Las DIETAS son INÚTILES 😩 Cómo Perder Grasa de Verdad

[@thesaiyankiwi]

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[@alejandrom7359]

Semaglutida! La gran revolucion… la mejor manera de aprender a comer y coger hábitos saludables sin sufrir

[@jhaelvarmont]

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[@jhaelvarmont]

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[@ev_mood]

Empecé a verte cuando me apunté al gym y empecé a buscar información porque estaba perdidísima, si no fuera por ti seguiría consumiendo 1300 calorías al día y entrenando 5 días a la semana 😅 o lo que es peor, habría dejado de hacerlo dejando mi salud por las nubes. He perdido saludablemente 7 kilos en diez meses, comiendo delicioso y bastante! Gracias Kiwi❤

[@PRINCIPITOAZUL-t3z]

Qué hiciste?

[@tiolavara13]

Por si a alguien le importa un caso particular, en los. Últimos dos meses he aumentado mis pasos a +15.000 y voy 3 días a la semana a hacer fuerza, como 2200 calorías diarias peso 90 kilos y estoy perdiendo 0.5kg por semana sintiéndome muy bien

[@sito_chan1193]

Ve más rápido. Es en serio. No hace falta correr sino ir la suficiente rápido como para que notes la subida de la respiración y quizás empezar a sudar. Ya verás que al principio te cuesta mantener el ritmo. Y sino, más horas

[@levantatedelsillon]

Buen trabajo. Sigue así y un saludo 😀

[@petit_rider94]

Cuánto era tu promedio de pasos antes ?

[@tiolavara13]

@@petit_rider94 unos 7000

[@petit_rider94]

@@tiolavara13 que bueno espero que sigas progresando 🏃‍♂️🏃‍♂️💪

[@MiguelNicolásAyala]

Yo hace 6 años que estoy tratando de bajar de peso, y luego de tanto esfuerzo, recién ahora pude vencer mis adicciones a las procesados

[@tamyherrera2293]

Me encanta todo tu contenido xq no nos endulzas la oreja con promesas, sino que nos das todas las herramientas para llegar al objetivo. Ahora sé q si quiero tener varias actividades fisicas tengo q acompañar con el combustible necesario para no terminar abandonando enel primer mes. Ya perdí varios kilos sin llegar a sentirme hambrienta o débil. Mil gracias Kiwi!

[@martamarne2795]

En su día hice la dieta Dukan y me acuerdo muy a menudo de ello. En 2 meses logré perder 7 kg (que recuperé en 3 meses, y subí un par de kg más). Pero lo peor fue la cantidad de señales que me mandaba mi cuerpo de que por ahí no era y que me negué a escuchar (dolor de cabeza constante, mucha debilidad y falta de energía, estreñimiento, problemas digestivos). Yo solo quería estar más delgada. Lo logré, pero a costa de mi salud. Por suerte, hace tiempo que cambié de rumbo. Me da igual el peso: lo que quiero es estar sana.

[@KarinaCertuche]

Felicidades y gracias!❤😊

[@emmanuellasker7764]

Añadiría por experiencia propia que la clave está en el concepto mientras no tengamos claro como el agua el concepto cualquier cosa que hagamos a la larga tenderá a fracasar, muy simple; solo tenemos un cuerpo cuidalo, dieta= apaño temporal , cambio de hábitos alimenticios para mejorar si salud general + ejercicio físico= pasos en la dirección correcta para obtener resultados duraderos

[@arandano7805]

Gracias kiwiii, desde q conocí tu canal, con paciencia,constancia y esfuerzo logré sentirme mejor y hacer una recomposición corporal

[@raquelsvq5389]

Este vídeo es oro puro. Hay mucho trabajo detrás que no se ve y tus vídeos deberían ponerse en los colegios. Soy desde hace poco Sayan y estoy a tope con la aplicación y el entrenamiento. Graciassss😊😊😊

[@miacantellita]

Estoy bajando de peso gracias a Kiwi, ya he bajado 4 kilos

[@ArtzzAdara]

Felicidades :)

[@arandano7805]

Siiiii, vos podés, acordate de cuidar tu metabolismo y salud mental :3

[@miacantellita]

@@arandano7805 sipp, sigo bastante sus consejos, como super bien y nunca comí menos :D (baje calorias, pero ese fue mi error para que ocurriera el efecto rebote)

[@kenjial]

Y yo queriendo bajar 20 y paro en cetosis

[@erickthekiller1234]

Felicitaciones, pero recuerda lo que dijo en el video, perder grasa es la prioridad que perder peso

[@evaguantanamera1082]

Kiwi no dejes de hacer vídeos!!! Gracias por compartir tu conocimiento !Pagaremos tu rescate si te llevan ❤❤❤❤😂

[@yisseldiaz82]

Me recuerdas al experto en metabolismo y obesidad Frank Suárez.. eres una crack.. mil gracias

[@impalagoat]

Te amo, eres una inspiración para estudiar nutrición y ser científico profesional de la salud ❤

[@vale.rdl_04]

¡¡Buen video!! Es increíble lo difícil que es seguir y escuchar nuestras necesidades debido a como nos ha influenciado la “comunidad fitness” cuando es algo tan esencial. Pura ciencia y hechos en este video 🙌🏻

[@mxriazzz5012]

Gracias Kiwi por tu esfuerzo, un vídeo que merece millones de visitas!!

[@pagian]

Video muy entretenido y sobretodo... detallado! Viva el contenido de más de 20'!

[@fabiolacordero9349]

eres una diosa, amo tu contenido y tus brazos jejeje. Tengo 51 años, el proximo año quiero competir, sera mi primera vez, estoy investigando mucho al respecto, entreno hace 15 años, pero necesito aprender muuuuchos mas sobre alimentacion.

[@AndresTorres-sq7jo]

Eres la mejor Kiwi. Tus vídeos son bien intencionados y reales, se nota todo el trabajo que hay detrás. 👏👏👏

[@mayteperez988]

Me ha encantado tu vídeo, aparte de la información que nos aportas y deshaces mitos antiguos, me paro de risa con tu humor irónico. Ya tienes a otra fiel seguidora 🙌

[@pazizamora5501]

Soy nutricionista, y contigo he aprendido mucho mas que en mi propia carrera 😅 Amoo que seas tan cuidadosa con la información que transmites ❤

[@noeliamoreno494]

Esta mujer me encanta. Simplemente. Dice las cosas como son con un tono desenfadado. Sigue así de verdad. ❤

[@josevallejo6229]

De los pocos (casi inexistentes) canales en los que se obtiene información de calidad

[@KarinaCertuche]

15:50 uf me identificó en todo lo que dices 😢

[@blancalinares9552]

La mejor creadora de contenido y divulgadora, y punto.

[@cesarperea5405]

Excelente informe. Es muy valioso que publiques los estudios en los que te basas. Muchas gracias. Besos desde Argentina.-

[@rosariosantana9262]

Hola . Yo no creo en las dietas porque no lo veo efectivo como tu dices por eso llevo tiempo haciendo deficit calorico y ouedo decir que realmente si quieres mantener tu oedo en el tiempo si que funciona. Pensaba que iba a oasar hambre pero rido lo contrario y mi caludad de vida a dado un guro de 360° Por eso te sigo porqye eres de l@s poc@s que no engañan a la gentey gabla con conocimiento... Gracias ❤❤❤

[@fabiolahaole]

"Para sorpresa de NADIE" (min. 11:20) 😂😂😂😂😂 Menudo video te has marcado, muy muy completo! Muchas gracias Kiwi!

[@jorgitosnai]

Viaje antes que destino. Tremenda referencia al Archivo de las tormentas!

[@Juanrra04]

Por qué kiwi tiene tan “pocos” seguidores,vídeos super currados,muy bien explicados y super fundamentados . Muchísimas gracias por tu contenido!❤

[@Alberto-br2ry]

Porque su información está obsoleta.

[@jonathandavid4206]

Muchas gracias por tu contenido Kiwi, como tú no hay 2!

[@KarinaCertuche]

Me encanta tu sentido del humor 😂❤

[@mari-rwr]

Gracias gracias por darnos tanta información ❤ en verdad yo lo valoro muchísimo, Saiyan! Un abrazo desde México

[@YESHÚA-d9i]

Gracias Hija❤ Elohim te bendiga🥹🕊️❤️‍🔥

[@MeiLing-x9j]

Gracias a kiwi , y a todo el equipo que hay detrás, he aprendido a disfrutar realmente el proceso, me han hecho saber que lo más importante es el conocimiento más allá de de las modas o estéticas, que lo que cuenta es disfrutar y que el alimentarse saludablemente sea un estilo de vida. Saludos desde Guatemala y gracias por su esfuerzo y dedicación.

[@dianabelenrojasvaldes571]

Te amo genia ...sos muy clara hablando, adoro que seas tan dulce explicando y te tomes el tiempo y dedicacion para nosotros. Saludos desde Argentina 💪🏻🏋🏻🏊🏼💫

[@jesigra.9183]

No existe el camino fácil, muy buen contenido!! ❤

[@ruimarques1979]

Vídeo espectacular. Obrigado 🙏💪🇵🇹

[@renatatrujillo1124]

Estoy de acuerdo que la información y la conciencia hace el cambio, pero la gente está adaptadísima. En cambio, hay uno que otro suplemento que ofrece lo que mucha gente pide.

[@fffffffu2135]

impecable como siempre

[@beneelgul]

Te quiero Kiwi 🥹❤️ Mi salud mental y mi autoestima te super agradecen!!! En serio, seguí subiendo videos de esta calidad porque el conocimiento genera movimiento. ❤❤❤

[@MapacheFit]

Justamente hice una revisión sistemática como trabajo de fin de Grado qué relacionaba estrés dieta y cortisol

[@yolandacanles3586]

Desarrola un poco porfa😊

[@stephanie.donayre]

Millones de gracias por todo lo que nos enseñas!! 🦋

[@francisalfaro8635]

😂😂😂😂 bromas de padre divorciado…. Muy buen video!! 💪🏻

[@piedadguillengil5041]

Bravo kiwi!! Te has superado. Me ha encantado el vídeo pero no puedes llevar más razón en tus últimas palabras ❤ Gracias por tu tiempo y esfuerzo y, sobre todo, por tu ejemplo 😚

[@lilianaarias1735]

Me encanta tu trabajo, muchas gracias por compartir esta información tan valiosa.

[@paulas6971]

Viaje antes que destino!!!

[@eugenioluque7617]

Hay veces que discrepo con tu forma de hacer tus videos, nunca con el contenido... pero hoy MIS DIES 😍

[@islasgd7]

Como me encantan tus videos! Gracias Kiwii🥝

[@OlgaMariaCarcamo]

¡Santiago de Compostela!!!!!

[@marielaschneiter1293]

Excelente vídeo Kiwi!!! ❤lo amé!!!

[@zarahernandez3275]

Todo es perder peso y yo aquí. Llevo años teniendo muchísimas dificultades para subir de peso, masa muscular y mantenerlo. No todos queremos bajar de peso. 😢😢😢😢 muchos luchamos arduamente para poder llegar a nuestra meta 😢😢😢😢

[@florialv8161]

para eso es importante también cuidar la alimentación, no saltarse las comidas, comer grasas buenas: aguacate, nueces, proteínas y carbohidrato, todo de acuerdo a nuestros requerimientos. Hacer ejercicios de fuerza. En estos casos se debe hacer también cardio, pero sin exagerar. Y funciona. Todo se trata de ser constante y tener paciencia. Hay mucha información también disponible si lo buscas. Espero tengas éxito en tu meta.

[@anabellepp]

BUENISIMO 🙏💪🤝 KIWI SACANDO LOS TRAPOS SUCIOS A LA LUZ 💪💪💪💪

[@iap2022]

Excelente.

[@ismaelzegarra5894]

Excelente contenido siempre con evidencia científica

[@javierp.a9842]

Las necesidades no se pueden crear. Puedes hacer a la gente más consciente de que tiene una necesidad (o hacerle creer que es mayor de lo que es) y ofrecer un bien o servicio que lo satisfaga. Pero no se puede crear una necesidad. En estos casos se explota la necesidad de aceptación social mediante la imagen.

[@mauriciovargas3532]

Mi dieta perdiendo peso , una avena de desayunito y 2 comidas fuertes, más galletas y otros chuches , gracias a 5 dias de entrenamiento mas 1 de bicicleta , así ya entiendes como kiwi come tantas cosas deliciosas sin problemas

[@paquigomezmontero1168]

Me encantas simplemente eres genial estupenda alegre sigue asi

[@Carolina-uu5ji]

Una joya de material gracias❤

[@amorcontreras9516]

Yo tengo muchísimo estrés desde hace unos años y los niveles de cortisol están por las nubes. Por más que haga ejercicio ( que tampoco me mato) y por más que coma poco, no logro bajar de peso. Al revés cada vez estoy más hinchada y la subida de peso ha sido considerable. De utilizar una talla S a utilizar ahora mismo una L o XL. También decir que hay prendas que las tallas no se corresponden con la realidad.

[@tigredecristal7808]

Kiwi, eres la mejor 🎉❤

[@franciscoriosmontero1851]

Adam Smith ❤

[@sandrapereztimaure2668]

Gracias Kiwi

[@robinsonsalcedo9329]

Un buen video kiwi por aprender para aconsejar mejor a personas por mi caso siempre es volumen y definición

[@mayauzquiano8423]

Hola kiwi, podrías hacer un video sobre como aumentar de peso sin ganar grasa? O como recuperar peso después de un tc4? porfa Tengo 15 años y tengo amenopaucia, me diagnosticaron desnutrición y nose como comer o entrenar porque todos los puntos de inicio que veo son de personas que quieren bajar de peso 🥺 perdí el peso porque me encantaba correr pero no comía lo suficiente porque tampoco me sentía suficiente :(

[@marceromero292]

Te amamos Kiwi

[@eimivillar7013]

Sos la unica persona en todo youtube que tiene razon.

[@Mica-gc7ec]

Esta buenísimo 👌🏼 gracias

[@Espindola.n]

Tremendo video 👏🏻👏🏻👏🏻💖

[@karlayunuedmaresiparrazar8197]

Pero Kiwiiiii, te van a matar! 😆Broma aparte, Gracias Siempre. Nada más ❤

[@florenciadaniela01]

Sos la número uno 🫶🏼

[@KarinaCertuche]

14:45 menos mal que no como procesados 😮‍💨

[@betrz2489]

Gracias 🎉

[@CabezaDePinga-dz4mz]

en mi opinión, el problema de las dietas es que se entienden como un proceso para llegar a un fin. Las dietas funcionan solo si las adoptas como tu estilo de vida

[@MrEli0102]

No entendiste nada entonces

[@rebecabrenes4805]

Nadie habla de las personas bajitas, y que nuestro gasto calorico es inferior al promedio, siempre escucho que dietas de 1500 calorias para bajar de peso pero en mi caso mi mantenimiento son aprox 1600 cal y 1800 para subir... asi que deberia consumir 1200 para baja 0.5 por semana 😌...

[@valkyria359]

Somos Lucía y la comunidad Kiwi contra el mundo 💪🏻

[@Acegamingzone1]

Te hago una preguntita respecto a este tema y en el cual estoy completamente de acuerdo, lo aprendi con la experiencia llamada tiempo, las DIETAS no sirven para nada... pero que opinas del AYUNO intermitente, lo encasillas como dieta? y cual es tu opinion del mismo?

[@KarinaCertuche]

Cómo funcionan la grelina y la leptina en personas con trastornos de conducta alimentaria?

[@williamsuarez-my7hn]

SOS la mejor ❤

[@LauraSanchez-ph6ef]

Adicta a tus vídeos. Gracias por todo lo que conlleva 💯 ❤

[@Itzelromanl]

Eres uaooo chica ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥💫 amo tu contenido

[@mateogarcia1222]

Te amo saiyan gracias 🫶🏽

[@angelcb5921]

¿Y qué me decís de ese guiño a Sanderson? La Kiwi es TOP 👏🏻👏🏻

[@jesigra.9183]

Dieta tengo entendido es comer sano y balanceado, no es justamente para perder grasa o peso. Yo hago dieta para estar sana y ganar peso

[@susanarebollo116]

Muy buen vídeo!!! 🎉🎉 Por cierto Kiwi, no sé si tienes ya un vídeo sobre eso o no, pero he oído que hacer cardio después de entrenar dificulta la ganancia muscular o hace que el entreno no sirva para nada. No sé si es verdad o no, ya sabemos que en RRSS cada uno dice una cosa, y es por si podrías hacer un reel o algo rápido (no sé si da para un vídeo entero) hablando sobre ello 😊 Gracias por todo tu trabajo!! ❤

[@juanpablozuritaantequera8017]

Si estas adaptando tus macros a tu nivel de gasto calorico no perderas ganancia muscular.

[@ManuelMartinez-nh3tc]

La más capa

[@larajb]

Pasa tambien que en redes todas se han papeado hace mucho y ya les queda el cuerpo y la facilidad para mantenerlo

[@Elpenetradordementes]

Papeado es ganado masa muscular? O te refieres a que se han metido asteroides. Yo después de llegar a mi meta de delgadez no quería aumentar mi masa muscular, quería mantener el peso para rendir según yo en otros deportes. Pero estos meses he ganado masa muscular y aunque un poco de grasa y mi peso aumento llego un punto en el que ya no sufro los efectos negativos qué dice kiwi y mi peso se ha estancado y ya no he ganado más grasa. Ya ni cuento calorías, solo meto suficiente proteína y sigo entrenando.

[@2cmairodriguezdelacruzdani206]

Yo perdi 5kg solo dejando de consumir azucar añadida, y haciendo ejercicio de fuerza en casa 🫠

[@camilapaidon480]

Que crack 🎉❤

[@SN11PERK]

Yo ya he conseguido adelgazar tener un buen físico como 4 veces y siempre termino recuperando el peso no aprendo ya me gusto sufrir

[@susywsx]

Muy bueno, tendrás algún vídeo donde hables de mantener masa muscular durante el embarazo, por qué es algo complicado creo yo o embarazo después de los 40?

[@jesuslopezanson5329]

🐉🐉🐉 VIDA ANTES QUE MUERTE FUERZA ANTES QUE DEBILIDAD VIAJE ANTES QUE DESTINO

[@carloscastilla5803]

Uoooooo! "Primas hormonas"! Festival del humor! (En serio, SI que tuvo gracia)

[@normamorales6224]

Tengo 47 y tengo grasa en espalda, y axilas,hago ejercicio y no puedo eliminarla.

[@davidpaulino3708]

Yo perdi 40 libras gracias a ti madre kiwi ❤❤

[@ZoilaPerez-se1iy]

Hola como lograste perder 40 libras por favor me puedes decir ,gracias

[@davidpaulino3708]

@@ZoilaPerez-se1iy Claro amiga, me puse a comer Saludable y tomar 2 o 3 litros de agua al dia, luego me propuse a hacer ejercicio 3 veces por semana.

[@debwys]

Hablaste de hormonas pero no mencionas el ozempic, ¿eso acaso no funciona usando hormonas?

[@KarinaCertuche]

Mi cortisol, leptina y grelina están totalmente alteradas 😂

[@saragarciavillano6303]

Para cuando el libro kiwi?😅❤

[@davidestrella3665]

Fuerza antes que debilidad

[@patronadelocosmico]

Hola kiwi!🌸 En el video que hablaste del hipotiroidismo de hashimoto, me quedo una duda. Tus resultados de la tsh se normalizaron, pero sigues tomando la medicación? O solo la tonaste hasta que se normalizo? Luego tus anticuerpo bajaron? Gracias, Un saludo!

[@AnaGarcia-bb7qj]

El tratamiento es de por vida

[@steppacheco5606]

Guerra de negocios, podcast. Guerra de las dietas 😮😮😮😮