Pemula dari mananya 🗿🗿

87% yg nonton ini anak taekwondo,karate wkwk

Umur 50thn blh split lagi tak.

Mantan senpai

okeee🎉

sy klo olahraga skuat panggul sya bunyi krek trus bng

Selangkangan kaki kiri bunyi gletuk gletuk bg🙏

Saya simak bang

Bang, kan saya bisa split terus kalau saya berhenti split sekitaran 1 jam berhenti split itu kok udah kaku ya bang cara atasinya gimana bang?

Saya ga setuju dengan konten anda. Split itu buat latihan nendang cok, peregangan gerakan split itu biar nendangnya makin tinggi. Itu tendangan anda tuh masih nekuk kakinya, ga sempurna. Makannya dilatih split,, tetap disarankan split sih. Apalagi dipaksa itu jadi lebih baik daripada sedikit demi sedikit, sakitnya sebentar nanti pasti akan sembuh sendiri kalo robeo

Ini lakuin nya tiap hari kh bg?

Saya sudah 2 tahun

saya latihan bsoknya paha kanan saya kayak nyelekit gitu sakit😢apa blum terbiasa ya

Bang aku udh latihan front split udh hmpir 3 minggu dan splitku udh mau nempel lantai, tpi aku pksa pelan" supaya tmbah kebawah tpi otot yg disamping hamstring tpi gk tau juga sih pokoknya disekitaran otot hamstring itu sakit kalau tmbh kebawah splitku..apakah itu udh cedera atau ototku kenapa"?udh kucoba istirahat sehari ku latihn juga bsok eh masih aja tetep sakit

Masih belom bisa 😢

Kk umur 16 thn bisa gc.. Soalnya saya dengar² gc bakal bisa hamil klo buat gt

Nonton di tahun 2024🙈🤣

Kalo taekwondo gabisa split gada harapan njir

bisa kk

Wah gak nyesel subscribe channel ini semangat terus om

sy biasanya melatih lewat gerakan pistol squad

Gw banget itu mah split udah sejengkal tapi gak sampai dasar lantai kadang malu sih udah setengah tahun ikut taekwondo tapi split belum bisa

Samo Hung

Video nya nyasar di 2024 bjir

Usia 40an apakah msh bisa dilatih buat lentur mas.kira2 latihan lentur spai berhasil brp lama

Pengen sih tapi gak punya tali kuat adanya paling tali rafia wkwkkw😂

Alhamdulillah makasih broo gw bisa nendang sampe ke kepala sekarang 😊😅

ponakan aku umur 2 tahun cewek dia biasa duduk splitt kaki nya lurus gitu, gak tau nanti kalo dah gede..

Aku bisa tapi otot ku gk terlalu lentur

Terima kasih saya inda sakit terima kasih ya sya tekan lonceng 😊

bismillah

Alhamdulilah makasih mas sudah memberi saran g papa kalo g sering juga yang penting ada istirahat sehari untuk jeda splits ny biar g terus terusan.soalnya saya pengen banget bisa 😃👍

Bagi orang awam(pemula) yg tdk secara genetik,jjka melatih split sampai bisa,bagusnya itu bisa split minimal 1 minggu,maksimal 1 bulan.jika lebih dr 1 bln tidak bisa split lebih baik jgn diteruskan latihannn split nya krn kelenturan itu tdk bisa dipaksakan sampai bisa dlm jangka waktu yg begitu lama,kl dipaksakan yg ada nntinya bs cidera. Bagi orang awam(pemula) yg bisa split tdk secara genetik,Tendangannya belum tentu bisa tinggi kecuali yg bs split secara genetik tendangannya pasti tinggi.

Wah sakit baget

Bro,gw bs split depan dan tendangannya tinggi.kl split tengah gw blm bisa.btw,kl seandainya gw bs split tengah apakah tendangan gw tetap bs tinggi.

Terimakasih kak ilmux

Dulu saya bisa split tapi sekarang karena jarang latihan kaki ku jadi kaku,Apakah saya bisa split lagi seperti dulu bang ?

Kalau buat kencengin lutut ada tutorialnya mas?lutut kanan saya kadang sakit kaya keseleo gitu 🙏🏻

Bang apakah setelah buat ini Selama 1 bulan langsung bisa lentur ya bang dengan hanya 3 senaman?

sumpah makasih bgt bg gua ga bisa split tapi temdangan gw bisa setinggi kepala gua

Bang agar kaki lentur tanpa split itu pemanasanny apa?

Bisa dibantu dengan obat anti radang diapotik gak mas?, pinggul saya berbunyi saat pakai celana. Baiknya selama pengobatan harus istirahat atau melakukan latihan mas?

Namanya tali apa ini bem?? Gw mau beli di toko seni beladiri😊

Alhamdulillah sudah mulai sampai lantai padahal latihan cuma 3 hari sudah bisa makasih ya tutor nya

Klo kena bonggolnya ka

Sangat bermanfaat

Aku udah bisa makasih bang

Cara melatih keseimbangan bang gi mn?

mantap bang....sukses selalu bang....kaki ku dah lama gak dilatiih swjak punya anak