7 trucos para PERDER GRASA sin contar CALORÍAS ni hacer DIETA

[@thesaiyankiwi]

Entrena y aliméntate para conseguir tus objetivos con mi app aquí thesaiyankiwi.com todos los programas de nutrición y entrenamiento han sido revisados por los mejores expertos 🧬 Os espero en Instagram: instagram.com/thesaiyankiwi instagram.com/saiyanworkoutapp Ki&Love 💪💜

[@Girasol-z1d]

Kiwi porfa puedes hacer un vídeo sobre esto: kzbin.info/www/bejne/Z4LPqI2kZrySmacsi=Xxayv2q_6xjti4tH. Confío en tu contenido y Justo hablan de los abdominales en mujeres.

[@Sara_82]

❤

[@carlosrevelo4522]

Fantastic

[@GPTMax-rw7nx]

Vaya jefa. El mindfulness en la alimentación se usa mucho en tca. Soy psicologo y me ha llamado la atención lo de "no te pido que medites o reces, con sólo poner el móvil boca abajo, estás ya haciendo mucho". Y es verdad! El problema que veo en el mindfulness es que a veces pedimos a los pacientes hacer meditaciones de 20 min. al día. La adherencia a eso es bajísima! Sin embargo pequeñas acciones para vivir el momento presente (como la que das aquí en tu video) son mucho más eficaces (en cuanto a adherencia almenos). Me encantó, sigue así 🤟

[@Pepalamarrana]

Gracias por el consejo :D

[@ismaellopez9425]

Es increíble lo mucho que habéis mejorado como equipo para crear un contenido audiovisual cada vez de más calidad. Desde la oratoria, el guión, a la luz, el diseño etc. Enhorabuena y animo en vuestro trabajo! merece la pena!

[@thesaiyankiwi]

muchísimas gracias Ismael 🫶

[@spqr_squad]

Qué alegría escuchar a alguien que habla con sabiduría! Para los gurus de las redes esto es chino.

[@11belsen]

Demasiado buena!

[@lujanvillegasgerardo9381]

Queremos meal prep de Kiwi!!

[@larajb]

@@lujanvillegasgerardo9381 SEEEEEEE

[@PaulaGimenez-p6t]

Que onda esas personas que hacen varios tupper de arroz con pollo? Lo freezan? Va directo al horno? Me da cosa jajajajaaa

[@agustinavillafane8810]

gracias Kiwiiii❤ SIII NECESITO ESE VIDEO DE COMO PREPARAR LAS COMIDAS PARA TODA LA SEMAANA, LO NECESITO EN MI VIDA🤩🤩🤩🤩

[@SandraGbm]

Hace meses estaba perdida en mi proceso perdida de peso, no sabía como empezar a cuidarme de la manera más sana y estable en el tiempo posible, lo único que veía por todos lados eran dietas milagrosas y la demonización de infinidad de alimentos, pero gracias a la información y dedicación que le pones a cada uno de tus vídeos he conseguido ya no solo mi propósito de la mejor manera posible, si no que he hecho del ejercicio un estilo de vida y me encanta! Muchas gracias por cada vídeo! Eres magia Kiwi🥝

[@Dgucci938]

Siempre he comido lo que me ha dado la gana, hice ejercicio de forma ocasional, saliendo a jugar al futbol de vez en cuando, saliendo a correr, trabajando y estoy buenisimo. La clave yo creo está en no parar de hacer cosas y ser una persona activa. Menos móvil y más salir chavales 😂

[@AlainLealTeillier]

Que buen video, y confirmo lo mal que estoy haciendo las cosas, duermo tarde y descanso mal, es que en la noche por fin tengo un rato para mí, pero claro, sufro mucho las consecuencias de un mal sueño, y las veces que duermo bien, soy otra persona.

[@arandano7805]

La quiero mucha señorita kiwi,gracias por estudiar tanto para hacer un contenido saludable❤

[@thesaiyankiwi]

🤗

[@laraaguilera8020]

Por fin alguien habla de verdad y no cosas sin sentido. Gracias de verdad, pues en la red hay muchos que hablan pero no hablan nada ....

[@Bgfilms_Studios]

Esto es el MEJOR resumen JAMÁS creado, todo es cierto y es así, es perfecto!

[@larajb]

Tus brazos y tu musculatura me encantaaaaaannnn 🤩🤩 sube como te estas alimentando ultimamente con tu nuevo estilo de vida y entrenamientos de running y pesas ❤❤loviuuuu 🇦🇷🇦🇷😍😍

[@noelia2618]

La

[@diedbride]

Es magnífica como ser, pero me gusta mas fortituda ❤

[@raquel6041]

Bendito el día que el algoritmo me sugirió el vídeo por el que te conocí y seguí . Gracias por crear y compartir ❤

[@thesaiyankiwi]

Gracias a ti!!

[@yamilruiz839]

Gracias pude entender el comer despacio ya que como muy rápido aunque lo escuchado muchas veces de la manera que lo explicastes lo pude comprender se que me va ayudar en mi proceso de composición corporal e bajado 30 libras en 3 meses con el ayuno intermitente y se que está funcionado porque aunque me estancado en el mismo peso me siento mas delgado debido a la perdida de grasa ya que implemente también ejercicios de fuerza. Muchas gracias y bendiciones ❤️💪👍✌️😁

[@alemndz]

Cómo te explico lo magnífica que eres? Te agradezco tanto!!! Eres todo lo que está bien❤

[@asmodeo111]

Gracias a todo lo que estudias y tu dedicación por compartir el conocimiento, nos das un contenido de Tremenda Calidad!!!

[@nayelyfonseca5157]

Primeramente darte las gracias por todo lo que haces por nosotros quienes estamos buscando mejorar nuestra salud, y segundo alguien que use la app si me pueden decir si hay algún problema con los PDF, ya que no me deja verlos 😢y si alguien me puede guiar un poco en cuáles guías puedo comenzar a hacer soy nivel principiante, necesito perder grasa y ganar músculo.

[@erikaaime4329]

Me encanta como explicas todo y le añades la fuente, justo hoy escuchaba filosofía estoica mientras estaba en el gym y mencionaban algo acerca del mindfulness y mencionaba algo de observación consciente cuando bebías una taza de café que precisamente mencionas al prestar atención plena a todos nuestros sentidos mientras comíamos; hace algún tiempo dejo el celular o factores distractores al momento de comer; eres genial!

[@mabelperez7671]

Excelente! Doy fe de todo lo que dijo !!!! Entrenamiento de fuerza y alimentación consciente y saludable y el estar presente en el aquí y ahora ( en cada momento es lo óptimo) 🙌🏼⭐️💫

[@Luz125]

Gracias a ti bella, toda la razón, ya sea que bajes o no! La salud es vital y conocer como cuidarnos, lo máximo... Felicidades... Y bendicionesss 🙏, tu razón de estar en pantalla 👏👏

[@Kimdf777]

Amo tu forma de hablar y explicar, estaba buscando un video así, podrías hacer otro dando mas consejos para bajar de peso

[@azahara4810]

He iniciado reduciendo cantidades de alimentos (comía mucho alimentos procesados), pero aun no se como "medir las calorías" a pesar que uso apps que hacen, ahora que inicié con el ejercicio me da más hambre, he visto tus videos de aliemntación sana, pero podrías guiarnos a los que recién empezamos con el ejercicio?, qué desayunar, almorzar o cenar (como una guía)

[@ignaciomesiti8283]

Me gustó el video. Siento que todos los aspectos y conceptos fueron bien explicados. Intentaré poner en práctica la mayor cantidad de cosas vistas en este video, ya que mi objetivo es perder grasa. Muchas gracias Kiwi. Saludos desde Argentina.

[@josefa1585]

Mil gracias por tu contenido Kiwi!!! Tienes una habilidad para explicar temas tan técnicos a nosotros los simples mortales ajajaj Se nota el tremendo trabajo que hay detrás de cada video, amamos la calidad y la transparencia en la información de tu canal.

[@thesaiyankiwi]

🫶🥹💘

[@r_r-vm2qk]

Increíble la persona que eres y lo mucho que ayudas. Gracias por el ejemplo que eres❤❤

[@enxi1111]

kiwii muchísimas gracias por tanta información ❤️ espero con ansias el vídeo de la preparación de comida semanal

[@giselleartistalocal]

Gracias por explicar tus videos de manera sencilla y con contenido lógico. Me encanta aprender con vos. Un saludo desde Argentina

[@pamelacarrasco6843]

Gracias ,bella.Tengo una escoliosis leve,y DEBO bajar de peso...de hecho ya he bajado unos kilos y lo he hecho a conciencia,no eliminando los carbos,pero sí aumentando las proteínas...y por el momento, con cardio en bicicleta. Espero poder hacer ejercicios de fuerza en el futuro,también a conciencia para que no me agrave la escoliosis.Saludos desde Chile.🤗🤗

[@82melycm]

Baja los carbohidratos lo que más puedas. Verás una gran diferencia 😉

[@Kimdf777]

Amo tu forma de hablar y explicar, estaba buscando un video asi

[@diannadom]

Me gustaría que hablaras en un video claro sobre pilates

[@lauralunadg]

Apoyo ✨

[@greenmacaroons5673]

En cuanto a los carbohidratos es tan sencillo como hacer deporte o mucha actividad o ser sedentario.sentido comun. Un poco de todo y poco de mucho. Tu canal y el de fran suarez mis favoritos.de echo en mi practica dia a día lo noto.para mi el problema es el poco tiempo k disponemos en general nos causa no hacer deporte y ir s comidas comodas lo cual hace caer en el sedentarismo.un saludo kiwi

[@eldintelpodcast]

Muy buen vídeo Kiwi! Al final esto no sólo sirve para perder grasa, sino para mantener una vida lo más saludable posible, como dices al final. ¡Lo del tema de planificar los carbohidratos diarios para evitar picos hiperglucémicos es muy bueno! Ánimo.

[@sandrashort4053]

Reina❤ son tantos años admirándote…😊😊😊😊

[@Z_Derek]

los carbohidratos se divide en calidades, la avena, patata, maiz, bonitao, arroz entre otras son carbos, estos son de alta calidad buenos para consumir en dietas. cursiosidad: reducir carbos aumentar la probabilidad a perdida de pelo

[@11belsen]

Eres lo máximo ❤! Gracias por tu existencia y por aportar tanto a la humanidad ....

[@lad1288]

Con enfermedades autoinmunes como lipedema lo primero que quitan son los hidratos, reduciéndolos drásticamente, recomiendan dieta keto. Estaría genial que hablas de la inflamación y de estas recomendaciones que están haciendo algunos profesionales

[@diedbride]

A mi me han hecho una dieta "antiinflamatoria" con hidratos tipo arroz, patata, pan de trigo sarraceno y boniato. Tenía intolerancias, mi nutri es pni, no sé, he mejorao mil, paso de la keto

[@diegomuniz8777]

Yo llevo 3 años en keto y entrenando, pasados ya los 45 años. Es cierto que, al no tener tanto glucógeno, los músculos no crece tanto, porque son simplemente músculo, pero no hay ningún problema. Yo estoy encantado.

[@MsMontseee]

@@diegomuniz8777al dejar los carbos notaste mucha diferencia en la cantidad de inflamación en tu cuerpo?

[@diegomuniz8777]

@@MsMontseee Yo nunca he sufrido de inflamación, así que ese efecto no fue importante. Pero lo que sí noté es que dejé de soltar gases por la retaguardia 😅. La que notó mas efectos secundarios fue mi novia, que notó como las migrañas se reducían muchísimo, y la piel atópica desaparecía.

[@zoilam.b.8287]

Menudo vídeo magnífico, gracias Kiwi!

[@erisoledad1]

me encantan tus videos, no sé si sea posible realices alguno respecto a chequeos medicos y de laboratorio, si hay modificaciones en la creatinina cuando se comienza a realizar ejercicio de fuerza , y/o consumo de proteína vegetal, yo me hice algunos estudios y me he mantenido en el límite superior, pregunté a algunos compañeros del gym su han visto variaciones, pero jamás se han realizado estudios ni acudido a chequeos, es necesario? la importancia de mantenerlos en vigilancia. Saludos desde México.

[@Castro_yanka]

Honestly FREAKEN inspiring! Thank you for the quality content you put out here and for the back up research you provide us with! ❤️ so glad I found your channel!

[@fridatavera3533]

Dónde está la lista de recetas saludables que comentas en el minuto 16:47? Veo la flecha pero no el enlace 😅 Y muchas gracias por tu trabajo y todo lo que nos aportas 🤗

[@melsergo1967]

hola, quizas no va al caso pero me gusto mucho tu collar, te queda muy bien ..muy buen acercamiento a la informacion util

[@CloeShirley]

Muchas gracias por este video y por todos los que subes al canal. El contenido que difundes es muy útil e interesante. Te quería plantear una duda, ¿cuál es tu opinión sobre los ejercicios hipopresivos? Gracias

[@AnaMiel4324]

Podrías compartir la lista de reproducción de recetas a mencionaste en la descripción? Gracias, excelente video!

[@nachttier]

Un excelente e impecable video ! Muchas gracias por la información. Saludos desde 🇲🇽 !

[@merlynmarianunezcabrera7620]

Ojo estamos hablando de aumentar las proteínas, no de eliminar el resto de macronutrientes (que te conozco). By Kiwi 13:11. 😂😂 me encantó

[@nataliaecheverri9796]

Hola kiwi, me encanta tooodo tu contenido. Es posible un video explicativo de lipedema. He sido muy activa desde niña, pero a los 11 años empecé con celulitis y poernas gruesitas (no exagerado), sólo veo mejoría en mis poernas con masajes y aparatología. Ayuda 😅

[@drpogo488]

Una crítica constructiva: mensaje a la editora, si pudiera dejar más tiempo en pantalla los textos o párrafos para que podamos leer, y no estar parando el vídeo a cada rato. Gracias.

[@LLOONEL]

Con la retención que tiene el público en general, las ediciones más rápidas o alocadas, son las que ayudan mejor.

[@felixjimcal]

pones el vídeo en pausa y listo

[@drpogo488]

@@felixjimcal si desde el smartv muy cómodo. 😑

[@felixjimcal]

@@drpogo488 donde tú consumas el vídeo no es asunto del editor

[@luciaalegria6858]

Están haciéndonos un vídeo con información valiosa, que en cualquier parte tendríamos que pagar para conseguirlo, creo que lo único y más acertado que podríamos hacer es decir gracias y ya, no hacer algún pedido especial. También es una crítica constructiva 🙄

[@sebastianomegacsr]

Esta Mujer No es Humana...."es una Máquina!!"

[@nayeihaggerty8876]

Gracias Kiwi por esta información tan valiosa! 😊 Podrías hacer un video de como dividir adecuadamente el porcentaje de los macronutrientes para pérdida de grasa e hipertrofia. Gracias 🙏🏽

[@valeskacanales6965]

Excelente, gracias 🥝!!!

[@thesaiyankiwi]

Gracias a ti!

[@maluarmy4108]

GRANDE KIW❤ TE AMAMOS ❤

[@Sara-fh9zm]

Me voy con kiwi por fin encontré lo que yo necesitaba gracias kiwi❤🎉😊

[@zozogosi72]

He esperado tanto este video, te amo kiwi gracias por compartir contenido de calidad y respaldado por la ciencia❤

[@thesaiyankiwi]

Muchísimas gracias!

[@masterm.8664]

Hola Kiwi Queen !! Pudieras en alguna ocasión dar recomendaciones de ejercicios para señores de 50 años? Quiero que mi padre me acompañe al gym, pero no quiero que se me infarte la primer semana , gracias de antemano 😁

[@onelidiapubillonesvaldivia5461]

Yo tengo 53 y entreno fuerza hace solamente un año y el progreso ha sido muy bueno, que empiece en el gimnasio y poco a poco logrará los resultados y más los hombres se recomponen mucho más rápido que las mujeres, lo importante es no sobrecargar y ir poco a poco

[@anamaricaramefraga7117]

Muchas gracias guapa.. genial el vídeo 😘😘

[@martistica]

Listísima, chulísima, y con unos deltoides de infarto. ❤️‍🔥

[@kevinh22]

Que pedazo de vídeo!!! gracias kiwiii

[@mjoseibanez50]

Gracias mama kiwi,siii necesitamos ese video para organizar las comidas. , muy bonita esa medalla de tu abuela ❤ 😇🪽

[@andreadonaire8323]

Qué máquina! Gracias por entregar contenido sustentado en la investigación. Brutal❤

[@thesaiyankiwi]

gracias a ti Andreaaaaa 🫶

[@Avelinovski]

Qué maravilla de vídeo. Chapeau, Kiwi.

[@wendo5119]

Gran vídeo Kiwi! Buen trabajo y gracias. Nos ayudas mucho

[@kenai-r7e]

Este video y todo tu contenido es oro 🫶

[@sorayalhajjinouali2258]

Estás fuera de la órbita de los normales, eres increíble

[@laraaguilera8020]

Totalmente cierto....el estrés es malísimo eleva el cortisol y el no dormir estresa el cuerpo.... Yo lo sufro desde que soy madre. Es horrible resistencia a la insulina ....no adelgazas ni 1 kilo

[@LauraMartinez-lh2mz]

Gracias preciosa ❤ siempre aprendo cosas nuevas contigo y me ayudas mucho ❤❤❤

[@mamiveneno2284]

Gracias por volver❤ te necesitaba en mi vida, llevo 3 meses y medio entrenando constantemente gracias a qué me inspiraste, porfii sube lo de la comida, a veces me quedo sin ideas jeje y no quiero hartarme de las crepas de espinaca, o luego me di cuenta que hago solo ensaladas dulces jaja 😅 Te quiero kiwi gracias por existir ❤

[@LauraLaurita]

Wow incredible este video ❤❤❤❤

[@titaandrade6953]

Hola kiwi, amo tus videos, muchas gracias por ayudarnos con tanta información. Queria preguntarte, q opinas sobre el entrenamiento de crossfit?

[@roserodriguez3955]

Excelente. Gracias.

[@Gise-e8x]

Gracias kiwiii...❤

[@marcicaos]

Gracias por el vídeo, está increíble. Que hombros tan maravillosos, todo el vídeo me la pasé pensando en qué rutina hacer para que se vean similares, saludos :D

[@aiko5926]

Muchas gracias por el video he aprendido mucho. Sin embargo, no sé si soy la única a la que le ha pasado pero el fondo de papel que has utilizado en una parte del video, hace imposible que lo pueda mirar sin marearme.. no para de moverse y me causa mareo y fatiga intentar leer mientras el fondo se mueve ¿a alguien más le pasa?

[@sisplussisbff7882]

Hola! Doctor podria un dia hablar del nervio trigemino?? Gracias!!!

[@saenzkathia]

Una joya este vídeo, felicitaciones Saiyan.

[@anamaricaramefraga7117]

Por cierto..una ayudita.. consejos para cuando estas en menopausia y queremos bajar la tripa.. gracias 😘

[@jgr7638]

este video llegó en el mejo momento. muchas gracias.

[@habibi8929]

Hola Kiwi soy una seguidora tuya queria que me aconsejes sobre como es mejor hacer los ejercicios para los aductores con peso o sin él ? pues yo uso tobilleras pero no quiero ensanchar los muslos quiero ponerlos fuertes y más delgados . Me gustaría que me aconsejaras un abrazo

[@karenbader]

Amo tu contenido, Kiwi! Te sigo desde Brasil, pero soy paraguaya jaja🧚🏻‍♀️

[@LucyFer89]

Entrenar 💪 bien duro .. Buen descanso .. Comida real .. no ultraprocesados .. y manejo del estrés .. ya que si estas estresado te sube el cortisol y no se puede oxidar grasa .. Dependiendo de tus objetivos .. realizar una caminata tres veces x semana para mi estan bien .. y llevar una vida tranquila y listo 👌

[@cpsycho]

Hola Kiwi, que pasa con las dietas vegatarianas donde es necesario comer legumbres para incorporar proteínas, pero estas también tienen carbohidratos!

[@adelalucero9227]

Muy buen día a todos. Una preguntota, entre caminar o subir escaleras como opción para cardio, ¿cuál me recomendarían? Mi objetivo es conservar masa muscular del tren inferior, ya que me cuesta mucho hacerlo.

[@Pacodocee2]

Yo llevo entrenando fuerza pura mucho tiempo y no he perdido mucho peso, entrenar hipertrofia y el músculo la verdad me parece un coñazo y no me interesa el músculo, pero bueno habrá que hacer ir haciendo algo de hipertrofia

[@runainoriginal]

Poner el móvil boca abajo ,cocinar tu propia comida , si señor!

[@anadiez655]

Con diabetes y dieta estricta para cuidarme llevada por un profesional no como hidratos de carbono ni azúcares pero sí proteínas y grasa. Todo lo q dices (excepto lo de los hidratos) lo puedo llevar a cabo xa perder grasa?

[@marisolchacon6617]

Hola saludos desde Bogotá, por estos vídeos ya entiendo porque me encantas... Gracias, gracias , gracias.. yo práctico algunas de tus recomendaciones, me falta implementar las otras y sacar el tiempo para esas😂😂

[@floristeriaretiro6503]

Genial video y supersimpatico incluso me hiciste reír, bueno pues hala me suscribo !! gracias 😉

[@sandramartorell1871]

Y cuando el desbalance hormonal es ajeno a tu voluntad? Toda la vida hiperdelgada, atletica..y ahora en plena post menopausia me he quedado sin músculo y barrigona.. Qué se hace, Kiwi????besos

[@nosoyunfantasma]

Te amo 💞😊

[@beap7022]

“Cuando vuelvas a comer como una PERSONA NORMAL, y no como un PERIQUITO” jajajaja me mataste con esto 😂😂😂

[@olgamontanoguzman614]

Excelente muchas gracias, video de comidas para toda la semana por favor gracias 🥰

[@Ester_Stamatakis]

Lo de balancear es una mala traducción de la palabra inglesa "balance ". Balance = equilibrio. Balancear = equilibrar.

[@HectorTorres-v9r]

Eres una crack , saludos desde Chile.

[@SANTANDERD]

Gracias Kiwi por esta joya de video! 🎉❤

[@thesaiyankiwi]

Gracias a ti!!

[@parraLeandro]

like para que se haga el almuerzo o comida de toda la semana :)

[@genetroner9912]

Podrías poner los estudios a los que te refieres en la descripción del video?

[@pablo8574]

4:43

[@angelabuitrago9211]

Kiwi te vez super tonificada que cuerpazo! Yo estoy yendo muy juiciosa al gym y estoy viendo resultados me siento muy motivada, tu contenido es super interesante 🤓

[@Eriol291]

Yo viendo esto a las 3:7 am y el Primer hábito es dormir lo suficientemente bien 😆

[@faaabiiiaaan14]

Genial eres un Angel 🫶🏽

[@raimonmolla6444]

Buen video Kiwi