Las soluciones para tus problemas de insomnio

[@ginah5881]

Gracias Edgar! Me viene este vídeo como un guante. Me despierto siempre a las 4:44 😓 y me paso el día rota.

[@aliciadominguez1905]

Me gusta tu programa, y padezco de insonnios. Me cuestra mucho dormir.

[@silviaalvarezdiaz2498]

Gracias por el vídeo, desde que entré en la menopausia no duermo, la melatonina no me ha funcionado y mi doctora me ha recetado un hipnótico, pero no quiero mantenerlo en el tiempo, y aún así no tengo un buen descanso, me despierto. Así que voy a buscar la melatonina en Gibraltar, porque vivo al lado, a ver si me funciona. De ahí viene mi obesidad. Gracias

[@cristinafernandez4478]

Hola Edgar gracias por todos tus videos me ayudas mucho pero tengo un problema. Ara cosa de tres meses empecé a hacer ayuno intermitente y estoy muy contenta por cómo me encuentro y los resultados pero ufff 😔 tengo insomnio y no estoy nada cansada y se que es del ayuno y la verdad no me gustaría dejarlo de hacer porfavor Edgar ayudame un saludo muy grande y gracias por todo

[@Miryampilar]

Yo me despierto siempre a las 4 de la mañana y estoy tan espabilada como si hubiese descansado pero el cuerpo lo tengo tan cansado que no me puedo levantar , tardo como un par de horas en volver a dormirme . Es tremendo . No recuerdo los años que hace que duermo de una tiron . Gracias Edgar , saludos

[@yousmliol]

Edgar, porfa... podrías aportar mas información y marcas fiables del CBD?

[@LeandroVillalba]

Hola Edgar buenas tardes, muy buena la información, gracias por este video. Tengo muchoS pacientes con este problema y cuesta un montón que cambien hábitos para mejorar el insomnio

[@sileneiturra5067]

Quiero dormir y no puedo☹️ Excelente, muchas gracias!!! En el momento justo.👌😍🇨🇱

[@guadalupedomingo7211]

Gracias Edgar a mí me pasa el segundo caso duermo profundamente 3 o 4 horas y me despierto seguiré tus consejos gracias

[@rociomartinez2152]

Me llegó en el momento Justo!!! Estoy pasando x esto. Muchas Gracias Edgar por tus consejos y a ponerlos en práctica. Saludos desde México

[@angelagranados8656]

Muchas grasias saludos.

[@mariahermoso4564]

Hola Edgar, buenísima información, yo duermo muy mal, seguiré tu Buenos Consejo

[@osirisaybar5804]

Excelente tema Edgar, yo llevo tiempo sufriendo de insomnio y casi nada, me funciona, pondré todos estos consejos en prácticas, gracias!

[@saraprego7420]

Y cuando trabajamos toda una semana de noche (con lo cuál duermo de dia) y la siguiente semana tengo fiesta con lo cual duermo de noche. Q me podrías aconsejar por favor? Porque de trabajo no puedo cambiar jijji Muchasss gracias me encantan todos tus videos. Bs

[@inesthuesen2870]

Gracias,muy buen vídeo. Ese problema lo tengo yo. Me voy a la cama y no me puedo dormir,cuando al final me duermo,me despierto a las tres horas otra vez. Mirando el reloj porque a las seis me tengo que levantar. Me entra un estrés, y así de lunes a viernes.

[@jennys4651]

Gracias Edgar por tus consejos! Yo he estado sufriendo insomnio por dos semanas! Solo podía dormir 1 o 2 horas diarias, fue horrible, hasta que me recomendaron suspender el magnesio ( tomaba 2 cápsulas diarias) por la noche, eso lo recomendaban pa las mujeres que empezaban la menopausia, y eso hice...pero está claro que afectaba mi descanso pq fue dejarlo y a los dos días ya dormía como un bebé ☺️ 8 o mas horas! Mi pregunta es, es realmente aconsejable tomarlo por las noches? Tiene el mismo efecto tomarlo después del desayuno? De momento lo he suspendido del todo y por la noche solo tomo Omega 3 y como he dicho antes GENIAL ojalá puedas contestarme. Un saludo y gracias 🙏

[@alejandrabeck2993]

Gracias Edgar me son muy útiles tus recomendaciones . Yo suelo despertar a la 4 de la mañana 3 hs antes de levantarme, ¿la Melatonina le debo tomar a esa hora o al acostarme? Muchas Gracias

[@mariacontreras4368]

Yo llevo 12 años trabajando en turno de noche. Trabajo 5 noches seguidas y descanso otras 5, y así siempre, con horario de 22 a 8. Mi médico lo único que me dice es que cambie de trabajo(como si pudiera) y me receta hipnóticos. Y aún con ellos y valeriana solo duermo alrededor de 3 horas. Tengo 55 años y estoy agotada, hinflamada, con sobrepeso. ¿Que me aconsejas? Gracias!

[@rosamariamorilla]

Hola Edgar , que tal la melatonina con 5htp?

[@_elmundodetina]

Ejercicio físico + mindfullnes

[@28marro]

Tengo una situación diferente y quisieras saber que hacer. Durante las noches de luna llena no duermo absolutamente nada incluso aun tomando el magnesio o la melatonina. Absolutamente nada,paso la noche despierta y son 3 o 4 días agotadores.

[@elianacastrochora4352]

Mindfulness y ejercicios ..miren el video de fabiola cueva ..ella es spicologa y te dira sus porques ..Ayuda a entender mejor

[@albanino8512]

Bueno doctor,quisiera saber porque me a puesto con sueño pero en el transcurso de la noche me despierto pero no habro los ojos ,osea es como si pasara de una fase de sueño y comenzara a soñar o pensar,porque me doy cuenta pero no habro los ojos,que podría hacer ya que amanezco cansada

[@patriciaa9020]

Yo tengo una serie de preguntas con respecto al tema del sueño. Porque mi problema no es que no duerma lo recomendable, mi problema es que no cojo el sueño hasta tarde ( 2/2h30), pero me voy a la cama siempre entre las 22h a 00h30. En mis días libres no hay problema me levanto a las 8 o 9 horas. Pero en días de trabajo pues quizás duermo máximo 4 horas. Tomo valeriana pero no me sirve ¿que puedo hacer? Por mi horario de trabajo yo hago un par de horas de deporte por las tardes, en el que termino entre las 19h30-21h la actividad. Quizás sea por la actividad y el cortisol del que hablas, y depende de la hora ceno o no ceno. Yo no suelo cenar a más de las 21h30, o es antes o sino ya nada. Me gustaría saber que hacer para coger el sueño antes, yo apago y bajo luces y por último tomo valeriana perolo cojo el sueño.

[@osirisaybar5804]

Cantos gramos de melatonina me podría tomar por las noches?

[@Ana-bn1kv]

Recomiendas la melatonina cuando, tomada regularmente, es un inhibidor de la generación natural de melatonina de nuestro propio cuerpo. Esto no terminará generando dependencia y, por consiguiente, necesitarás poco a poco más cantidad de melatonina para conseguir conciliar el sueño?

[@vikdjkrebs8933]

😍

[@marianromero6926]

Ya lo han preguntado pero no veo respuesta si te despiertas a las 4 o 5 de la mañana la melotonina te la tomas ahí o antes de dormir con efecto retardo. Gracias

[@monicabarbera5094]

yp m despierto cda ds horas y voy al baño 3 o 4 vcs y casi siempre tngo pesadillas...toy tomndo melatonina y htp5... pero de momnto nm hace efcto..:(

[@sonidosparadormirrelajarse3810]

Sonidos relajantes para dormir kzbin.info/www/bejne/inO5iqShqbmertE