

Quanto prescritto va benissimo! Non dimentichi di associare una consapevole esposizione al sole ed un po' di quotidiana attività fisica.

[@perasperaadastra324]

Grazie per la chiarezza e la competenza di questo utile video. Se posso vorrei chiedere: Soffro di tiroidite di Hashimoto con ipotiroidismo A fine 2022 la vit D era di 25 ngr/ml. Ho chiesto di poterla supplementare. Dopo tre assunzioni mensili (100mila UI), da referto di tre giorni fa, la vit D è passata a 50 ngr/ml (con anche assunzione quotidiana di K2 e Magnesio). Sono stato io il promotore di queste supplementazioni (per la D ho chiesto al medico). Domanda: qual è il limite massimo ottimale di vit D, rispetto anche alla patologia tiroidea? Grazie :)

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma onestamente temo che non ci sia unanimità sul limite ottimale. Questa ad esempio la posizione della British Thyroid Foundation: www.btf-thyroid.org/vitamin-d-and-thyroid-disease ma dove non troverà un limite superiore, solo consigli su un'eventuale integrazione.

[@perasperaadastra324]

@@RobertoGindro Grazie comunque per la cortese risposta

[@mariangelagamba1339]

Buongiorno dottore, come mai tanti medici consigliano 10.000 UI al giorno per adulti? Il dott. Paolo Giordo, specialista sulle vitamine, ne consiglia almeno questo quantitativo ed anche altri. Ormai dappertutto si legge di assumerne molto più di quello da lei consigliato.. Grazie

[@RobertoGindro]

Grazie mille per il prezioso intervento. Onestamente non userei l'aggettivo *tanti* parlando di medici, perché ad oggi ci sono sicuramente professionisti che suggeriscono questo approccio, ma in termini assoluti la comunità scientifica non è (ancora?) di questo avviso. Il razionale alla base di una dose elevata è l'ipotesi che, essendo la carenza di vitamina correlata ad un aumento di probabilità di sviluppo di numerose malattie, una sua supplementazione possa fungere da prevenzione. Il problema grosso è che purtroppo ad oggi siamo incappati quasi sempre in delusioni quando un reale legame di causa-effetto è stato messo alla prova, perché sostanzialmente integrare la vitamina D con dosi che vadano al di là della semplice prevenzione della carenza non ha quasi mai garantito i benefici attesi (uno dei tantissimi esempi del fatto che correlazione non significa causazione, in altre parole la vitamina D è spesso bassa nei soggetti a rischio, ma di per sé non ne è la causa).

[@gianlucaberciotti1258]

Gentile Dottore, al posto del pane vanno bene anche le fette biscottate integrali?...Se viene assunta alla mattina, durante la colazione, la presenza di caffè può creare qualche problema?

[@RobertoGindro]

Gentile Gian Luca, non mi risultano interazioni tra vitamina e caffè (qualche ipotesi al riguardo, ma mai confermata); c'è qualche dubbio in più sul possibile effetto negativo della caffeina sul metabolismo del calcio, ma anche in questo caso probabilmente trascurabile quando il consumo del minerale sia sufficiente e quello della caffeina ragionevole. Nessun problema per le fette biscottate (anche se si sospetta che un'elevata quantità di fibra possa influire negativamente), a patto che nella colazione ci sia anche una fonte più importante di grassi (come può essere il latte). È di fatto per tutte queste ragioni, talvolta più che altro ipotesi, che in generale si preferisce consigliare che l'assunzione avvenga durante il pasto principale, quando probabilmente gli effetti positivi e negativi tendono a bilanciarsi fra loro.

[@gianlucaberciotti1258]

@@RobertoGindro Grazie, gentilissimo.

[@ilmacinatore621]

2 uova sode, al posto delle fette biscottate. Un saluto.

[@doridoridori965]

Grazie mille..molto chiaro..io ho fato analisi e la vit D e 23...e prenfo da 2anni colecalciferol 10000ui..20gocce...devo prendere ancora❓e quanto❓perche non si assimila❓grazie per la risposta

[@RobertoGindro]

La assume durante un pasto? In ogni caso lo segnali al medico, può essere che nel suo caso sia necessaria una dose maggiore (ma non la modifichi autonomamente, la valuti con il curante).

[@doridoridori965]

@@RobertoGindro GRAZIE MILLE‼‼‼‼‼‼‼

[@violapatriciacesarini273]

Grazie dott. Molto utile questo video. Chiedo: dagli esami risulta che ho 19 di vit D . Ho avuto una frattura ossea il medico mi ha dato 50000UI ogni 15gg . Per due mesi . Ora però vorrei iniziare un’assunzione più ravvicinata e con minore dosaggio. Va bene 2000 al g? E la k2 secondo te bisogna associarla? Per facilitare l’assorbimento osseo? Grazie per le risposte grazie

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma per motivi di responsabilità non posso consigliare/modificare terapie; se preferisse passare ad una somministrazione più frequente suggerirei quindi di parlarne con fiducia al suo medico. Relativamente al problema della vitamina K non c'è unanimità di proposito, ma va detto che molto dipende anche dalla dieta seguita (se ne sia o meno ricca).

[@violapatriciacesarini273]

@@RobertoGindro grazie di cuore

[@sonia161067]

Non sono un medico, ma se i fattori di coagulazione del sangue lo consentono, chiederei al medico che la segue un po' di Vit. K2 MK-7, perché da quello che ho letto la K evita che il calcio si depositi sui tessuti molli, tipo arterie o cuore ma vada nelle ossa. Inoltre i medici sconsigliano le megadosi di vit. D, ma un'assunzione giornaliera.

[@graziellfattorini6197]

Buonasera dr. Volevo sapere quanti mcg sono 26 gocce di VIT. D3 a settimana che il prendo e se va bene, grazie.

[@RobertoGindro]

Se va bene dipende dal suo grado di carenza, ma è una risposta che spetta solo e soltanto al suo medico. Sulla quantità presente in 26 gocce dipende invece dal farmaco/integratore che sta assumendo o, meglio, dalla sua concentrazione.

[@alexcati78]

Buon giorno dottore, il mio oncologo mi ha prescritto 8 gocce al giorno di vitamina D e peso circa 110 kg . E mi ha assolutamente consigliato di non dimenticare di prenderla perché è molto importante soprattutto per chi ha problemi oncologici

[@RobertoGindro]

Grazie mille per la sua testimonianza! Sì, le confermo che evitare una condizione di carenza è ancora più importante in pazienti che stiano combattendo importanti battaglie di salute come nel suo caso. Altrettanto importante è lo stile di vita, mi raccomando!

[@enrylobi7615]

Ha ragione il suo medico ma l'importante sono le ui di assunzione...mi auguro che siano superiori a 5000 UI al giorno...meglio se 10.000 ui

[@mariadinapoli4003]

ciao Roberto, il mio dosaggio di vit.D nel sangue è di 29, prendo dibase 25000 U:I: ogni 15-20 giorni. non sto volentieri al sole. Ho sentito parlare di bilanciare vit.D e paratormone e aggiungere vit. K2. Cosa ne pensi?

[@RobertoGindro]

"non sto volentieri al sole" Questo è un peccato, in medicina sarebbe sempre meglio passare attraverso vie naturali quando possibile. Per valutare servirebbe un nuovo dosaggio del sangue per capire l'attuale concentrazione. Paratormone direi non necessario nella maggior parte dei casi, K2 probabilmente nemmeno (ma in questo senso va valutato con il medico), meglio puntare a mangiare abbondanti quantità di frutta e verdura. Per approfondire: www.accademianutrizione.it/blog/vitamina-d-megadosi/

[@Gabriele1979]

Ciao Roberto, io assumo vitamina D di Vitamaze, da 20.000 UI a compressa, loro dicono ogni 20 giorni, ma io la prendo ogni 15, sebbene valuti di prenderlo ogni 10, almeno d'inverno.

[@RobertoGindro]

Grazie mille per la tua testimonianza! Per la dose valuterei quella più appropriata con il tuo medico, ma attenzione a non esagerare.

[@alexandrinadabija1406]

Grazie dottore !Come nelle analisi del sangue mi'e uscito avitaminosi de la vitamina D ,la dottoressa mia consigliato Calciferolo NODIGAP, 50.000 u.i, due capsule moli, una volta al mese. Per quanto tempo devo prendere?

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma è una decisione che spetta alla sua dottoressa. Consiglio di terminare la/le scatole prescritte e poi rifare il punto direttamente con la dottoressa (è improbabile che la farà sospendere prima della prossima primavera, perché l'inverno è la stagione più a rischio per la carenza di vitamina D).

[@alexandrinadabija1406]

@@RobertoGindro Grazie di cuore, dottore!

[@emiliofaccioni232]

Ciao ti sei dimenticato di dire ciò che hai detto al inizio del video per quanto riguarda la vit k in associazione alla d bisogna prenderla la k anche se consumi vegetali durante il giorno ? Ed è vero che la vit k veicola il calcio prodotto dalla d ? ciao e grazie per l eventuale risposta

[@RobertoGindro]

kzbin.info/www/bejne/aGLCoZ2vmdCbm68 1. Nella maggior parte dei casi non è necessario, a maggior ragione con un'alimentazione ricca di verdura. 2. È coinvolta nei meccanismi di fissione del calcio a livello delle ossa.

[@emiliofaccioni232]

Grazie per avermi risposto molti non puntualizzano questa cosa che è importante per non far spendere soldi alla gente inutilmente

[@elisabetta77]

@@RobertoGindro intanto e' la vitamina k2 che e' di derivazione animale e serve per mandare il calcio assimilato dalla vit D nelle ossa e nei denti e aiuta a togliere il calcio che si deposita da tutte le parti del corpo

[@elisabetta77]

aggiungo che essendo una vitamina la k2 liposolubile e' meglio assumerla con cibi grassi e non con gli amidi che ne compromettono l'assimilazione

[@matteob3650]

Grazie Dottore, bellissimo video. Un consiglio per favore. Io ho preso quello in gocce della teva da 10000 ui/ml. Quante gocce dovrei usare al giorno per arrivare a 10000 unitá, per l'appunto al giorno? Grazie mille

[@RobertoGindro]

1 goccia contiene: 250 U.I. di vitamina D3, quindi sono 40 gocce, ma assuma questa dose solo se espressamente prescritta dal medico.

[@matteob3650]

@@RobertoGindro grazie mille per avermi risposto. Grazie tanto per il suo consiglio

[@matteob3650]

@@RobertoGindro ho chiesto dopo aver visto questo video kzbin.info/www/bejne/hJbLaX1_esafnZY al minuto 21. Si dice che 10000 ui sono sicure. Lei cosa ne pensa? mi piacerebbe molto sapere il suo parere. Grazie davvero

[@RobertoGindro]

@@matteob3650 Non ho mai nascosto una grandissima stima verso il Dr. Vendrame e lo ribadisco nel modo più assoluto. Detto questo non condivido totalmente alcune sue posizioni e, benché sicuramente la vitamina D abbia ampi margini di tollerabilità, questi non sono assoluti. In tutta onestà sono più allineato con specialisti che consigliano dosi più "caute".

[@matteob3650]

@@RobertoGindro saggia risposta. La via di mezzo è sempre la cosa più intelligente. Grazie davvero Dottore. Mi ha rassicurato. Buoansera

[@elenacastaldi3222]

Grazie dottore, io ho trovato una vitamina E vegana!

[@enzodenotaris]

Salve dottore, sono malato di sclerosi multipla, ho una vitamina bassa pari a 15.ho preso d base per 3 mesi, uno ogni 15 giorni e poi didrogyl per 3 mesi 5 gocce ma non si è alzata tanto. Non ho mai preso la vitamina K2. Per cortesia mi può consigliare quanta vitamina prendere, quale prendere e se devo prendere anche la vitamina K2? Mi fa sapere,? grazie mille.

[@RobertoGindro]

La ringrazio di cuore per la fiducia, ma per ragioni di responsabilità non posso purtroppo prescrivere né farmaci né integratori.

[@mariorossi-wz5zp]

grande video, molto dettagliato e di facile comprensione .... una domanda, avendo una vitamina D estremamente bassa, (5,0 ng/ml) il medico di base mi ha prescritto Annister 50.000 UI (1 fialetta ogni due settimane per un totale di 6 fialette) ... leggendo un pò in rete ho visto che alcuni sconsigliano le "megadosi" perchè potrebbero portare altri problemi, piuttosto che dosi minori ma quotidiane/ogni due giorni ...... ora mi è venuto il dubbio, e prima di parlare con il medico stavo cercando qualche altro parere competente, ed eccomi qua .... mi potrebbe dare un consiglio/chiarimento ? grazie mille per tutto il lavoro che fa

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore per la fiducia. Con tutti i limiti delle mie competenze confermo che negli ultimi anni si preferiscono dosi quotidiane, ma è più per un discorso di prevenzione di rischio di effetti collaterali (è MOLTO ben tollerata, ma se uno sbagliasse l'assunzione o avesse problemi, è difficile intervenire). In buona sostanza non è un grosso problema continuare come prescritto, spesso chi opta ancora per le megadosi lo fa anche per una comodità del paziente (che non deve ricordarsi tutti i giorni di prenderla).

[@lucabenedetti1078]

buongiorno dottore, potrebbe consigliarmi qualche marca di integratore in gocce di alta qualità?

[@RobertoGindro]

Ad esempio Dicovit D, oppure quello della Biosline. Se il suo medico fosse d'accordo nell'assunzione potrebbe inoltre prescriverle su ricetta *NON* mutuabile non un integratore, ma un farmaco, in questo modo potrebbe acquistarlo (quindi pagandolo) ma in genere risparmiando rispetto agli integratori.

[@lucabenedetti1078]

@@RobertoGindro intende tipo DIBASE o XARENEL ?

[@RobertoGindro]

@@lucabenedetti1078 Esatto! Ovviamente il medico può anche non essere d'accordo (e nel caso, piuttosto che arrabbiarsi, cercherei di capirne le ragioni per essere sicuro che non sia lui nel giusto ;-) ).

[@ameliatasca520]

, IO prendevo gocce di base una voltaa settimana ,messa su un pezzo di pane,o biscotti, come ha detto Lei sul video ,complimenti

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore per la testimonianza e per l'apprezzamento!

[@valeriou.5592]

Iscritto e like

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@felicegreci4577]

Buongiorno, splendida la sua descrizione..Io sto assumendo 4 gocce di didrogyl 1 volta al giorno e non ho fatto le analisi e secondo lei potrei continuare così fino in primavera?

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma purtroppo per motivi di responsabilità non posso consigliare/avallare terapie.

[@luciagennari8275]

Felice Greci anche io assumo da parecchio 4 gocce di didrogyl e da esame del sangue mi è andata vit.D a 70 ,

[@brunonardin4723]

Salve Dottore, la vitamina D può causare prurito alla pelle? Io assumo il di base 25 gocce una volta a settimana prescritto dal mio medico sono donna di 50anni. la ringrazio se mi può rispondere.

[@RobertoGindro]

Sì, è tra i possibili effetti indesiderati, ma RACCOMANDO di non sospendere l'assunzione, ne parli con fiducia al medico per valutare di provare magari una modalità di assunzione differente.

[@fernandogori8636]

Buongiorno mi piacerebbe averlo come medico curante bravo

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@antoniocaria750]

Salve Roberto volevo farle una domanda io devo fare lantitetanica e una semplice puntura che fanno sul braccio si può fare colazione se si fa la puntura perché me l'anno chiesto per il lavoro grazie Salve

[@RobertoGindro]

Ultima parola al medico, ma non mi risultano controindicazioni a mangiare prima dell'iniezione.

[@antoniocaria750]

@@RobertoGindro si ok il mio medico di base a detto che ora e cambiato per prendere l'appuntamento devo chiamare io perché lei non fa più nessun foglio

[@robertamartini1540]

Grazie..le chiedo nel mio caso in cui la carenza i vitamina"D"è totale o almeno lo era da analisi, meglio prendere il Dibase una volta la settimana ( 25 goccette su un pò di pane) o assumere una pastiglietta al giorno masticabile da 2000 U.I ? Premetto che ho sentito anche chi mi sconsigliava il dibase in quanto prodotto chimico e mi consigliava invece altre tipologie di prodotto. Grazie per i suoi video.

[@RobertoGindro]

Sconsigliare DiBase in quanto prodotto chimico fa un po' ridere, perché l'organismo quando si trova con della vitamina D nello stomaco/intestino non ha modo di capirne la provenienza. Detto questo, in genere si preferisce un'assunzione quotidiana, ma non entro nel merito delle dosi perché per ragioni di responsabilità non posso consigliare/prescrivere terapie di alcun genere. Nel mio piccolo rimango a disposizione.

[@robertamartini1540]

@@RobertoGindro grazie...in effetti se ne sentono di tutti i colori!( modo di dire errato anche questo poiché i colori si vedono e non si sentono!) Ora sto assumendo giornalmente pastigliette consigliate da una farmacista. Grazie. Lei è simpatico oltre che bravo!

[@RobertoGindro]

@@robertamartini1540 😊

[@giovanniabazia4394]

Grazie per le informazioni che sono sempre gradite. Vorrei farle una domanda. Ho letto su un giornale la seguente affermazione: i cibi ricchi di pectina, come le mele consumate con la buccia, rallentano l'assorbimento degli zuccheri, ma impediscono l' assorbimento di vitamine e sali minerali. Io non ho nessuna competenza, per sapere se ciò corrisponde al vero, ma per esperienza, non faccio troppo affidamento su i vari giornali (tutti). Lei potrebbe aiutarmi a capire, se quanto afferma questo giornale è corretto? Grazie.

[@RobertoGindro]

Come tutta la fibra può effettivamente esercitare un effetto sequestro su molte sostanze (non solo alcune vitamine, che è un minus, ma anche verso carboidrati e grassi che è un plus, per non parlare di eventuali tossine). Detto questo a mio avviso non dobbiamo dimenticare due importanti aspetti: 1. La fibra di per sé (la pectina è fibra) ha comprovati effetti positivi, quindi vale il rischio senza alcun dubbio. 2. Se introduciamo pectina in forma di alimenti stiamo introducendo vegetali, ricche fonti di vitamine. Anche se dovessimo perderne un po' per strada il bilancio nutrizionale continua ad essere positivo (anche perché per alcune sostanze l'intestino si auto-regola per assorbirne di più o di meno a seconda delle necessità). In conclusione la risposta è che sì, è tecnicamente possibile che succeda, ma questo non deve in alcun modo scoraggiare dal consumo di vegetali che contentano pectina, anzi!

[@giovanniabazia4394]

@@RobertoGindro chiedo scusa per la mia nuova domanda. Se assumo integratori di vitamine, dopo un pasto che include 2 mele, è meglio assumere gli integratori lontano dai pasti?

[@RobertoGindro]

@@giovanniabazia4394 No, perché le vitamine liposolubili (A, D, E e K) necessitano dei grassi per essere assorbite.

[@giovanniabazia4394]

@@RobertoGindro Grazie mille per le sue cortesi risposte. Lei è una persona speciale. Quando dice: non fidatevi di uno sconosciuto, non sono d'accordo, perché l'empatia che le è propria, la rende una persona amica.

[@RobertoGindro]

@@giovanniabazia4394 La ringrazio di cuore.

[@giovannalarosa3178]

Salve in questo video è stato molto chiaro, volevo dirle che alcuni medici di base non credono necessario l'assunzione di vitamina d ogni giorno,invece io vorrei assumerlo.Ho fatto di recente gli esami del sangue e ho scarsa percentuale di v d .Il mio medico mi ha prescritto il di base una volta al mese,so che non è sufficiente, lei quanto ne consiglia? premetto che ho 51 anni.

[@RobertoGindro]

La ringrazio di cuore per la fiducia, ma non posso purtroppo prescrivere o consigliare terapie per ragioni di responsabilità (segnalo però che, se la dose è adeguata, può essere sufficiente anche la somministrazione mensile).

[@Vaivai85]

Anche il mio medico mi ha prescritto dibase 100.000 al mese in fiale una curiosità lei la presa con il pane? o intramuscolare?

[@RobertoGindro]

@@Vaivai85 In attesa della risposta mi permette di inserirmi per consigliarle di assumerla come consigliato dal medico, non solo dal punto di vista della dose ma anche in termini di via di assunzione.

[@mariat6565]

Come si assume su quale cibo o insieme a quale alimento o alimenti?

[@RobertoGindro]

Qualunque, basta che ci sia anche una minima quantità di grassi. Io la metto al mattino sulla fetta di pane e marmellata, ma se ad esempio la prende durante un qualsiasi pasto può anche assumerla tal quale (tanto poi già nello stomaco verrà tutto mischiato).

[@elvirabegjanova7127]

salve! non ho capito unflaconcino di dibase di 25000 u.i. 2 , 5 ml x quante volte assumere? oppure tutto flaconcino intero x una volta? grazie se mi rispondi

[@RobertoGindro]

Il flaconcino da 25000 unità di DiBase nasce come flacone monodose, da assumere cioè in una volta sola, ma ogni quanto assumerlo è una decisione che spetta al medico in base allo stato di carenza riscontrata.

[@elvirabegjanova7127]

@@RobertoGindro grazie mille!

[@claudialatorre3083]

@@elvirabegjanova7127 anch'io stesso dosaggio il mio medico mi ha consigliato 1 volta al mese nonostante la grande mancanza di vitamina D

[@hijlidia323]

Buongiorno. Io ho i valori di vitamina D 20,devo prendere integratori? Grazie.

[@RobertoGindro]

È una valutazione che spetta al suo medico, ma sono molti gli autori che ritengono preferibile un valore più verso i 30.

[@miliusmoro]

Chiedere al farmacista ? 🫤

[@paolavillani1627]

buiongiorno, , assumo una volta in un mese COLECALCIFEROLO , durante colazione. E' sufficente ? Grazie

[@RobertoGindro]

Potrebbe essere troppo, troppo poco o essere perfetto, a seconda della dose che assume e dei suoi livelli del sangue (da valutare comunque con il medico); da parte mia quello che posso dirle è che tendenzialmente ad oggi si preferisce una somministrazione frequente di dosi più maneggiabili rispetto ad una mega-dose mensile.

[@paolavillani1627]

@@RobertoGindro grazie mille ! parlero' con il mio medico !

[@paolavillani1627]

Buon giorno, ora assumo (dopo avere parlato con il mio medico ) una capsula Vitamina D3 Vegan+ K2 al giorno di cui 50 mcg D3 e k2 200 mcg. Speriamo . Grazie della sua esposizione anche per il video su indicato.

[@riccardopaoloaiello7761]

Buongiorno dottore... Mi hanno detto che x assorbire meglio la vit. D si deve associare al magnesio.... È vero?

[@RobertoGindro]

Non mi risulta.

[@Matteo-lr3pi]

Buonasera nel video,volevo chiedere secondo lei è meglio assumere vitamina d in gocce o pastiglie ? Grazie

[@RobertoGindro]

A parità di dose/molecola è indifferente.

[@Matteo-lr3pi]

@@RobertoGindro a ok grazie e perché la maggior parte dei video che trovo qua su KZbin dicono di usare quella in gocce? Perché magari se uno vuole usarla tutto l’anno riesci ad assumerne di meno come dose giornaliera? Grazie ancora

[@RobertoGindro]

@@Matteo-lr3pi Il vantaggio principale è quello di poter dosare la sostanza in modo molto fine (a patto che la concentrazione non sia troppo elevata), cosa che con la compressa non si può fare.

[@Matteo-lr3pi]

@@RobertoGindro a ok grazie,hai qualche consiglio su quale acquistare? A cosa stare attenti o cosa leggere prima di comprare! Grazie ancora Roberto!

[@RobertoGindro]

@@Matteo-lr3pi Restando su marchi conosciuti non ci sono particolari differenze; se fosse vegano opti per la D2. Se il suo medico fosse d'accordo per l'integrazione può chiedere a lui una prescrizione "in bianco" (ovvero NON mutuabile) ma di farmaci a base di vitamina D, che costano decisamente meno degli integratori di libera vendita.

[@aleder74]

Doc io ho fatto le analisi l'anno scorso 25 esito insufficienza. Quanta ne dovrei prendere? E mia madre? Ha 80 anni e vorrei farle assumere qualcosa di diverso dal dibase

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore per la fiducia, ma per ragioni di responsabilità non posso prescrivere né consigliare integratori/dosi specifiche. Ne parli con fiducia al medico, saprà consigliarla al meglio (e non trascuri una giusta esposizione solare).

[@corallino72]

Cosa pensa del metodo del Coimbra?

[@RobertoGindro]

Purtroppo temo di non condividerlo.

[@antoniocuria8783]

Salve Roberto il Dott di famiglia mi ha trovato la vitamina D bassa sotto i limiti, è mi ha descritto delle pastiglie per prendere una ogni 15 giorni,però adesso non so per quanto tempo devo fare la cura, Però vorrei dirgli perché ho sempre freddo anche quando in casa ci sono i termocamino accesso. Sarà un po' perché il freddo lo sempre sofferto, però adesso molto di più?.cosa potrei fare.. grazie grazie mille

[@RobertoGindro]

1. Prosegua la cura fino al termine delle confezioni che le ha prescritto, a quel punto sentirà direttamente il medico per sapere se continuare la terapia (molto probabile, e allora le prescriverà ulteriori confezioni) o sospendere. 2. Altri sintomi? Stanchezza anomala?

[@simoneorecchioni7352]

Si faccia controllare anche la tiroide

[@bertillaz]

Ci sono molti pareri diversi sui valori desiderabili di vitamina D nel sangue.Io integro da anni la vitamina D, da quando mi è stata diagnosticata una forte carenza, ora ho un valore di 58. Mac'è chi dice che con valori ancora superiori si ottengono maggiori effetti positivi.

[@rosamariaannagiuliani7150]

Buonasera io prendo di base da 25 alla settimana potrei prendere integratori aggiuntivi?

[@RobertoGindro]

No, non sommi due integratori/farmaci differenti.

[@giorgiocamedda6925]

interessante

[@RobertoGindro]

Grazie mille!

[@user-ih3xv6te1m]

Buongiorno mi è stato detto dal farmacista di prendere la D con la K2 altrimenti avrei vanificato l assorbimento. Ma mi sembra di capire non sia cosi perché mangiando ceci e lenticchie una volta a settimana dovrei averne a sufficienza di K2. È corretto? Grazie

[@RobertoGindro]

A meno che le dosi di vitamina D non sia particolarmente alte in genere non è ritenuto necessario integrare anche la K.

[@aahahahahahno348]

Salve doc, io faccio palestra, 6 giorni a settimana Ho comprato delle capsule da 4000ui a pastiglia. Mi consiglia di prendere una pastiglia al giorno o metà pastiglia al giorno?

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma purtroppo per motivi di responsabilità non posso prescrivere/suggerire dosaggi.

[@aahahahahahno348]

@@RobertoGindro allora posso riformulare la domanda, 4000ui al giorno sono troppi per un atleta?

[@RobertoGindro]

@@aahahahahahno348 Non necessariamente, ma tutto dipende dai livelli già circolanti e dall'esposizione al sole. Se per esempio gli allenamenti si svolgessero all'aria aperta e non i palestra tutti i giorni, nelle ore centrali della giornata e con una buona percentuale di pelle scoperta non ci sarebbe alcuna necessità di integrazione. Va poi detto che non c'è ancora unanimità sui livelli ottimali da raggiungere (per approfondire consiglio ad esempio kzbin.info/www/bejne/hJbLaX1_esafnZY ma sottolineo che molte società medico-scientifiche sono più caute sui dosaggi).

[@aahahahahahno348]

@@RobertoGindro grazie mille!

[@mariumortellaro119]

Grazie dottore,io prendo la vitamina D da circa un mese di 50 microgrammi,non tutti i giorni,ma vero che puo' danneggiare i reni? Al momento non avverto nessun disturbo,anzi ho quasi del miglioramento,forza nelle gambe,corro ovunque molto velocemente.Cosa mi consiglia?👍👋

[@RobertoGindro]

Non mi risultano problemi sui reni alle giuste dosi, poi ovviamente ultima parola al suo medico.

[@zanthya]

Salve Dottore, ho assunto delle capsule gel da 10.000 UI, per circa un anno e mezzo e la Vit D è rimasta tale e quale, allora ho comprato delle gocce e le assumo sublinguali, ho cominciato con 5000 UI ed in breve tempo il valore si è alzato, adesso che è estate ne prendo 3000 UI. mese prossimo farò esami del sangue per controllare come sta. Io non prendo sole perchè sono troppo bianca e non voglio ulteriori macchie sulla pelle.

[@RobertoGindro]

Grazie mille per la sua testimonianza! Raccomando però di fare le prove previo avallo del medico.

[@zanthya]

@@RobertoGindro io sono il medico di me stessa! Assumevo Dbase una volta al medico, prescrittami dall'endocrinologo e non ho avuto nessun risultato, così mi sono documentata e la assumo tutti i giorni e finalmente adesso ho un valore ottimale!

[@paolaimprota2308]

Ciao Roberto. Io assumo vit. D ogni 21gg. Prendo una boccetta ogni 21 gg ma nn sale il valore sopra il riferimento di "19"

[@RobertoGindro]

Valuterei ***con il medico*** se non sia il caso di aumentare la dose; adesso che andiamo verso la bella stagione è poi ovviamente necessario cercare di esporsi un pochino e con le giuste precauzioni al sole.

[@emanuelaarrigoni4048]

Grave deficit di vitamina d valore 17. Può bastare di base una volta al mese?premetto che ho una forte atralgia e sto prendendo deltacortene 10 milligrammi al giorno. Questa mia patologia è sottovalutata dal mio medico, ma io non riesco a svolgere le funzioni quotidiane. Di base una volta al mese. Gradirei suo parere grazie

[@RobertoGindro]

Dipende dalla dose, ma recentemente si preferisce una somministrazione più frequente a dosi inferiori rispetto alla cosiddetta mega-dose.

[@laurabagnoli6473]

Dottor Gindro buongiorno e grazie . 50000 UI una volta al mese. Osteoporosi Che ne pensa?

[@RobertoGindro]

La ringrazio di cuore per la fiducia, ma questa è una valutazione che spetta al medico, che può giudicare la dose in rapporto alla gravità della situazione.

[@angelomontanaro5944]

Da 4-5 mesi assumo 5300 UI di vitamina d e 450 mg di magnesio al giorno.Mi sto preparando per la mezza maratona, ma ultimamente mi sento un po' spossato, e non in forma. Non so se è correlato a un eccesso di allenamento, oppure a un sovradosaggio. Può essere un sintomo di sovradosaggio? Molti consigliano l'assunzione di magnesio in associazione alla vitamina D, cosa ne pensa? Quale è la dose sicura che mi assicura un valore di vitamina D ottimale? Mi scuso se sono stato troppo prolisso.

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma non posso purtroppo consigliare farmaci/integratori e nemmeno un loro dosaggio. A prescindere da questo, e premesso che la mia sensazione è che NON sia un sintomo di sovradosaggio, al suo posto fare un dosaggio nel sangue per togliermi ogni dubbio (la dose di vitamina D non è trascurabile...). Più probabile che sia quindi over-training, ma in questo periodo gira anche un po' di influenza stagionale e varie sindromi parainfluenzali, che non possono essere escluse a priori. Per quanto possa contare anch'io sono un po' fiacco in questo periodo e ho deciso di sospendere per un paio di giorni le uscite per vedere se basta. ;-)

[@angelomontanaro5944]

@@RobertoGindro la ringrazio della risposta. Anche io comunque ho pensato che sia over training, le gambe hanno molto acido lattico, e non girano. Mercoledì prossimo farò un esame del sangue per sapere il mio valore di vitamina D e tanto altro per avere le Idee più chiare sul mio stato di salute generale. Ho deciso comunque di prendermi anche io una pausa di 5 giorni da ogni attività fisica, di fare massaggi, e di ridurre l'assunzione di vitamina D a 2000 UI, che e' noto non e' assolutamente tossica. Buona giornata e grazie per l'interesse che ha voluto dedicarmi.

[@patrizia9208]

Bella esposizione se posso dire mancava solo una cosa, se non sbaglio la vitamina D va assunta preferibilmente alla sera.

[@RobertoGindro]

Ottima puntualizzazione, grazie mille! In realtà per quelle che sono gli effetti più studiati della vitamina non è necessaria l'assunzione serale; questa proposta è nata dopo che è emerso come possa essere collegata alla qualità del sonno, ma diciamo che per quelle che sono le conoscenze attuali in genere si ritiene che basti integrarla (ovviamente quando necessario) ed assumerla ai pasti, quando si preferisce nella giornata.

[@silvanafinamore2038]

Buona sera, vorrei sapere la differenza tra la vit D e la D 3. Io ho 69 anni e ho forti dolori alla schiena gambe per problemi alle vertebre ernie ecc. Ho di vit D 24000 di valore, un ortopedico mi ha detto che devo arrivare almeno a 50000.Forse 'e perché peso 95 chili? Posso prendere la vit D 3? Poicche' non vado al mare ed esco solo per necessita', non guido. Ma cammino per tre quattro ore ogni 5 giorni. Grazie per la risposta

[@RobertoGindro]

Molti autori ritengono che non ci sia differenza di efficacia tra vitamina D2 e D3, se assunte nelle dosi consigliate (mentre può esserci differenza di origine, vegetale/animale). Per le dosi si attenga a quanto le è stato prescritto.

[@ilariotriscolidrums2038]

Salve, io assumo d’inverno tramite integratori diecimila unità internazionali al giorno, poi vado a farmi in un ambulatorio privato l’analisi per vedere a che livello ce l’ho

[@RobertoGindro]

Onestamente è una dose piuttosto aggressiva, consiglierei di assumerla solo se espressamente prescritta da un medico.

[@ilmacinatore621]

@@RobertoGindro I medici non capiscono niente di vitamina d, ho avuto modo di constatarlo più volte. Un saluto.

[@ilmacinatore621]

Continua su questa strada che vai bene. Un saluto. P. S. Non ascoltare i dottori non capiscono un tubo.

[@stanadinca6451]

I medici non vogliono capire qualcosa di vitamina d,preferiscono curare i sintomi e non la causa.....

[@ilmacinatore621]

@@stanadinca6451 ben detto. Un saluto.

[@lakyluu]

Assumo la vitamina D prescritta dal medico( integratore). Leggo che molti dicono di assumerla con la K2. Io la assumo senza K2, è un problema?

[@RobertoGindro]

No, non è un problema. Alle dosi comunemente prescritte non è necessario.

[@CorradoCameroni-tn9ju]

❤😊

[@renatapadovani3892]

Molto chiaro, però volevo chiederle a questo punto : io avevo problemi di osteoporosi abbastanza grave e ora è un po'rientrata grazie all' assunzione di Di base e polifosfati settimanalmente. Mi è stato suggerito , non da un medico , l'uso di questo prodotto americano di vitamina D3 in dose di 125mcg / 5000Iu , ho sospeso i polifosfati per problemi ai denti, ...mi chiedo se però la dose di vitamina D3 non sia troppo alta dopo aver ascoltato il suo video. Come detto nei commenti sopra è difficile avere un consiglio preciso dai medici. La ringrazio per l'attenzione e la precisione nell'esposizione. Cordiali saluti, Renata

[@RobertoGindro]

Non voglio/posso entrare nel merito della dose, che dev'essere calibrata sulla base delle singole esigenze, ma sarei sicuramente cauto nell'aumentare eccessivamente perché ad oggi le evidenze di reali benefici di perseguire valori circolanti molto elevati (quindi una volta sopperita la carenza) sono sostanzialmente nulle. Soprattutto è importante notare che la vitamina D non sostituisce i bifosfonati, che agiscono in modo complementare e non sovrapponibile.

[@renatapadovani3892]

@@RobertoGindro grazie cmq per aver risposto. Buona serata 😊