Latihan Split Harus Tiap Hari Biar Cepat Bisa?

Apakah betul latihan split itu harus tiap hari biar cepat bisa split? Simak penjelasannya dalam video ini.
#LatihanSplit #CaraBisaSplit #SplitTaekwondo ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tutorial split adalah channel yang berbagi cara latihan split untuk pemula. Di sini kita akan belajar cara split tengah dan cara split depan dengan metode yang benar tanpa melakukan pemaksaan split.
Perhatian! Tidak semua metode latihan split di channel ini cocok untuk semua orang. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada ahlinya sebelum mulai berlatih split.

[@jangandimakan6371]

Terimakasih Pak...🙏 Alhamdulillah saya sudah bisa split kanan-kiri Latihannya 1 bulann....sekarang pengin bisa yang split tengah😄 Pertama liat konten bapak yang pake bantal👍sangat membantu....🙏

[@TutorialSplit]

Alhamdulillah kalau bermanfaat. Semangat ya latihan split tengahnya 😊👍

[@user-hj3js2dl3r]

Udah ka 2 th bljr split dan awalnya sama kakak. Makasih banyak kak atas tutorial dan kesabaran kakak menjawab komentar keluhan saya 🙏🙏

[@TutorialSplit]

Sama2. Alhamdulillah kalo bermanfaat 😊👍

[@user-hj3js2dl3r]

☺️

[@maemahaja3193]

Alhamdulilah makasih mas sudah memberi saran g papa kalo g sering juga yang penting ada istirahat sehari untuk jeda splits ny biar g terus terusan.soalnya saya pengen banget bisa 😃👍

[@TutorialSplit]

Sama2. Alhamdulillah kalau bermanfaat 😊👍

[@WiraSaputra-jg7ub]

Harus konsisten juga mbak,jangan nyerah

[@arianayna6273]

InsyaAllah semoga aku bisa 😌❤️ Makasih untuk videonya Salam dari Malaysia ❤️😁

[@TutorialSplit]

Sama2. Semangat ya latihannya. Salam kembali untuk Malaysia 😊👍

[@nafsiahhk2178]

Pertama aku jadi bisa splite

[@BaharudinMaibKelasD]

Terimakasih pak, saya alhamdulillah sudah bisa split dan pinggul saya sudah lumayan kuat. tapi kini lutut kanan saya sedikit mudah nyeri, sbelunya pinggul saya sakit tapi sekarang pindah ke lutut. Bisa reqwest video penguatan lutut tidak pak

[@TutorialSplit]

Udah pernah saya bikin di sini ☺️kzbin.info/www/bejne/fYbHpqJ3hdtkhLM

[@BaharudinMaibKelasD]

@@TutorialSplit terimakasih banyak pak

[@TutorialSplit]

@@BaharudinMaibKelasD sama2 😊

[@fh3707]

Saya bisa split sekitar 4bulanan sampe bisa nempel dilantai latihan di rumah iya lthn pas taekwondo dipaksa iya

[@TutorialSplit]

Mantap. Yang penting udah bisa 😊👍

[@naturelovers3663]

toe...dukung ye

[@vikichu4197]

Doa in bang ,semoga saya cepet bisah

[@TutorialSplit]

Aamiin. Semangat ya latihannya 😉👍

[@WiraSaputra-jg7ub]

Saya bener bener gak bisa kalo sehari gak split,badan malah lemes,mungkin otak merespon nya kalo gak split sehari gaenak,kayak kecanduan ngopi,, tapi d bawa tidur ,besok nya pulih sih

[@TutorialSplit]

Iya itu kayak sugesti, kalo belum makan nasi belum kenyang wkwkwk. Saya pernah beberapa bulan ga latihan split tapi karena saya yakin memori otot saya masih ingat gerakan full split begitu dicoba memang ga langsung nyampe lantai tapi cuma beberapa hari latihan udah bisa lagi.

[@WiraSaputra-jg7ub]

@@TutorialSplit kebetulan kan saya LG blom dapet kerja lagi ini,ya kerjaan saya split ini,di selang seling malah gabetah ,tapi libur sih dua hari ,jadi seminggu 5 kali latihan

[@TutorialSplit]

@@WiraSaputra-jg7ub Udah bagus itu. Saya malah sekarang kadang latihan split cuma sekali seminggu, bahkan sampe hari ini udah 2 minggu belum latihan split lagi karena sibuk kerja. Tapi buat saya ga masalah, karena saya yakin memori otot saya masih jalan 😁

[@WiraSaputra-jg7ub]

@@TutorialSplit Abang orang Sunda bandung ya,Abang kerja apa

[@TutorialSplit]

@@WiraSaputra-jg7ub Iya saya orang Sunda, tinggal di kabupaten Bandung. Kerjaan saya di bidang IT dan digital marketing.

[@WiraSaputra-jg7ub]

Ternyata latihan split setiap hari, ngerusak mental juga bang, dalam arti latihan setiap hari,tapi kok gak ada kemajuan,nah ini yg membuat kita stress

[@TutorialSplit]

Nah itu. Lagipula otot tetep butuh recovery, jadi penting kasih jeda latihan minimal sehari.

[@rogueparsly2175]

Telat 28 detik

[@ml_story2379]

Bg, saya udah pernah split ga sengaja, sakitnya 3 hari. Kira kira bisa dilatih ga ? Umur saya udah 25. Kalo bisa, metode mana yg cocok buat saya ?

[@TutorialSplit]

Selama ga ada kelainan otor dan tulang split bisa dilatih. Umur 25 bisa pake isometric stretching asal dibarengi latihan penguatan otot 😊

[@ginavel8960]

Kak kalau saat latihan split pangkal paha blakang yang sebelah kiri sakit, sudah diistirahatkan seminggu tapi masih sakit. Solusinya bagaimana kak?

[@TutorialSplit]

Sakitnya kayak keseleo atau sakit pegel? Kalo kayak keseleo harus dibenerin uratnya, kalo cuma kayak pegel gapapa terusin aja latihannya, nanti ilang sendiri pas latihan.

[@WiraSaputra-jg7ub]

Mengapa harus mengkombinasikan split aktif dan pasif bang

[@TutorialSplit]

Ga mesti sih, ini utamanya buat yang pengen latihan tiap hari karena takut kelenturan hilang, atau ingin menjaga kelenturan tiap hari. Split pasif kan ga mesti nyampe lantai, serileksnya aja ga ada paksaan meregangkan otot sampai maksimal, biarkan otot memanjang dengan sendirinya. Kalo ternyata nyampe lantai ya bagus. Berarti aktif dan pasif udah sama level lenturnya. Split pasif menunjukkan tingkat kelenturan kita yang sebenarnya. Karena ada orang yang bisa split aktif tapi pas split pasif malah ga nyampe lantai. Sebaliknya yang split pasifnya bagus dan nyampe lantai, split aktifnya udah pasti otomatis nyampe lantai juga.

[@WiraSaputra-jg7ub]

@@TutorialSplit nahh saya tadi nyoba , split tanpa saya paksa, turun dengan sendiri nya sambil ngatur nafas,berarti kalo udah bisa sampe lantai tanpa memaksa menekan ke lantai, berarti udah lulus uji ya bang😁

[@TutorialSplit]

@@WiraSaputra-jg7ub Betul, mantap itu. Lama2 bisa split tanpa pemanasan 😁👍

[@WiraSaputra-jg7ub]

@@TutorialSplit sekarang problem nya cuman yg jari menghadap ke depan ,belum sempurna

[@TutorialSplit]

@@WiraSaputra-jg7ub Terusin latihan penguatan otot paha dalam aja. Kalo ototnya udah kuat coba splitnya dari posisi berdiri sambil pegangan ke kursi dan badan usahakan setegak mungkin.

[@dionalfian3173]

Bg minuman yang harus dihindari kalo mau belajar split apa. Soalnya katanya g blh minum es terimakasih 🙏

[@TutorialSplit]

Hindari minuman keras dan minuman bersoda aja. Kalo air es gapapa sepanjang gak berlebihan.

[@dionalfian3173]

@@TutorialSplit oh iya bg terimakasih atas info 🙏

[@TutorialSplit]

@@dionalfian3173 Sama2 😊👍

[@diagonyt9770]

Bismilah aku bisa split

[@TutorialSplit]

Semangat ya latihannya 😊👍

[@rizkirammadhan2044]

Bang saya umur 19 tahun bisa split depan sempurna dalam waktu seminggu....kalau dalam satu hari 2x latihan pas bangun tidur dan sebelum tidur itu bagus ngak bang ?

[@TutorialSplit]

Gak masalah kalau ototnya kuat atau pake metode split pasif 😊

[@_aie]

Hmm>

[@yudinugroho3325]

Kalau d usia 45 bisa tidak latihan split om?

[@TutorialSplit]

Selama ga ada masalah pada tulang, persendian dan otot, di atas umur 50 tahun juga masih bisa kok.

[@syahdianto8082]

Pak klo belajar split... Lebih baik belajar split tengah dulu.. atau depan dulu, umur sy dah 37 th. tp pngin banget belajar split

[@TutorialSplit]

Dua2nya aja sekaligus bisa. Misalnya hari senin latihan split depan, hari selasa split tengah, rabu istirahat. Kamis split depan, jumat split tengah, sabtu istirahat. Tapi kalo mau milih satu dulu, saran saya split depan aja dulu, karena umumnya split depan lebih gampang. Selain itu kalo tujuannya untuk memperlancar tendangan, baru bisa split depan aja udah cukup kalo buat tendangan sampai kepala mah 😊

[@ahmadfemas1540]

Bang split tengah yang benar itu kaki menghadap atas apa depan?

[@TutorialSplit]

Bisa yang mana aja. Tapi kalo menghadap depan harus dibarengi latihan penguatan lutut dan pinggang. Soalnya ada resiko cedera lutut atau pinggang kalo lutut dan pinggang kita lemah 😁

[@ervanzuhri8957]

Saya hari senin bisa split tengah lurus, kamis coba ga bisa lagi, ototnya malah kaku.. kurang istirahat utk recoverynya kali ya mas?

[@TutorialSplit]

Bisa jadi. Kalo masih berasa pegel2 atau nyeri sebaiknya tunggu sampe pegel/nyerinya ilang dulu baru latihan lagi. Tapi di awal2 biasanya akan ada fase penyesuaian otot dimana kelenturan naik turun, hari ini bisa besok gak bisa lagi. Biasanya setelah sebulan baru stabil asal istirahatnya cukup juga 😊

[@ervanzuhri8957]

@@TutorialSplit ooh gitu, saya rata2 tidur 5-6 jam sehari 😅 usia juga uda 31 th, tp saya ikutin tutorial masnya trus hehe alhamdulilah stlh 3 bulan bs, cuma itu tadi senin kmrn bs, hari ini masi sisa satu jengkal 😅

[@TutorialSplit]

@@ervanzuhri8957 Usia gak masalah selama gak ada masalah di otot, tulang, atau persendian. Kayaknya sih masih penyesuaian juga ototnya. Jangan lupa barengin dengan latihan penguatan otot, karena makin kuat otot makin gampang bisa splitnya 😁

[@khev92bahiongenulan87]

Suda dua minggu lebi saya coba tapi belum bisa bang, apa mungkin tergantung dari fisik seseorang ya bang?,

[@TutorialSplit]

2 minggu itu baru sebentar, gak semua orang sama bisa splitnya. Gak cuma kondisi fisik, tapi bisa karena faktor lain juga. Selama ini latihannya tiap hari atau ada istirahatnya?

[@khev92bahiongenulan87]

@@TutorialSplit ada jugak bang, dalam seminggu cuman sekali istirahat, tapi saya tetap coba😊

[@TutorialSplit]

Coba diganti sehari latihan sehari istirahat. Kalo jadi makin lentur berarti cocoknya yang diseling istirahat 😊

[@khev92bahiongenulan87]

ok bang,, terima kasih 😄😄

[@revaofficial4214]

Aku udh bisa Tpi bawa nya aku hrs pake bantal😹

[@TutorialSplit]

Gpp yang penting bisa 😁👍

[@bagoezt6216]

Tips buat usia 30an mas..

[@TutorialSplit]

InsyaAlloh nanti saya gabung dalam video tips split untuk usia 40 tahun ke atas ☺️

[@bagoezt6216]

@@TutorialSplit ditunggu mas..makasih 🙏

[@bagoezt6216]

@@TutorialSplit minta petunjuk gmna streching dan latihan split yg aman utk usia 30 keatas mas... Btw saya udh bs split depan meskipun blm sempurna.. Tpi saya pgn bgt bs split tengah.. Dan usaha saya sllu terhenti krna tau sendiri lah gmna otot dan sendi di usia segitu mas 😁 Saya berharap bgt bs dapet petunjuk dri mas 🙏 Makasih

[@TutorialSplit]

@@bagoezt6216 InsyaAlloh saya bikin videonya biar lebih jelas. Minggu ini rencananya upload video tentang cedera split tengah dulu, abis itu baru video split untuk usia 30-40 tahun ke atas 😁

[@bagoezt6216]

@@TutorialSplit maturnuwun mas 🙏

[@ml_story2379]

Tutor kayang gmana bg ?

[@TutorialSplit]

Belum bikin. Lagi kena syaraf kejepit pinggang wkwkwk

[@ml_story2379]

Wkwkwk.. semoga lekas sembuh bg

[@TutorialSplit]

@@ml_story2379 Aamiin makasih doanya 😁

[@user-xe2eb1zj5i]

byk ibu2 ikt muaythay kt ny sh muaytahay g wjb bs sepelit emg bnr sabeum?

[@axeskylark1610]

manfaat split apa ?

[@TutorialSplit]

Kalo buat makan, mandi, tidur sih ga ada 😁, manfaatnya kerasa buat yang ikutan beladiri, gymnastic, dancer, ballet, dan seni atau olahraga lain yang membutuhkan kelenturan kaki 😁