LATIHAN SHOULDER HARUS BERAT?? TONTON INI SAMPAI SELESAI 🔥💪🏻 || CHRIS PUTRA

[@billysitompul2704]

Ini orang ilmunya tinggi, penjelasan detil lagi, tapi hebatnya gak pelit ilmu. Salut! Sukses terus Bang Chris 🙏🏻😁

[@ajisnomoto]

saya suka bang chris karna bang chris orangnya keliatan ramah dan ngebantu orang orang yg pengen bentuk badan tapi ga ke gym. sehat selalu ya bang chrish

[@dedikara6499]

Coba donk bang. Buat vidio yang panjang.. Saya fans sampean

[@Ariel-rb5jp]

Thanks Bang.. keren parah ini mah.. singkat padat,berisi 😁💪

[@KAISARPRAKASA73]

PENJELASAN DETAIL DAN MUDAH SAYA MENGERTI....SUKSES BANG CHRIS

[@ringbalk4615]

Mantapp 🏆 #1 IFBB Pro Indo

[@pweko2104]

Keren bgt bg, makasih ilmunya. Semoga menang kejuaraan selalu, aamiin.. Kalo bisa bikin versi short bg, terutama gerakannya

[@neosmith_labs]

Thankyou tipsnya bang. Suka sama videonya singkat padat dan jelas 🙏

[@cloudz580392]

Keren penjelasannya, detail tapi mudah dimengerti. Mantab bang Chris 👍🏼

[@derkoder]

Terimakasih edukasi simplenya bang, sangat membantu 💪💪

[@imadeegaaditya3045]

sumpah enak bangett, suka banget sama orang yang kalo ngejelasin kaya sales gini

[@arifasyah6240]

Trima kasih ilmunya bang cris, bahu saya paling susah jd, pdhal sdh lthn banyak variasi

[@muhridwan2129]

Bang Chris makasih banget video dan edukasinya, semoga aku bisa rutin latihan! 🔥

[@steplife3d]

mantap bang, makasih ilmunya..

[@yakyou3138]

terima kasi bng chris ilmu nya bermanfaat banget plus minus lah bng , plus nya keren munus nya sekarang jadi susah garuk punggung saya 😂

[@RandyRamadhani]

Ini orang ikhlas banget ngajarin orang.. salut..

[@tebumonztv8084]

sharing ilmu nya next level bang.. blom ada jumpa kayak gini .. jelas.. salam dari mlysia.. mantap!

[@MungKhaiKih]

Thanks bang kris 💪😎

[@AhmadAbdi2400]

Terimakasih tipsnya bang kris

[@leotommygun6600]

Semoga bang Chris suatu hari ditunjuk menjadi pelatih fitnes Timnas sepakbola Indonesia. Biar wasit ga disalahin terus sama supporter masalah perpanjangan waktu 🤭😂❤ Sukses selalu ya bang Chris👍

[@ManusiaBiasa-ol4jb]

Maa syaa Allah , Terbaik bang khris , terimakasihhh , izin save and share

[@afifhidayatullah6029]

Terimakasih ilmunya mas. cris

[@bustomi5311]

Beliau tidak pelit ilmu karena gak mudah untuk meniru bang kris 😢 saluttt🎉🎉

[@markerspace9852]

Selamat ya Bang. Lolos ke Olympia 👍🏻👍🏻🙋🏼‍♂️⚡️⚡️🇩🇪

[@anggaferi5836]

gw suka bnget nie orang.bang crish ngmongnya itu loh santun bgt😊

[@EdoAditia]

Bg chris ini bnyak ilmu yg di bagikan..

[@GlobalHawkEye1]

Bang Chris lagi viral ni di channel luar karena bentuk back-nya yg fenomenal Keren

[@Abdulxzy]

Penjelasannya kyk tukang seles detail banget tapi mudah dipahami 😁👍

[@Atamafamily]

Makasih bang Criss tutor ny ,jd makin smngt nih

[@DanyN-kh8lk]

mksh tutorial nya bg, ini yg gw tunggu "

[@adipramana61]

Emang ngeri ya tu badan.. wkwkwk.. serba bulat ototnya.. hmm.. mantab..

[@RahmatGinanjar-o1z]

Panutan 🔥🔥

[@Aliraptor]

Jgn lupa gear dan juicenya kang biar mantap sebesar kacang wkwkwkwkwk😂😂😂 layu bak padi menguning padi nya punya hasil tp kacang nya kesepian rage lagi tuh wkwkwkwkwk🎉🎉🎉

[@joeshelby3352]

makasih bang kris selama ini jadi tutor online ku

[@SatriyaPutra-k1x]

Suka sma penjelasan ya detail dan mudah di pahami

[@sundacreatorofficial9398]

Banyakin tutorial gym dirumah dengan dumbel bang😢

[@widyaasrini6414]

Pembahasan bgus om.. Asli Sunda y om

[@bambang5975]

mantap bang biar gk cidera.. thx ilmunya

[@Busstory540]

Mantap bikin versi workout bang 👍👍👍👍

[@ferryedwat]

bang kris joss ilmunya

[@elmehdijoli]

A big greeting to you, my dear brother, your brother from Morocco, from Africa

[@zmi88]

keren om kris🙏

[@1menitfaktamenarik]

Kekar banget bang, coba ikut Chinna Pro 2024 kmren, pasti juara bang...

[@Nottoday572]

Next ,,,latihan fokus inner chest kang....

[@ariasbanu9354]

Mantul ilmunya broo

[@bplus4427]

Bang, tips saat istirahat setelah olahraga beban baiknya gimana terutama saat mulai terasa pegal-pegal. Apakah boleh dipijat, diolesi pereda nyeri, dikompres air dingin atau dibiarkan saja? 🙏🏻

[@abidajaa]

Sering-sering upload ginian bg🎉

[@KrisTanto_gym]

Mantap bang Chris

[@ADISTA-g1y]

Bang cris, tolong dong buat vidio buat pemula dumbel yg harus digunakan beratnya brapa bang cris,?

[@aufarompong3892]

Mantap bang...itu cape udh pda merah dibelakng

[@revanoasadullah5900]

Bang tolong spil peralatan sederhana untuk latihan nya soale untuk kalangan bawah yg ingin badanya kayak bang kris,, maturnuwun

[@Frans.Trades]

bang hati2 jantung & hati membesar

[@larrisonalen5231]

Bang,cosplay Badang mlbb bang,pleaseeee❤

[@barapizycool]

Bang jangan lupa cuci tangan bang ❤

[@animasilucuamalu]

Kak Cris.. bagaimana mereka yang sedang bangun body,namun memiliki asam Urat,yang ga boleh tahu,tempe,soya bahkan kacang kacangan..😊😊

[@Akunbisnis4]

Sama seperti ade rai berbagi ilmu

[@tengkulakghost]

Penjelasan bang kris lebih bagus ketimbang yg lain

[@theblue2444]

Makasih bang mantap ni

[@humairah8064]

Tbaik bro..

[@ariefrizal7179]

Bang nutrisi perlu pake suplemen ato realfoodnya dah cukup yauda?

[@Heru45]

Mantap🎉

[@LMN.H]

sehat" bang chris

[@Erri28]

Bang latihan triceps dong pake dumbell

[@aliance.]

Pak cikgu,mo nanya badan saya kurus ototny sedikit jadi tapi apakah kondisi saya normal pak?

[@triandioktavian2544]

Makasihhh bg crisss

[@dimaur3697]

mantab besok coba

[@MLD_999]

Otot gede ngomong sopan, adem banget bang crish👍👍

[@darkizerjr8976]

di gym jg rata2 yg badannya gede ototnya sopan kyk si bang chris.

[@Topenamdua]

Oke siap boss👍🙏

[@ahmadabidin7114]

Untuk pemula, berat ideal angkatan brp kilo bang,,,,,

[@NaylaAkifah-kv7ng]

Uda ta sbricb pake hp 4 bang..smga tmbh suksesss

[@ucokyasin9670]

Mantaap bang

[@ubyuofficial]

Bangkrut olahragauntukpunggung

[@atreuxstea63]

Bang kalo untuk mengatasi perut buncit harus melakukan gerakan bagaimana

[@danielhimawan7014]

Sip trimakasih

[@LD_fly]

Bang saya udah fokus melatih otot perut bawah tapi yang jadi malah atas sama tengah 😅. Gimana sih gerakan nya bang apakah ada tambahan alat bang ?

[@nandokamar1587]

izin nanya bang, otot bahu boleh gabung sama triceps ga bang latihannya?

[@regiyogi4385]

Bang akuu pengenn kayakk bang Chris badannya💪

[@Andrelesmana744]

Kalo tidak punya dumbbell di rumah bisa di ganti apa ya bang?

[@klonoa6697]

Bang chris saya targetkan bahu saat gerakan side n front lateral raises.. tp forearm saya ototnya yg malah gede bgt.. bodyfat saya masi tergolong tinggi.. apa mgkin otot bahu juga besar tp tdk terlihat ya? Atau gerakan saya yg salah .. 😢

[@Ardiwkkk]

tricep sma dada dong bg cris gerakan gym sma yg di rumah bg

[@fajarjonatan2274]

Bang kris setiap gerakan shoulder aduktor itu trapesius kena juga yah

[@user-ls2zq8md1e]

Bang apakah gak terganggu pas melakukan kegiatan se hari hari, seperti ke toilet, kamar mandi, ke tempat yang lumayan sempit berenang, atau jalan, kan badan nya gede amat dan pergerakan agak terbatas gak bira garuk pas gatal di punggung, bagian belakang badan.😊

[@BARBQSAA]

Kalau kettle bell sama kan?

[@if440]

Bang kalo latihan beban full body setiap hari boleh gak?

[@Anggayuka8968]

Terimakasih sdh mengharumkan nama bangsa di kancah internasional, bang. Terimakasih

[@BlackGold-j5w]

Sdh latihan keras jng lupa nutrisi real food dan "jamu"nya

[@mariotedjo16]

Mas, untuk dapat badan kekar gitu bisa tetap makan enak gak? Kayak makan gorengan, jajan bakso, ngemil kerupuk.

[@jasjus5023]

Memang sudh ahlinya

[@hengkipurwanto2020]

Jelas sekali

[@nipisco2707]

Bang apa bedanya pakai 15-20 repetisi dengan 6-7 repetisi? Karena beberapa juga menganjurkan dengan beban berat cuma 6-7 repetisi.

[@royyan7584]

Cara dia ngomong cucok.... 😀😀😀

[@andryhidupbahagia8318]

apakah boleh bang habis latihan shoulder jarak 16menit kemudian latihan chest

[@RGN737]

🔥🔥🔥

[@fuad123-pg4ks]

Tips latihan perut bang

[@gerynemo9430]

SAYA SUKA KERENDEHAN HATI BANG CRIS

[@pensil2298]

Nice nice

[@NeverPituo]

Bang, apakah pergelangan tangan bisa di besarkan ??

[@mochbintangoktavyanto3355]

Bang chris mo tanya, klo masak dada ayam pake minyak yang dijit itu ngerusak protein dada ayamnya ga? Sama ngelola dada ayam biar proteinnya ga rusak itu gimana?

[@xanngaming2409]

Gw olahraga dirumah tubuh lumayan berotot walau gak keliatan perut masih buncit susah banget buat sixpack padahal latihan rutin dirumah pake barbel terus sering sit up juga, susu protein juga suka minum tapi beli yg murah aja soalnya beli yg mahal gada duit

[@Rizal6291]

Bg spill in untuk latihan dada nya dan otot sayapnya dong....