Mi a lapos has titka?! 7 tipp hogy elérd a célod | RubintRella

[@rekakerek1718]

Nekem egyébként pont a rágózás segített. Mindig nassoltam ha unatkoztam vagy megkívántam, csokit csipszet stb. Ha rágózok akkor viszont lefoglalom magamat, és nem kezdek el feleslegesen enni. Jó videó lett, az edzös videóidat szoktam csinálni, nagyon sokat segítettek már a fogyásban!❤

[@petrasolyom5993]

Nagyon tetszett a videó, sok sok hasznos dolgot jegyeztem meg😍 Én 3 hete kezdtem el az életmódváltást, edzést, eddig -1,5 kg-nál tartok. Hetente lemértem magam centi ügyileg, és most már szépen csökken. 🎉 Már alig várom a következő edzés videót, nagyon jók! 😁

[@zsofianemeth9481]

Sziaa Rella sokat segített a video. Szívesen látnék tőled még étkezésekre példákat. A napi 5 étkezésre, meg főleg ebéd recepteket.

[@berkenyesdori6632]

Szia Rella! 😊 Imádtam ezt a videót, minden benne volt amit nagyvonalakban tudni kell a lapos hasról 😁 Annyi kérdésem lenne hogy ilyen egészséges táplálkozás/edzés témában tudnál-e könyveket ajánlani, mert nagyon érdekelne 😊 Előre is köszi a választ 😘

[@viktoriavamos8160]

Nekem a mindennapos intenzív edzés vált be és este 6 után nem ettem 3-4 hét alatt 6 kg fogytam

[@renatabalog7922]

Futás?

[@viktoriavamos8160]

@@renatabalog7922 az is meg kör edzéseket csináltam pl ketlebel saját testsúlyos gyakorlatok plenk trx

[@renatabalog7922]

@@viktoriavamos8160 köszi szépen :) Most én is ezeket csinalom otthon ,várom a hatását 🥰

[@viktoriavamos8160]

@@renatabalog7922 sok sikert és kitartást 😊

[@AlMo1912]

Krumplit cseréld le brokkolira, karfiolra stb.....ez tényleg jó ötlet, csak az a baj hogy ezek annyira gázosítanak, hogy nem lapos hasad lesz, hanem a gáztól terhesnek fognak nézni :D

[@zsuzsannamorris5258]

Igy igaz..viszont hosszu tavon nagyon nem jo a nagyon lecsokkentett ch-mennyiseg..Bar kinek mi valik be.Egyszer 20 kilotol kellett megszabadulnom,es rizst,krumplit ugyanugy ettem csak a mennyisegre figyeltem.Nem lehet zoldsegen es husokon elni

[@Do-od5gd]

Nagyon tetszet a videót és sokat is segitett . A ragozás nekem egy elég nehéz pont mivel egy függőségem és a legviccesebb az egészben az hogy én ragozással simán kóborol egy fél napot mert én nem éhes leszek tőle hanem jól lakok 😅😂

[@miraballai1342]

A fehérjével kapcsolatban nagyon sajnálom, hogy nem említetted azokat a zöldségeket, amikben nagyon sok van, hiszen nem mindenki eszik húst.

[@emoryhorace982]

. Én nem eszem húst!

[@jajjdejoooahabosssutemeeen4697]

Az állati és növényi fehérjék között van különbség, nem is kicsi.

[@kittyuzola1139]

Rossz szenhidrátnak mondják sok helyen a krumplit, viszont volt ahol ezt meg is cáfolták. Függ a készítési módjától is. Sok diétában is a krumpli az elsők között van, csak nem mindegy mivel, hogyan és milyen elkészítési móddal fogyasztjuk.

[@helosziamizub]

Rossz a glikémiás indexe, magas a ch tartalma, és biztos, hogy nem DIÉTA alatt ajánlják, hanem maximum bizonyos FOGYÓKÚRA alatt... A kettő között óriási különbség van, normális esetben a fogyni vágyó nem fog krumplit enni, kizárólag édesburgonyát... ;)

[@kittyuzola1139]

@Peter Racz Egyetértek.

[@dorinatan1350]

Köszi Rella, ez nagyon hasznos 😘🌸

[@baberhorvath_7195]

A gyümölcsök mindig le vannak szólva.. Pedig szerintem igenis egészségesek és nincs olyan, hogy jaj tedd félre a gyümölcsöt délutánra.. Pont, hogy elő kell venni. Hisz ugye ez is rengeteget segít az anyagcserében (psz. Bizonyos mértékben kell fogyasztani őket )

[@Yuimisa1]

Így van. A finomított cukor nem egyenlő a gyümölcsökben lévő cukorral. Az egyik legegészségesebb étkezési lehetőség a gyümölcsök. Olyan rossz, hogy démonizálva van már minden gyümölcs, kivéve a zöld alma meg bogyósok :') A fehérje meg nem olyan egészséges, mint állítják, csak elhitették velünk..

[@klaudiatodorova4796]

Már aligvárom a további edzésvididet! 😍

[@Brutaldt0]

A kaja részével nincs ellenvetésem, viszont a napi 5 kajálás témája... hát azt azért szabjuk testre inkább! Nálam pont nem az vált be, hogy többször eszek egy nap. Időszakos böjt, napi két étkezés 16 órás nem evés. Az inzulinrezisztenciásoknak szerintem ez a jobb megoldás.

[@edinafoldessy1334]

Érdekes, nekem is az időszakos böjtölés vált be leginkább, a gasztroeneorológusom legnagyobb megdöbbenésére még az IBS (irritábilis bélszindróma) betegségemet is ezzel sikerült helyretenni, mára szinte teljesen meggyógyítani. Mindenkinek más válik be; a napi ötszöri étkezés nekem sem vált be semmilyen téren, de a legtöbbeknél valóban ez működik.

[@krisztiankallai7198]

@@edinafoldessy1334 Értesüléseim szerint erre van beállítva az ember már sok sok éve , és valóban nincs előttem a kép ahogy az ősember reggel felkel , kislattyog a konyhába , megcsinálja a kis reggeliét aztán pedig megközelítőleg három óránként eszik...

[@TheLuminousCleric]

Én napi 3 étkezéssel fogytam le. Ez a napi 5 étkezés nem értem, hogy honnan maradt meg a mai napig. Ha ilyen rendszerességgel eszünk, állandóan magas lesz az inzulin szintünk. Arról nem is beszélve, hogy amúgy sem teheti meg mindenki, hogy munka közben egyen.

[@beata2851]

Hello,nekem nagyon sokat segìtettèl.Az volt velem ma hogy egèsznap vizet ittam semmi más cukrosat,mint lehet tudni èn sokat ittam a cukros üditöket ès este megittam egy pohár kolát ès rendesen kièreztem az egèsz cukrot belöle a sok víz miatt❤❤

[@ibolyabari9157]

Koszi, nagyon Kellet ez a hasznos vidi erintettel mindent!!! Koszi Rella!!! ❤️❤️❤️

[@edinafoldessy1334]

Kedves Rella, porckorong sérvem + térdsérülésem miatt a legtöbb cardio edzésforma számomra nem űzhető. Az úszáson és a sétán/túrán kívül milyen kardio edzést ajánlanál nekem és a hozzám hasonló cipőben járóknak? Köszönet az étkezési információkért, és külön az életmódváltás atittűdre való figyelemfelhívásért, annyira igaz!

[@nikoletth.7335]

Igaz h az úszashoz van koze,de aquafitnessen nem gondolkozott?talan az meg jo is lehet. :)

[@edinafoldessy1334]

@@nikoletth.7335 , KÖSZÖNÖM SZÉPEN A TIPPET, utánajárok mindenképp - valamely formában biztos beválik, jót tesz. Annyira kedves Tőled odafigyelésed, hogy időt, energiát szántál a válaszra- kívánom, Te is hasonló gesztusokat kapj vissza! Jó egészséget, jóleső mozgást, derűs napokat kívánok🌞😊!

[@nikoletth.7335]

@@edinafoldessy1334 Jaj de édes,egyem meg :),hát biztos,h több ilyen kedves emberke kellne a Földre mint Ön is. Hálásan köszönöm,hogy ennyire értékeli az apró kis segítségem. :) Sajnoa tudom milyen nehez fajdalmakkal elni,es hogy az ember nem mozoghat eppen ugy kedvere amit es ahogy szeretne, igy meginkabb mondom segitek Önnek. :) bar alapbol is ilyen segitőkész vgyk. Köszönöm a jókívánságait,jól jönne ha beteljesülne :),es hasonlo jokat kivanok Önnek is. Es az aquafitness tenyleg nagyon jo. A kispesti uszodaba tudom,h van. Illetve a Hajós alfred usziba is meg talan a Mom-ba is. Meg még biztos rengeteg helyen :). Szep napot es Önnek is jo egeszseget kivanok :)))!!

[@nikoletth.7335]

Koszonom szepen a jokivansagait.... Hat sajnos igaza van. Bar szerintem inkabb egyikse legyen. Sajnos van az a kemeny fizikai fajdalom ami vegul a lelket is felemeszti. Szemelyes tapasztalatbol mondom.... /kar,h at kell elnem ezt/! Ugyh ne. Inkabb ne legyen fizikai fajdalom. Foleg ne legyen az embernek olyan baja amivel evek utan is alig alig tudnak mit kezdeni egyenlore az egeszsegugyben,az ember pedig csak szenved. Kitudja meg meddig... Es persze alig,munka kepes...igy etelre is alig van jattja. Ugyh inkabb semmifele fajdalom ne legyen. En ezt mondom. :) minden szenvedonek kivanok egy jobb eletet es gyogyulast. Es orulok ha segithettem :)! Ott segitek ahol tudok. :)

[@LeonoreFidelio]

@@edinafoldessy1334 A porckorong sérvre lenne egy tippem, hátha neked is beválik. Napi kétszeri alapos nyújtás ( kifejezetten gerincnyújtás ) nekem néhány hét/ hónap alatt teljesen elmulasztotta az iszonyú fájdalmaimat, és szép lassan mindenféle sporthoz vissza tudtam térni. (Bár remélem már jobban vagy azóta ☺️)

[@esztermatyas4425]

Mi a véleményed a citromos vizről?🙂

[@rekaabonyi1389]

Esztii Mátyás ez engem is érdekelne!

[@davidgate5786]

a sprite csökkentett cukortartalmú :D

[@clementinakozma]

Nagyon jó videó lett. Azt szeretném megkérdezni, hogy a Zumba is segít a fogyásban?

[@clementinakozma]

@Peter Racz köszönöm szépen.

[@csengecsokas2707]

Zabkásákat lehet enni?🙃❤

[@anikom.298]

azok mind cukrosak, meg kukoricakeményítőt pakolnak bele. :( Vegyél natúr zabpelyhet és azt tudod kombinálni kis búzapehellyel, tönkölykorpával, chia maggal..stb Cukormentes mandulatejben tök finom lesz. Kókuszreszeléket is rakhatsz bele, vagy magvakat. mandula pl. Meg én szoktam palacsintát zablisztből csinálni

[@ritaerdelyi4118]

Tejjel felfőzve simán,gyorsan elkészíthető reggelire is akár. Gyümölccsel vagy kis mézzel.

[@vikiv8007]

Köszi❤️

[@pannakovacs5475]

A durum tészta egészséges vagy beilleszthető diétába?

[@timeabalog1141]

Köszi a jó életmódhoz☺

[@deaknora4871]

Szia! A bulgurt melyik szénhidrádhoz tudod sorolni?💪🏻💙

[@Brutaldt0]

nem engem kérdeztél, de engedd meg, hogy segítsek. A glikémiás index az ami meghatározza mennyire jó vagy rossz egy szénhidrát, azaz mennyire gyors a felszívódása, mennyire dobja meg a vércukrodat. (a felesleges vércukorból lesz a "felesleg" : ) ) www.cukorbetegkozpont.hu/glikemias-index A bulgur közepesen rossz. A hüvelyesek egy fokkal jobbak, a legjobbak pedig a zöldségek, és itt kifejezetten fontos a "zöld".

[@agnesr.6151]

Peter Toth Köszi szèpen 😘

[@deaknora4871]

Köszi😊

[@livie-zen3375]

Meg azért a genetika is benne játszik! Én nem akarok fogyni mert szerintem kellően vékony vagyok de ezt meg szeretném tartani!

[@pgt_rami7017]

En holnap megyek gyereknapra,es annyira zavar higy a tobbi csaj has poloba lehet en meg nem,valtoztatni akarok 4 oran keresztul edzeni fogok

[@katalinmeszaros5915]

Stevia, eritrit egyenes út a Wc-re, így aztán valóban garantált a fogyás, hisz amit megettél azonnal jön is ki :D

[@TheLuminousCleric]

Baromság. Ezt honnan veszed?

[@sdihu]

a legelső lépésnél buknak el rengetegen,fejben el kell dönteni,ez a legnehezebb,a többi sokkal könnyebb már :)

[@judithosnyanszki1091]

Nagyon zavaró, hogy nem a kamerába nézel, hanem végig magadat nézed a kijelzőn! Szerintem erre figyelj legközelebb!😊

[@c.r.8161]

En nem vettem eszre ezt. Kulonben meg miert ne nezhetne magat?!

[@kk4m1ll4]

Nem akarok fogyni viszont lapos hasat szeretnék (hogy lenne ez kivitelezhető?)

[@daninemet5846]

A krumpli hejdt jó az édesburgonya?

[@Kamilla752]

+a csicsóka

[@TokovicsTiborSoundcreator]

Szépke vagy!

[@agnesr.6151]

Mi a helyzet azokkal akik napokig nem tudnak konyha, vàsàrlàs közelbe jutni? Ők hogyan csinàljàk?

[@ffyDori]

Vannak olyan konyhak akik ossze allitjak az egesznapi kajadat es kiszallitjak.. az egyik ilyen a professional fitness kitchen (csak ezt az egyet ismerem) de van tobb..

[@agnesr.6151]

Dora Fabianffy Köszi, de én Angliában élek. Nem hiszem sajnos, hogy ide is szállítanak

[@ffyDori]

Biztos vagyok benne h angliaban is vannak fitnesz versenyzok akiknek szallitanak. Vilagszerte rendeznek fitnesz versenyeket, a versenyzok napokkal a rendezveny elott erkeznek az adott orszagba. Hotelekben laknak, nem foznek maguknak hanem specialis etrendet rendelnek.. Tuti, h van ott olyan :) Hahraaaa, drukkolok neked :)

[@agnesr.6151]

Dora Fabianffy Köszi 😁 Utána fogok nézni

[@piroskaposztos4314]

Amikor nem juttok konyha közelbe napokig àlltalàban elöre meg fözzök 😀 Ez sokkal olcsobb ès azt eszem amit meg fözztem😀

[@Lia-nz8pi]

Én ezeket mind betartom, figyelek az étkezésekre, alig van már 3-4 étel, amit eszem (ételallergia miatt is), minden másnap kardiózok és súlyzózok is 1,5 órát, mégis nagy a hasam, egyszerűen hónapok óta nem akar lemenni. Nagyon el vagyok már keseredve, és mindenhol csak ennyit hallani, hogy hagyd el a péksütit, cukros italokat, gyümölcsöket, stb, de ezeket meg már évekkel ezelőtt tiltólistára tettem, mégis semmi. Nem vagyok kövér (167cm és 60 kg), de a hasam nagyon hájas, bármit csinálok, borzasztóan áll emiatt minden ruha rajtam és nagyon rosszul érzem magam emiatt. Aránytalan vagyok.... Lehet, hogy valamilyen betegségem van? Már minden megfordul a fejemben.... 😭

[@ritaerdelyi4118]

Basszus,én is így vagyok… 173 cm, súlyom nem tudom… 60 tájt🤔 tornázok naponta, torna előtt Biotech Liquid, utána ISO fehérje, gluténmentes diéta, szőlőcukrot hasznàlok… Már nem tudom mit csináljak én is… 🤦🏼‍♀️😣

[@Lia-nz8pi]

@@ritaerdelyi4118 Sajnálom, Rita! Igen, vegán cukormentes fehérjét iszok én is edzés előtt és után, ezt kihagytam. Akkor nem vagyok egyedül... minden vágyam egy lapos has lenne, amit nem kell rejtegetni 😒 És az a rossz, hogy nem csak beszélek, hanem teszek érte, de az eredmény nagyon minimális...

[@Yuimisa1]

Azért van, mert a májad túl van terhelve és nem bírja már rendesen végezni a méregtelenítő, zsírbontó munkáját. Nem szabad annyi zsírt és olajat, ill. fehérjét enni, mint állítják, mert sajnos ez a vége, hiába a diéta. Délig nem szabad semmi olajosat, zsírosat enni, csak gyümit, jó sokat, turmixot sok zöld levelessel, citromos vízzel kell indítani a napot. Fél l vízbe fél citrom leve, vacsi után is mehet. Délig méregtelenítene a máj ugyanis, de egy reggeli tojásrántotta meg szalonna megtöri a folyamatot, de lehet ez egy avokádós pirítós is vagy egy marék mag. Szóval ne add fel, ezen változtass. :)

[@OG900Aero]

A krumplit lecserélni igen nagy hülyeség. A főtt krumpli kalóriatartalma csekély, nyugodtan lehet habzsolni, és nem mellesleg tele van mikro tápanyaggal. Nekem a főtt burgonya fő része volt a diétázásomnak, és 21m5kg-t fogytam 2 és fél hónap alatt...Ennyit arról, hogy a krumplit el kell hagyni...

[@szilagyigabi]

Az ugráló kötelezés az jó kardio edzésnek? 1perc ugrálás 30 mp szünet?

[@kittikovacs4696]

Az nagyon jó , hidd el☺️

[@emeseviszkok6270]

Suliba mit vigyek reggelire ha nem kiflis szendvicset?

[@TheLuminousCleric]

Zabkását

[@dzseniferracz410]

Szia egy y kérdés a risz fajtakbol a fehér rizs vagy hogy mondjam azon kívül nagyon utálom meg lehet oldani úgyis hogy kevesebbet eszek abból?

[@taymookrumpli3991]

4:15 a krumplival mi a baj? diétánál a főtt krumpli a legjobb köret

[@laraandorka753]

Szerinted ha 158 cm vagyok és 64-5 kg akkor hány kilót kellene fogynom hogy ne is legyek gebe de azért tudod, olyan normális? (12 éves lány vagyok)

[@LauraHime]

Ha mézzel isszuk a teat az is egy rossz dolog? Mert én csak teát és vizet szoktam inni. De méz nélkül nem tudnám elképzelni :(

[@berrymint22]

Update folyékony édesítő a legjobb!! Én viszem mindenhova. Nincs utóíze és főzéshez is jó. Teához,kávéhoz alap ! Dobd el a mézet,az cukorszirup :D

[@LauraHime]

@@berrymint22 köszi a választ :)

[@jajjdejoooahabosssutemeeen4697]

@@berrymint22 Tudod, mi az a méz?😂😂😂 Mármint nem a bolti szar, hanem az igazi, természetes méz?

[@nettaleimeter6161]

A méz tömény cukor, akkor is ha természetes. Kezdd el csökkenteni a mennyiséget, egy idő után nem fog hiányozni az édes belőle. Én már cukorral /mezzel nem tudnám meginni.

[@asz5531]

Meg sem ismertelek ebben a szemüvegben!:)

[@almosvazul9192]

Hát ami itt van az mind hülyeség, ha lehet akkor egy szakemberhez fordúljatok aki ismeri is az emberi testet és az anyagcserét.

[@edinafoldessy1334]

Rella többek között a Szent István Egyetem Egészségtudományi Karán élelmiszermérnök szakon sajátítja el a szakmai ismereteket. Kipróbáltad az általa javasolt étkezési irányelveket, mielőtt nem túl méltó stílusban ítélkeztél? Igazad van, több szakember többet lát, én is hasznosnak gondolom pl a dietetikai, gasztroenteorológiai tanácsadást, igénybe is vettem ilyet, s az általuk elmondottak összhangban vannak a Rella által elmondottakkal. Attól mert fiatal, s nyilván van még mit tanulnia, gyakorlati tapasztalatot szereznie, valószínűleg sokkal képzettebb a témában nálad. Intelligens, megalapozott megnyilvánulásban biztosan.

[@erinb6173]

Imàdom a videòidat, DE. Èn eszek mindent, krumplit,pèksütit, zsìrt, ès lapos hasam van. Rengeteg zöldsèget&gyümölcsöt eszem, ès edzek. Szòval szerintem butasàg hogy a pèksüti mennyire iszonyat kàros. Sőt. Tegnap hambiztam a Mcdonalds-ban, s mègis lapos a hasam, ugyanùgy 45 kg vagyok mint mindig

[@veronika2416]

Istenem... 😀 te valiszinuleg az a tipus vagy akinek kicsit tulmukodik a pajzsmirigye. Ehetsz barnit akkor sem lesz rajtad zsir. Az viszont nem jelenti azt, hogy az egeszsegednek jot tesz a peksuti. Nezd mar meg 1x az osszetetelt barmelyik ilyen cuccon.

[@c.r.8161]

Megkerdezhetem, hogy hany eves vagy? Rajtam sem fogott semmi egeszen tavalyig, amikor betoltottem a 39.eletevemet. Rendszeres mozgasrol mondjuk lealltam, de valoszinu, hogy 40 ev korul valoban lelassul az anyagcserenk. Egyebkent neked is gyros lehet az anyagcsered, mint nekem. (Nö vagyok.)

[@erinb6173]

@@c.r.8161 19 vagyok :)

[@LeonoreFidelio]

@@erinb6173 Akkoriban én is iszonyat vékony voltam bármilyen szemetet ettem. Majd 15 év múlva már rendesen vigyázni kell! Én viszont azt vallom hogy teljesen ne iktassuk ki ezeket sem; mármint az édességet hamburgert stb. ( mert aztán egyszer csak rávetjük magunkat), de 80%-ban egészséges étrendet! ☺️

[@nettaleimeter6161]

Élvezd az anyagcseréd amíg van, ennyi idősen én is gebe voltam, 52 kg. Most meg 30 évesen már küzdök hogy 60 felé közelítsen a súlyom és ne 70 felé. Sajnos ez korral csak romolni fog. Nem azt mondom hogy kövér vagyok, de hasitasi az van sajnos 😅

[@Sandra.F]

Hasznos ez a video. Mostmar külföldön élek, előtte gyakran rendeltem update-t de en kis korom ota nem eszem semmilyen hust. Igy nehez mert a feherheporral 100%osan ne lehet potolni

[@lupus4977]

A zsír szükséges az epének!!!

[@izabella8103]

És vegának tudnál tipet mondani ?

[@CsWoman]

Munka miatt sajnos csak 3 szor vagy csak 1x, mert olyan helyen dolgozok. :(

[@hajnalkarozsa6127]

Szerintem a 3 étkezés bőven elég :)

[@zsuzsannamorris5258]

Nem mindenkinek.

[@TheLuminousCleric]

Ha eszel elég fehérjét és rostot, akkor bizony elég.

[@alexalexa7954]

😍

[@xylol7232]

A kávét is elkellene hagyni?

[@bellaszikora1315]

A kávé anyagcserét pörgeti, de cukor nélkül kellene ahhoz inni h teljesen jó legyen

[@commenthu]

Kedves Rella! "Napindító edzés Rellával" c. RTL klubbos 5 perces műsorban véletlenül láttalak. Az RTL-t kedvelem, de kérlek áruld már el,hogy szeretnél te tanácsot adni lábedzésből,ha abszolút nem izmos sem a combod,sem a vádlid és nincs feneked. Azt gondolom akármelyik Insta fitnesz magyar edző lány jobban mondhatná magáról,hogy "fitnesz instruktor".

[@c.r.8161]

Ha az ember tanulta ezt, akkor nem kell neki fittnek lenne szerintem. Lehet, hogy valami egeszsegugyi problem miatt nem nez Ki ugy a Rella, mint egy fitness model peldaul. De fitt es fitt kozott is oriasi a kulonbseg. Gondolkodj el ezen.

[@commenthu]

C. R. A fitness arról is szól,hogy van egy sportos megjelenésed. Elmennél egy olyan szemöldöktetoválóhoz aki iszonyatos béna szemöldököket csinál és a szemöldöke is baromi ízléstelen? Szeretnél olyan edzőhöz járni férfiként aki arról papol neked,hogy milyen a formás mellizom,mikor semmi mellizma nincs? Azt hiszem nem.

[@Budapest-zb2jm]

A rizs sem jo? 😫

[@orsolyaveronikamrav2764]

Ő Rubint Réka rokona?

[@kekbogi4446]

Unokahúga😄

[@leitgebramona8445]

A víznek a nagy részét egyébként a gyümölcsönek meg a zöldségnek kéne bevinnie a szervezetbe.

[@berenikenagy536]

Azért érdemes lett volna még 1x átnézni azt a tankönyvet.... Rizst ne egyetek és krumplit... De a rizstészta mehet, érdekes. Egyik élelmiszer sem szar, semmi nem az ördögtől való, nem kell 100%osan kiiktatni vagy bármit megtiltani, csak ésszel fogyasztani. Egyik élelmiszer sem "hízlal" vagy "fogyaszt". Sok jó dolgot is mondtál, de nagyon zavaros és mint szakember látom hogy nagyon félre vezeted az embereket, ezért picit sajnálom hogy ilyen témákban osztogatsz tanácsokat. Vak vezet világtalant. Ha nem így lenne, akkor nem lennének neked se emésztési problémáid. Nem bántásnak szántam. Picit tanulj még, mert van mit. Legyen szép napod! :)

[@Anna-kt4iz]

Egy kicsit olyan érzésem van mintha kovács rami mondta volna, szinte ugyanez volt az ő videójában

[@stevencool4433]

Elado olcson müzli szelet

[@tundeh7559]

Ne egyél, rizst de rizstésztát igen?

[@Alicenailsart]

koreai városnézés video nem lesz?

[@borbalakurta5516]

A barna rizsből készült pufirizs szerinted mennyire illeszthető be egy ilyen étrendbe?

[@rellarubint]

Borbála Kurta nyugodtan beillesztheted szénhidrátforrásként ebédre ha szereted. Vacsorára már nem ajánlom.:)

[@Tokubecu]

Én csak pufi lettem.

[@lajoscsere3806]

Nem tūnsz okossabnak ès ne afektàlj

[@lajoscsere3806]

Ezt màr erzen le videoztàk nagyon ergya vagy

[@Nemsemmi100]

Genetika

[@hm1370]

Ropit szabad enni?

[@TheLuminousCleric]

Alapvetően nem kellene nassolni.

[@reginaszabo6076]

Én fruktóz érzékeny is vagyok

[@balaszgabor9332]

2-3liter folyadek?minek?imadsz pisilni?

[@gabriellanad]

Orvos biztos olyan okoska Snorbert csalad . Professzorok !!! Reklamozzak mindenhol mar unalmas Palvin Barbi igazi szepseg.

[@gabriellanad]

Borzalmas milyen bekepzelt afektal ,stb. Milyen iskolaja van, nem kell semmit enni. Luxusban kell elni ennyi.🐜🐌🐞bogarat kell enni. Milyen rinom.

[@gabriellanad]

Finom

[@clementinakozma]

Nagyon fontos a folyadék bevitel legalább 2L. Van aki meg tud inni 3-4L folyadékot egy nap. (Víz, tea)

[@gabriellanad]

Dr Ursula hol a Baglyod ? Menj a Rekadhoz kizsebelik akik mennek tornazni cukrot nem szabad enni pedig jo a csokolade es Okosit. Latszik rajta ,hogy nem eszik csokit. 🍫🍭🥧🍖🍟

[@katalindr.szilagyi3633]

Ez az affektálás nem jó, komolytalan!

[@szolon1]

De ma ez a trendi........

[@dorahorvat6348]

2 perc elég volt... nagyon untató vagy 🤷🏻‍♀️