LATIHAN PUNGGUNG DI GYM DALAM 60 MENIT

[@sunciek2302]

mantap,video begini paling bagus,krn ada pembelajaran variasi latihan dan cara body building yg bener

[@derrynatalandhi6358]

bang bob, cuma ngasih saran aja dikit nih, boleh gak kalo buat video kaya gini di kasih musik dikit dong bang biar makin jos, hehehe.... BTW, thanks banget bang buat video2 yg udah di upload selama ini, bener2 jadi motifasi.. :D

[@fathurrahmanmenaz]

Bang Bob,request video tentang nutrisi juga dong..Saran aku aja sih,soalnya 2nine Fit lebih banyak video tentang latihan dari pada nutrisi,saran aku seimbangin gitu bang..Makasih Bang,maaf kalau aku sok tau. 😊

[@Haluchanel]

Smangat bang selalu bikin vidio yang bermanfaat bang

[@ncyhns]

Bulking lagi kak Bobby. Shape kaya gini keren keliatannya

[@humorispapuaselatan3027]

Brother Bobby Ida yg baik hati, salam kenal saya frans di Papua. Umur sy 38 tahun tinggi sy 179cm, sy kesulitan sekali melatih otot back. Latihan back yg sy lakukan di gym terasa sia sia karena saya tak pernah merasakan stres pada otot yg saya latih padahal caranya sdh saya lakukan sesuai tutorial yang mas bob share. Mohon arahannya, trimakasih 🙏

[@demoaccount0]

sama

[@muchamadprayogoputrayulian1737]

Mantappp bang bob videonya ...

[@ngakanmaes6615]

bob, dari latihan yang di atas yang kena lower back fariasi latihan yang mana bob ?

[@hndrprtma4699]

kak bob , saya mau tanya klo misalnya ingin nambah massa otot dan bakar lemak secara bersamaan harus dengan diet atau tidak?

[@dipaanggarap.6582]

Latihan sayap pake dumbble untuk home workout dong bro

[@tridedisyaputra2981]

bang bob, di video sebelumnya, abang bilang type kurus jika ingin memakai suplemen, harus weight gainer-creatin.. dan kalo aku lebih memilih whey protein, boleh gak bang? atau mungkin maksud bang bob weight gainer lebih cepat menaikkan berat badan dripda whey protein kah? sekian bang bob, thanks

[@Desperatesuf]

type kurus yak, beli gainer sama creatine. whey nanti kalo udah berisi

[@faizmajid3006]

daripada beli gainer atau whey atau suplemen lainnya mahal mending banyakin makannya

[@SonicRaga]

Tri Dedi Syaputra Klo punya uang lebih ya boleh pake suplement (gainer) itu aj.. Tp lebih penting sebenarnya makanan alami & multivitamin (b-complex) bro.. Konsisten makan 5-6 kali sehari, jamin 100% badan berkembang.. Saya udah menjalaninya, 1 tahun gym naik dari berat 58kg menjadi 78kg (tinggi 177cm)

[@_bagiasedana2857]

SONIC Raga Makan banyak keluar juga tai

[@tridedisyaputra2981]

bang, gimana sih jadwal fitness utk pemula, seperti porsi, repetisi, dan berapa set dalam latihan? sekian bg, thank you :D

[@derrynatalandhi6358]

kan udah ada bang bob upload jadwal fitness buat pemula bro, coba aja scroll di channel nya bang bob..

[@tridedisyaputra2981]

oh oke bro

[@ahmadrizal5205]

nice bang Bob.

[@dwiagil3966]

GO GO GO KEEP SPIRIT

[@idewaayumumpuniwilujeng9326]

Itu bebannya langsung yg berat atau yg ringan dulu trus lanjut ke yang berat?

[@muhammadrofifrobbani9660]

bob main dong ke bandung

[@luthfiaditya7547]

Lat pulldown bukannya untuk exercise back ya???

[@Yan-wj6kz]

Jangan banyak alasan bob. 😂😂😂😂

[@jeffrandy2977]

om bobby ida.. bolehkah kita latihan otot yg sama terus menerus setiap hari? saya tiap hr latihan dada.. please answer.. thanks om

[@dimasprasetyo6539]

bang bob program latihan abang apa ? ane masi bingung pake split of 3 atau pake upper lower

[@muliadenim946]

boby ❤❤❤❤❤

[@erinsudarmiant820]

bang bob kalo push day pull day dan legs workout biasa brapa jam abang latihan

[@Yuki290897]

6

[@SonicRaga]

Latihan yang terakhir kan lebih ke rear deltoid kan bro.. Btw,, klo di bali biasanya latihan di gym mana?

[@kokun3361]

Semangat bob 💪🏽

[@asaprayogajiwangga918]

bang bob upload kesalahan pemula saat latihan di gym dong

[@yerikho7121]

mantap bro bob .. upload video lagi

[@jimmyhopking5557]

Keren bob :)

[@057yuzrilhart2]

BOB, kalo kurus lebih baik gemukin dulu baru fitness atau langsung fitness?

[@Yuki290897]

memancing

[@irawanir7689]

Mantap bro

[@rojalitamamitamami6926]

Ini konten terbaru mas Boby y.kurang Deket ambil gambarnya mas.kalo bs yg pegang kameranya orang lain gtu.ambi gambarnya belakang depan samping gtu.jadi greget liatnya

[@adiapw2764]

Bang bob, amino itu apakah bahaya Kalo di konsumsi trus menerus ?

[@abrarrridhaa8324]

bang bob minta tutorial nutrisi dong bang

[@pratama181]

bro, semalas2 nya 1minggu berapa kali latihan? boleh gk kalau 1x.

[@Yuki290897]

boleh

[@gunawansangpenaklukhati4700]

latihan dada dong boby.tapi d rumah

[@adi6288]

kak bobby bisa ga buat cara gedein calves dirumah?

[@Yuki290897]

bisa, pake gagang gayung

[@SamSung-qm1sd]

Bob bolehkah latihan tangan sampe 1 minggu

[@warkopmacho3492]

wow

[@bramadi1029]

bg bob dbol itu Bagus atau nggk??

[@r.aloisiusagungwardhana2416]

Iniiii gym di eropa, ya? Jerman, mungkin? Ada pemanas suhu udara, terlihat di menit 11:50, di dinding nya..

[@dominicusarlfianto]

lower backnya biasa main apa yg ok bob

[@Yuki290897]

mengangon embe

[@muhammadwikramawardhana6982]

bang gua liat di youtube ada namanya strength wars bang lu ikutan dong bang haha

[@gabrielloukhan1751]

jarang banget Bob kamu pake gua wkwk di detik detik pertama

[@Yuki290897]

semalem abis nongkrong bareng yonglex jadi kelepasan

[@fikriammrullah]

bob kalau masih doms tapi kita lanjut latihan besoknya itu gapapa?

[@riswonoris6181]

Kalau fitnes di barengi futsal ngaruh gak ke otot kita bang

[@ichwalwidiaji5429]

Gua bingung bedain latihan buat dada, punggung sama bahu, apa mereka sama apa gmana yh?

[@r.aloisiusagungwardhana2416]

Iniiiiii gym d jerman, ya?

[@dekgamgemes143]

Aloisius Agung Wardhana Di Aceh

[@peys032vid]

Punggung itu Back.. Kadang gue pikirnya punggung itu shoulder... Shoulder itu Bahu :)))

[@eksperimenyoutuber9349]

Bang punggung sama sayap beda latihannya?

[@frankgameid1595]

kak kalo buat teens gimana biar bagus badanya

[@Yuki290897]

perbanyak melengkungkan badan

[@khafiakbar918]

bang bob gimana caranya mengecilkan perut buncit dan paha ya?

[@jokerhairley9905]

khafi akbar jogging setiap hari dan sprint..kamu akan liat hasilnya..

[@ganangmgt4714]

khafi akbar makan juga diatur...kalo cuma jongging + sprint doang makan nya gak diatur sama aja

[@khafiakbar918]

makasih bro atas pencerahannya

[@jokerhairley9905]

khafi akbar sama2..semoga berjaya ya

[@khafiakbar918]

amiin makasih bro

[@rackamr]

Pernah suntik HGH ga bro?

[@mustofaahmad5408]

setelah aq lakukan fitnes lama lama punggung aku sakit itu bgai mna cra mengatasi nya, BOBY IDA ?

[@Yuki290897]

perbanyak konsumsi kumis lele

[@rahadimodern6464]

Aku juga kalo latihan pake strap

[@minanurrouf164]

Suaranya bikin males bro

[@rifkitole4919]

Komentarmu bikin gabut pek

[@bangapis8897]

hoax! cuma 13:46 menit ;))

[@agusprasetyoo]

gym kok sepi gitu bob ga ada musik

[@novasetyawan587]

Agus Prasetyo di indo musiknya berisik bro

[@Yuki290897]

di mute

[@alexmufti4819]

back apa

[@Yuki290897]

backpacker

[@yoncaniago8875]

tubuh mu masih bnyak lemakx tu bro.. ototx blm jadi....

[@bagassigit7777]

yon caniago sotoy bgt lu

[@novasetyawan587]

yon caniago wkwkwkwkwkwkk

[@sonysaid8500]

Orng kurang makan iy otot ny nmpk smua... hkhkhk

[@voltalimwabbit2351]

You should have thought it over before you commented on something. When you are on a bulking course, you are bound to be less lean and the cutting course should not last more than 2 months. I suppose bob was on a bulking course while he was making this video.

[@ramadhanaputra0103]

Genjiiiieee

[@himeashiori7821]

untuk yang pertama x fitness kan merasakan sakit, seperti otot yang tegang, itu rasa sakit kira" brp lama

[@adi6288]

Himea Shiori paling 1-2 hari

[@himeashiori7821]

DoctorMertJR udh lbih 2hri, udh 8hri bgni

[@adi6288]

Dicky Khim berarti ototnya masih dibuat

[@himeashiori7821]

DoctorMertJR gtu ya, lma juga, gk hilang" sakit'a, bru jln 2 minggu, bru prubahan kecil mulai ada tonjolan, cmn modal telor mentah, jossblend,

[@himeashiori7821]

Armando Gaming dada ayam macam friedchicken yang d'jual d'pinggir jalan?

[@rahadimodern6464]

Aku juga kalo latihan pake strap