❌ Las 5 cosas que NO DEBES hacer si tienes ARTROSIS

[@IsabeldeFrance]

Fíjate que a mí me diagnosticaron artrosis y pre-diabetes este año pero realmente yo ya tenía síntomas desde hace dos años. Lo primero, eliminé toda clase de azúcares, panes, pastas, almidón y carbohidratos. El azúcar es la mayor causa de cualquier inflamación. Luego empecé a dar vueltas a la cuadra y luego al vecindario y fui subiendo hasta caminar unos 5 a 7 kms diarios. Después tomé la bicicleta y me fui súper despacio hasta llegar a hacer 25 y 30 km. Todo junto, dieta y ejercicio, me ayudaron a bajar 28 Lbs y con ayuda de masajes, terapia física, aplicaciones de terapia fría y caliente según lo meritara, y hasta con electrodos, las molestias fueron desapareciendo. Cuando vino el verano agregué la natación, estiramientos y yoga al aire libre. Seis meses después estoy como nueva a los casi 67 años, gracias a Dios. Terapia fría ayuda por unos minutos después del ejercicio por si se inflaman las articulaciones. Y algo que me súper ayudó con las manos fue precisamente moverlas y hacer ejercicios suaves con repeticiones. Eso lubrica y hace correr nutrientes en las articulaciones, no las daña. No tengo molestias para nada y revertí la pre-diabetes gracias en gran parte a videos como este.

[@MariaTereza-k5l]

Ííu

[@MariaTereza-k5l]

😅

[@laupaiz7996]

Excelente! Eres un gran ejemplo de que cuando uno quiere y aprende a cuidarse y quererse,se puede, gracias por compartir tu experiencia

[@MrOVIECO]

❤❤❤❤

[@consolyague3366]

Me encanta como lo explicas, yo tengo artrosis por todo el cuerpo y hago lo que tu aconsejas, en la medida de lo posible, tengo 78 años y cuido un marido dependiente, por lo tanto, procuro cuidarme, para poderle cuidar a él. Todos me dicen que que suerte tengo, que estoy genial, pero es que procuro hacer todo lo que tu has aconsejado, a pesar de los dolores continuos, cuido mi casa, mi familia, mi jardín, dos perritos y medicación, porque estuve a punto de depresión, precisamente por no poder llegar a todo, tengo 4 nietos preciosos y con ellos, si me excedo algo, pero luego descando y vuelvo a estar bien.

[@eugeniagranadocastano]

Mil gracias

[@MelaniaFraites]

Muchas gracias por sus consejos

[@MelaniaFraites]

Dios le Bendiga Grandemente!!

[@asuncionmunozjinenez97]

Gracias por informarnos tengo 76 años y me duele todo pero me dicen q ya tengo una edad y he trabajado mucho y aun llevo mi casa ❤

[@irenedipaolo2013]

Así son la mayoría de los médicos . Te dan pocas posibilidades...Y al final uno tiene que qrreglárselas sola..y buscar por uno mismo ... Pués te dicen..." Y....ya no tenes 30 años...❗ " . O sea ya sos vieja...🤭🤫🤔⁉️

[@normavesci5228]

Muchas gracias doc por tan buena explicacion lo que yo queria saber porque hay medicos que solo ejercicios pero no hay explicacion ninguna y usted me lo a explicado de diez lo saludo desde argentina y lo seguire gracias😊

[@monicacamarena827]

Yo tengo artrosis en la rodilla y cadera y hago bicicleta todos los días no paro me dieron pastillas pero estava peor ahora no me duele todos lo días a moverse gracias doctor

[@mariadoloresraya8621]

Cada vez estoy mejor gracias a sus consejos ya puedo caminar y hacer mis tareas un millón de gracias

[@marycouceiro750]

Nunca me aplico frio cuando tengo dolores de artrosis, mas bien me aplico calor. Yo recuperé mis hombros, gracias a unos ejercicios que descubrí en KZbin, en plena pandemia. Mariana Quevedo, una chica mexicana, fisioterapeuta que dirige sus rutinas a las personas mayores. Para mi fue milagrosa!

[@tufisioencasadc]

María es una chica maravillosa!

[@bettysanchez9205]

Así es ...lo certificó ..Mariana Quevedo ..Fisioterapia Queretaro ... Rutinas para todos, especialmente para gente mayor: una maravilla

[@uncacatuc]

Conoci a Mariana Quevedo en pandemia y ella logro a mis 62 que comenzara a hacer ejercicio, estupenda couch

[@dorayanethjaimes1374]

❤❤❤❤si yo también le veía y hacía.

[@emantheperson9098]

GRACIAS por dar testimonio con Mariana, ASI debemos de COMPARTIR🙌🙌 BENDICIONES 🙏🙏

[@titi45gimenez12]

Muchas gracias Dr., sus consejos son muy útiles. Un saludo afectuoso desde Argentina

[@mariajosefaalvarez3583]

Un placer escucharlo y aprender Doc! Desde Argentina🇦🇷🫶🏻💐👏

[@mjsalerno]

Hola, Doc. Tengo artrosis en cadera, fémures y columna lumbar. Camino mucho y trabajo de paseadora canina. Cuando hay humedad, me duele bastante. Hago reposo y el dolor disminuye. Muy útiles sus consejos. Lo veo desde Argentina.

[@elsacolorado6735]

Y entonces q colocar me mandaron rodillera, mi pierna derecha está muy arqueada como un paréntesis entonces q debo hacer por favor y muchas gracias, espero una respuesta, mil gracias Dios le bendiga

[@jhondeibysanchezrojas4796]

Hola Doctor tengo artrosis de rodilla me dicen que no puedo hacer cardio ni bicicleta Doctor entonces que ejercicios puedo hacer pir qué tengo sobre peso yo camino dos horas diarias puedo seguir o suspendo las caminatas espero su respuesta gracias por su syuda

[@rrolesrroles150]

Todo está en la mente. Hace poco el reumatologo me ha dicho que tengo artrosis cervical degenerativa, le dicho que tratamiento me vas a mandar? Me ha respondido nada solo paracetamol, para eso no existe tratamiento, le he respondido pues si no existe tratamiento, no es ninguna enfermedad, porque conto avance científicos en tantas cosas y como es que la ciencia médica no avanza .. así que me pondré bien.

[@normagranda4341]

GRACIAS POR TAN BUENOS CONSEJOS 😊❤❤❤

[@diosamiranda3081]

Muchas gracias Doctor por sus consejos profesionales. Dios le bendiga.

[@OdalysGonzález-o3y]

Me encantó su explicación .

[@evabernal3211]

Hola soy eva bernal q devo hacer. si tengo artrosis en manos ypies ylos siento rijidos

[@emiliojosegonzalezmayora6609]

Desde. Caracas. Venezuela. Gracias , gracias. Dios te bendiga. Nelly

[@mariajosesanchovillar1975]

Magníficos consejos...y todos los q das no son precisamente los q te ofrecen en la sanidad !!! Gracias y seguiré escuchando tus vídeos.

[@carmenexposito3524]

y

[@aliciabeatrizgiglio3217]

GRACIAS DE ARGENTINA!!

[@inesgonzalez5492]

Gracias,muy claro y completo Tu informe....tan común la artrosis y difícil de manejar. A emplear lo aprendido hoy. 😊

[@NestorAquino-cu8ds]

Bendiciones hoy ysiempre ;gracias ,muy acertado sus orietaciones

[@aideeantoniacedenomendoza424]

Muchas gracias doctor es el único que me ha dado una muy buena explicación yo tengo desgaste en las rodillas que dios me lo colme de muchas bendiciones

[@mirianjosefinadeliadesano3058]

Buenas recomendaciones para los pacientes con artrosis .Gracias David por tu ayuda .recibe muchas bendiciones .Dios te bendiga

[@reynacardona6083]

Gracias por tus consejos.desde Guatemala

[@giorgianasanabria6641]

Tengo diagnóstico de Artrosis en la columna. Recomendaciones.

[@abuelaindignada5196]

MUY bien explicado muchas GRACIAS dudaba que era mejor el calor, o frío en las articulaciones, cuando se tiene dolor Si me ha quedado claro, el calor es mejor

[@raisamarpalmerrias1997]

Gracias. Por favor ,podías hablar en concreto de la artrosis de la zona lumbar y ejercicios adecuados para esa zona .Mil gracias

[@amandaesthernunezpolo3744]

Gracias

[@Carmenrosaescandonsoto]

Muchas gracias por su mensaje Por la ayuda que nos da para el cuidado de nutra salud nuestro padre celestial derrame lluvia de bendiciones para su hogar gracias gracias

[@anamariasantacruz5965]

Hola David tengo artrosis de rodilla hace dos años empezé con dolores, ahora tengo setenta y nueve años ,empecé con un Dr reumatologo y tomo Derrumal según el Dr para que no avance la artrosis. Empecé tus ejercicios,me pongo tobilleras ,una pelota ,y elástico para las aperturas y te digo que estoy muchísimo mejor .me propuse todas las mañanas hacer cincuenta repeticiones de cada.te deseo lo mejor y muchas bendiciones.gracias por tus consejos y me gusta cuando nos acompañas con la gimnasia .abrazos desde Argentina 😊

[@brayan2bt]

Dr. Mil gracias por us consejos tan atinados. Bendiciones.

[@vilmadebroce6747]

David Dios te bendiga y cuide para que puedas instruirnos por mucho tiempo, no me canso de repetirte de corazón que eres el mejor.

[@carlosparodi3688]

❤

[@luzgarcialopez670]

Dr. David me encanta como explica, tengo artrosis lumbar y también cadera, hice los ejercicios para las rodillas, más los masajes y me resultó, gracias a DIOS y a usted, que nuestro buen DIOS le bendiga junto a su familia.

[@elizabethcorreagalvez6850]

Gracias doctor. Pondré en práctica sus recomendaciones porque hace mucho tiempo que sufro de artrosis. ¡Qué Dios lo bendiga!

[@lilianaromero3885]

Dios le pague por esos consejos 🙏

[@ElZorroNocturno]

Nuestro señor Jesucristo está cansado de pagar esta tomando la frase del presidente de Argentina milei " no ahí plata "

[@rodolforicardoplazabustos5188]

Este comentario del doctor es más equilibrado en explicar , digo esto porque otros doctores se van al extremo de no Aser nada de ejercicio o otros mucho ejercicio,,,me alegro que allam médicos serios que exponga estas patología con altura de mira y profesionalismo felicito al médico buen video que ayuda a la gente con estos problemas

[@nelidasusanavillarruel7962]

Qué bien me vienen estos consejos. Gracias Doctor.

[@teresavasquez2493]

Gracias por sus consejos.

[@iristeran.irisactiva8551]

Me gusta mucho sus orientaciones Dr. yo trato de verlos todos porque ud. Dr. David no desavía a las personas, al contrario yo me he animado mucho con sus ejercicios y sus consejos gracias muchas gracias Dr. David.

[@yajairacamacaro3827]

David gracias por tus consejos. Saludos.

[@carmencantuchejimenez7038]

Saludos desde Extremadura. Me encantó suscribirme, pues tengo artrosis y esos consejos me vienen muy bien, gracias.

[@glorial1663]

Muchas gracias por tan importante recomendación está muy claro todo

[@eladioorlando3525]

Gracias David ....como siempre nos viene d maravillas todas esas explicaciones y sabios consejos . He mejorado un por ciento enorme d la rodilla siguiendo los ejercicios d tus vídeos . Desde Habana Cuba . Muchísimas gracias y sigo todos tus videos . Bendiciones!!!

[@kukismurillosanchez5180]

9kkn que llegue 3er 97 Que

[@bettycamelo400]

Hasta hoy lo.veo doctor.Me gustaron todas las recomendaciones.Muchos agradecimientos.DIOS LO BENDIGA.

[@MariaRodriguez-pr3vj]

Gracias por sus consejos, Dios lo bendiga grandemente 🙏

[@estelaperez952]

Dios le bendiga grandemente por sus consejos gracias.

[@marcoalvarado2842]

Gracias. Dr.bendiciones.

[@MiriamTrejoMoreno-xu2vq]

Excelente video sufro de artrosis y sus recomendaciones son muy buenas agradecida estaré pendiente para próximos video un gran abrazo

[@romyvasquez7359]

Gracias Doctor David. Dios le bendiga ❤❤❤❤

[@MariaSanchez-bf8mu]

Gracias por compartir sus conocimientos un gran abrazo desde Venezuela ❤❤

[@normahumerez2350]

Muy buena terapia David me sirvió la de dedos de manos con artrosis calmo el dolor.

[@espe6452]

Excelente información y gracias, tengo artrosis y si es cierto, el frío me produce más dolor...si muevo las articulaciones no se me inflaman y el calorcito cuando me lo aplicó...me disminuye el dolor..👌👌👌👌

[@stellamariaboetti3012]

Por un accidente ,tengo los dos meniscos rotos y tambien artrosis ,no pude trabajar mas,el estar mucho parada no aguantaba el dolor ,hace fos meses me infiltraron,no me operé por tengo 67 años y pasada de peso ahora estoy a dieta y lo unico que ago es andar en bici

[@anamariasantacruz5965]

Lo que si necesito ejercicios para fortalecer la bajada de un escalón o bajar del colectivo ,quiero tener seguridad al bajar y fortaleza al subir ,espero tus sabios consejos abrazos 🤗

[@susanacajarabilla8776]

Genial ! Muy agradecida! Me has ayudado mucho! Saludos desde la Patagonia Argentina!

[@silviascudieri3524]

gracias x tus sugerencias. Tengo artrosis de rodillas y sigo tus videos con atencion. Saludos desde Argentina!!!!!

[@juliasantarelli9173]

Muy bueno

[@pamburgui1262]

Gracias doctor infinitamente gracias por sus videos muy interesante y valiosos bendiciones ❤❤

[@mariaysabelmontalvoorreaga9034]

Gracias por su explicación. Buenos días Doctor tengo 71 años, me detectaron artrosis, hernia en la colunna me recetan pastillas, solo es calmante. Que ejercicios de practicar, gracias por sus recomendaciones Dios le bendiga

[@NormaPeñaflor-g6z]

Desde q práctico yoga y los ejercicios de fortalecimiento físico de la escuela GELVA de Colombia y con buena alimentación me siento muy bien gracias a Dios.Muchas gracias ❤

[@elenaparedes2768]

Buenas tardes David gracias por tus consejos y por tus ejercicios hago los de la mañana antes de levantarme y sentada por la tarde ,tengo artrosis de rodillas antes tomaba pastillas y me provocaron una úlcera gástrica la cual se me reventó y perdí mucha sangre cuando salí del hospital me indicaron no volver a tomar pastillas y lo único cque hago son los ejercicios que tu indicas y eso me ayuda mucho bendiciones y gracias,saludos desde Mexico

[@karlitavg8479]

Disculpa que pastillas tomabas que te hicieron tanto daño ? Padezco de lo mismo 😢 Lo

[@eufemiaalvarez7744]

Gracias

[@-lg4e]

Hola.espero ya este mejor,de su salud.Lei su comentario,de la úlcera,por tanta medicación. Le quiero compartir una información muy valiosa,espero pueda hacer y le sirva mucho.A mi esposo le salio ulcera gástrica,gastritis crónica, y una hernia hiatal.Esta controlado gracias a Dios. La alimentación cuenta mucho.Fuimos a consulta con un Doctor naturista.Le recetó un té muy buenísimo.Se llama cuachalalate.Aqui en México se vende en las tiendas naturistas,es económico pero muy efectivo, como 50 pesos Mexicanos.Se pone una ollita,con un litro y medio de agua,y se le echa unas 2 cucharadas soperas muy copeteadas,y hasta un poquito mas si quiere, no hace daño este te.Es una corteza de árbol.Nosotros lo que hacemos ,es; Machacar en una bolsa la corteza con un martillo,porque así se puede medir las cucharadas,y se aprovecha mejor las propiedades, ya que suelta mejor su color y sabor.Abajo de la bolsa puede poner un papel grueso cartón o otra bolsa,para que al machacar la corteza ,los restos caigan allí,y no se le caigan al suelo y se eche a perder.Este té,lo pone a hervir,cuando comience a hacer burbujas,,le baja el fuego,para que no se tire,y no pierda sus propiedades, lo deja hervir uno o dos minutos.Dejelo un rato reposar.Ya después puede enfriar medio vaso antes de cada comida,o una taza.Despues toma su alimento como en media hora.Este té es muy curativo ya que una de sus principales características es hacer una capa en las heridas internas y cicatriza ,se puede tomar unas 3 semanas o si desea el mes.Descansar unos 15 días y volver a tomar.Es muy buenísimo.Mi esposo lo a tomado mucho,lo deja por tiempo y vuelve a tomarlo,y no toma medicamentos. Solo que hay cosas muy irritantes para el estómago,cosas fritas harinas picantes gaseosas,y cosas así,que son las que hacen las recaídas,allí hay mucho que tener dominio propio para no sufrir tanto.Y todo con ayuda de Dios. Espero le sirva mucho y Dios le bendiga. Saludos desde México!

[@AnaMaria-gy6cr]

Muchas gracias pocas veces me he sentido satisfecha con esta situación de la artrosis. Mil gracias. Sólo resta hacer lo que me toca. Mil Gracias

[@ElvaSalas-cv7up]

Felicitaciones. Están mujy claras las rdcomendaciones.Edtoy siguiendo los ejercicios y verdad me siento mejor . .Que Dios te bendiga.❤

[@luiseduardovaleroj.8327]

Muchas gracias por sus consejos Doctor.

[@YolandaRamirez-mw9fg]

Muchas gracias por su explicación tengo artrosis de Rodilla y me esta empezando en el hombro me sirvió mucho gracias

[@RosaArayaCifuentes]

Gracias doctor ami me dan 30 pastillas para cada mes y yo hago lo contrario solo ejercicios y estoi super bien apredi de ustd tengo 70 años y con un diagnotico de artrosis cronica pero estoi mui bien y no tomo ningun medicamento bendiciones Doctor

[@auramilano3126]

Debe ser leve el dolor q le da para aguantar tantos años y no tomar Nada, xk cuando se tiene dolor lumbar, artrosis d cadera(s) y si está comprometido el Nervio Ciático, hay q ir al traumatólogo.

[@siriabeltran7641]

Grcias doctor

[@quiniholanda4366]

​@@auramilano3126 Y el traumatólogo qué te hace, aparte de mandarte paracetamol?

[@mariarueda3860]

Lo q este dr dice, fue lo mismo q me dijo mi neurocirujano y mi terapeuta. Nada de peso en el gimnasio. Mi problema es hiperlordosis, artrosis en toda mi columna. Me dio un dolor como de ciatica q me hacia llorar. Mi neurocirujano me dio unas pastillas para el dolor, y pregabalina para el hormigueo en mi pierna, pero solo por un mes. La fisio, me envio a terapias de hidroterapia. Y paliativos acupuntura. Voy por pasos, primero las hidros, y terminadas, empiezo con acpuntura. Se q me voy a mejorar de este terrible dolor.

[@sherlynzt]

Hola, cómo sigues? Yo ya llevo 1 año así y contando

[@lilianmontes7129]

Gracias Doctor,primera vez que lo veo y encuentro muy bueno sus consejos a seguirlos porqué sufro de artrosis ,un abrazo desde Angol Chile❤

[@luzcortes3828]

Tengo artrosis de cadera estoy sentada y cuando me voy a parar me duele demaciado

[@carmelamaza6689]

Le estoy muy agradecida a sus consejos tan innecesarios pues con frecuencias hacemos lo contrario pensábamos que es lo mejor .Muchísimas gracias por todo y por favor no se canse.

[@amintarueda6652]

Sufro d dolor de cadera ...Dios lo bendiga x sus sabios concejos 🙏

[@MariaVictoriaPerez-p3v]

Muchas gracias por todos tus consejos , que bueno que te vi pues estaba haciendo un montón de errores .Usaba rodillera constante, Tomo analgésico, usaba cremas frías, gel fríos y gel que congela . Lo que más preocupa es no poder subir escaleras , no poder subir la acera.Soy una persona obesa y me di cuenta que el sobrepeso me afectado las rodillas y las caderas. Muchas gracias por tu orientación acabo de verte por primera vez hoy 10 de abril desde Venezuela .Soy una mujer de 67 años con 96 kilos y mido 1.48. Muy agradecida de verdad. MV

[@olgazavala2818]

Muchas gracias por sus recomendaciones. Le comento que yo sufro de artrosis en la rodilla y mucho me ayudó haciendo movimientos de mis rodillas debajo del agua en una piscina.

[@gloriamerinansebastian5479]

Ejercitar en piscina va de maravilla! Puedes hacer movimientos que fuera no son posibles, y con menos esfuerzo, más que útil veo necesaria la piscina.

[@maytechu2316]

¡Hola! Acabo de descubrir su canal y me está encantando la sencillez y claridad con que expone todo. Hace mucho tiempo empecé a tener problemas con el pulgar de la mano derecha, escuché que el colágeno era muy bueno y se lo comenté a mi doctora (sin saber si lo que tenía era artritis o artrosis, me recetaba antiinflamatorios y yo ya estaba muy harta de pastillas...) pero me dijo que no, que era mejor seguir el tratamiento y meter las manos en agua caliente con sal... De todas formas me compré el colágeno hidrolizado en polvo y empecé a tomarlo en los desayunos (en dos meses mejoré muchísimo). El caso es que ahora me ha dado un brote tremendo (tengo afectados pies, rodillas, manos y codos) y sigo tomando el colágeno y me he visto obligada, de vez en cuando, a tomar algún antiinflamatorio (he comprado también cápsulas de cúrcuma con pimienta). Esta mañana he acudido a urgencias, pues me estoy viendo muy imposibilitada para hacer cosas (y veo que no puedo estar quieta, pues en cuanto paro de andar y de hacer cosas ya me cuesta horrores volver a "arrancar"...) En fin, me han recetado ENANTIUM durante cuatro días y, si no mejoro, que vuelva otra vez... ¡Qué hartura! Espero que en unos días (cuando pueda ir a la piscina) mejore con ejercicios en el agua y natación. ¡Gracias por informarnos tan bien!

[@pilarmanceboalonso4441]

David, de nuevo tengo que darte las gracias por tu excepcional trabajo. Cómo no agradecerte tus magistrales lecciones si me estás ayudando a lograr una calidad de vida. Eres un profesional extraordinario. GRACIAS, de corazón.

[@markowicz3687]

Primera vez que lo veo dr ,es de mucha ayuda el vídeo,sufro artritis en rodilla y estaba haciendo todo lo contrario a sus consejos. Muchísimas gracias por el consejo . Dios lo bendiga ❤desde Argentina

[@bragonmaria]

Gracias Dr por sus consejos Yo además de artrosis tengo tambien artritis UD podría dar algún consejo también para este diagnóstico Desde ya muchas gracias Me escribió de Ushuaia Tierra del Fuego Argentina

[@doralbasalazar3101]

Gracias doctor Bendiciones 🙏🤗

[@mariaeugeniabolanoacosta7101]

Gracias por sus concejos

[@rossanavivaldelli8122]

Me diagnosticaron hace unos días y está recomendación tuya me viene de maravilla. Gracias!!!

[@fabiolariverabermudes8004]

Desde Colombia gracias Dr

[@carlinaguevara1106]

Gracias. Doctor por sus consejos le cuento que tenía un dolor terrible en mi rodilla derecha y escuchando su programa se me quitaron mis dolores muchas gracias

[@judithgeldres3731]

Por se le sale la rodilla a mi mamá tiene 70 años

[@auramilano3126]

Feliz tarde Dr. Faltó decir q no hacer si hay Artrosis d Cadera, por favor. Saludos.

[@DanielAportela-xc8ny]

Gracias por tu video, soy de cuba y me ayudo mucho tus ejercicios, ya q tengo artrosis generalizada. Bendiciones

[@frelladawkins]

Gracias David te agradezco todo tu excelente contenido💪💪💪💪

[@nohoravirginiacaipatolosa9263]

Muchas gracias Dr. David. Este video ha Sido de gran ayuda para mí porque tengo artrosis degenerativa. Le escribo desde Colombia. Un abrazo desde la distancia.

[@marcelacaroca165]

Hola! Sabes, a mi me diagmosticaron artrosis de rodillas hace 5 años atrás. El dr que me vio me sugirió reposo al máximo, no subir ni bajar escalas...( yo subia y bajaba 5 pusos del metro) ahí tenia 72 años., y x si fuera povo, me sugirió tb usar bastón. Salí de su consulta cojeando...xq me apretó muy fuerte la rodilla contra el pecho. Yo la verdad, te diré no les haho caso a los médicos. Me recetó tomar Piasclédine. Lo tomo cuando me duele muuuucho!. Osea, no las tomo. No uso el bastón para nada. Tal como dices, uno manda su cuerpo. Yo digo, yo mando a mis piernas, no ellas a mí. Si hubiera hecho caso del reposo absoluto, yo estaria hoy en dia a mis 77 años, usando " burrito" o postrada al no moverme. Debo subir a diario 15 peldaños, al ir a casa de mi hija a ver sus gatitos. Ella trabaja fuera de la ciudad, x lo tanto, debo subir y bajar esos peldaños. Aún lo hago sin problemas. Hace 3 dias atrás, acompañé a esta hija al dr. Del estacionamiento al aire libre, habia que caminar bastante hasta llegar al centro médico mismo...de a 4 peldaños, los conté....en ida y vuelta, subi y bajé 108 peldaños. Como ves, lo hago xq yo mando a mis piernas. No camino tan lento tampoco...según dicen, no represento 77. El mismo dr de mi hija me echó 62.. le di las gracias. Lo peor es empastillarse y hacer caso en todo. Si noto dolor como dices, al cargar peso...y si a veces cargo mucjo peso. Mas de 13 kilos en mi hombro izquierdo. Eso si, de vez en cuando... Agradezco tus consejos. Antes hacia ejercicios...pero hace una semana hice unos para afulto mayor...y quedé 3 diasque apenas podia moverme del dolor de muslos!.Opté x hacer mi movilidad diaria...salir a casa de mi hija.... hacer quehaceres de casa, y eso es en la mañana. Las tardes las dedico a tejer, hacer mosaico, y eso mientras veo tv...y de lo contrario ejercito mi mente sacando palabras cruzadas. Jeroglíficos, o buscando las 3 o 5 diferencias....en 3 o 5 segundos. Lo logro hacer en esos tiempos. En resumen, no me siento una vieja de 77 años.. El consejo para mucha gente, es mentalizarse que uno no está enferma...xq el que digan uď. " NO PUEDE HACER TAL COSA".....eso enferma. Te sientes inútil. Yo hago todo sola...desde compras , cocinar, limpiar y como dije mis entretenciones leer, tejer etc... Te pido disculpas x explayarme tanto...pero queria decirte cómo funciona la mente al no aceptar y no decir " no puedo". Yo digo si puedo..jamás rendirse. Ese es mi lema! Bendiciones para tí 😇😇😇❤

[@StellaGarcia-r5w]

Muchas gracias

[@elsamariamorresi7753]

❤​@@StellaGarcia-r5w

[@rosamena5360]

Que bonito testimonio....esa es la actitud 😊❤

[@rosapaguaga5970]

Estoy muy de acuerdo c ud. Saludos desde Nicaragua

[@josefagomezmacias3201]

Es indiscutible que hacer ejercicios y mejor en el agua son muy beneficiosos para la salud. Tb es sabido que con artrosis severas ko se puede subir y bajar escalones. Yo los evitó y me van genial.

[@rosellymontalvogonzalez3234]

Muchas gracias por tan clara explicación tengo 70 años ,hace dos años me pusieron prótesis de rodilla izquierda me recupere estupendamente pero ahora ya empieza a quejarse la rodilla derecha y también tienen que ponerme prótesis por el desgaste y eso que dices de moverse es esencial para seguir adelante ,lo que no se mueve se Muere ahora antes de operarme ya no camino diario ahora solo cada dos veces por semana por qué me duele pero en casa no dejo de hacer mi vida normal y espero con ansias mi siguiente operación ya que eso hace que lleve una vida sin dolor y con calidad ,gracias ☺️🫂

[@deutschebine4768]

Desde Tenerife muchísimas gracias. Justo ayer le decía a una amiga .....voy a tener que llevar un carrito a comprar,por qué los hombros y las rodillas se me hacen polvo con apenas 2 bolsitas ( tengo 63 pero desde los 37 con dolores en varias zonas) me lo acaba Usted de confirmar, rodillas,hombros,muñecas y caderas. Mil gracias ❤

[@pilarsantelices947]

Hola sigo la rutina, y te agradezco el video, ojalá saques otro video más, de manos. Eres encantador, y no necesitas cantar bien tienes otras virtudes, ayudarnos a llevar el día a día mejor. Gracias

[@mirtharodriguez8083]

Gracias por tu consejo.uruguay

[@noeliadelcarmen3470]

Desde Buenos Aires, MIL GRACIAS!- Explicas con mucha claridad y me han resultado muy "aprovechables" tus videos- Particularmente el de la trocanteritis derecha- Los resultados son positivos- Sentia tensa el area desde la ingle, gluteo hasta la pierna, lo que me dificultado la marcha, hasta que te encontre- Abrazo a la distancia. Noelia

[@patricialagno8306]

Tengo 76 ando en bici todos los días.No tomo remedios para la rodilla.Me aplico un gel y me doy masajes circulares. Camino bastante y llego a la conclusión que hay que hacer ejercicio, caminar y andar en bici.

[@JuanLopez-lw7xn]

Hola podria decirme Que tipo de gel usa

[@Maya-br2dj]

Le creo

[@kathialeytonmunoz9870]

Totalmente de acuerdo, lo mejor es hacer ejercicios,.por lo menos tres días a la semana 🙂🌷

[@mariacristinagallara5529]

Puede ser que tenga artrosis en las vértebras lumbares. Padezco mucho dolor y me cuesta ponerme de pie si estoy un rato sentada por el gran dolor que siento.

[@armidalopez2750]

Es correcto.yo tengo doce años haciendo ejercicio pero moderado.y me duele pero soportable.gracias a Dios.

[@evalopez1094]

Muchísimas gracias por sus buenos consejos

[@oceanofpeacesound]

Muchas gracias por tu saber y tu comprensión.. No tomo analgésicos y hoy me he atrevido a nadar más de 500 metros en el mar.. Aún así ahora la rodilla me duele.. Tengo rodilla y cadera.. Estoy concentrsndome en que se mejore y te descubrí justo cuando tuve un ataque de trocanteritis y vi un masaje que escribías muy bueno. Lo he hecho, mucas gracias 🌹 ❤

[@susanazurita8372]

gracias, gracias

[@margaritadelgadillo6943]

Me gustó mucho la explicación, es la primera vez que lo dicen, no estar sin moverse no exagerar en el ejercicio, es lo que hace mi esposo camina horas y sigue quejándose del dolor de rodilla, muchísimas gracias David , eres un terapista muy profesional.😅

[@benita3340]

El placer es nuestro, muchas gracias y un abrazo desde México.

[@luzmarianunez3306]

Ya se me hacia tarde k no mandara video gracias David eres genial

[@LauraGarcia-zy2oi]

Muy bien explicado...tengo añis padeciendo de artrosis, primero 2 osteotomías a los (49 y 51 años), luego una prótesis hace 7 años que se aflojó y pendiente la otra prótesis (con deterioro fase 4 )hasta que me reemplacen la prótesis floja, me caí 2 veces. Me cuesta mucho bajar de peso y por eso no me operan y aparte me da temor . Tomo medicamento solo en caso de mucho dolor..y utilizo terapia de calor cuando ando muy adolorida, acabo de cumplir 72 años, uso bastón desde hace 8 años . Pero no me deprimo. ..😊 Muchos saludos desde Guadalajara, México

[@ElisaMartinezFernandez-ju2gk]

Mi médico me manda fomentos fríos. ..Me encanta tu forma de explicar . Desde Cuba. Un abrazo.

[@virnafrizzi23]

Los fisios muy jóvenes si lo están recomendado, a mi el frio me va mejor que el calor.

[@gloriacollantesalor8365]

Super Alivio Dr Dios Siguira Guiando Su Saber Gracias Desde 🇵🇪 ❤

[@gabrielmolina2584]

Mil gracias doctor saluditos desde nueva York

[@cilaceciliapernettbarrera3747]

Mil Gracias por sus consejos y ejercicios. Yo soy nueva en el canal. Tengo ASTROSI de columna y me duele mucho la espalda diariamente con el dolor. Voy a seguir sus consejos y ejercicios. Me gustó mucho el vídeo. Dios lo bendiga grandemente. Soy de Monteria Córdoba (Colombia).

[@paulinamorenomoreno1680]

Muchas Gracias Sr Terapeuta por Tan Importantes Consejos Me ayudan Mucho. DIOS LO BENDIGA EN TODAS LAS ÁREAS😊😊

[@marffalopezl.2191]

Me ha fascinado este vídeo, ninguno tan bien explicado como este. Dios le Bendiga por tomarse el tiempo de explicarnos el paso a paso Lo necesitaba urgente, tengo artrosis en una rodilla y tengo unos dolores terribles. Un mega abrazo.

[@marcelabaez3113]

Hola! Tengo artritis reumatoidea y me coloco gel frío en la rodilla y me hace mucho bien. De lo contrario tendría que tomar más medicamentos. Hago ejercicios suaves. Desde Argentina

[@gaviota9229]

Lo q es bueno es el cloruro de magnesio. Lo he tomado desde hace tiempo y me cae muy bien. Además no es caro.

[@pilarmanceboalonso4441]

Muchas gracias Doctor por sus excelentes comentarios. Dios le bendiga!

[@MaríaOlga-x7t]

Que debemos hacer los que tenemos artrosis lumbar. Gracias por sus consejos.

[@nancynunez7516]

No poner frío. Moverse. No producir sobrecarga. No exagerar con las pastillas.Llevar una vida saludable. YA LO DIJO EN EL VIDEO. ARTROSIS ES ARTROSIS SEA DONDE SEA

[@maritzavaldiglesiassullcah5342]

Muchas gracias Doctor David por sus aportes

[@trinidadsanz4918]

Hola. creo que tengo artrosis en las rodillas, la semana pasada fui al médico porque no podía caminar del dolor, y era como si el hueso se descolocara cada vez q pisaba, me fui al dr. y le pedí por favor que me inyecte cortisona porq hace unos años atrás me pasó en el codo me inyectaron cortisona sin preguntarme, y no sufrí más del dolor. Lo que pasa es que tengo que trabajar , trabajo en un geriátrico y me toca caminar bastante y no me puedo dar el lujo de quedarme en casa, además del gran dolor que tenía, se me ha bajado mucho el dolor pero sigue como ese desencajamiento del hueso cuando piso, estoy muy asustada y me la paso llorando, ese " desencajamiento" significa que tendré una artrosis avanzada y ya no tengo solución alguna? tengo 55 años, ALQUIEN ME PUEDE DECIR QUÉ PUEDO HACER? aparte de trabajar , he sido muy sedentaria, porq trabajo de noche y siempre he estado muy cansada, dice lo de la alimentación y ejercicios que voy a empezar pero no sé si de todos ya he demasiado tarde ya que dicen q el cartílago no se regenera, es como si lo que haga va a ser en vano. es tan horrible.

[@maritzamontero8198]

Nunca es tarde. Tenga fe en Dios.

[@tomasviada9053]

Ve al Médico, te mandará tratamiento y terapias donde te enseñara ejercicio el kinesiologo.Cambios de alimentacion y nuevas rutunas te mejoran! Mantenerte con bajo Peso. Sí, se recupera el cartilago con ciertos alimentos y/o suplementos!

[@patriciaestuardo4983]

❤ Me encanta mucho Es muy explícito.Para Aclarar muy bien lo que debemos hacer.Para seguir adelante.Felicitaciones.Yo me Hidrato,como muchos vegetales,frutas.A Dios Gracias.

[@fdogabrielvacam6934]

Hola! Que tal! Tengo Artrosis de Rodilla y la pregunta es, ¿Porqué los médicos especialistas no nos explican como lo hace Ud Doctor? Saludos y bendiciones a todas y todos!!❤😊

[@rviteri5290]

Porque algunos no tienen empatía, ni tiempo para explicarnos, pero tenemos el internet.

[@marielamora4342]

Bueno aquí en EU la medicina es un negocio, no te explican nada para que sigas iendo a las clínicas y seguir sacándole dinero a tu seguro😢

[@fdogabrielvacam6934]

@@marielamora4342 así es en todos lados 😬

[@EmiErisOnatePalacios]

Gracias David eres maravilliso, por tus recomendaciones, creo que en algunos casos me estaba equivocando, gracias por tu preocupación y empatía para con nosotros tus pacientes.

[@peludis83]

Desde que me detectaron artrosis de rodilla he hecho todas las recomendaciones, ir a terapia, tomar fármacos, glocosamina y esas cosas y el más importante, hacer ejercicio, un ejerció moderado y fortalecer cuádriceps, pero por muchos medicamentos y ejercicios, va a llegar un momento el que dolor ya no se quita y es crónico. esa es una triste realidad. Aunque también tengo la certeza y la convicción de que si no me hubiera atendido a tiempo y si no hubiera hecho nada de ejercicio, seguramente no estaría nada bien. Así que el doc tiene razón, he visto gente que ya no camina por no haberse atendido a tiempo. Y pues no nos queda más que levantarnos con ánimo y seguir adelante.

[@verole2004]

Evita el tomate en todas sus formas. Saludos

[@Mariagomezmeza]

El tomate rojo ? O el verde!! Gracias

[@verole2004]

@@Mariagomezmeza los dos. :)

[@peludis83]

@@verole2004 gracias, no sabía ese dato