Лайфхаки для вашого здоров'я | Реддіт українською

[@babynealoe]

www.reddit.com/r/AskReddit/comments/1fojqh8/whats_a_crazy_body_life_hack_everyone_should_know/

[@G.N.I.]

Це єдиний канал куди я без страху, а навіть залюбки заходжу в коментарі. Дуже приємно читати як люди рідною мовою діляться своїм досвідом, ну або просто жартують. Дякую автору за роботу та та приємну аудиторію, що зібралася навколо.

[@Alex_K52]

Розтяжку краще робити не в ранці, а перед сном. Вранці м'язи не готові до такого стресу. Але якщо дуже хочеться вранці - то робіть динамічну розтяжку. І так, мені це добро допомогло з хронічними болями

[@andreberezovskiy]

Багато людей недооцінює важливість світла, особливо в холодну пору року денного світла(правильно і якісного штучного коли хмари) має бути багато, поступово зменшуючись перед сном. Ну і вітамін Д всім, а не тіко малюкам). Дякую Вам за як завжди дуже файне, цікавенне, корисне та пізнавальне відео!!! Поради нормас!

[@mariiaro9216]

Напевне всі це знають, але все рівно. Якщо поперхнулись їжею чи водою, то треба підняти руки догори, так легше відкашлятись

[@valeriiapanagopulu572]

Дякую

[@olgayurchenko2973]

Тепер все ясно ,з солоними огірками-це ж антистрес!Дякую, дуже підходить❤

[@MFriday13]

Обожнюю цей канал та цікаві відео, а інколи й корисні👍. Мені 25+ і таке відео вже в нагоді 😅

[@nastiaboom]

якщо у вас часті приступи мігрені, спробуйте співати, щось тихенько просто співати, стає легче, ну мені допомагає вже багато років)

[@hannas.4502]

Клас, дякую. Спробую :)

[@sologina8484]

При сильних хвилюваннях ( коли живіт уже скручує) мені допомагає дихання. Вдих і довгий повільний видих. Десь 1:4 . Десь після пʼятого разу уже симптоми майже розвіюються. Чим довший спокійніший видих- тим краще. Вдих-звичайний

[@ave_victrix]

обожнюю Ваш канал))

[@andreyyakovlev6557]

Підтверджую стосовно відтискань від підлоги при алергічному закладенні носа. Чисто випадково додумався до цього років 5-7 тому коли розкласти ніс в піковий період було вже геть нереально. 25 відтискань, трохи зачекати і, принаймні, хвилин на 5-10 ніс почне розкладати. Не багато, але це дуже дорогий час, враховуючи, що ви вже півдоби не дихаєте носом взагалі

[@sufffear]

Можна ще затиснути нос і поприсідати 10-15 разів, ефект однаковий

[@alisa-tiramisa]

Як це все запам'ятати?😂😂😂

[@hannas.4502]

Запишіть ✏️🗒🙂

[@alisa-tiramisa]

@@hannas.4502 так не цікаво)

[@iravalchik8189]

В мене роками дихала одна ноздря. Інша закладена, і вони мінялись. Ходила по лікарям, визначити причину не змогли. Призначали судинозвужуючі препарати. Але я не хотіла їх приймати. Тому почала експерементувати з їжею. Після того, як виключила з раціону хліб та каші через місяць я задихала всім носом. І це було дивовижно. Дихати одночасно і лівою і правою частиною носа. Жаль що до організма не дають інструкцію. Роками дихати тільки половиною носа😢

[@agatka1141]

Я теж хотіла би таку інструкцію😢. Чотири роки тому зовсім випадково відмовилась від хліба- і багаторічна алергія почала зникати, і зникла зовсім. Не вживаю ніякі зернові тепер, навіть кукурудзу і рис. Вони всі виявились алергенами для мене 😢

[@Friendly-human-animals]

Маю таку ж проблему. Але не уявляю як без зернових формувати раціон, я веганка

[@iravalchik8189]

Мені спочатку також важко було розуміти а що ж їсти. Бо основний раціон складали каші і хліб. Але горішки, сухофрукти, овочі фрукти, творог, яйця замінили каші і хліб

[@Friendly-human-animals]

​​@@iravalchik8189то ж і від зеленої гречки варто відмовитися😢 Творог, яйця я не вживаю давно. А солодощі, бобові, м'ясо ви вживали?

[@iravalchik8189]

Я не веганка, тому мясо, яйця і творог їм. А від солодощів які не фруктоза довелось відмовитись, бо помітила, що на ранок опухали ноги. Це десь після 35 таке почало відбуватись. Коли експерементувала з їжею, то побачила таку залежність. Тому зараз хліб і солодощі виключила. Думаю що кожен організм має свої особливості, так що треба досліджувати що конкретно вам підходить. І після відмови від хліба ще побачила, що в мене не здуває живіт як раніше.

[@sergzolo]

Лайфхак при судомах литок, до якого допетрав сам) Коли ви відчуваєте, що у вас от-от скрутить судомою м'язи литки, терміново і з у сих сил починайте вигинати пальці стопи у напрямку передньої частини литки. Це розтягує м'язи і попереджає судоми. Сподіваюся, зрозуміло пояснив)

[@Olena_biletska]

Якщо заколисує в транспорті, є 2 методи, щоб цього не сталося: 1. Притворятися що спиш. Сповільнене глибоке дихання, повне розслаблення тіла, напіввідкритий рот. Ніколи не підводило, в дитинстві бабуся розповіла. 2. Подумати про ноги, як вони стоять, переконатися що обидві ступні на підлозі. Руку покласти на підлокітник/ручку, все що дає опору, і слідкувати за дорогою очима постійно. І ще старатися сідати на перед, бо «попу» любої машини більш хаотично кидає ніж перед. Тут суть в тому, щоб дати тілу і мозку інформацію про положення тіла в просторі, щоб вестибулярний апарат заспокоївся і мозок вирішив що небезпеки нема. А ще, якщо дуже хочеться чхнути, але не можна себе видавати - змініть геометрію носа, тобто притисніть кінчик, або задеріть його. Чхати в мить перехочеться. Якщо часто турбує грибок між пальцями ніг - кожен раз після миття, протирайте між пальцями рушником або серветкою і грибок не буде турбувати. Ця проста процедура позбавила мене частого лікування грибка. Якщо турбують болі при місячних, а під рукою нема знеболюючого, покладіть теплу (тільки не гарячу) грілку на живіт, в область матки і потримайте трохи.

[@ВалерияШафоростова]

у мене все навпаки😅 якщо їду в транспорті нікуди не можу дивитися крім як у вікно, ні в телефон ні на людей ні в підлогу, закрити очі взагалі не варінат..... а при місячних прикладаю холодне, і стає легше від гарячого легше

[@marianak7721]

При захитуванні можна дивитись на розділяючу полосу чи край обочини попереду - таким чином мозок розуміє який поворот буде далі і готується до цього

[@Ms._Terry_Terry]

Супер ❤❤❤❤ так і сталося 😅 Відмовила шахраям 🎉 Дякую

[@zero_suffer3910]

8:20 Але не надто захоплюйтесь. Я обожнюю солоні огірки і їла їх настільки багато, що довела себе до дуже довгого циститу...

[@nadia._.rad_]

Тепла або гаряча вода зранку (можна ще лимон додати) - це справді супер

[@OmneBonum]

А мені сподобалась вправа на рівновагу. Завжди корисно

[@yoshimitsu2212]

5:14 акупресура є методом альтернативної медицини, тобто псевдонаука. Єдине, що ви можете відчути це ефект плацебо і не більше.

[@yoshimitsu2212]

Але можете робити так, якщо ви хочете і вам здається, що так ви починаєте почувати себе краще)

[@yuliianadtochii5841]

Дуже обережно з прикладанням льоду на обличчя. Я так під очима протирала льодяними кубиками, що допротиралася до гаймориту. Насправді дуже складно обмежитися лише зоною під очима, це лід має бути геть крихітних розмірів

[@ВалерияШафоростова]

якщо вас нудить і ви хочете щоб це швидше закінчилося але ви вже в тій стадії що нудота не пройде і є тільки один шлях щоб стало легше думайте і уявляйте жирну їжу, кремові торти і подібне (наприклад при отруєні, або переїданні жирною їжею, або коли захитує в транспорті але таблеток немає і відкрите вікно, кислі цукерки та інші методи вже не допоможуть. Мене у дитинстві часто захитувало в транспорті і цей метод уялення їжі ще жодного разу не підводив

[@hannas.4502]

Ого, спробую

[@cofaivacil5391]

А якщо закрите вікно? То тут хіба пакетик поможе

[@ВалерияШафоростова]

@@cofaivacil5391 от для того щоб скоріше скористатися пакетиком можна трохи пофантазувати 😁

[@LusyElfenLied]

ага...особливо чудово буде проїжджаючій повз машині))

[@ВалерияШафоростова]

@@LusyElfenLied та де ж ви побачили що блювати треба у відкрите вікно? зазвичай якщо є можливість відкрити вікно так щоб сильний потік вітру дув в лице, то тошнота може пройти, але є так би мовити точка неповернення, і тоді тільки один вихід - пакетит... бо вже нічого не допоможе ні відкрите вікно, ні інші методи які застосовують коли в транспорті захитує. У мене все дитинство пройшло так, і що саме дивне, могло бути так що всю дорогу нормально, а коли до зупинки залишається 500м всьо, в таких випадках просили водія зупинитися і йшли пішки поки доходили я з зелено довтого кольору поверталася до нормального 😅 потім на моє щастя з'явилися таблетки, і навіть зараз я тільки з ними їзжу, якщо довше години треба їхати неважливо машина, автобус, маршрутки

[@Sofiassss_]

Офігіти. Реально не виходить крутити щиколоткою за годинниковою стрілкою і рукою малювати 6 😮😮😮

[@agatka1141]

😂

[@sir_hee-hee]

От шо ви робите? Я не збирався цього робити, поки дивився відео, але ваш коментар мене змусив 😂

[@hannas.4502]

І я вже протестувала)) дійсно не виходить 😄

[@Sofiassss_]

@@sir_hee-hee і як? Вийшло?

[@marianavytvytska6998]

Думаю, якщо хтось грає на органі, то може і може такі трюки проробляти, бо вони грають одночасно і ркеами і ногами

[@Shikoladniizayac]

Лайвхак при нудоті: зажміть великий палець лівої руки іншими пальцями щоб було схоже на кулак, але з великим пальцем всередині і стискайте. Ви буквально блокуєте свій рвотний центр. Але у випадках сильної інтоксикації чи отруєння, коли для організму краще видалити все зайве - не робіть так. Ви можете подовжити погане самопочуття на деякий час і коли розіжмете пальці організм швидко організує вам рвоту.

[@nadia._.rad_]

Коли у вас забагато думок в голові, спробуйте подихати певним чином. Вказівний і середній палець кладете на міжбрів‘я, великим і безіменним затискаєте по черзі ніздрі. Спочатку затистаєте праву, вдихаючи лівою. Потім затискаєте ліву, видихаючи з правої. А потім нею і вдихаєте. І видихайте лівою. І так зробити разів 5-10 - і вже легше думається. Намагайтесь повільно дихати

[@tanyamartynova3867]

1:33 раджу фільм Шварцнеггера та Джекі Чана про веганство "Переломний момент" ❤

[@ЕльвіраБраг]

То ось чому в американських фільмах коли людина дуже нервує, вона дихає в паперовий пакет!!! Обожнюю такі логічні пояснення!

[@O000oo00-c]

❤❤❤

[@ЖеняЛисовская-ы4й]

Якщо сильно захотілось в туалет, а треба час, щоб туди добратись, то можна на долоні почати "креслити" квадрат - пальцями однієї руки наче витискаємо квадрат на долоні іншої руки за часовою стрілкою, чомусь допомагає😂

[@joshdun8745]

10:02 також банани бо вони багаті на калій, взяв собі за звичку їсти по дві штуки мінімум на день і тепер не зводить литки як раніше.

[@farfarlongdark]

9:55 не купуйте. компані, яка їх виготовляє не покинула р\ф

[@MyoruTaVyhorDumok]

ого, поради прозвучали дійсно корисно! треба їх десь зберегти або записати

[@Dimon12321]

3:07 Оо, лайфхак, до якого я додумався сам

[@hannas.4502]

Трястися? 🐕 😃

[@tanyamartynova3867]

0:04 що веганство є корисним. Навіть можна сказати, що м'ясоїдство є шкідливим, як і молочка для людей 😊

[@mahatma1602]

2:08 пульс падая, якщо просто затримати дихання навіть без дуття у ніс

[@KinderM]

Ви, коли закриваєте рот та ніс і намагаєтесь видихнути - у вас теж повітря ніби просочується через вухо/вуха?

[@woodchips911]

Так)

[@bilakava8061]

У мене лише через сльозовий канал в оці😂

[@lieberamm4958]

У мене з другого разу вийшло намалювати 6 і не змінити напрямок руху ноги

[@marianak7721]

Їсти снікерс щоб не ридати на роботі - це ........ (Немає слів)

[@ЕкатеринаЧубатюк-м9ю]

Змінити роботу щоб не їсти снікерс щоб не ридати на роботі...🙈

[@LusyElfenLied]

якщо у вас в вусі застрягла вода, і ніякі стандартні методи (пригання на нозі, полежати/поспати на боку, зробити вакуум) не допомагають, змочіть ватку в спирті та оцеті і засуньте в вухо з водою, спирт випарує воду. колись в мене дуже довго не виходила вода з вуха, що б я не робила, мабуть далеко потрапила, і я почала гуглити що можна зробити, трапився цей спосіб, вирішила спробувати, хоч і не дуже вірилося, але так як він доволі простий, чому б і ні. одразу допомогло

[@olgayurchenko2973]

О,лайфхак-якщо болять коліна,робіть по 400 кроків на них,мені допомагає майже одразу і надовго. Щоправда, це я десь вичитала,давно.

[@marianak7721]

Мені допомагає походити задом - це зміцнює стабілізатори в коліні і тоді краще розподіляється навантаження

[@sapriniti]

Трясця, знову ці наголоси... СпИна! Й не тільки, А й! Так, а далі щодо корисних порад. Ви поїли? Чудово, а тепер підіть до ванни й добре сполосніть рота. Постарайтеся охопити всі зуби, зокрема кутні! Якщо живете в місцині з поганою водою, то користуйтеся доочищеною (питною, саме так) або ж ополіскувачем (геть трішки). Невдовзі Ви з диким подивом помітите, що зуби рідше болять. І не вживайте газованих напоїв инакше, як крізь трубочку! Вони можуть пошкодити Вашу емаль. Отож ліпше пийте чисту воду, а заощаджені кошти задонатьте на ЗСУ! Це теж вельми корисна для здоров'я дія.;)))

[@anabi20]

перша історія: ішіас це скоріш за все сіднична ділянка. бо сіднична кістка латинською os ischii. та і по контексту ніби підходить.