Session de Pilates pour un ventre plat : Renforcement et Exercices du stomach vacuum

Bonjour à tous,
Bienvenu dans cette nouvelle vidéo pour un ventre plat.
Ma méthode pour avoir un résultat efficace : faire des exercices ciblés et des respirations hypopressives comme le stomach vacuum.
Dans cette vidéo je vous explique tout !
Si vous avez la moindre question, écrivez moi :)
Si vous aimez cette vidéo, n'hésitez pas à partager et à liker.
Merci d'avance pour votre soutien.
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[@veroniquehartman941]

Merci beaucoup ! C’est la première fois que je travaille avec le cercle, je reviendrai avec plaisir !😊

[@marijkeali9638]

Génial génial super seance!! Merci Laura !!!

[@laurapilatesstudio5798]

Avec plaisir 😊

[@anielaczubak4806]

Merci pour cette séance, on attend avec impatiente la suite😀

[@laurapilatesstudio5798]

Ça arrive 🤗🔥

[@laurencew37]

Super séance un accompagnement très bien détaillé qui permet d effectuer au mieux les exercices . Merci j attends la prochaine vidéo et j alterne avec les autres vidéos avec le cercle et le ballon ... 😊 un très bon coaching 😊

[@laurapilatesstudio5798]

Super! Merci beaucoup 😊

[@dominiqueaymon2003]

J’adore la façon que tu as de nous expliquer les exerces . Merci beaucoup 😊

[@laurapilatesstudio5798]

Merci à vous 😊

[@CoraSon2]

Super ! j’ai adoré ! Merci :)

[@laurapilatesstudio5798]

Merci à toi 😊

[@carmenguingand2177]

Super séance spéciale abdo. J apprécie de travailler sur un ensemble ciblé. Merci

[@laurapilatesstudio5798]

Merci à toi 😊

[@JossBeaumont-s6b]

Ma première séance c'est top !!!😎😎

[@laurapilatesstudio5798]

Génial !

[@cecileg6860]

J adore tes vidéos j’ai l’impression de progresser un peu a chaque fois ❤

[@laurapilatesstudio5798]

Oh merci beaucoup !

[@marezechagnot9485]

Super séance, pendant la séance je baille beaucoup,❤

[@SophieMaciag]

Superbe vidéo, ça serait bien d'avoir plus régulièrement des nouvelles vidéos 😊

[@pascalmartin6713]

Excellente séance d'abdos. Ca me change des exercices traditionnels. Merci Laura👍

[@laurapilatesstudio5798]

Merci à vous 😊

[@desasilvapeggy2526]

Merci à toi surtout car tes cours sont vraiment bien expliqués et je prends vraiment à les faire 😊

[@laurapilatesstudio5798]

Merci beaucoup 😊

[@SuperNequita]

Belle séance ça change ! Merci Laura !🌞🌞

[@laurapilatesstudio5798]

Avec plaisir 😊

[@ArtProgress-sv5pw]

Supers exercices !!

[@elodiemetro3066]

Encore une super vidéo merci beaucoup Laura 😊 Je ne suis pas encore très à l’aise avec le stomach vacuum mais je pense que ça va venir à force de pratiquer 👍🏽

[@laurapilatesstudio5798]

Génial !

[@sabinedesmedt2546]

Merci 😊

[@laurapilatesstudio5798]

Avec plaisir 😊

[@kroline2153]

Bonjour , j ai commencer vos cours depuis le début de la semaine dernière, j adore vraiment vos cours , on se sent super bien après et on sent que ça travaille la profondeur !!! J habite dans le 13 , et j aimerai participer à vos cours si c est possible le bien sûr en fonction de nos dispos , en vous remerciant , passez une bonne journée 🌈🌈

[@laurapilatesstudio5798]

Bonjour Karoline, merci pour ton retour. N’hésites pas à m’écrire via Instagram @laurapilatesstudio pour nous voir en vrai pour une séance sur Marseille.

[@catherinedif6558]

Merci pour cette séance, moi qui pensait avoir des abdos et bien non pas du tout 😂, je referai cette séance plusieurs fois pour atteindre un bon niveau. A bientôt.

[@audreylebrun9663]

Excellente séance ! Les abdos ont bien chauffé et le stomach vacuum est très relaxant je trouve... Merci Laura !!

[@laurapilatesstudio5798]

Merci à vous 😊

[@elodiecasamassima5237]

Super séance ! Merci Laura. Je suis curieuse d'en apprendre plus sur le stomach vaccum.

[@laurapilatesstudio5798]

Merci beaucoup 😊 oui je peux faire d’autre vidéo à ce sujet

[@chantaleblx9924]

Merci Laura, je n'avais jamais entendu parler du stomach vacuum et c'est exactement ce dont j'ai besoin. Si je comprends bien, le gonflement/dégonflement sont à l'inverse de inspiration/expiration ? Merci pour la qualité et la bonne humeur de vos vidéos, je suis fan et partage régulièrement autour de moi 😊 Chantale

[@sophrocoaching]

❤super ! Merci Laura

[@laurapilatesstudio5798]

Avec plaisir 😊

[@anne-sophietouzet6671]

Super!!!merci pour cette séance, je pratiquais déjà le stomach vaccum mais sur le dos d'une manière un peu différente... D'après toi comment faut il le pratiquer pour avoir le plus de bénéfices ???

[@samira9105]

Bonjour J aime beaucoup votre méthode du vaccum elle est plus confortable et le cours excellent comme d habitude 👍❤️ Combien de temps pensez vous Qu il soit nécessaire pour avoir un changement sur le corps, la posture ect. 1h de pilâtes 5 fois semaine Un peu de cardio ? Vous en pensez quoi svp ? J ai 43 ans sportif moyenne je dirais mais avec l âge mon relâchement musculaire se fait sentir hh. Merci 🌹❤️