ลดน้ำตาล "ยาอายุวัฒนะ" ช่วยชะลอวัย-ชีวิตยืน | ตอบโจทย์ | 15 เม.ย.67

น้ำตาลปัจจัยเสี่ยงร้ายทำลายสุขภาพ ทำความเข้าใจโภชนาการ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทานอาหารอย่างไรให้เหมาะสม พูดคุยกับ ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ประธานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ (สศช.)
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs

[@ภูวณัฏฐ์เนียมดี-ป9ฦ]

เดิมผมน้ำหนัก 120 กก. ลดการกินน้ำตาล น้ำหวาน น้ำอัดลม ( กินได้แต่ไม่ได้กินประจำทุกวันทุกมื้อ ) ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก กินอาหาร 2 มื้อแค่พอดีอิ่ม ตอนนี้เหลือ 93 กิโล คับ # ส่วนสูง 175 ซม.

[@samchintaparn5674]

สูงวัยคุณภาพไม่เป็นภาระให้สังคม

[@pongchukon]

ของหวานไม่ใช่ตัวร้าย ให้พลังงานและความสดชื่น ตัวร้ายคือกินเสร็จแล้วนั่งๆนอนๆ พลังงานที่ได้มาจึงไม่ได้เผาผลาญ สะสมกลายเป็นส่วนเกินส่งผลร้ายต่อร่างกาย ถ้าไม่ได้ทำงานออกแรงก็หลีกหวานใว้ แค่นั้นเอง

[@IDK-jx1ek]

ต่อให้ทำงานออกแรงเยอะ ก็ไม่ควรกินของหวานเยอะอยู่ดี