ลบไม่ได้ช่วยให้ลืมจริงไหม แล้วอะไรเป็นสิ่งแรกๆ ที่ควรทำเมื่ออกหัก | R U OK EP.227

แม้ อิ้งค์ วรันธร จะบอกว่าลบไม่ได้ช่วยให้ลืม แต่เมื่อย้อนดูปฏิกิริยาของเราเมื่อต้องเลิกรากับใครสักคน ในช่วงแรกเลือกที่จะตัดขาดการรับรู้ ทั้งอันเฟรนด์ ลบคอนแท็กต์ ลบรูปในโซเชียลมีเดีย ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เรากลับไปคิดถึง จึงชวนให้สงสัยว่า ‘การลบ’ มีผลต่อความทรงจำในระยะสั้นหรือระยะยาวอย่างไร และเมื่อต้องจบความสัมพันธ์กับใครสักคน สิ่งแรกๆ ที่ควรทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นคืออะไร
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@TheStandardNews]

ตั้งแต่ปีหน้าคลิปพอดแคสต์จะย้ายไปลงที่ช่อง THE STANDARD PODCAST bit.ly/stndpodyt สามารถกดติดตามไว้ก่อนเพื่อไม่ให้พลาดเอพิโสดใหม่นะครับ

[@INKWARUNTORNOFFICIAL]

ดีใจจจจ เป็นแฟนรายการค่ะ 🙏🙏

[@KP_Casablanka]

ผ่านวันที่ร้ายมาได้ด้วยเพลงของคุณ ขอบคุณจริงๆ ขอบคุณมากๆจริงๆ

[@jipzaloveu3099]

เจอแต่คนใจร้าย : )

[@Mr.Jipdfgh]

เราเคยลบ ลบทุกอย่าง แต่เมื่อเวลาผ่านไป เสียดาย โหยหามันมาก พยามหาๆๆๆ หายังไงก็หาไม่เจอ เจ็บปวดยิ่งกว่า บอกตัวเอง ไม่น่าเลยๆๆๆ หลังจากนั้นเวลาเลิกกับใคร ไม่เคยลบเลย ปล่อยมันอยู่อย่างนั้นแหละ คิดเอาว่า เมื่อถึงเวลาความรู้สึกเสียใจนั้นมันจะไปของมันเอง...เมื่อมีใครอีกเข้ามาในชีวิต 🥰

[@Palmiizpalm]

เรายังลืมเขาไม่ได้หรอก แต่เขาจะไม่ใช่สิ่งแรกที่เรานึกถึงตอนตื่นนอน

[@whatdoido6125]

การลืมที่แท้จริงคือการที่ไม่ได้ลบ แต่กลับไปมองแล้วไม่ได้รู้สึกอะไรอีกต่อไป

[@yaowareswannapuk9548]

แต่ลิมิตความเจ็บปวดของคนเราไม่เท่ากันกว่าจะก้าวผ่านได้

[@user-ut2op3tx7g]

อันนี้ได้555

[@sabeena193]

ตัดสินใจลบอะไรที่เกี่ยวกับเขาออกไม่ได้เลยคะ เลยตัดสินใจลบของตัวเองทิ้งแทนคะ ไลน์ เฟส lg ตัวเองคือ ลบหมดเลย ไม่ใช่ลบออกจากโทรศัพท์นะ ลบบัญชีทิ้งเลย ที่นี้ก็ไม่ต้องส่องละ ไม่เฉพาะของเขา ของเราเองก็ไม่เหลือ 555555 ส่าสุดคือไม่สร้างใหม่ และค้นพบว่า การออกห่างจากโลกโซเชี่ยลบ้าง มันก็ดีนะ รักตัวเองให้มาก กอดดดดดด ✌🏻

[@kah_nomcake9128]

กอดๆน้าแล้วมันจะผ่านไป

[@maijerk]

เหมือนผมเลยครับ ตัดสินใจลบของตัวเองเเทน ลบบัญชีทุกอย่าง พอเราไม่ได้เห็น มันช่วยให้จิตใจเราสงบไม่ฟุ้งซ้าน อยู่กับตัวเอง อยู่กับเป้าหมายเราตั้งไว้ ช่วยให้มูฟออนไปได้ครับ สู้ๆครับ

[@supamastantasut8676]

ลบเฟส ออกเหมือนกันค่ะ ตัดโซเชี่ยลออกทุกอย่าง

[@cksasapin]

❤️✌🏻❤️✌🏻

[@pkpk-rb6dm]

เหมือนกันเลยอ่ะ ทำใจลบเค้าไม่ได้บลอคไม่ได้ ลบของตัวเองแม่งเลย เปลี่ยนเบอร์ ลบไลน์ ลบเฟส ไอจี ติ๊กต๊อก ทวิตเตอร์ คลับเฮาส์ ลบให้หมด

[@user-yn8ev7ve3x]

กำลังเป็นเลยตอนนี้ ทรมานมาก ร้องไห้ทุกวัน ตื่นมาอ้างว้าง การลบรูปหรืออะไรไปก็เท่านั้น เก็บให้อยู่ที่ที่มันควรอยู่ดีกว่า สักวันเราก็คงจะดีขึ้นกว่านี้

[@Buapink2547]

ป่านนี้คุณคงดีขึ้นเยอะเเล้ว เป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@nattapolleelathanapipat5703]

ไม่ได้อกหัก แต่เมื่อวานเข้าไปลบรูปในโทรศัพท์เพราะเมมเต็ม บางเรื่องนี่เจ็บปวด ไม่ก็น่าอายไม่แพ้อกหักเลย แล้วเลื่อนผ่านวันเดียว4,000รูปได้ ความรู้สึกมาเต็ม

[@dobby9579]

ลบไปมันก็ไม่ช่วยให้ลืมหรอก แต่ช่วยลดได้ครับ ผมก็พึ่งลบไป สู้ๆครับผม เราจะก้าวผ่านมันไปด้วยกันครับ คุณไม่ได้ตัวคนเดียว

[@tensoplastic47]

คิดถึงหนัง eternal sunshine of the spotless mind

[@kanokonsiritanawat7035]

เพิ่งลบไปเองเมื่อคืนค่ะ อัลบั้มที่เคยมีร่วมกัน ตอนนี้ในหัวมีทั้งความรู้สึกดีและแย่ที่คอยไฟท์กันตลอดเวลา มีทั้งที่เขาทำดีกับเราและแย่กับเรา และไหนๆก็คงไม่มีวันรีเทิร์น สู้เอาออกไปเลยดีกว่าค่ะ :))

[@pt7426]

EP นี้ฟังไปร้องไปค่ะ ภาพจำมันชัดมาก ลบไปหมด แต่คิดถึงสุดๆ ช้ำจนดิ่งลงเหวมากๆ ลบยังไงภาพชจำนั้นไม่เคยหายไป

[@yinghnongkha2159]

ผ่านมาหลายปี ทุกอย่างที่เป็นกายภาพลบและจางหายไปหมดแล้ว แต่ความทรงจำในสมองมันลบได้ไม่หมดจริงๆคะ มันยังเหมือนมีภาพตัดขึ้นมา บางทีก็งงตัวเองว่าเป็นอะไร ทั้งที่ตอนนี้ตัวเองก็มีความสุขดีค่ะ 😀🤟❤️

[@mhamodphatch2960]

มีแต่คิดถึง มีแต่คิดถึง อยู่ทุกครั้งที่มองดาว .. เวลาที่เราเจ็บปวด เราต่างหาวิธีมาปลอบตัวเอง เราอาจใช้วิธีใหนก็ได้ ที่มันทำให้ใจของเราพอไปต่อได้ เราอาจจะลบอะไรต่างๆ เพื่อก้าวผ่านช่วงเวลาที่แย่ที่สุดไปได้ก่อน แม้ว่าสุดท้ายก็ไม่ได้ช่วยให้ลืมหรอก ความเคยชินเท่านั้นจะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น

[@FadilSani]

เคยลบทุกอย่าง แต่เราก็ห้ามใจตัวเองไม่ได้ กลับไปคุยกับเขาเหมือนเดิม ถึงตอนนี้ก็ยังแอบหวังแต่ไม่ได้โหยหาเขาเหมือนแต่ก่อนแล้ว. เวลาเห็นเขาโพสถึงคนใหม่เราก็เจ็บน่ะแต่ไม่ถึงขนาดร้องไห้ แค่รู้สึกเจ็บจุกเชยๆ

[@perritoaengaeng9047]

การลบไม่ช่วยให้ลืม แต่เป็นขั้นตอนแรกของการยอมรับว่าไม่มีสิ่งนั้นอีกแล้ว สำหรับตัวเอง เลือกที่จะไม่ลบหรือทิ้งข้าวของนั้นไป แต่ย้ายที่เก็บที่จะมองไม่เห็นได้ง่าย จนกว่าวันเวลาจะช่วยให้ความเจ็บปวดจางหาย เหลือเพียงความทรงจำ เพราะในวันที่เราทำใจได้รูปและข้าวของเป็นสิ่งที่เก็บเกี่ยวความรู้สึกดีๆที่เคยเกิดขึ้นให้ระลึกถึง ในวันที่เราไม่สามารถย้อนกลับไปถ่ายรูปนั้นหรือหาของสิ่งนั้นจากที่ไหนได้อีก

[@paveetidatangam299]

ปกติเราเป็นคนยึดติดกับอดีตมากๆ พออะไรที่มีความสุขจะนึกถึงไม่กล้าลบ ไม่อยากลืมรู้สึกหวงแหนความทรงจำ ไม่อยากปล่อยมันไป ยิ่งพยายามจะลบ จะรู้สึกแย่ว่าทำไมทำเหมือนสิ่งนั้นไม่เคยเกิดขึ้น แต่ยิ่งพยายามจำก็จะยิ่งแย่ ยิ่งพยายามลืมก็เสียใจเหมือนกัน เราเลยเขียนไดอารี่เรื่องที่มีความสุขไว้ เอาไฟล์เก็บรูปต่างๆลงคอมไว้ แล้วไม่เปิดดูอีก ถึงจะค่อยๆกล้าลืม

[@poncitta]

ฟังแล้วน้ำตาไหลเลยค่ะ มันคือทุกความรู้สึกของตอนนี้เลย

[@jipzaloveu3099]

แล้วมันจะผ่านไปนะคะ

[@kanjanajandee2524]

ดีมากๆค่ะ ฟังแล้วรู้สึกคิดอะไรได้เยอะเลย จะค่อยๆลบออกไป😞

[@user-bl4lg6ii2t]

ไม่ได้คิดถึง แต่เป็นความนึกถึง

[@amyv3562]

จริงค่ะ ชีวิตต้องเดินต่อไป

[@chanikanpb]

เราเลือกที่จะบอกเลิกแฟน เพราะเรามีแต่ความคิดลบๆ เป็นแบบนี้มาตลอดจนเราทนไม่ไหว ตอนนี้รู้สึกดิ่งมากค่ะ

[@thanj7922]

กำลังจะบอกเลิกกับแฟนทั้งที่ยังรัก...แน่นอนว่าผมต้องเสียใจ แต่ไม่อยากให้เขาทนอึดอัดเพราะความคิดแง่ลบในหัวผม🙎

[@kaylahan8438]

EP นี้รู้สึกว่า connect กับ คุณวันเฉลิม มากเลยค่ะ ขอกราบ 👏👏

[@glittermercury3234]

ยิ่งพยายามลืม ยิ่งจำได้ขื้นใจ เพราะเราเก็บความทรงจำดีๆไว้ด้วยกันเยอะเกินไป

[@wuttipongsatitsuk645]

ยังคงคิดถึงเขาอยู่ทึกวันจริงๆนะ

[@PK-tq1yr]

มันยากจริงๆค่ะ

[@mackthanapat9659]

จะลบแล้วดันเสียดาย

[@TheNeololita]

ฟังพี่ดุจดาวเล่าแล้ว trigger ผมเหมือนกันครับน้ำตาซึมเลย

[@KittikornA]

ลืมยากมากครับ เดือนนึงแล้วยังลืมไม่ได้เลย ทั้งๆที่เค้าเป็นนอกใจด้วยซ้ำ :(

[@user-nb1fh2dp6t]

ไม่ต้องพยายามจะลืมครับ เดี๋ยวเวลาจะทำหน้าที่ของมันเอง

[@kah_nomcake9128]

เป็นกำลังใจนะเราก็เคยผ่านมา😊

[@user-jx4ks5vj8u]

ตอนผมคิดแต่เรื่องแย่ ๆ ของเขา แต่ก็ยังเกลียดไม่ลง 😂

[@choccoball837]

ฟังแล้วจะร้องไห้ค่ะ

[@user-jx4ks5vj8u]

ไม่คาดหวังในความรัก ก็จะไม่ผิดหวัง เราเป็นชีวิตคู่ด้วยกัน แต่เราไม่ใช่เจ้าของกันและกัน

[@pkpk-rb6dm]

อื่มใช่นี่ลบหมดเลย ของทุกอย่างทิ้งหมดเลย เพื่อไม่ให้มีอะไรมากระตุ้นได้อ่ะ มันเจ็บจริงๆเวลานึกถึง

[@torh1]

กำลังอยากฟังเลยครับ

[@user-oh2el4dy6m]

พูดดีแต่เช้าค่ะสำหรับทางโลกมันต้องมีสาเหตุผลมันจึงเกิดค่ะใครเป็นผู้ก่อหรือเหตุการณ์ใดก่อเกิดขึ้นแรงจนถึงต้องมีการลบเกิดขึ้นเสียดายความรู้สึกดีๆที่เคยมีต่อกันย้ำๆๆๆใครเป็นผู้ก่อเหตุการณ์ใดก่อให้เหตุลบต้องเกิดขึ้นค่ะ? คนดีพร้อมทั้งกายใจไม่ได้เจอง่ายๆแต่ถ้าเจอแล้วรักษาไว้ไม่ได้ก็น่าเสียใจนะค่ะลบไม่ได้ช่วยให้ลืม55555

[@lilcheeseful]

จริงมาก เราลืมเค้าไปไม่ได้ เเต่ทำยังไงให้มันกลายเป็น เเปรงฟัน หรือ ตื่นขึ้นมาก็ไม่ต้องคิดถึงเเล้ว

[@mikeveera5768]

เราลบเค้าไม่ได้เลยเพราะเค้าเป็นความสุขของเรา เรารอเค้าอยู่

[@eichabakaew6307]

ถ้ามันยังทำใจไม่ได้ละคะ ควรทำยังไง กลัวตัวเองจะเป็นซึมเศร้า ไม่รู้จะทำยังไงเเล้ว

[@mimpiindah59]

คุยกะเรามาตั้งนาน​ อยู่ๆแกก็เงียบหายไปจากเรา​ เราโครตเสียใจเลย​อ่ะ​ แรกๆเราก็เเค้นนะเเละเจ็บใจมาก​ เเต่สุดท้ายก็ทำใจและพยายามปล่อยวาง​

[@someoneja6492]

ไปที่ไหนด้วยกันบ่อย ๆ หรือร้านอาหารที่ชอบทานด้วยกันบ่อยๆ ก็ยังจำได้ดีนะ ไม่น่าชอบกินอะไรเหมือนกันเลย 🙃

[@user-rk7oj5cg7w]

Don't forget me

[@Mymaysaya]

อยากฟังเกี่ยวกับเรื่องนี้ค่ะ โดนด่าว่าอีโก้สูง ทั้งๆ ที่กำลังปกป้องสิทธิ์ของตัวเอง

[@boon6084]

ลบแล้วจำไว้ในใจรูปนึงพอ

[@ANUSASK]

อาหารสมองเสิร์ฟแต่เช้าเลย

[@ArtTook]

สงสัยต้องเป็นอัลไซเมอร์ค่ะ

[@Anu-pn3rw]

อัลไซเมอร์ก็จำได้ค่ะ เป็นการจำในบางกาลเวลา

[@natthakanjane4585]

ถอยออกมาเเล้วค่ะเพราะอยากเจอพลังบวกมากกว่านี้ค่ะจริงๆมันทำใจยากมากๆค่ะเเต่ก็ไม่อยากกลับไปในวังวนเดิมๆไปอยู่กับความรุนเเรงทางอารมณ์ทางร่างกายเเต่ก็รักเขาเราก็ไม่รู้ว่าทำไมรักเหลือเกิน

[@joesitt1]

พิธีกรผู้หญิงเสียงเพราะมาก อยากทราบชื่ออะครับ เสียงเพราะแบบนี้คงจะสวยด้วยแน่เลย

[@adtakornkaewkornpradit6548]

ชื่อคุณดุจดาว วัฒนปกรณ์

[@huaweiy7514]

ลบเบอร์ลบลายลบทุกอย่างเหอรใจที่ลบไม่ได้

[@torrajabhabha3124]

ไม่ต้องใช้ความพยามมากหรอก ในการลบ หรืออยากลืมบางสิ่งที่สำคัญ จากเหตุการณ์ที่ผมสูญเสียคุณแม่อันเป็นที่รักไปไม่นานมานี้ อยากให้หันกลับมาดูตัวเราเอง มองสิ่งที่เรามีอยู่ คว้ามันไว้ หรือ ปล่อยวางมันลงสุดแล้วแต่ใจเรา ตัวอย่างของผมคือมีคุณพ่อ มีพี่ชาย มีแฟน เราต้องเข้มเเข็งเพื่อให้แม่ที่จากไปของเราหมดห่วงกังวล เรายังเหลือสิ่งที่เรามีอยู่ เราต้องดูแลพวกเค้าให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม ขอให้ข้อความของผมส่งไปให้กำลังใจ ผู้ที่ต้องการ ด้วยนะครับ ยิ้มสู้ไว้นะหัวใจ ฮึ๊บๆ^^

[@chatchayaprayudrat9812]

นึกว่า feat. อิงค์ วรัญธร

[@minah1109]

ใส่ลีลาแล้วเต้นไปกับมันให้เป็นจังหวะ ทุกจังหวะของมัน มีกี่ โน๊ต ตัดมันให้เต็มที่ สุดเหวี่ยงไปเลย ฮ่าๆๆ

[@guyakpaipak6604]

คุณครูชลดาคะ หนูทำงานนี้วันที่28กุมพาค่ะ สารภาพบาป

[@user-gp8nk2xh2k]

ร้ายกาจนักนะ

[@user-hs2fn4oe3s]

ถ้าคนที่พยายามลบเราติดเงินและไม่ยอมใช้เขาจะลืมเราได้จริงๆไหมค่ะ

[@Anu-pn3rw]

การลบไม่ใช่การหนี ถึงไม่มีก็ไม่ได้หมายถึงจะไม่จำ ไม่มีไม่ได้ทำให้ลืม จะมีค่าหรือไม่มีค่า กาลเวลาก็คือกาลเวลา

[@08mojiswag42]

เคยเลือกที่จะยอมเจ็บเพื่อที่จะไม่ให้ตัวเองเริ่มต้นใหม่ เคยชอบคนๆนึ มากๆจนกลัวความรักเขาทำร้ายจิตใจเราตลอด แต่ที่เลือกไม่ลบไม่ไปไหนคือเราแค่คิดง่ายๆว่าไม่อยากเริ่มต้นใหม่ ยอมเจ็บปวดดีกว่า จนกระทั่งเจอคลิปนึงที่พูดว่า การมุฟออนมันเป็นเรื่องที่ไม่ได้อยากถ้าใจเราพร้อม เราเองต่างหากที่ยังไม่ำร้อมจะหันหลังให้คนๆนั้นเองต่างหาก เราถึงไม่มุฟออน แต่ถ้าวันไหนที่เรามุฟออนได้แล้วคือวันที่เราพร้อมหันหลังให้เขา จนเราถามตัวเองว่า ที่ผ่านมาร้องไห้ไปกี่ครั้งแล้วเหนื่อยกี่ครั้งแล้ว มันเต็มที่มากๆแล้ว เราเลยพอหันหลังให้เขา มันก็ไม่ตัดได้แบบ100%หรอก อย่างว่า แต่สุดท้ายเราก็เริ่มต้นใหม่กับคนใหม่ และมันทำให้เรารู้ว่า การเริ่มต้นใหม่มันดีกว่าการจมปลักกับสิ่งที่บั่นทอนจิตใจเรานานๆจริงๆ